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佳佳轻养生2月前
#最好的养生方法 经期的姐妹，快来练这套经期排瘀操！#经期养生 #姨妈期必备 #古法养生 #年前变美计划
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Adi Sandeep Kaur 🐳3月前
生理期沉浸式伸展跟练（二）丨舒缓骨盆周围不适 #我的瑜伽生活 #一起来瑜伽 #生理期 #缓解焦虑 #释放压力
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疗愈瑜伽🧘‍♀️｜Ying11月前
为什么经期要灵活骨盆？ 🔥冷骨盆是三维的，它的交互交替功能直接影响腰骶健康 和气血循环。痛经、腰酸、骶路不适，往往与骨盆紧 张、髋部经络淤堵有关。 ❤️经期开髋的正确打开方式 开髋大加深体式！今天的动作全程保持在舒适范围内， 配合自然绵长的呼吸，帮你温和疏通经络，缓解不适。#瑜伽 #居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用
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袁袁女性新中式灵动2月前
#热门 #产后恢复 #居家锻炼 女生居家练起来
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Adi Sandeep Kaur 🐳3月前
生理期沉浸式伸展跟练（一）丨缓解骨盆周围不适 #我的瑜伽生活 #一起来瑜伽 #生理期 #缓解压力 #缓解痛经
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楚然瑜伽屋 🧚🏻‍♀️3月前
经期疏通，从放松骨盆区域，减轻腹胀开始～✌️ #瑜伽 #生理期 #经期瑜伽 #女性健康 #经络疏通
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Cathy3月前
束角式，是一个非常适合放松和打开髋部的瑜伽体式，对女性尤其友好，堪称“经期救星”。益处多多1️⃣促进盆腔血液循环：这是它最核心的功效。通过打开髋部，可以有效促进骨盆和腹部的血液流动，对子宫、卵巢等器官有很好的滋养作用，有助于平衡激素水平。2️⃣缓解经期不适：对于痛经、经期不规律等问题，定期练习可以起到很好的缓解作用。它能减轻经期时小腹的下坠感和疼痛感，让身体更舒服。3️⃣打开髋关节和大腿内侧：能有效拉伸髋部、腹股沟和大腿内侧的肌肉，增加灵活性。对于久坐族来说，可以缓解因髋部僵硬带来的腰背不适。4️⃣放松身心，改善睡眠：这个体式非常有助于深度放松。可以在睡前练习，帮助释放压力，让身心平静下来，从而改善睡眠质量。5️⃣辅助改善消化：通过按摩腹部器官，可以刺激肠道蠕动，对缓解胀气和便秘有一定帮助。 #束角式 #瑜伽 #居家瑜伽 #每日分享 #女性健康
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cqldj1206月前
痛经可能是骨盆移位 #健康科普
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776晨琪4月前
所谓的骨盆上口打开 其实是你的骨盆位置有问题！ #骨盆上口打开 #臀凹陷 #臀部训练 #内容太过真实 #骨盆后倾
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睡眠宝贝3天前
躺练5分钟骨盆回正.骨盆矫正效果堪比正骨骨盆不正快去练，经期也可以做的运动，有骨盆前倾，后倾，高低胯，长短腿的姐妹一定要练，效果很明显!有中文讲解#瑜伽体式分享 #我的瑜伽生活 #骨盆 #骨盆修复 #正骨
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爱运动的偷闲党1月前
经期可以运动吗？答案是：当然可以 抓住经期运动黄金期，不摆烂，不躺平。#居家锻炼 #正确的运动方式 灵活骨盆缓解腰痛🔥
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静｜幸福树瑜伽·塑形1周前
打开髋部，激活人体重要的血气流通开关。滋养骨盆区。#居家锻炼 #开髋#滋养骨盆
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路娜1年前
缓解生理期不适！加速排出垃圾，滋养骨盆，安全开髋 #瑜伽 #生理期 #零基础学瑜伽 #女生必备
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美猴@健身6年前
经期瑜伽·简单易学，打开骨盆能够帮助我们让更多血液流入骨盆区域😊
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Adi Sandeep Kaur 🐳3月前
生理期沉浸式舒缓伸展（三）丨缓解骨盆周围不适，缓解焦虑情绪 #我的瑜伽生活 #一起来瑜伽 #生理期 #缓解压力 #缓解焦虑
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我是贝贝1月前
适合女生经期练的养生操 特别时期 特别呵护 好好爱自己#经期排瘀 #经期瑜伽 #子宫保养操 #美容养颜 #女性健康
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妮子在家练瑜伽11月前
经期排瘀|子宫有多干净，脸蛋就有多漂亮～ 分享一组适合经期练习的排瘀瑜伽，可以帮助缓解小腹坠胀，促进盆腔区域血液循环，让寒气和垃圾更好的排出！ #见人不如健身 #一起来瑜伽 #经期保养秘籍 #卵巢保养 #零基础瑜伽入门
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睡眠宝贝3天前
躺练5分钟骨盆回正.骨盆矫正效果堪比正骨骨盆不正快去练，经期也可以做的运动，有骨盆前倾，后倾，高低胯，长短腿的姐妹一定要练，效果很明显!有中文讲解#瘦肚子 #产后恢复 #瑜伽体式分享 #骨盆修复 #瘦腰腹
