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南栀读书4月前
【失眠困境】舍不得睡是因为：你的情绪没有被满足， 对第二天没有期待。#早睡早起 #认知 #提升自己 #读书 #成长 #认知思维 #思维#处理问题 #自我提升 #思维训练 #自我成长#执行力 #老板思维 #商业思维#开悟#开窍#逆袭#学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #思维格局#个人成长
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张浩哥4月前
你总舍不得入睡的真相？3个方法帮你走出“恶性循环”#入睡困难 #情绪补偿 #睡眠健康 #熬夜
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精神心理刘焕珍医生1周前
你是不是也有过“报复性熬夜”？ #报复性熬夜 #不想睡 #下班后的我 #独处时光 #自己的时间太少了
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皮肤修复专家邢卫斌3月前
晚上总是舍不得睡 其实是情绪没有得到满足。#睡不着根本睡不着 #睡眠障碍 #熬夜 #天津皮肤科医生邢卫斌
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科学方法3周前
你以为在深夜找回了掌控感和快乐，其实只是在透支明天的生命，换来虚假的满足，最终陷入越熬越空虚的恶性循环。#抖音二创激励计划 #情绪 #熬夜 #睡眠 #报复性熬夜
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陶明主任1周前
晚上舍不得睡，是为什么？ #抖出健康知识宝藏#涨知识#心理学
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Q糖疗愈师7月前
当代人现状晚上困得要死，可就是舍不得睡。想睡却熬夜，你中招了吗？看看你为什么总在深夜“失控” 。#心理学 #睡眠 #涨知识 #熬夜 #熬夜成瘾
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小叔乱说1周前
之所以熬夜，是因为心灵在求救！#熬夜#期盼#有意思的事#科普#如何戒掉熬夜晚睡的习惯
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田一阔9月前
每个人都活的不轻松，希望我们都是苦尽甘来#生活@田一阔 #生活百般滋味你要笑着面对 #热门音乐🔥
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唐家贰姐一好运来🧧1月前
其实我真的很累，可熬到凌晨四点多了还毫无睡意，这种累却睡不着的滋味太磨人了，索性刷刷抖音让大脑放空片刻，就这样松弛一会也好，不必硬逼自己入睡就好~ #可怜你前路迷茫身后荆棘，转身却是空无一人
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X.阿坤2月前
周日晚上睡不着？不是焦虑，是你的身体在抗议 周日晚上睡不着的人，听我说一句实话！ 你躺在床上翻来覆去，明明很累，也没喝咖啡，第二天还要早起，但就是睡不着。你以为是失眠，其实不是。以为是焦虑，也不全是。 真相是，你的身体在抗议。 它在用"睡不着"这种方式告诉你，我不想进入下一周，我不想睁开眼就是同样的通勤、会议、疲惫、空虚。 而周五晚上你就从来不失眠。哪怕熬到凌晨两点，倒头就睡，睡得特别香。为什么？因为你知道明天是周六，是属于你的，你有期待。 周日晚上的失眠是你人生的信号灯，它在闪烁，在警告你，你现在的生活状态出问题了。但大多数人选择无视这个信号，吃颗褪黑素，刷会儿手机，硬撑着睡过去，第二天闹钟一响继续麻木地重复。 问题从来没被解决，只是被压下去了。 那问题到底出在哪？我花了很长时间才想明白。不是通勤太远、不是老板太傻逼、也不是工资太低，而是你对周一没有任何期待。 你仔细想想，如果周一早上醒来，等着你的是一件你真正想做的事或者说真正的目标你还会失眠吗？不会。你会像小时候春游前一天那样，充满兴奋，而不是恐惧得睡不着。 我现在每天晚上拍完剪完视频，基本就到11点后了，当作品点击立即发布的那一刻，内心是无比满足的，就像是精心打包好的礼物迫不及待的想要分享给大家，然后满心期待的去睡觉，幻想着第二天大家拆开礼物的反应。 所以我现在从不失眠，因为我知道第二天有我想做的事在等着我。这让我意识到，周日失眠的本质是你的生活里缺少了让你期待的东西。 你现在的状态可能是这样的，周一到周五在消耗，周六周日在恢复，恢复完了继续消耗，无限循环。你没有在积累，没有在为自己真正想要的东西努力。你只是在熬，熬到一个又一个周五。 这种活法，身体当然要抗议。 所以周日失眠真正的解法是，你得在生活里种下一颗让你期待周一的种子。 这颗种子可以是一个副业，是一个正在学习的技能，是任何一件让你觉得"我在为自己活"的事情。它不需要很大，但必须是你发自内心想做的。 当你的生活里有了这个东西，周一就不再是刑场，而是战场。你会迫不及待地想要开始，而不是拼命地想要逃避。 从今天开始，别再把周日失眠当成一个需要解决的症状了。把它当成一个信号，你的身体在等你做出改变，别让它失望。#真实生活分享计划 #自媒体创业 #认知 #个人成长#口播短视频知识分享
