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大团团3年前
张艺兴的好身材可不是白来的！ #张艺兴 #明星 #健身 #拳击 #腹肌 #运动 #身材
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马老师（西域巨兽）1年前
张艺兴的肌肉属于什么水平？你喜欢他吗？#张艺兴 #健身 #薄肌男孩 #肌肉
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大团团3年前
张艺兴健身日常！ 果然好身材不是白来的！ #张艺兴 #健身 #全世界最好的张艺兴 #男神
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兴兴点灯灯灯灯灯1年前
腹肌练真好👉👈#张艺兴郑州演唱会 #神级现场 #这谁顶得住啊
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tcxissing_6月前
好标准的腹式呼吸！！！既然这么深～～～给我埋埋🥵🥵🥵#肌肉#张艺兴大航海 #助眠视频 #腹肌男孩 #延年益寿的视频
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张艺兴的台台5年前
这个背 让人很有安全感！#男友背 #背肌 #健身 #张艺兴 @张艺兴
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贾斯汀（好身材研究员）1年前
偶像健身，意思到了就好…#内容启发搜索 #好身材研究员 #身材管理 #增肌 #张艺兴
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体重管理基地韩教头1月前
艺兴老师我们又来了！燃脂健身跟练版！让我们一起上花轿！ #大花轿 #张艺兴 #韩教头 #燃脂健身操 @张艺兴
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香港菠萝油公主2月前
开饭了 #人鱼线 #肌肉男 #腹肌 #理想男友 #张艺兴
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海宁本地帅哥1月前
有这样的教练你一个月来上几节课？#张艺兴 #发疯式健身#撸铁女孩#精神氮苯#马甲线
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会火6年前
#张艺兴 练拳秀身材，肌肉匀称腹肌明显~ #娱乐镜技场
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大东聊健身2月前
@大东聊健身 全网挑战大花轿，我来教你怎么练#大花轿#张艺兴#健身教学#臀腿核心#大花轿挑战
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爆爆兄弟（万粉版）6月前
第2集｜爆爆兄弟带上课之练肩｜珠海张艺兴（肌肉版）#教学 #健身干货 #爆爆兄弟#肩部训练 #上课
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优酷综艺这！就是街舞4年前
#这就是街舞#张艺兴通过练krump解锁拳击技能 难怪张艺兴队长臂力惊人！可不能小瞧一个krump舞者手臂的爆发力！~
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马达旋风少年团·MadaKids5月前
跟着张艺兴老师的闹天宫 速练一套手臂基本功💪#张艺兴鸟巢演唱会#MadaKids #杭州马达旋风舞室 #MADA青少年少儿街舞教学
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ivy莎莎6月前
想去海边🏝️张艺兴《Run back to you》0基础暴汗燃脂舞🔥动感开跳💕 ⏰《Run back to you》太太太好跳啦，想去海边吹着海风👀音乐🎵动感，动作简单，新手友好，0基础姐妹放心跟💕，好玩又暴汗燃脂🔥 🏋️‍♀️适宜人群：新手、大小基数可跟💕 ⚠️注意事项：饭后一小时练习 跟练：钱晟-Happy 暴汗指数：💦💦💦💦💦 #尊巴zumba #燃脂 #燃脂舞 #燃脂舞蹈视频 #燃脂舞跟练
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➕帅4年前
“一旦代入，就连背肌都是爱心形状的”#张艺兴
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欠欠要自律5月前
#张艺兴鸟巢演唱会 #双节棍 #健身 #张艺兴新歌闹天宫 #双节棍教学 双节棍基本动作演示@抖音小助手 @抖音创作小助手
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大脸娜娜子1月前
张艺兴的《大花轿》你们都坐上了吗？ 音乐：《大花轿》张艺兴（完整版） 跟练：@大脸娜娜子 我 重点燃脂部位：瘦肩，瘦全身，瘦臀腿，瘦手臂 #大花轿 #张艺兴 #燃脂舞 #健身 #一学就会系列
