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多巴胺！7月前
笑死 舍友肌肉练那么大有啥用，连背都挠不到 #舍友的沙雕日常 #死肌肉#薄肌#体育生
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雷英琪创意服饰店1年前
居然有人问我练这么大有什么用？ #雷英琪 #健身 #肌肉男
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爱健身的小庞5月前
在工地体验搬钢管的一天，我一个抵十个#工地 #安踏DIN30 #安踏风雨兼程 #京东新品 #京东重磅新品日
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力酱一法国陈奕迅1年前
练肌肉不为装逼我练它干啥 你是因为什么练肌肉的#健身 #内容过于真实 #肌肉男
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叶先森爱健身1年前
肌肉练大了会不灵活？？ #健身 #肌肉 #壮汉 #健美 #增肌
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华哥-健身天王2月前
佛山谁最能打？咏春叶问 #佛山 #咏春拳 #咏春 #健身华哥
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燃烧的博哥Bingo💦5天前
50岁后增肌，有三件不能忽视的好处 很多人觉得，过了50岁，肌肉长得慢，练力量没啥意思。今天必须把这个观念掰过来，就算肌肉没变大，这三件事也值得你一直练下去。#力量训练 #中老年健身 #健康科普 #防衰老 #增肌
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哈喽锴弟(健民要术)7月前
健身之后的心态变化 #健身 #增肌沐浴露 #昆图斯 #蛋白粉
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瘦刘的健身杂谈5天前
如何让自己看起来更壮,肌肉小但是显壮，练哪些肌肉，穿那种衣服 #健身 #一张图证明你在健身 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战
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SSP铁牛老午1周前
功能性肌肥大千万别练 练完了怕你停不下来！ 奥义兼顾大和好用 练的大不等于练的好用 而且就算一样大也不见得一样的好用 这是因为CSA也就是肌肥大有很多种不同 同时到底什么才是我口中的功能性 如何去定义 最后到底你的训练方法有没有往真正的大和好用上推进 推进了多少 还是浪费了时间 这次我不但要给你讲课更要带你自测 工具也一起给你准备好 必须给我集体午化成为老牛#运动表现 #爆发力 #肌肥大 #增肌 #老午的作业本
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淄博吴建豪3月前
刷碗其实能练到指屈肌，强化手腕😎
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大发练不大1月前
进阶训练计划，不用五分化后进步飞快！#健身干货 #增肌 #我在抖音聊运动 #高精力人的过年安排 #过年不无聊大赏
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正经人儿彭彬5年前
肌肉练得大有什么用？白给……@J.Z是翔子 @山姆美橄体育文化有限公司 @VIS维老师😃♎️ @抖音小助手
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魔哥的健身实验室4月前
#涨知识 #知识科普 #vlog十亿流量扶持计划 #实话实说 #内容太过真实 肌肉练大一样感冒🤒
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健身难孩1年前
花了十年我才明白∶练肌肉并不健康 过多额外的肌肉对于身体是负担。 现代人所谓的健身基本都是围绕肌肉肌肥大训练， 已经和健康没什么关系， 甚至成为了导致亚健康的元凶… #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #我的健身日记 #亚健康
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挖掘肌讲健身1年前
拥有了高级的健身天赋，一定要把握好啊兄弟们！ #自律 #foyes迅增增肌粉
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自强不息归来1月前
明确自己阶段的主方向，观察记录调整找平衡，一天的活动量太大，强度太大还会影响睡眠。
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小钢炮1月前
健身肌肉光练的大就有用了吗！#普通人健身 #自然健身
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弗雷尔卓德-梓恒6天前
奥利巴的身材练健美什么水平 #刃牙 #奥利巴 #身材 #健身 #二次元
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阿喵健身5月前
小重量高次数vs大重量低次数，哪种训练方式肌肉长得更多 #增肌 #健身 #训练重量
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维亚德8月前
如果你只有哑铃，做这些动作更有效 #健身#健身干货 #哑铃健身 #运动 #健身日常
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磊子（大牌清货）1年前
肌肉练得大 ，有什么好处？#肌肉 #肌肉男 #健身 #干货
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大海教练4天前
白肌纤维更容易练粗 所以多练大重量 #增肌 #练臀 #蜜桃臀 #塑型 #力量训练
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三分练柏霖10月前
肌肉越大 免疫力越差？#健身教学 #玉溪
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深蓝还能再举点7月前
都是健身撸铁？区别可太大了！ 健美、力量举、大力士、举重、街健、crossfit、功能性训练和大众健身，你是哪种撸铁人？#健美 #力量举 #撸铁 #大力士 #街健 被限流打码重发
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赛普健身教练培训学院1年前
只有大重量才能增肌？？王严老师用一条视频讲清楚肌肉增大的原理，帮助你找到最适合自己的训练方法！ #王严训练法 #撸铁 #力量训练 #增肌#大重量增肌
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王仕成4天前
练肌肉的意义，不仅仅是为了增强肌肉，强健身体，也是为了建造保护自己的能力，#健身教学
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Steve 张8月前
小肌肉凭什么有大力量？肌肉体积和力量的关系 #健身干货 #运动科学 #运动生理学 #健美 #增肌
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旺Wang健身4月前
用小重量高次数能练大肌肉吗？理论上可以，但是要注意这三点#健身#运动#健身干货
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王斌想吃猪头肉3天前
力量训练打造薄肌身材，动作越多效果越差，动作越少效果越好，还在纠结几分化的新手进来听听我的经验之谈。#健身小白必看经验 #增肌 #减脂 #健身
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金色未来4天前
#肌肉训练 #自律 #日常vlog #用抖音记录人生
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努努张张努4月前
是得上重量，但你想哪块肌肉变大起码得让那里感受到重量吧#十万个怎么做
