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游泳老默6月前
邪俢蛙泳换气 超简单版本，新手不用工具，怎么自学蛙泳换气？#蛙泳 #蛙泳换气
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海王教游泳直播号2月前
一游就沉的朋友教学视频来啦#游泳 #学游泳 #漂浮
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朱教练教游泳10月前
零基础小白的线上游泳教学课程来了 只需五节课你就可以学会 第一节课 呼吸和漂浮站立#内容启发搜索 #蛙泳#0基础游泳教学 #蛙泳教学 #游泳零基础入门教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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游泳小李5天前
成人学游泳的季节 漂浮#游泳#学游泳#零基础学游泳#游泳技巧
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游泳小李8月前
学游泳第一节课 游泳第一节课#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳#游泳健身
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广西育金体育游泳培训1周前
新手速通自由泳邪修大法！一看就会！#游泳#学游泳#游泳健身#自由泳#游泳打卡
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龙口游泳教练小丹8月前
学习游泳第二步，漂浮与站立 #零基础学游泳 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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王教游泳小课堂2周前
一个方法邪修自由泳二次腿， 轻松实现千米不累！#游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳打腿 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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力美健室内游泳馆9月前
90%的新手都会出现游泳时漂浮侧翻#游泳 #学游泳 #恒温泳池 #游泳健身 #游泳培训
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帆酱酱8月前
一分钟学会游泳 蛙泳怎么学？游泳怎么学？如何快速学会游泳？#学游泳 #游泳 #防溺水
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多金7月前
足够放松 然后充分相信自己 人生也是如此 请务必相信你自己#学游泳 #游泳 #自学 #女性成长#自信
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OK的欧呀7月前
学自由泳前整点“邪修”小技巧，让你的自由泳弯道超车！ #记录生活 #运动打卡 #自由泳教学 #夏日玩水 #自由泳打腿
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吴准笑教游泳1年前
水中漂浮站立是初学者下水后的第一个练习。有助于掌握在水中持平衡的方法，消除怕水心理，且动作简单，容易掌握#游泳 #游泳技巧 #初学者 #防溺水 #安全
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阳光蜀黍5月前
李泡游泳邪修课程40蛙泳节奏 邪修的风终于吹进泳池 可能是全网最酷最好的游泳教学课程 原创在此-》 @李泡 #游泳 #邪修 #游泳技巧 #游泳教学 #蛙泳
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游泳教练Leo9月前
一招教你如何沉入水底#游泳 #游泳技巧 #游泳日常 #夏天就是要玩水 #夏天的味道
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跟着凯哥学游泳6月前
邪修就是快！自由泳邪修技巧来啦 #游泳 #学游泳 #自由泳 #跟着凯哥学游泳 #运动
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小琳子4月前
邪修游泳|记住这3点轻松拿捏蛙泳#学游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #蛙泳教学 #蛙泳蹬腿
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游泳老默7月前
仰泳被呛的怀疑人生 两招教会您！仰泳漂浮，解锁玩水自由#仰泳漂浮 #游泳 #游泳技巧 #自救小技巧 #自救
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布夹糖8月前