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胖姐2月前
夜里的心事，是白天不敢开的灯 你终于走到了， 连沉默都要调成静音的年纪。 那些过不去的，不必硬挤； 那些回不去的，自有道理。 天亮之后，日子照旧， 只是你，不再轻易回头 #情感共鸣 #深夜emo #成长代价 #扎心现实 #成年人的世界
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泰姐聊睡眠1周前
聊聊青少年戒不掉的熬夜… #南宁卫君睡眠医学中心 #睡眠科普 #青少年睡眠 #失眠 #科普
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郭哥聊养生3月前
熬夜如何让你变纠结？来看看凌晨1点不睡的代价 #坏习惯 #胆 #情绪 #性格 #胆经
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校服厂家6天前
又失眠睡不着，#等天亮 不知不觉，又熬到凌晨了，眼睛好累，胸袋还不想睡，什么都在退步，只是熬夜在进步，都说晚睡旳人是夜猫🐱子，其实你错了，大部份晚睡的人，是因为内心有太多的事，太多压力，但却无人倾诉无人分担，只能一个人在深夜，默默的承受。 #等天亮 #城市的夜晚 #不眠夜
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十八点心理1月前
翻来覆去睡不着，劝你做好这四件事，看懂了就能睡个好觉 #心理学 #胡思乱想 #睡不着自救计划 #开心就是幸福 #失眠
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威灵仙不修仙2月前
别再熬夜了，出现这些可能是身体在预警#熬夜 #养生 #黄帝内经 #11点睡觉 #创作者扶持计划
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各自安好4天前
别人的夜晚，是温柔的港湾，而我的夜晚，却成了失眠的战场。不知不觉，又熬到了凌晨，眼睛好累，脑袋还不想睡。 什么都在退步，只有熬夜在进步。都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人，是因为内心有太多的事、太多的压力，却无人倾诉、无人分担，只能一个人在深夜，默默承受名
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＠🌸梅子🌸1周前
睡了一觉，突然醒了，以为天快亮了，结果才睡了一小会，凌晨两点，不是不想睡，是因为人，因为事，希望你永远体会不到#音乐治愈爱自己 #你相信吗
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我是说白了5天前
好好睡觉，才是对自己最实在的心疼。 很多人夜里翻来覆去睡不着，越熬越累、越睡越焦虑。 今天给您分享3个简单实用、不花钱的入睡方法， 帮您放下心事、放松身体，踏踏实实睡个好觉。 适合长期失眠、心思重、睡不踏实的您。 #老百姓关心的事 #民生关注 #失眠治愈 #情绪疏导 #好好生活
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小魏.6天前
我接触过很多有睡眠困扰的学生，他们不是不想睡，是根本睡不着，非得熬到身体极限，眼皮撑不住了才能睡着。一放下手机，脑子里就开始胡思乱想，要么是对未来的担忧，要么是揪着过去的错处不放，各种助眠的办法都试过，最后还是只能靠玩手机耗到累瘫才能入眠。 这其实是情绪需求长期被忽略的表现。白天他们被学业，被各种要求裹挟着，连一点点自我的空间都没有，心里的烦闷和无助没处发泄，只有夜晚才是真正属于自己的，所以才会格外舍不得这段时光。 更关键的是，他们对新的一天没有任何期待，反而满心恐惧害怕一睁眼，就要去面对那些让人喘不过气的难题，他们真的太累了。
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仙艳🌵4天前