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煜七3天前
啥叫增肌#增肌 #肌肉 #力量训练 #健身
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小钢炮3月前
有些人别新手膨胀期练了几个月涨了点肌肉在健身房灯光下充血就觉得你练个两三年可以又干又大，自然健身练3年跟8年的肉量没什么差别，只能说练的时间长肌肉质感会比较好一点。#自然健身能练到什么程度 #普通人健身的天花板 #内容太过真实
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爱折腾的stone3月前
肌肉太大影响挠痒倒是真的，但是说上厕所擦屁股也费劲是不是有点夸张了#vlog十亿流量扶持计划 #健身房 #健身人 #增肌
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你就记住别管记住什么你先记住6月前
孙俪建议女孩们练肌肉，因为肌肉可以 提高新陈代谢，防止水肿，紧致手臂
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杨总6天前
练这么大有什么用 还不是被一顿揍#腹肌 #男友
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鹿晨辉5年前
#鹿晨辉 练那么大干嘛？！十万个为什么之解答#健美 #运动
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)9月前
练肌肉影响寿命吗？ 练肌肉寿命长不长如果没有疾病和意外，他是没关系的，寿命大部分取决于家族遗传基因#干货分享 #ifbbpro #西格玛男人 #健身 #养生
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磊子哥爱零食4月前
大重量高强度有道理。肌肉细分化，精准训练也有可取之处。不要非黑即白哦#比基尼运动员 #比基尼备赛 #训练动作 #增肌 #自然健身
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华子没有腹肌7月前
想把肌肉练大你一定要懂这个道理 #内容过于真实 #健身 #增肌 #干货都在这
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房玉4月前
应该好多兄弟都不被理解过吧#健身吐槽 #抖音推广 #怀疑人生 #正能量分享
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韩力🉑定制训练计划2月前
为什么年龄越大越要练肌肉 您是否也认为，年纪大了瘦一点就是健康？真相是，比体重数字更重要的是您的肌肉量——它像一份“长寿保险”，默默守护您的代谢、骨骼和平衡。用科学数据告诉您，为何从30岁开始，肌肉每年都在悄悄流失，以及如何通过温和安全的方式，为未来储备高质量的生活能力。点击观看，用知识对抗衰老，让年龄真正成为数字。 #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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南京鼓楼康复金伟6月前
健身人士必看❗️为什么肌肉很大却容易受伤🤔#健身干货 #运动损伤预防 #健身最重要的是什么 #南京鼓楼医院 #南京运动损伤康复
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李好健身（线上指导）10月前
小重量，大重量，你明白它的意义吗？
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小李不吃🐷7月前
无论男女，力量训练最大坑就是上重量，最终练成💩#健身#健身
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洋子柒1周前
斜方肌越大越要练它！跟练来啦🔥让又高又厚的斜方肌恢复力量和弹性，才不容易代偿发力#斜方肌 #我的年后减肥日常 #好身材练起来 #改善体态 #变瘦变美变好看
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健身郭教练4天前
女生一定要练肌肉#力量训练 #健身
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健身小马哥4月前
#强烈推荐 #内容太过真实 #肌肉男的烦恼 #健身小白必看经验 肌肉练大了会有什么烦恼
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要和肌肉男恋爱！4天前
为什么男孩子练胸可以变大，女孩子不可以#健身 #肌肉男 #搭讪帅哥 #健身房拍照
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杨老师健身5天前
60岁以上增肌防流失，牢记这五点！ #中老年锻炼 #肌肉萎缩 #增肌 #力量训练 #老年人锻炼
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脊博士鹏哥1周前
硬拉总腰酸？力量上不去？一套流程轻松解决！ @没错是珍妮啊 #硬拉 #腰酸 #知识科普 #运动康复 #力量训练
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健身李白1年前
长肌肉要增长力量，但是为什么力量有了没有肌肉#健身 #肌肉 #健身干货 #健美训练
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莫靓老公1周前
大重量能有大肌肉？#有趣的知识又增长了
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于定旗5天前
第28节：背部大肌群训练#健身日常 #健身冷知识科普 #冷知识科普 #实用冷知识
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)1月前
增肌到底大重量低次数，还是小重量高次数#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #增肌
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龙门罗教练7月前
新手增肌一定要练腿么，练腿到底有什么用？看完帮你解决所有疑问#健身干货 #好身材练起来 #新手健身 #健身小白必看经验
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栗坤2月前
女生锻炼有什么好处？锻炼会变壮？健身教练为大家解答#vlog#大健康#健身#冷知识#干货
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健身爆臀姐5天前
要想臀练大练圆又翘，就要练到力竭，把屁股练到冲血，肌肉撕裂，练后的补蛋白质，修复 #身材管理是女人一生的必修课 #好身材练起来 #臀部训练 #健身女孩的日常
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仁济关节康复傅志炜1月前
人最应该练的是这块肌肉，现在开始练老了少受罪 #保护膝盖 #腘绳肌#抖出健康知识宝藏#就想说点大实话
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励志小惠（三阴第十一年）2周前
循序渐进提高训练的重量才能实现增肌提高骨密度的效果，小重量多次数练耐力大重量少次数才能破坏及纤维再配合优质饮食达到合成肌肉的效果！
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肯hao聊体能1月前
揭秘死肌肉的真相，为何你练的大却没劲？#知识科普 #体能训练#运动表现#力量训练#体能训练
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多吃榴莲长肌肉8月前
新手单独练手臂的利与弊？来看了就知道 #健身干货 #健身小白必看经验 #记录我的健身日常 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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沈阳的大斌1月前
#健身器械 #国产品牌 支持一下国产器械 ，选择非常多 也非常好
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