蛙泳走水，邪修就是快 经常有宝子问我关于蛙泳塌腰和如何走水的问题 但其实蛙泳自己练的不是太多 也没有太多的经验和感受 那就把自己偶尔做的几种练习分享给大家 希望能让正在学蛙泳的宝宝们从中受到点启发…😉 #游泳 #蛙泳腿 #蛙泳
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@游泳教学～小浩3月前
游泳飘不起来老是下沉，一个视频告诉你怎么做，可以举一反三去想一下#游泳老是下沉 #学漂浮 #学游泳#抖音小助手我要上热门
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阳光蜀黍5月前
李泡游泳邪修课程37蛙泳手精练 邪修的风终于吹进泳池 可能是全网最酷最好的游泳教学课程 原创在此-》 @李泡 #游泳 #邪修 #游泳技巧 #游泳教学 #蛙泳
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游不明白too5月前
游泳邪修之水下悬浮术，坐在板上晃jiojio，好玩好玩真好玩，快来一起玩吧#游泳#游泳健身#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳拍摄#水下拍摄
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盛通三中游泳馆8月前
2个动作轻松解决自由泳塌腰问题~ #自由泳 #自由泳塌腰 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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三根土豆丝7月前
蛙泳正派是走不通了 走下邪修吧#内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #蛙泳教学 #蛙泳
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欣欣爱游泳4月前
舞蹈老师的蝶泳转身邪修！ 2步邪修搞定！ #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #新手教学 #水下拍摄
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小安教练7月前
四步教你学漂浮#游泳#游泳培训 #游泳教学
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菲尔普乐教练2月前
任何泳姿都不能忽视的重要技巧！ 漂浮！1分钟拿下！ 超简单！#游泳 #西安泳池#游泳教学#漂浮 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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帆酱酱8月前
一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳🏊 #一分钟学会游泳
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游泳老默1月前
邪俢滚翻转身 第一天，有板辅助训练，这个应该是没有教练，自学容易的办法了！希望点赞收藏，纯教练经验分享#游泳技巧 #邪俢 #滚翻转身 #自由泳转身
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黑豆儿8月前
✨成人零基础蛙泳第1课：克服怕水，学会神奇漂浮！✨ 怕水？身体不协调？运动小白？别担心！这套专为成年初学者设计的蛙泳秘籍来啦！ 👉 核心原则： • ❌ 不追求绝对标准！根据你的身体调整动作才科学！ • ✅ 持续练习是王道！先堆量，再求精！ 🎯 首节课重点：熟悉水性 & 掌握“漂浮”秘诀！ 1. 战胜鼻子进水：入水瞬间“嗯”声呼气！ 2. 换气关键：水下吐干净！水面吸饱气！（带声音更有效） 3. 漂浮核心姿态：“两低一高”：手、头、胸压低，腰臀抬高！找到自带“游泳圈”福利！ 4. 安全基石：重中之重！学会“漂浮→站立”！收腿 + 双手用力后按水 = 轻松站起！反复练熟！（安全第一！建议结伴练习） 🌟 目标： 告别恐水！找到水中放松姿态！为后续动作打下坚实基础！ 👉 下节课预告： 蛙泳腿 + 漂浮的完美配合！ #成人游泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #怕水克服 #游泳技巧
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王教游泳小课堂3月前
“邪修”自由泳二次腿， 一个练习学会，真正实现长游不累#游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #自由泳二次腿 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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爱游泳的乔巴哥哥7月前
在杨教练的基础上加入了浮板，帮助你更快更轻松的掌握蛙泳#保姆级游泳教学 #蛙泳教学 #学游泳 #知识分享 #学游泳我是认真的
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李狗蛋儿5月前