这八年来几乎每天都是凌晨三点左右才睡， 当身体透支的那一刻才明白： 熬夜不是坚持，是自我消耗，最后都会用健康一点点偿还。 一到晚上就睡不着，放纵、拖延、焦虑、越清醒越心慌，越睡不着，白天越没精神，越焦虑，越难眠，恶性循环。晚上睡不着，是身体在报警。身体不会说谎，你怎么对待它，它就怎么对待你。 不是不想睡，是身体已经被熬坏了。从前不懂珍惜，如今幡然醒悟。 往后余生，我将一步步的改掉熬夜的毛病，不内耗、不逞强，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己，才是对自己最大的负责。 痛定思痛，痛改前非，戒掉熬夜，放过自己，重启人生，从此早睡是新生。 亲爱的老己，请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫的救自己于水火 。 #抖音玩法合伙人计划 #熬夜党#熬夜成瘾#戒掉熬夜习惯 #不熬夜了好吗 #不熬夜挑战
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清醒药学生进化论3周前
#睡眠障碍#养生#我的健康生活#睡眠#抖音
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笃行小班哥1月前
从每晚失眠到倒头就睡，我是如何熬过三年焦虑期的#焦虑 #自媒体 #口播 #个人成长
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歆瑶心理3月前
#创作灵感 报复性熬夜 从来不是不想睡，而是心在反抗，一位来访说，我不是不想睡，我只是不想让今天轻易结束，因为我白天像工具人，只有夜里才是我自己，那一刻我觉得他不是困，而是被困住了，报复性熬夜的底层机制：1、白天自主权被剥夺，太多必须，不得不买呗要求，大脑到了晚上会自动反扑，2、情绪被压住，委屈、生气、不甘全憋着，越憋越清醒，3，形成报复性信念，如果我睡了，今天就白被拿走了，所有被困的不是身体，是被夺走的自主感，报复性熬夜不是拖延，是自我复权，所以如果你是这样的，千万知道，你不是在犯错，只是在反抗，不是因为你的自控力差，是灵魂在呐喊：还我一点自己，不是在熬夜，而是在用夜晚救那个被困住的白天的我，当你说只有晚上是你的，我在想，你抓住的真的是夜晚，还是白天被拿走，来不及守住的那个自己，你愿意想想被拿走的具体是什么吗，找到你白天失去自主的场景，当你看到之后，再试着冒险在白天拿回微小的自主权，比如;推迟回应、说一次“不”，明确边界，白天回来10%,晚上就不需要反击200%，所以我们不是戒除熬夜，而是再次长出“我”，报复性熬夜不是放纵，是失控人生里最后的自救。#熬夜 #失眠 #歆瑶心理咨询工作室
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Cake 慕斯5月前
摆脱失眠只需要花一分钟懂得一个原理故事 #失眠 #睡不着 #多梦 #神经衰弱失眠
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东方姐2周前
以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人 因为事 因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道，你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的理由。很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多的委屈和心酸
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奶油是只胖猫₍˄·͈༝·͈˄₎◞ ̑̑5天前
睡了一觉，突然醒了，以为天快亮了，结果才睡了一小会，凌晨两点，不是不想睡，是因为人，因为事，希望你永远体会不到#音乐治愈爱自己 #你相信吗
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ㅤ👑💞࿐云ღ兰᭄橱窗♥好物💞࿐6天前
别人的夜晚，是温柔的港湾，而我的夜晚却成了失眠的战场，不知不觉又熬到了凌晨，眼睛好累，但大脑却还不想睡，什么都在退步，但只有熬夜在进步，都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人是因为内心有没
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向阳而生5天前
阿尔兹海默症的昼夜颠倒 不是靠白天不让睡就能纠正的 他们的生物钟早已错乱 没有白天黑夜的概念 困了就睡，醒了就闹 没经历过的人总说太简单 只有守在身边的人 才懂每一个熬夜的夜晚有多难熬 不是不想睡，是不敢睡、不能睡 这份心酸，只有照护者才明白#如何调理睡眠质量 #如何照顾阿尔兹海默症患者 #老母亲 @抖音Dou+上热门
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🍂ꩵ猜&不透এ人心💔এ᭄𝑄𝑢1周前
凌晨4点了，不是不想睡，而是睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着，到底是我在熬夜，还是夜在熬我，我把夜熬走了，天就亮了，可如果有一天，夜赢了呢？
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wy往事m清w零y4天前