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钱晟_Happy6月前
Run Back To You｜燃脂🌊海浪🏝️暴瘦 🌊三亚海边跳张艺兴《Run Back To You》暴瘦舞｜爆汗燃脂太爽了！💦 “海风+张艺兴=暴汗暴瘦套餐达成！🔥 这次把燃脂舞现场搬到了三亚海边！赤脚踩在海边的草地上， 跳《Run Back To You》燃脂舞——张艺兴的鼓点配上海风，节奏感直接拉满！ 💃不得不说，张艺兴歌曲的节奏，是燃脂神器！ 跳3遍≈跑步5公里，懒人直接抄作业！海边跳燃脂舞的隐藏Buff🏝️ 海风降温：暴汗也不黏腻，体感比健身房舒适N倍！ 负离子助攻：呼吸深了，动作更流畅，燃脂效率翻倍～ 🧠编排：我 💃跟练：我 🎵BGM：张艺兴,Lauv - Run Back To You 听张艺兴的歌跳燃脂舞，就像他在海边亲自带你练！动作帅、暴汗快、风景美…掉秤？那只是顺便的事～✨ #我的运动日常  #减脂尊巴   #张艺兴  #张艺兴runbacktoyou #HQB燃脂舞
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是兔子糖呀3月前
#一学就会系列 #根本停不下来 #张艺兴 #简单易学 #上热搜
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设计师CC的健身日记4天前
张艺兴《大花轿》燃脂舞🔥4分钟甩肚腩巨暴汗 谁能拒绝跟着张艺兴《大花轿》跳燃脂舞啊！这梗这节奏也太上头了～ ✅全程4分钟！碎片时间就能练，腰腹疯狂发力 ✅动作还原舞台梗（快让我抱一下！），跳着跳着就笑出声 ✅我练了一周，肚腩真的紧了一圈！ 新手直接跟，一遍就能get舞台同款快乐～ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #燃脂舞 #大花轿 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #张艺兴
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奶茶加满料1月前
当帕梅拉🔥遇上了张艺兴的《STEP》，开启🔛暴汗燃脂热舞，3min完整跟练版，简单高效瘦全身，新手友好！ #燃脂舞 #帕梅拉 #张艺兴step #跳出好身材#瘦身
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兴空下的贝壳🐚3年前
这肌肉线条💪，绝了😍#张艺兴#明星#这谁顶得住啊 #安利 #帅哥
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【旭练团】燃脂塑形1年前
张艺兴《STEP》专辑燃脂舞合集15min版来喽～#暴汗燃脂瘦全身 #张艺兴 #step张艺兴 #减脂塑形 #高效燃脂
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六眼飞鱼𓆜5年前
#张艺兴 #撩起衣服就是腹肌 啊啊啊宝宝羞羞 妈呀 做视频的时候我一直在吞口水
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【旭练团】燃脂塑形1年前
张艺兴《sheep》暴汗燃脂舞💦完整版！简单好上手，很有魔力的一首歌，跳起来更是活力满满🔥
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体重管理基地韩教头2月前
@张艺兴 跟着张艺兴大花轿完整版，简单易上手！让我们一起上花轿！#抖音热点记忆 #张艺兴 #大花轿 #暴汗燃脂瘦全身 #韩教头
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Super 思哒🕶（运动跟练）1月前
收藏！张艺兴《大花轿》燃脂操来啦！姐妹们的快乐燃脂操！赶快跟着音乐动起来吧#大花轿 #张艺兴大花轿 #快乐就这么简单 #全身减脂 #瘦肚子瘦腰 @热点小助手 @DOU+小助手
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时装LOFFICIEL2年前
#张艺兴2024时装开年刊 沉迷于 #张艺兴 的肌肉线条~
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孟真实（跳操养生版）6天前
张艺兴大花轿🔥全网都在跳！瘦腰瘦腿瘦全身 把东北秧歌的扭肩和燃脂舞结合，扭着扭着腰细了，顶胯顶胯腿瘦了。动作简单有年味，跳完整个人都嗨起来。快来跳起来！ 跟练：东北赵又廷 音乐：大花轿 #过完年第一批减脂的人出现了 #当我开始古法健身 #燃脂操 #暴汗操 #大基数减肥
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张艺兴的台台5年前
人不好色好什么，How are you 吗？#张艺兴 #肌肉 #身材
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奶茶加满料2周前