邪修游泳小技巧
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君君老师🏊8月前
小白不要看了教学视频就觉得自己会游泳啦，浅水区也很危险！！ 基本功一定要学扎实哟#游泳 #漂浮站立 #防溺水 #游泳技巧
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🌟佳佳 瑷尔企业管理咨询4月前
业余爱好者和专业运动员的练习还是不一样的，我的邪修基础蛙泳很适合业余爱好者的初级学习哦#创作灵感 #运动 #游泳初学者 #强烈推荐 #创作人计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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我是草莓啊7月前
自由泳邪修，会侧身站着踢腿就能学会自由泳 哈喽，我是成人0基础学游泳减肥的草莓。 我是先学蛙泳再学自由泳，有了蛙泳的基础，我能更好的浮在水面做动作，肺活量也进步了，能适应自由泳的强度。 我一开始怎么也学不会自由泳的转肩转体，一直横着游。教练因材施教，教我练习自由泳侧身打腿，从陆地动作开始模仿，踢腿像踢球一样，先练侧身打腿，稳定后再加手的动作。练习侧身打腿时，要有一定基础，在浅水区拿好浮板，保证自己能顺利站起。 今天穿的swans紫蟒，我买的单层，更适合夏天，穿脱很方便，穿戴好拉伸后去冲澡下水。 泳镜我戴的swans近视款，小框水阻小，左右眼可以定制不同度数，还可以选很多颜色的镜戴，浅镀膜，不漏眼白，水下清晰~ #swans泳镜 #swans泳衣 #泳衣种草 #luckypool泳帽#大疆action5
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教游泳的橙1周前
漂浮学会，游泳就会一半！每天练10分钟，3天就稳#游泳漂浮 #成人学游泳 #游泳技巧 #学游泳
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阳光蜀黍5月前
李泡游泳邪修课程27自由泳正常人 邪修的风终于吹进泳池 可能是全网最酷最好的游泳教学课程 原创在此-》 @李泡 #游泳 #邪修 #游泳技巧 #游泳教学 #自由泳
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🔆有氧不𝙚𝙢𝙤5天前
#游泳教学视频 #创作者中心 #创作灵感 #自由泳 #游泳技巧 欢迎各位大家参与讨论、指导，为初学者避坑。
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小王教练的游泳课11月前
# 游泳第一课：1分钟学会漂浮！🏊‍♀️ 怕水？紧张？沉底？不存在的！ 超简单漂浮技巧，新手也能秒变“水上漂”！ 快艾特你的旱鸭子朋友，一起学起来～ #游泳教程 #漂浮技巧 #学游泳 #抖音运动
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游泳老默5月前
五分钟小课堂，邪俢蝶泳 如果你能看完，能理解，五分钟真的能学会，最慢也就一小时#蝶泳 #游泳技巧 #快速学会蝶泳
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阳光蜀黍5月前
李泡游泳邪修课程28自由泳正常人 邪修的风终于吹进泳池 可能是全网最酷最好的游泳教学课程 原创在此-》 @李泡 #游泳 #邪修 #游泳技巧 #游泳教学 #自由泳
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游泳小李3月前
仰漂漂浮 #青年创作者成长计划 #游泳技巧 #仰漂#防溺水 #学游泳
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成都游泳郭教练8月前
四步学会实用的基础泳姿～自由泳#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳教学
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佳木斯巴特尼游泳馆8月前
《代代教你学游泳》 - 漂浮篇 #佳木斯巴特尼游泳馆 #游泳 #游泳技巧
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教游泳的冻梨8月前
自学游泳，漂浮动作精讲#游泳入门基础教学 #游泳课
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阳光蜀黍5月前
李泡游泳邪修课程26自由泳正常人 邪修的风终于吹进泳池 可能是全网最酷最好的游泳教学课程 原创在此-》 @李泡 #游泳 #邪修 #游泳技巧 #游泳教学 #自由泳
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浦江驷海游泳馆8月前
🏊‍♀️旱鸭子自救指南来啦！ 3 个超简单动作，5 分钟就能漂起来～ 轻松迈出游泳第一步！💦 新手必学的「零恐惧入门法」，明天就去泳池试试吧～ 学会的宝子评论区扣「1」！带你解锁更多游泳干货～ 📝【小贴士】收藏视频反复看，下水前先在心里过一遍动作哦～ #学游泳 #新手入门 #游泳教学 #0基础游泳教学 #恒温泳池
