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进击的李李10月前
彻底摆脱工作完不成的焦虑感的唯一秘诀#工作 #焦虑 #职场 #痛苦 #内耗
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廖博士讲强迫焦虑6月前
强迫焦虑的朋友，明明没有危险，为什么我们总是控制不住地害怕、担心和焦虑？#心理学#强迫焦虑#强迫症#强迫思维
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精神科娜娜医生11月前
胸闷气短、心慌焦虑、检查没问题，可能是植物神经紊乱在作怪！#植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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沈阳精神心理科杜红兴主任8月前
#焦虑症 躯体化发作，究竟有多痛苦？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理 #心理健康
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苏州焦虑抑郁医生须进1年前
患上焦虑症后，一难受就手脚发软，心情不好的时候，什么都不想做，后半夜睡不着，脑子里总是乱七八糟的想。 少想想，多出去锻炼，去晒晒太阳，你有和癌症战斗的毅力，有爱你的家人，会一天比一天好 #苏州焦虑症 #苏州焦虑症老中医 #焦虑抑郁 #苏州中医须进 #焦虑症患者
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艮知白1月前
如何解决自身焦虑问题第一篇 #焦虑 #认知 #情绪 #心理学 #健康
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书间长物1周前
你是否总感到莫名疲惫、焦虑、大脑断片？查不出病却浑身难受？真相可能让你扎心：不是因为你活得太累，而是因为你活得“太舒服了”！ 顶级健康专家西博在《身体革命》中揭秘，现代文明的恒温、恒饱、恒定舒适正在废掉我们的免疫力和代谢，让身体生锈。想要重启生命力？你需要走出舒适区，给身体制造点“良性压力”。通过间歇式缺氧、受冷、饥饿和运动，激活沉睡数百万年的“猎人基因”。每天只需几分钟，带你从底层逻辑找回巅峰精力，让身体从“生锈模式”切换到“超频模式”！#身体革命 #健康生活 #精力管理 #自律 #养生
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黄老师说心理3周前
你并不是唯一一个在焦虑，看看这些心理学的解释 有时候，焦虑像是心头的重石，压得你透不过气。你可能会想，为什么我总是这么紧张？明明什么事都没有发生，可就是觉得不安#焦虑 #心理学 #情绪 #情感 #焦虑情绪
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羽师兄3月前
你的紧张焦虑，都是假性的！ #焦虑 #强迫思维 #紧张 #克服恐惧 #强迫
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我要早睡觉3天前
人总是在焦虑 总是在想怎么做 可是从未看过脚下的路#播客 #播客推荐 #小宇宙
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茉莉心灵书写花园11月前
常焦虑、不安，担心？小方法get#心理学 #情绪#焦虑 #压力释放 #女性成长智慧 #书写疗愈
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精神科许红梅主任6天前
北京精神科许红梅：焦虑症的躯体症状为什么这么痛苦#北京精神科 #焦虑症怎么治 #精神科医生许红梅 #早日康复
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少年的心事簿1周前
《我们这代人的焦虑，怎么破？》 #深夜焦虑 #缓解焦虑情绪 #失眠
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杨子说1周前
为什么你总是焦虑，根源是没学会“放过自己”#焦虑 #敏感 #精神内耗 #胡思乱想 #心理学
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郭教授解忧安睡坊8月前
“躯体化”是一个经常被人提起的词。 今天我想给大家科普一下，当你身体不舒服却查不出什么病，有可能是情绪在作祟 #焦虑 #躯体化 #抑郁 #医学科普
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廖博士讲强迫焦虑7月前
强迫焦虑的人，心里总是焦虑不安，为什么呢？该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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泓辰3周前
所有迷茫焦虑痛苦的核心原因都是因为没有主体性 #内容过于真实 #主体性 #泓辰 #认知提升 #认知觉醒
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精神心理科胡茂荣博士1月前
如果你一直困在焦虑里出不来，可以听听这段话 #医学科普 #心理科普 #焦虑
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爱跑步先生5天前
你是不是也这样，一边焦虑，一边拖延。#拖延症 #自我提升 #拒绝焦虑 #行动力 #别等了
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涂涂大脑重塑3天前
焦虑和强迫总是退不下去？因为你犯了这个“致命错误”！ “涂涂老师，我已经在试着接纳焦虑了，为什么过了好几天，焦虑感还是没有降下来？” 如果你也有这个疑问，那你很可能掉进了强迫症的陷阱！ 很多人做练习（ERP），心里暗藏的目的其实是“只要我坐着等，焦虑总会消失的”。但真相是：当你带着“赶走它”的目的去面对焦虑时，你其实是在做一种隐形的强迫行为！ 本期视频，我将为你解答4个棘手的实战难题： 焦虑不退怎么办？ 试试反向操作，对大脑说：“我好爱这种焦虑，求你一整天都别走！” 脑子里总是无限循环一句话/一首歌？ 别控制！把它当成游戏，主动给自己播放50遍！ 总怀疑自己过去做过什么错事（假记忆）？ 停止回忆和自证，用一句“也许吧，谁知道呢”彻底掐断大脑的纠缠。 害怕强迫症变得更严重？ 对自己说：“那可太好了，我正希望它变严重呢！” 记住：我们练习的目的不是为了让焦虑马上消失，而是为了夺回你对生活的控制权！ #强迫症 #焦虑症 #精神内耗 #ERP疗法 #强迫思维