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盈公主（女性智慧）3月前
女生在生理期多练习瑜伽战士二士，侧蹲弓步，束角式能帮助你排瘀，改善痛经，滋养骨盆，开髋，养出好气色……#瑜伽跟练#生理期瑜伽
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滴滴爱养生&修心7月前
经期排瘀操 月经期瘀血排不出，就做这5个动作 #月经 #排瘀 #姨妈 #养生操 #居家健身
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霜霜的食养生活9月前
经期排瘀🩸 0成本养护子宫的5个动作！#子宫#排毒养颜#女性保养#经期保养#睡前瑜伽
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是果果呀1周前
生理期不舒服，情绪不好去开髋，利用瑜伽轮拉伸大小腿内外侧肌群，促进骨盆区域循环，让它来更畅通#瑜伽轮#开髋#居家锻炼
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就不正眼看你1周前
姨妈期来七天的姐妹们。#经期 #姨妈期 #创作者扶持计划
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亦静-凝神聚气8月前
女生必看！屁股凉、痛经？可能是你胯没打开！1招“弓步开胯”激活它！#开胯 #姨妈痛 #体寒 #怕冷 #气血不足
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non-mainstream小林老师9月前
骨盆闭合你就做吧最好选中午因为早晚会出事#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆闭合 #女性健康
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形气神静修5月前
学会这一招，经期不痛了#经期#痛经#女性健康
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爱运动的小柒7月前
分享一个姨妈期间也可以练的坐姿 没事儿就练练 可以疏通经络 对于久坐 腰酸背痛 气血不通 假胯宽 屁股大 骨盆前倾都很有效果 骨正了 气血就会顺畅 体态也会好#排寒祛湿 #居家锻炼 #养生#身弱 #骨盆修复 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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楚然瑜伽屋 🧚🏻‍♀️2月前
骨盆区域🔥是我们身体的“能量花园”藏着重要的生殖和泌尿系统 深度开髋🔥能极大地促进骨盆区域的血液循环，减少痛经、改善手脚冰凉，让身体由内而外感到温暖和活力#瑜伽 #流量扶持 #骨盆修复 #女性健康 #居家锻炼
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姬🈚️莉💜1月前
姨妈几天人都硬了😵快来柔柔胯，练练核心，唤醒你的胯～#蒹葭练胯#腰#瘦肚子#居家健身有新招 #马甲线
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熊博 & 复健5月前
痛经 美女来例假时头痛肚子痛，看熊老师如何从骨盆、脊柱入手。#医生日常 #医生日常 #痛经怎么办 #中医 #骨盆修复
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余瑛孕产1年前
姨妈来了颜色深怎么办？这条视频把原则讲清楚。 很多宝宝们说，姨妈来了发现颜色是深褐色的#经期 #经期瑜伽 其实让骨盆动起来，就能解决这个问题 #奇果孕育余瑛 #孕产教练培训 #运动改变生活
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贤贤疗愈和冥想🐘3天前
大姨妈推迟｜三个动作疏通 来姨妈#大姨妈推迟#大姨妈推迟疗愈
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春夏瑜伽7月前
生理期双倍瘦 4个懒人动作就够了❗️ 姨妈期间正好适合这组瑜伽动作 可以提高代谢，帮助体内毒素排出。 建议在经期3天后进行运动🧘‍♀️ #懒人必备 #一起来瑜伽 #瑜伽 #减脂 #排毒
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锐哥讲月经3天前
如果有这四种情况，姨妈超健康。 #月经 #痛经 #更年期 #月月安
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生殖科帅振虹博士1年前
如果你来姨妈特别疼，可能是宫口开了！ #医学科普 #痛经 #生理期 #女性健康 #涨知识
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席暮安晨🌼瑜伽老师7月前
20min经期排淤跟练🩸帮助排淤✅三伏天效果翻倍 不得不说，经期排淤瑜伽真的拯救了我 每次姨妈来不好，有坠胀、淤堵、痛经，就练它！！总能帮你缓解～ 通过骨盆和开髋的体式，帮助我们深度清洁宫腔垃圾，排就淤毒，促进盆腔气血循环，滋养子宫卵巢 还有经期的呼吸练习，帮助改善经期不良情绪、甚至头疼的不适感。恢复经期好状态 再结合饮食，就更好了。最近再喝的四物汤姐妹们也可以试试 #经期瑜伽 #经期排淤 #健康养生 #三伏天 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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陈光哲聊瑜伽4年前
当你疼痛的时候，你的老公在哪里？
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Qi养生日记10月前
姨妈迟到救星瑜伽来啦！#养生 #月经推迟 #女性健康 #中医养生知识