别人的夜晚'是温柔的港湾，而我的夜晚却成了失眠的战场。不知不觉又熬到凌晨，眼睛好累，脑袋却不想睡，什么都在退步、只有熬夜在进步。都说晚睡的人是夜猫子·其实你错了、大部分晚唾的人，是因为内心有的事'太多压力'却无人倾诉、无人分担、只能一个人在深夜里默默的承受😂😂😂😂😂😂
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小艾心理疗愈9月前
昨晚你熬夜了吗？其实你不是不想睡，你是舍不得睡～ #熬夜 #心理学
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神经内科杨英医生1月前
夜里不睡有幻觉，当心是癫痫信号 #抑郁 #老人失眠 #癫痫 #医疗健康创作训练营 #神经内科杨英医生
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我不想听5天前
失眠、焦虑、整夜睡不着， 不是矫情，不是想太多， 是身体真的撑不住了。 好几年，越熬越慌，越慌越醒， 白天没精神，晚上怕天黑， 连好好睡一觉，都成了奢望。 还好，没有一直硬扛， 坚持喝这些苦汤水， 一点点把气血养回来， 心稳了，觉也终于回来了。 现在躺下能安心入睡， 早上醒来神清气爽， 才知道： 好好睡觉，就是人生最好的重启。 愿每一个被失眠折磨过的人， 都能被温柔对待， 都能重新拥有一夜好眠。 #失眠 #北京 #老中医 #记录真实生活
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至简幽径1周前
别拿失眠当借口 你熬的不是夜，是没正事撑着的空。 白天混，深夜刷， 本质是用虚拟热闹，逃避现实的慌。 #人性穿透局 #反内耗 #清醒认知#自我提升
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回不去的从前6天前
别人的夜晚是温柔的港湾，而我的夜晚却成了失眠的战场。不知不觉又熬到了凌晨，眼睛好累，但脑袋还不想睡，什么都在退步，只有熬夜在进步。都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人是因为内心有太多的事，太多的压力，却无人倾诉，无人分担，只能一个人在深夜默默承受。
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Letting go6天前
我常常会因为孤独感 而哭 主动的对待 换来冷淡的回复 我不想再那么主动 如果之前打扰到你了 抱歉我也不懂我自己 我总是很晚才睡自己一个人刷着视频看着那些深有感触的文案 然后胡思乱想在无数个睡不着的夜里我会想我自己到底是一个怎么样的人 长相不好声音不好听 生气只能憋着不说话发呆喜欢胡思乱想 我讨厌敏感的自己 会有时候管不住自己的情绪
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神经内科张娟医生1周前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠 #睡眠障碍
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郭女士的Super man4天前
晚晚一两点才睡，要熬不住了，有支招的吗#不想睡觉 #尿不湿大佬 #没招了 #求助广大网友
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陳丞2周前
夜晚不舍得睡，是因为白天太难熬。
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中医门主任1周前
长期失眠、夜里睡不好，多半是血太少了，记住一个小妙招！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #中医养生 #失眠
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林- MM5天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快4点了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着. 手机拿了放，放了拿，还是睡不着，到底是我在熬夜，还是夜在熬我[捂脸]
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国学智慧2周前
倪海廈：半夜老是胸口悶、睡不著？睡前揉一揉「心包穴」，每次5分鍾，胸口不悶了，夜裡好睡多了。#倪海厦 #抖加小助手 #上热门 #中医养生 #创作者中心
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饭饱饱6月前
你是不是晚上睡不着，早上起不来？心理学告诉你这种睡眠拖延的真相！#心理学 #自我提升 #个人成长 #情感 #心理健康