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依恋心理2周前
今天教你一个超有效的缓解焦虑的方法，那就是把自己当成一个正常人。焦虑其实就是一种情绪反应，它带来的胸闷、心慌、手脚发麻这些感觉看似很真实，但我看到过很多焦虑的人体检报告，他们的健康指标比大多数人都正常，为什么呢？因为你太敏感了，身体对痛感和不适的反应都被无限的放大了。其实你身体很健康，很多症状都是焦虑给你制造的假象。如果你总是把自己当成病人，结果会怎样呢？首先，一旦你给自己贴上病人的标签，你就真的中招了，你会开始用放大镜去看自己，本来只是轻微的头晕胸闷，却因为你过度的解读，脑袋里开始冒出，哇，我是不是脑袋里有肿瘤？我是不是心脏病犯了？这种灾难化的思维会让你原本的小小的不适感会变得越来越严重。其次，病人的身份会悄悄的影响，你的生活方式也会下意识的减少。活动把自己过度的保护起来，觉得我生病了就应该休息。但焦虑恰恰喜欢你停下来，因为那样你就有时间去胡思乱想了。而且，当你把自己认定为病人时，你会拼命的想赶走不舒服的感觉。焦虑很狡猾，它就像气球一样，你越压它，它就会从别的地方冒出来，搞得你更痛苦。那么，如果你换个角度，把自己当成正常人，结果会怎样呢？首先啊，从生理角度上来讲，当你不再把身体的不适感当成危险信号，那么你的大脑就不会频繁的启动战斗或逃跑模式，交感神经呢也不会过度的激活身体自然就能放松下来了。然后，把自己当成一个正常人，你会明白焦虑只是短暂的暂时的情绪，他不是身体真的出了问题，当你接受身体的不适感，不要再把注意力都集中在症状上，而是要重新拉回到生活当中。那你该上班就上班，该见朋友就见朋友。做做运动，出去旅游，去尝试新鲜事物，焦虑也就慢慢的消失，关注我，带你训练，走出焦虑。
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优粒9月前
焦虑不真实感，总感觉累是怎么回事？#PPPD #焦虑 #惊恐发作 #自我成长 #持续性姿态知觉性头晕
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好书日记馆2周前
归根起来：焦虑的原因就两条 #热点 #书籍推荐 #好书分享 #好书推荐
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廖博士讲强迫焦虑6天前
总是反复回忆、反复琢磨同一个问题，这个问题又没什么意义，我们却越想越焦虑，越焦虑越想，好像停不下来，这种强迫思维该怎么办？#心理学 #强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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鸡米慢慢来2月前
为什么焦虑症的人总是那么累？ “我什么都没干，为什么这么累？”—— 焦虑症背后的能量黑洞与修复指南。#焦虑症 #焦虑症患者 #疲惫 #低能量 #躯体化
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羽师兄3天前
一个视频，把焦虑说清楚！ #焦虑 #强迫焦虑 #强迫思维 #社交焦虑 #强迫
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职场五行能量调频1周前
职场上总有一些人，时常处于焦虑状态，说不出究竟为什么，可能不是你不行，只是五行能量紊乱了！#五行 #职场 #焦虑 #国学文化
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道医炎阳3天前
为什么一个人总是反复焦虑？#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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沈阳精神心理科王静主任8月前
#焦虑加重都是自找的，这3个坏习惯不改，怎么治疗也没有用。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #心理健康 #精神心理疾病
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绝顶赵(原think99zj)1周前
一闲下来就焦虑？本质上是因为你极度缺乏安全感。本期视频分享三套全球公认的方案。带你找回久违的掌控感。缓解焦虑最好的办法不是控制未来。而是学会自信。当你开始确认自己微小的成功。当你开始真正喜欢上自己。你就再也不会焦虑了。#个人成长#焦虑#失眠#胡思乱想#绝顶赵
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羽师兄7月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维 #心理疗愈
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逸生1周前
#聊聊天 #找工作 #焦虑 #毕业季 #不安全感
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精神科王泓娟5天前
#医者仁心 为什么你会控制不住的焦虑，你可能真的生病了！#焦虑 #万万想不到 #真实事件 #抖出健康知识宝藏
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沈阳精神心理科王静主任1周前
自从得了#焦虑 感觉整个人都大变样了。#沈阳精神科王静主任 #沈阳公立医生 #沈阳看焦虑 #精神心理疾病
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张锦博～胸科睡眠1周前
焦虑失眠，病根可能在心！ #中医科张锦博医生 #睡眠医学中心 #失眠焦虑 #中医科普#抖出健康知识宝藏
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精神科张勇主任4天前
总是心慌心悸，病根竟在这 #心慌 #焦虑躯体化 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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兔子学姐7月前