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柒玥瑜伽普拉提8月前
练姐妹门几招缓解姨妈疼！简单好练！#瑜伽 #瑜伽教学 #姨妈痛怎么办 #姨妈痛
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可可的道伽笔记11月前
屈髋为什么难练？骨盆翻转不等于屈髋 #前屈 #瑜伽 #运动康复 #屈髋 #髋关节
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波波老师5月前
终于找到正确判断骨盆问题的方法，简单易操作，快来自测一下吧#骨盆问题#骨盆倾斜#骨盆修复
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茂名华仁堂_养生3月前
#茂名华仁堂 #生理期 #大姨妈 #经期 排淤操来啦！女生们还不赶快动起来～
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自渡3月前
慢慢来，比较快！中式抗痘养生第16天！#瑜伽 #痘肌 #痘痘 #中式养生 #瑜伽健身
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妇产科齐卫9月前
当你以为要来姨妈，其实是怀孕的6个信号！#怀孕 #月经不调 #大姨妈 #医生日常
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请让让扒养生7月前
为什么姨妈来了，但是流不出来？ 姐妹们，你们有没有这种情况用纸巾擦就有一点，或者上厕所就有一点，其他时间就是流不出来……#真实生活分享计划 #接姨妈 #姨妈推迟 #月经
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延边妇幼保健院2月前
盆腹强韧 柔护女性 12月22日14点 #延边妇幼保健院 #直播预告 #冬至的最佳打开方式 #凯格尔运动#waff
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杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师11月前
你相信吗骨盆歪斜会这么影响你的面部不对称#大小脸 #面部不对称 #颞下颌关节紊乱 #骨盆前倾 #体态 #她们的精选
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可可健身日记（轻线条）1年前
很多姐妹反应仰卧英雄式躺不下去，大家可以先试着做这个动作，更加友好，躺着就可以开髋，小肚子减不下去，假胯宽的都赶紧来试试！#创作灵感#体态纠正 #骨盆前倾#骨盆#小肚子
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千手筋骨疼痛调理馆1月前
#月事#贵州贵阳#姨妈期 #产后恢复
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医叔老魏4天前
医生才知道的女性月经冷知识，快@对象进来一起学 #月经#女生必看#痛经#冷知识#抖出健康知识宝藏
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教练岳岳🍃3月前
改善妈妈臀#健身小白必看经验 #妈妈臀假胯宽的福音 #鲅鱼圈健身教练岳岳
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璇子（养成版）6月前
备孕轻松小运动#上热门 #备孕#备孕运动
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施元之正门站桩1年前
姨妈推迟，淤堵，多练这里马上来#姨妈推迟#痛经#月经#女性健康#养生
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潇洒沐霖成长日记2月前
缓解姨妈痛的五个小妙招，试试能不能行？#日常分享 #姨妈 #姨妈痛 #女生必备 #女生
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倩姐超爱玩儿1月前
姨妈期间也要好好爱自己#姨妈期必备 #瑜伽
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工地上班练瑜伽的红姐10月前
生理期，坐角式可以开髋排瘀，促进骨盆区域血液循环 ，控制和规律姨妈流量，改善ton经，同时刺激子宫滋养子宫卵巢，对女性朋友非常有益处哦！#零基础学瑜伽 #坐角式 #生理期瑜伽
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李涛医生3天前
来咯，你准备好了吗？#大姨妈 #月经 #月经推迟 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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小艾女子筋膜塑形3天前
骨盆上口为什么会打开 妈妈臀怎么形成的 跟我们的日常坐姿是有关系的#改善体态 #妈妈臀 #骨盆外扩 #假胯宽 #o型腿
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☀️🌙李文四月南京线下✨🐍1周前
打开腹股沟的关键原因是？ 把下肢和骨盆的气血链接的。 一个关键点，开关打开， 让我们的骨盆的血液能流到腿，腿的血液能回到骨盆， 然后能够到我们上肢到我们的头，整个全身的气血循环起来，身体变得轻盈舒畅，女性没有月经痛，腰酸背痛，胸痛等等啊，妇科的问题。#骨盆 #腹股沟 #腿
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聪聪孕中期6月前
备孕运动#备孕 #备孕运动 #备孕知识
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