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广州越动体育1周前
所有的厚积薄发绝非偶然，熬过冬训瓶颈，开春终会迎来质变#弹跳训练#扣篮 学员@LLA.09 @哈哈啊哈哈哈哈虎c
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叁桥体育5月前
停训一年系统恢复第一天，后续恢复训练持续更新。#田径训练 #体育训练 #短跑 #田径 #体育精神
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一百天一级教练1年前
体育生停训1年，百米还能跑多少秒呢？ #百米短跑 #体育生 #田径 #双11在抖音商城买什么 #抖音商城双11好物节
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山西煜斌体育俱乐部🏇常年招生2月前
山西煜斌体育火热招生中 主教练一年不训练、挑战在下雪的天气下跑个100米、用时11.45左右、放了俩个爱徒十米、没有追上、让徒弟们险胜了、把书包也输没了！下期还想看主教练挑战什么、你们说了算#山西煜斌体育 #日常vlog #体育生
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百大体育生档案5天前
100个田径技术之停跑恢复#田径技术 #体育生 #田径
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飞机头爱健身1周前
健身人最怕的不是练不动，是停练后不敢回归。 停练五个月的体院大学生，严格照搬小萝卜恢复体系， 挑战：从零重回巅峰状态！ #飞机头爱健身#恢复训练 #自律 #好身材需要不断雕刻
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胡椒老师跑步课堂1周前
体测800米过年都没练❓6招恢复拯救开学 #竞飒体育 #中考体育 #800米 #1000米 #跑步训练
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浩博搏燃羽球国际5天前
改变 #体育精神 #上场就要全力以赴 #练球日常 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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广州越动体育1周前
新手小白完全不敢开始练，不妨来看看这个0基础学员 #体能训练 #弹跳 #运动表现
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江南不是柯南5天前
健身肌肉总是练不起来？短板加强训练思路 #健身#增肌#自律#健身干货#精神氮泵
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叁桥体育5月前
一级运动员停训一年第一天训练。#运动训练 #运动训练 #体考 #体考训练 #100米专项
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二百斤的安教练1周前
临近体考铅球还提升不上去，给你提供一点思路，还有可能突破一下 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #体考加油
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澳洲詹姆斯🇦🇺2周前
很多人是不是在节日期间已经长时间没有恢复训练？这个视频可以帮助你慢慢适应训练戒断反应✅ #健身 #健身干货 #健身教学 #增肌 #力量训练
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清华田径人-侯少卿5天前
超级干货！！！仔细看我我说的要点，别着急躁，静下来心，你吃的苦不会白费，如果你冬训没吃苦，那不要慌，慌也没有用！实在不行就再来一年，最大的痛苦就是和你一起玩的兄弟都考上了，你复读了！千万自己对上心，注意好这些要点，没准就逆风翻盘了呢，这都是实实在在的过来人经验！#体育生#体考 #清华田径人
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湖南至诚田径俱乐部（冬训全国招生）2周前
体育生年过完了，该还债了，赶紧收心好好训练！#体育生#田径#体育单招#体考#体考倒计时
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力鼎体育-赛能超越1周前
过年歇了几天没练，你知道要多久才能回巅峰吗？ 运动生理学告诉你：停训两周，最大摄氧量掉6%-20%！跑两步就喘、铅球推不动，不是因为懒，是心肺、力量、神经都需要重新开机。别乱练！国家队体能教练方法：先慢跑激活心肺，再做间歇把无氧拽回来；力量只练80%，慢慢加。照着做，不受伤、回来快！#体育生 #节后恢复训练 #停训 #力鼎体育 #体能训练
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小汤圆4天前
为什么有些人练三四年赶不上人家一年？#游泳训练
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从小就很瘦1周前
健身房练胸没计划？难怪没效果！ #健身干货 #胸肌训练 #健身计划分享 #健身小白必看经验
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陆大状（冬训沉淀中）3周前
2025年42岁的我成了正儿八经的复读体育生，跟着小伙子们系统训练了一年，2026年43岁的我能否考上一所理想的大学？#复读体育生 #wse田径公开赛 #大众田径达标赛 #体育高考 #百米单招 @阿晋百米冲一级（11.18） @想偷懒的小胡 @渊慎漆東 @一 @能吃饱吗（冬训沉淀中） @卜允涵 @Sprinter云💙🏃 @丹少⚡（恩师欣姐）@f- @s1owly @脆皮年糕 @哎捆 @盼山雨（恩师王硕）