焦虑学不进去怎么办 #家长必看 #焦虑 #不想学习 #假期逆袭 #自律
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六月 在养发3天前
补足b族维生素，让身体轻松同时远离焦虑。如果你总感觉情绪低落，焦虑 失眠，记忆力减退，注意力不集中，脚气反反复复 头发爱出油很可能是身体在提醒你缺乏b族维生素了。
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娟姐行道1周前
为什么你总焦虑？因为你没找到根｜《道德经》第52章 为什么有人遇事不慌，有人终日焦虑？为什么走得再远，心里还是空？ 《道德经》第五十二章说：“既得其母，以知其子；既知其子，复守其母。” 找到了根，枝节再乱也不怕。 塞其兑，闭其门，终身不勤——把耗你的东西关在外面，一辈子不会累。 👉 如何找到并守住自己的“根”？深度解读在公众号【娟姐行道】。 💬 互动提问：你觉得自己生命里的“根”是什么？ #道德经 #老子智慧 #自我成长 #守母 #找到根
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中医田中华1周前
抑郁焦虑，你是不是习惯性地找自己的问题 #抑郁 #抑郁焦虑 #门诊故事 #抑郁症自救 #中医田中华
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琴伴瑜生1月前
人到四五十越讨好越累、越懂事越委屈，指尖碰上古琴弦的那一声轻嗡，竟抚平了所有心烦意乱，每天10分钟独处时光，成了治愈焦虑的宝贝，中年自愈，不用取悦别人，自己舒坦就最踏实 #70后的人生感悟 #创作者中心 #创作灵感 #中年自愈#情绪的温柔出口
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五纬呼吸-华子1周前
总是失眠多梦没力气 #体态纠正 #足踝 #前庭训练 #居家锻炼 #产后恢复
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沈阳精神心理科王静主任4天前
#植物神经紊乱 会从头到脚的让你不舒服。#沈阳精神科王静主任#沈阳公立医生 #沈阳看焦虑 #精神心理疾病
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觉者木心8月前
深度拆解焦虑，彻底摆脱焦虑#焦虑 #知识分享 #经验分享
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心理成长3天前
关于抑郁焦虑的躯体化症状，看看自身有没有这些症状。如果有我会帮你走出困境，我们一起努力。#抑郁焦虑 #抑郁患者的世界 #抑郁症的表现
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申说心身（南阳四院）7月前
当你觉得撑不下去了，请看完这条视频。 #抑郁 #焦虑 #精神科 #抑郁焦虑 #医学科普
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老周不说的3月前
焦虑解药：踏实慢走+放弃完美
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御康·王先生1周前
头晕心慌#真实生活分享计划 #焦虑 #头晕
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尚大叔幸福法典6月前
做什么事都提不起劲通常是心力不足#焦虑#心力弱#情绪管理
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宁晋杏林李先生3月前
身体是情绪的土壤，土壤不行杂草不断，先从根上强壮起来#健康科普 #肝郁 #焦虑 #河北邢台
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其其奶奶书屋5月前
你是否曾感到焦躁无力？仿佛被困在原地而无法走出？《一切都会好的》一书给出了具体可操作的方法。#读书分享#读书成长#智慧人生
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长江聊聊人性10月前
为什么你总是焦虑？真正的根源，其实是“控制感”的崩塌#人生感悟 #认知 #个人成长
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道医炎阳2月前
怎样走出焦虑～#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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颅内乾坤 张教授6月前
天天头晕昏沉，脚底没根乏力，你是不是这种情况 #头晕 #眩晕 #医者仁心
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精神科娜娜医生3天前
总是心慌心悸可能是因为这个#植物神经紊乱 #心慌 #心脏健康 #情绪 #抖出健康知识宝藏
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北京精神科蔡海鹏3周前
【蔡海鹏】没有这7个症状，就别怀疑自己有焦虑症 #北京精神科 #焦虑症 #对抗焦虑症
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江子（失业中）3天前
你是否也会因为找不到工作而焦虑和迷茫！#失业#找工作#焦虑
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中医培根5天前
总是害怕，胆子小，担心不好的事情发生#心胆气虚 #失眠 #焦虑 #恐惧 #抖出健康知识宝藏
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道医炎阳4天前
为啥你会焦虑内耗能量低。#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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你好可心1月前
心无处安放，如何抵达远方？如果你总是焦虑不安，这个方法能让你立刻踏实下来。#易经 #传统文化 #国学 #智慧人生#健康
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