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牛腱子哥讲百科3周前
牛腱子哥讲百科#睡眠 #社会问题#社会热搜#正能量#自媒体
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知识压缩包5天前
每天睡够8小时，为什么醒来还是很累？斯坦福神经科学家Andrew Huberman的"终极24小时睡眠计划"告诉你：睡眠质量比时长更重要！从早晨的第一缕阳光到夜晚的降温技巧，这套科学作息表让你的深度睡眠提升3倍。坚持一周，你会重新认识"好好睡觉"这件事。建议收藏，睡前对照执行！ #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #作息调整 #AndrewHuberman
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蔡星星循证育儿4天前
娃究竟几点睡觉合适？ 今天和叶主任聊聊孩子睡觉时间问题，晚睡了会影响生长发育？影响肝脏？ 真正决定娃长高、发育的，从来不是几点睡，而是24小时总睡眠时长！ 每个年龄阶段孩子要睡多久在视频中有解答哦～只要精神好、发育正常，晚睡晚起也完全没问题，别再盲目焦虑啦～ #宝宝睡眠 #循证育儿 #生长发育 #睡觉 #科学育儿
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刘龙博士1月前
#睡眠 #睡眠质量 #早睡早起 #晚睡 睡眠时间长短，平均在7.5小时左右，年纪越小，睡眠时间越长。 身边也有那种短睡眠者，每天睡5小时左右就ok了，我导师就是
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精神科医生寻广磊4天前
睡眠时长的科学真相 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠时长不足 #睡眠质量差 #睡眠障碍
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神经内科崔明1月前
间隔睡眠，真的科学吗 #睡眠 #失眠 #熬夜 #焦虑 #神经内科医生崔明
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有尹说一3天前
半夜辗转反侧翻来覆去可以试试益休益生菌。
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健康不是第一👊健康是唯一👊3天前
夜班结束🎉睡眠5小时☘️激情❤️‍🔥一整天🤪坚持运动让你的精力旺盛持续续航24小时🤛准备睡觉💤#活动一下筋骨真舒服 #我的健康我做主我的激情我掌控 #夜班结束准备睡觉 #在哪健身不是健身
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逯红梅1周前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠 #睡眠障碍
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生物实验室李主任6天前
#减肥 #减脂 #睡眠 深度睡眠可以减肥？可以保健？可以年轻？我来告诉你！
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克云爱运动🏃🏻‍♀️1周前
长胖可能不是因为吃多了，而是睡太少。睡够8.5个小时，坚持3年可减掉24斤#肥胖#睡眠#体重管理 #跑步 #自律 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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澎湃科普6天前
人最多可以坚持多长时间不睡觉？长时间不睡觉会发生什么？ #科普 #涨知识 #睡觉
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金海叔•头疗换故事1周前
24小时待命的人生，从“头”开始，把睡眠还给你#睡眠#睡眠质量#金海叔用头疗换故事#睡眠不好 #睡眠小妙招
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耳机里的人间切片1周前
不是睡不够，是深度睡眠没给够。#深度睡眠 #睡眠质量 #播客分享
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摸鱼涨芝士5天前
8小时睡眠是骗局？
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老张的膳食1周前
好好掌握黄金时间 这项研究发现了一个简单有效的健康方法：把吃饭时间和睡觉时间配合起来。 具体做法是在睡觉前3小时不吃东西，让过夜禁食时间从原来的11-13小时延长到13-16小时。研究人员找了39个中年胖人做实验，坚持7周半后发现，这样做的人晚上血压下降更明显，心率也更平稳，身体调节血糖的能力变强了。 这背后的道理是：睡前2-3小时是身体准备睡觉的关键时期，这时候身体里的褪黑素开始分泌，如果还在吃东西就会打乱身体的节奏。提前吃完饭，让身体有时间消化和休息，就能让心血管系统和代谢系统配合得更好。 这个方法的好处是不用节食，也不用改变吃什么，只要调整一下吃饭的时间就行。特别是对中老年人来说，这种方法简单好坚持，不用花钱买药，就能改善心血管健康。
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北京博爱医院神经外科孙炜医生3周前
神经外科医生揭秘睡眠的4个维护阶段 #中国康复研究中心孙炜医生 #睡眠科普 #失眠 #抖出健康宝藏知识#医疗健康创作训练营
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健康管理小哥3天前
晚上一定要睡够八个小时吗？大家都来说说你睡几个小时？#健康科普 #良好睡眠习惯 #养生干货#睡个好觉
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黄立医生讲失眠1月前
睡不够8小时就一定不健康吗？ #睡眠时间 #睡眠8小时是正确的吗 #失眠
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阿杏健身教学4天前
#要做一个猛男别再硬撑了，每天睡前来两粒，坚持一段时间，你会回来感谢！#健身#睡眠#睡不着#氨基丁酸
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草堂雄哥⁶¹⁰3天前
#睡眠质量#睡眠障碍 #睡眠管理@立丰文化610 @立丰
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生长发育李医生（火炬儿保）3天前
孩子十点以后睡，会不会长不高？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #育儿经验分享 #父母必看系列
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知鸿趣玩4天前
💤 睡眠质量很重要哦，每天都要好好休息呀～ 😴 别让熬夜影响精神，规律作息身体棒！ ✨ 今天你早睡了吗？评论区分享你的小妙招吧～ #科学睡眠法 #睡眠质量 #把知识装进脑袋 #科学睡眠
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简介:

您在查找“10个小时的睡眠可以坚持24小时吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-11 11:43

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