初五迎财神！跟帕梅拉跳张艺兴《财神到》，暴富暴瘦一起冲！2026丙午马年，不仅要马到成功，更要身姿轻盈！练完这套，今年注定既富有又苗条！#帕梅拉燃脂操完整版 #张艺兴财神到 #帕梅拉跟练 #暴瘦打卡 #新年健身挑战
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MOGU CAKE9月前
谁懂啊！崽崽一只萌萌袖子下居然藏着透黑衣加肌肉！斯哈斯哈！#帅炸了 #有点上头 #张艺兴 #张艺兴反差萌
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李李动起来_1月前
✨张艺兴《面纱》燃脂舞！跳完暴汗爽到飞起💦 这旋律一响直接接DNA动了，卡点跳舞也太快乐了吧！ 跟练：向铮 #张艺兴 #面纱 #热门舞蹈简单易学 #抖音生活观察计划 #减脂真的能改变一个人
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【旭练团】燃脂塑形1年前
张艺兴《Right Back》燃脂舞来喽，快收藏呀~#暴汗燃脂瘦全身 #张艺兴 #一学就会系列 #高效燃脂 #rightback张艺兴
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我的宝贝6天前
#张艺兴#麦当劳套餐跟训练两组
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【旭练团】燃脂塑形1年前
张艺兴《BOOM》健身燃脂舞，一起来跳吧！#张艺兴 #暴汗燃脂瘦全身 #爆汗燃脂 #一学就会系列 #简单好学的舞蹈
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李塔拉1月前
古法健身真是太牛了❗️❗️在哪都能练全身🔥跟着做就能细👍别笑🤣真的有用❗️❗️❗️#撸铁少女 #古法健身 #邪修 #减肥 #张艺兴大花轿
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170的夏夏教练1月前
面部瑜伽跟练版来了！张艺兴陪你一起练！#面部瑜伽#变瘦变美变好看#太阳穴凹陷#法令纹
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小海聊康养2月前
姐妹们，女生版面部瑜伽跟练张艺兴（大花轿）来啦!早起睡前记得练2分钟，加油一起练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了! #面部瑜伽 #居家锻炼 #面部凹陷 #居家锻炼 #脸型
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二胖（努力变好中）4月前
周三继续，艺兴说，身体不断喷发信号，指着节奏脉搏起跳。继续坚持。越跑越带劲#居家锻炼 #减脂瘦身 #全身燃脂 #超慢跑 #张艺兴
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居家锻炼Amy老师2月前
张艺兴跟练版6面部瑜伽球来啦姐妹们，欢迎评论区打卡，早起睡前记得练这 4 个动作，改善大小脸，紧致下颚线，改善太阳穴凹陷，拯救垮脸，加油，一起练起来吧!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#脸型#大小脸
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二胖（努力变好中）3月前
提到了你，要继续锻炼哦～做自己的太阳，发光发热。坚持，才能看到自己更好的一面。越跑越开心～#超慢跑 #张艺兴 #励志 #正能量
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穿帮菌2年前
#张艺兴 口号在肌肉记忆里啊！
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爱运动的丹丹🦄3月前
💃🔥阳光正好，节奏燃爆！和张艺兴一起跳出多巴胺，甩掉卡路里！每个动作都在点燃活力，每滴汗水都是闪耀勋章～🌞✨ 拒绝躺平，此刻就舞动！阳光和舞蹈绝配，快乐减脂冲鸭！💦 #好身材练起来 #张艺兴燃脂舞 #运动打卡 #阳光活力舞蹈#居家健身有新招
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运动养生黄老师2月前
面部瑜伽跟练，张艺兴版本的来啦！姐妹#居家锻炼#面部瑜伽#变美变好看
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牛将军夫人减肥ing4月前
40分张艺兴初中级燃脂操跟练版｜不跑不跳零基础大小基数瘦全身！起起跳起来 #减肥操 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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小唯普拉提燃脂塑形1月前
《大花轿》跟练版来咯~ #塑形 #健身 #普拉提 #大花轿张艺兴#小唯普拉提