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安喜崽妈的育儿经6月前
当妈后才懂，熬的不是夜，是属于自己的自由时光 #娃睡我不睡#当妈后#人类高质量暑假
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野望6天前
你有没有过这样的夜晚？明明没发生什么惊天动地的大事，可就是突然绷不住了。最后活成了自己最不想要的样子。#触及真心 #牛马 #人生感悟 #抖音热门#自我成长
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梓滢呀1周前
过完年的迷茫期，你熬过去了吗？ 每年过完年，好像总有一段时间特别难熬。工作不知道怎么选，日子不知道怎么过，晚上翻来覆去睡不着，白天又提不起劲。你有过这种状态吗？ #年后焦虑 #迷茫 #失眠 #成年人的世界 #致自己
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魏大林博士仙客4月前
熬夜伤身，少熬点夜吧。#养生 #健康科普 #知识 #人生智慧
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燕子飞💘💘5天前
别人的夜晚，是温柔的港湾，而我的夜晚却成了失眠的战场，不知不觉又熬到了凌晨，眼睛好累，但大脑却还不想睡，什么都在退步，但只有熬夜在进步，都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人是……
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静静✨4天前
别人的夜晚，是温柔的港湾， 而我的夜晚，却成了失眠的战场。不知不觉，又熬到了凌晨，眼睛很累，但脑袋还不想睡，什么都在退步，只有熬夜在进步。都说越睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人，只是因为内心有太多的事，太多的压力，无人倾诉，不能分担，只能一个人默默的在深夜里承受。#失眠的夜晚好漫长 #深夜emo #失眠的人 #情感
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验证码6天前
深夜崩溃的焦虑，在合肥有了出口。一到夜里就清醒，恐惧、不安压得喘不过气。来安徽中医药附属医院，医生很有耐心，听我讲凌晨的崩溃、白天的恐慌。他会轻声引导我，不急躁、不敷衍，每句话都很稳。原来不用一个人扛，有人愿意陪着我，慢慢走出来。#合肥心理#合肥看心理#合肥心理医生#合肥心理医院#抑郁焦虑
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东海元泰烧烤陆掌柜2周前
不知道什么时候开始熬夜对我来说好像成了一种常态 其实曾经对我来说熬夜是很可怕的事情
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牧牧妈（二胎哺乳期）1月前
为什么带娃的人爱熬夜 孩子睡着了我们却开始玩手机 因为一天中只有晚上这一点时光是独属于我们自己的 我们熬的不是夜是自由#宝妈共鸣 #熬夜 #内容过于真实
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葫芦娃5天前
别人的夜晚，是温柔的港湾；而我的夜晚，却成了失眠的战场。不知不觉，又熬到了凌晨，眼睛好累，脑袋还不想睡。什么都在退步，只有熬夜在进步。都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人，是因为内心有太多的事、太多的压力，却无人倾诉、无人分担，只能一个人在深夜，默默承受。
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不如静静3周前
你熬的可能不是夜 #熬夜 #心理学 #压力释放 #情绪
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এ᭄ල᭄捌零後᭄࿐࿐ᩚ5天前
别人的夜晚，是温柔的港湾，而我的夜晚，却成了失眠的战场。不知不觉，又熬到了凌晨，眼睛好累，脑袋还不想睡。什么都在退步，只有熬夜在进步。都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人，是因为内心有太多的事、太多的压力，却无人倾诉、无人分担，只能一个人在深夜，默默承受
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芫一堂鼎信御安医药专卖店1周前
翻来覆去到天亮？越睡越累、越熬越慌。试试养血安神，夜里睡得香，白天精神旺。#失眠 #入睡困难 #睡眠不好 #失眠的夜晚 #助眠
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