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丽丽娅5月前
跑步一年还是跑不动，还总受伤，双腿严重的拖了后腿 6个黄金腿部力量动作，强化肌肉、保护关节，坚持每日一练，让你跑的更快更稳还不受伤！ #跑步力量训练 #腿部力量训练#跑步技巧 #跑步伤病预防
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Ares瑞斯4天前
上一条涉及侮辱他人…菜就多练，拒绝白嫖！#训练 #力量训练 #三大项 #深蹲 #硬拉
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从小就很瘦5天前
健身房练背没计划？难怪没效果！ #健身干货#背部训练 #健身计划分享#健身小白必看经验
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阿策1周前
回到健身第一年 我一定不会走的弯路 第十七期 #健身#健身逆袭 #健身干货 #健身弯路 #练后补充
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铸剑体能训练1周前
基础力量系列：你练不强，根本不是努力问题 练了很久力量还是上不去？ 90%的人都忽略了最关键的——基础力量。 这套系列课，帮你打通训练底层逻辑，越练越强！ 想系统提升力量，这条视频一定要看完。 #基础力量系列课 #基础力量 #力量训练 #体能训练 #健身干货
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中长讲师-熊二1周前
回复 @晴天＆的评论 寒假没跑步怎么办？这样练，跑道都给你踩烂掉！#跑步#恢复训练#中长跑#1000米 #青年创作者成长计划
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抚顺上门体育（中考体育）5月前
为什么你家孩子练了那么长时间还是没有效果，看了这期视频你就明白了！#体育中考 #运动训练 #体适能 #上门体育
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🎾潇君william5天前
🎾网球进步慢？因为你只学不练 ❓课上了、球练了、钱花了，进步却很慢？不是你不努力，是没分清学和练。学是认知，练是重复，会是本能。 💡3 个判断标准，帮你告别瞎练、少走弯路。 #网球教学#网球训练#认知提升#网球持续涨球中 #青年创作者成长计划
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李禾苗7月前
我忘不了到处借场地训练的那些日子，希望看到此视频的你能在自己的热爱中坚持下去#田径 #国家一级运动员 #体育生 #竞技体育
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美女靴靴5天前
太久没打球没自信的时候 我的朋友们会放水让我涨自信 又是当剪辑球员的一天 开心开心🥳#腰旗橄榄球 #橄榄球 #禾斗体育 #开训 #只要想练哪里都是球场
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上门教体育的徐教练5天前
大家不能既要又要，分清主次！体育不行的同学，可以周末抽时间训练起来！#西安同城 #中考体育 #26届中考 #家长必读 #上门教体育的徐教练
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北体大师兄3月前
体育生不学文化你练它干嘛？ #高中生 #体育生 #内容太过真实 #体育升学 #快来围观
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济南鲁意体育俱乐部1周前
“别让孩子的足球白练了！⚽ 停训几个月，球感和爆发力直接掉档！ 技能不会丢，但状态会掉，肌肉记忆也需要定期激活。 想让孩子一直保持最佳状态？ 每周2-3次有球训练，比突击训练效果好太多！ 现在坚持，既能巩固技术，又能抓住春季长高黄金期！” #足球青训 #济南鲁意体育俱乐部 #春季训练 #孩子运动 #足球训练频率
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等天晴5天前
当了一辈子文化课的好学生 但是却一直在体育上栽跟头 完全没有运动细胞 从小到大都是体育成绩垫底 我能怎么办#体育 #体考
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Tiger体育李老师4天前
坚持一定会有收获#好体能赢未来 #体培机构 #专业负责的团队 #上热门🔥
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LCL是小鹿5天前
一个多月没有系统练体操了（别问，问就是之前放松不够，结果肌肉劳损…）。 这次第一次做还是有点保守，前面一如既往偏慢。 不过做到后面发现，其实不管怎么做都会累 😂 主要还是看看手腕状态。 如果感觉OK，这个 应该会再 redo 几次，就当顺便把体操慢慢找回来。 #CrossFit #体能训练 #健身 #LSKD
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丽丽娅5月前
跑步不练腿，迟早要后悔，跑步一年时间，我跑休时都会练腿部力量，这一年里从未受过伤，跑步也越来越稳，腿部力量弱的跑友，赶紧跟练起来吧#跑步腿部肌肉力量训练 #下肢力量训练#跑步治愈一切 #户外运动 #爱跑步爱生活
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短跑认知加油站⛽️2月前
反对乱练速度 #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #接线上周期指导
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Fei(招生中）9月前