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🍓ky'.ㅅ'ng_8月前
我要笑疯了 我们张lay哥直播练英语哈哈哈 评论区全是语音好好玩哈哈哈哈哈 本来听困了来着 现在听语音又笑清醒了哈哈哈哈哈哈哈 #张艺兴 #张艺兴直播
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福萝卜兔跳跳跳2月前
跳起来💃🏻张艺兴大花轿😍谁还没上车💥 ️💟今日运动🌀️跟练打卡297-《嗨爆燃脂舞》🍇 💜汗水指数：💦💦💦 💜难度： ☀☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：大花轿（张艺兴） 💜跟练：东北赵又廷@东北赵又廷（减脂又塑形） #减肥 #好身材练起来 #居家锻炼 #跳舞 #张艺兴大花轿
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莫莫居家健身1月前
面部瑜伽跟练版来了！响应广大网友的要求，张艺兴的大花轿版本来了！练起来吧！#居家锻炼#面部瑜伽#张艺兴#面部提升#面部凹陷
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西柚爱运动9月前
原地超慢跑跟练+180BPM节拍器+张艺兴跑步音乐 每天一遍，效果惊艳！张艺兴180BPM原地超慢跑跟练31分钟 #跑步音乐 #生命在于运动健康在于行动#超慢跑#180步频@DOU➕小助 #抖音家速计划
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是大楠老师啊1月前
面部瑜伽跟练，张艺兴版本来啦！姐妹👭#居家锻炼#面部瑜伽#变美变瘦变好看#变美小技巧
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爱运动的羊羊1年前
简单轻松热身舞，音乐张艺兴《sheep》#燃脂操 #居家锻炼
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）3周前
60分钟张艺兴Xu练团燃脂舞合辑跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟张艺兴Xu练团燃脂舞合辑跟练版，氛围型，暴汗，简单，动感，好上手，超爽！！跟练一遍是12分15秒，霸主小姐姐因为被打扰一共才跟练了2遍，不过建议大家最好能把5遍跟练完，大家根据自己的实际情况酌情增减跟练数量！！跳它能瘦10斤，腰围5厘米，紧致全身，一起跟练起来吧，本来是含跳跃动作的，但因为霸主小姐姐运动环境有限，就把所有跳跃动作更改成无跑跳的小幅度动作了，只要坚持就一定有效，加油! 居家燃脂，一遍就够，大小基数无跑跳，不伤膝盖，冬天的肉肉最顽固，必须来点狠的!零基础大小基数生理期上班族四肢不协调，瘦腿+瘦腰+瘦肚子!超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀!运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前充分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步，跳绳，燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤!! 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对再大的肚子，再粗的腿也能瘦下来!! 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍!！ 剪辑的时候才发现这套运动今天是跟练的第五天，音乐很轻快，超级好跟! 第四阶段健身第192.2天(2026.2.18 06:50-07:11) 第四阶段第九小阶段正式开始第一.2天（因为运动了才21分钟，算不了一次!! #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王老师甩臂健身操2月前
《张艺兴版大花轿》甩臂操合拍跟练版惊喜彩蛋版 要看完哦，这个视频有彩蛋（惊喜）#居家锻炼 #塑形#瘦身减脂#甩臂操#张艺兴大花轿
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Damemg5月前
《Sexy lady》张艺兴进行曲无敌详细动作分解，0基础直接跟练#sexylady #张艺兴夺命八颠 #张艺兴进行曲 #张艺兴sexylady #茜茜xixi
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【旭练团】燃脂塑形1年前
张艺兴《Right Now》健身燃脂舞来喽～显眼包也能跳的燃脂舞😆#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #燃脂操 #张艺兴 #一学就会系列
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