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25.78月前
想学会蛙泳，先问问看身体允不允许！不会高肘抱水、漂浮老是掉腿、蛙泳腿蹬夹没力，别急把视频看完！！！#游泳 #学游泳 #蛙泳教学#游泳力量训练#游泳馆@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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泳乐汇（东北人）4月前
遇到这种漂浮晃怎么办 #游泳#游泳直播#游泳教学 如果您漂浮身体晃，是不是腿夹的太紧了呢
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wzfcat10月前
双手这样用，轻松“浮”在水里！ 想学会水中漂浮/踩水？手部动作是关键！ 岸上练习帮助你找到感觉，水下实践巩固技巧。 简单有效，让你不再怕水！ #游泳 #漂浮 #踩水 #游泳技巧 #游泳教学 #Chiến教练 #学游泳 #水上漂 #游泳入门 #手部动作
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耐心老黄教游泳11月前
粉丝留言，怕下沉不敢脱板。#游泳 #泳蛙新手教学 #游泳技巧
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游泳小李7月前
会蛙泳就会踩水 邪修踩水#邪修 #游泳技巧 #学游泳 #踩水 #防溺水
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海岛运动派 小雷教练4月前
邪修自由泳反馈不错，今天来个邪修仰泳#游泳 #三亚 #海岛运动派 #仰泳 #抖加小助手
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游泳鲸鱼教练🐳8月前
🔥蛙泳腿水下3步速成！这样练比教练还丝滑（附错误避雷） “为什么你的蛙泳腿不走水还累？90%人第1步就错了！ ⚠️脚掌露出水面=白练（附正确W型脚掌细节） ✅教练私藏3步进阶法： 1️⃣【扶梯蹬腿】→ 手放水面高度！收翻时想象"水下W脚型" ⚠️错误：脚掌露水面=蹬空增大阻力 2️⃣【浮板蹬腿】→ 手轻搭别压板！默念"脚后跟找屁股"2遍 ✨秘诀：收翻+蹬夹连贯做=瞬间丝滑走水 3️⃣【徒手漂浮】→ 重点体验蹬夹后2秒飘流感！ 🌟练完回来谢我！收藏夹吃灰也要先码住！ #游泳教学 #蛙泳速成 #游泳技巧
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GG教练3月前
邪修版蛙泳转身，简单易学，赶快一起练起来吧！🏊🏻#游泳教学 #蛙泳转身 #沈阳游泳#游泳培训 #沈阳学游泳
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郑富贵7月前
憋气学会了还怕水就是漂浮没练好。#游泳 #0基础学游泳 #游泳培训 #教练
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耐心老黄教游泳1年前
30秒四个动作让游泳小白快速学会漂浮和站立，一定记住先站立在抬头哦。#游泳技巧 #游泳教学 #游泳
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碳烤小肥羊5月前
6分钟超长警告⚠️课程纯享版，50分钟从蝶泳腿，练到完整配合出水，纯纯邪修进度了#学游泳 #蝶泳 #蝶泳腿 #蝶泳教学
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陈柏林7月前
学游泳很难吗？还不会游泳的朋友们必看！#学游泳 #原创视频 #蛙泳零基础教学 #邪修法教游泳
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羽毛大西瓜🍉3月前
蝶泳邪修秘籍，快练练起来吧 #游泳 #蝶泳 #邪修 #泳衣
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游泳鲸鱼教练🐳8月前
你的漂浮站立总失败？90%人漏了这一步！ ✅关键：收腿时「眼睛垂直向下看到膝盖」再踩地！ 从扶梯→水线→徒手三步递进，手把手教会你！ ✨慢收腿 ✨忌猛趴水 ✨手臂下划借力（视频详解） 练会它，水中安全感暴增！🏊♂️ 点❤️练起来｜评论区晒你的漂浮时刻｜➕我变游泳高手！ #游泳教学干货 #漂浮技巧 #水性提升 #游泳教练#dou来运动吧
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黑豆儿8月前
蛙泳换气老下沉？3步攻克难关！ 1️⃣ 背漂辅助练呼吸：抬头前最后一刻吐气，出水前快吐+水面上快吸！ 2️⃣ 简化蹬腿保漂浮：2-3次轻松蹬腿（动作随意）→ 换气1次 → 换气时腿不动！核心收紧漂浮稳。 3️⃣ 去漂游得丝滑：熟练后逐步撤掉背漂，掌握即成功90%！💦 重点：全程专注呼吸 & 蹬腿后伸展漂浮放松！突破协调期就变简单！立即练起来👉 我的讲解可能会更偏向于讲原理，我是希望同学们能够真正掌握游泳，弄明白原理，可以自己寻找适合自己的方法。#游泳 #学游泳
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