带着小类同学已经一年时间了，可以说进步非常大！今年冲一下一级，#体育生 #初升高 #靳梦飞组
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半知名运动员阿成2月前
基础差 现在练还来得及吗？该怎么练？ #家长必读 #中考体育#如何备战体育中考 #科普科普科普
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自律阿岩2月前
体育生不要练完就瘫了 恢复做对了 才能练的更猛 跑的更快#体育生#体育生干货#训练后的放松
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大寸体育丹丹老师5月前
体育升学路上的第一个坑是什么？为什么十分努力的训练结果却差强人意？什么样的教练值得追随……一个视频讲清楚体育升学路上要避开的坑⚠️#体育生 #体育集训营 #体育升学丹丹老师 #体育升学规划 #大寸体育
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越动体育–线上弹跳训练1月前
如果你还没练过这块肌肉，至少还可以提升10厘米弹跳 #弹跳训练#扣篮
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大寸体育丹丹老师1月前
很多家长怕练体育耽误文化课学习，可真正耽误孩子的，是没有规划！ 体育生不是学不好才去练体育，而是练了体育更容易学好！意志力、抗挫力、自律性，全是学习的底层能力！#大寸体育丹丹老师 #体育生#体育升学 #文化课 #丹姐朋友圈
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全网自练达健将no.1☝🏻8月前
受伤就要养！ #拉伤 #受伤 #田径 训练不是自我感动自我欺骗，两天能养好的，不要强行训练变成一个月！
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GYMZONE4天前
撸铁影响身高？｜如何同时增肌和增加身高？#健身 #体育生 #科普 #知识分享 #日常vlog
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体育留学～庄老师8月前
很多人现在后悔练体育，说这就是个坑，但是体育确实让很多孩子上课名校读了本科，没上岸的同学别慌，这个视频帮你上岸#训练受伤 #体育生复读 #体育单招文化课 #体考落榜 #体育留学
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平顶山麒麟体育_王教练1周前
平顶山家长注意！孩子小学很灵活，一上初中就笨拙、体能变差？ 其实是青春期身高猛长，肌肉协调没跟上，再加上久坐不锻炼，身体越来越虚。 六七年级是体能黄金关键期，越早练越不吃亏，别等落下再补！ #平顶山体育训练 #六七年级体能关键期 #初中体育 #青春期体能 #家长必看
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大黄讲健身3天前
练背一年，背没宽，脖子粗了一圈，别再用这种“撒泼式”拉法自我感动了！#健身干货 #背部训练 #引体向上 #动作纠正 #练背
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临沂超冠_大海教练（招生中）6天前
#田径训练 #女体育生 回老家过了一个月的年，恢复力量课，做得很不错了，没掉多少力量@？
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龙师说（健身版）5天前
练腿恢复不过来的兄弟看一下#训练怪兽#训练怪兽谷氨酰胺
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三明麒麟讯博「足球青训营」3天前
训练的痕迹呢？#闽超 #三明 #足球
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体能训练师-王沛雄4天前
开工后第一次练腿，久了没练这酸痛感持续了几天！！！#运动表现 #健身光速成长计划 #我的训练日记 #下肢力量训练 #体能训练
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刘建宏的体育课5天前
体育升学关键：社团落选≠特长作废，这样规划照样加分，家长必须懂的 3 个真相
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清华田径人-侯少卿2月前
受伤太多了，总结出的小妙招，很好用！ 别硬撑，不舒服的就不要练了，能顶的时候就要好好练！#体育生 #短跑 #清华田径人
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自律阿岩1月前
冬训最大的对手可能是自己！#冬训 #体育#体育生
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锋奇体育（上门指导）2月前
那些同学练了没效果?这些情况你是否也在踩坑！#中考体育#初中升学#体育训练
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干将体能4天前
碎片时间，照样练出硬核实力！ 别再说“没时间”， 每一段空闲都是逆袭的机会： 课间、通勤、等待…… 抓住每一个缝隙， 反复打磨一个技巧，巩固一次发力， 把“没时间”变成“我可以”。 #体育 #体育精神 #体育生 #体育老师 #体能训练
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博哥讲体育升学3周前
体育生过年，还需要练么... #体育生 #体育训练 #新年快乐 #大寸体育 #博哥讲体育升学
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