您是不是在找：

意拳站桩第三代传人（3月线下有集训）2月前
站桩时膝盖不受力的窍诀! #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞919
科普记4月前
膝关节日常养护#科普 #健康 #健康科普
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
静心站桩养生5月前
站桩的膝盖受力#站桩 #站桩养生 #修身养性 #健康 #养生桩
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
形气神静修7月前
教你正确站桩，不伤膝盖还能养护#站桩#站桩教学#新手站桩#膝盖受损
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
81岁少女的站桩修行路2月前
站桩护膝就靠这招#站桩教学 #健康科普
00:00 / 09:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
意拳站桩传承人(3月线下有集训)2月前
50 年站桩经验告诉你：站桩时膝盖不受力的窍诀! #站桩 #站桩教学 #养生 #强身健体 #传统文化
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3228
苏州太极小师妹1年前
为什么很多人站桩后会一个腿感觉不舒服？ 很可能是一个膝盖受力了，胯收的不对，受力不均匀！#站桩 #站桩养生 #保护膝盖 #收胯
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
院校派健身瑜伽Kim3周前
如何在单腿站姿平衡里找到髋屈发力？ #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽路上 #瑜伽体式分享 #前屈
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
信天游1周前
膝盖与桩功。几分钟的视频，我用啦里面听懂啦#桩功
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
知寻科普2周前
#膝盖 #科普知识 #人体结构
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肥牛在康复8月前
脊损膝盖锁不住，这3个动作帮我稳住了！ 这是我损伤康复的第5年，在第3年脱柺的时候我自己也经历过膝盖锁不住这个阶段，分享3个平时常练的动作： ① 跪站：练习从地面起身，提升身体控制感。 ② 坐姿抬腿：激活腿部力量，日常动作更有支撑感。 ③ 靠墙静蹲：增强下肢稳定，适合慢慢练习。 不是康复建议，只是我自己的练习记录，希望能帮到有同样困扰的朋友～ #脊髓损伤 #脊髓损伤康复锻炼
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞670
苏州太极小师妹10月前
站桩膝往里扣❌，两膝内侧容易受力，时间久了会出大问题❗️ #膝盖 #站桩养生 #站桩 #分享经验
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
意拳站桩传人（3月线下有集训）1月前
50 年站桩经验告诉你：站桩时膝盖不受力的窍诀! #站桩 #站桩教学 #养生 #强身健体 #传统文化
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
骨科医生张民8月前
"两边水桶原理"比喻膝关节内外侧髁受力不均匀表现患者秒懂手术 #膝内翻 #o型腿 #罗圈腿 #截骨矫形术 #膝关节炎
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
苏州太极小师妹11月前
站桩不去收胯 会出现很多问题，特别是小腿和两膝会受力过多❗️ #站桩教学 #站桩养生 #分享经验
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
意拳站桩传人（3月线下有集训）1周前
站桩膝盖不受力的窍诀，全在胯根内收这一秘！#站桩#站桩教学#养生#强身健体#居家锻炼
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1781
加浓美式（训练版）8月前
膝盖出现积液、发红发热、站立行走有时都会有疼痛时，不要完全静养（容易肌肉萎缩）需要加强一些股四头肌，胫骨前肌膝盖周围的小力量。练习的次数与组数看自己情况而定#运动康复 #膝盖积液 #膝盖疼痛 #康复运动 #功能性训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4974
子澜阁推拿艾灸1周前
连接髋膝外侧、稳定下肢的重要筋膜束#有趣的知识又增长了 #科普 #养生就是养健康 #健身干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
史老师教站桩（不卖课）2年前
#站桩 膝盖不受力关键在臀？#健康 #养生 #传统文化 #国学智慧
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1437
苗振说康复5月前
看茧子知受力 #苗振 #足踝 #运动康复 #体态纠正
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
阿福太极5月前
站桩时重心在脚掌还是脚跟？脊椎接腿后侧而通脚，弹抖力，开合
00:00 / 07:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
橙子||筑基陪跑7月前
劲都憋在膝盖，造成膝盖疼痛，胯不开膝盖也做不到不动，硬要它不动就更加受力，往往teng得更厉害，胯不开身体其他部位包括中轴也做不到真不动，力要接地，锁住胯的几条大筋拉松，膝盖与丹田或另一侧髋骨尖连。#基本功#膝#开胯
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
苏州太极小师妹1年前
怎样站桩才能让膝盖不受力？ #站桩 #站桩教学 #太极拳 #分享经验
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1037
成杰格斗俱乐部（职业队）6月前
站立踢腿格挡训练，灵活运用所学，练习记得戴护腿板。#成杰格斗 #健身 #防身 #MMA #零基础学格斗
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
追梦的冬梅3周前
站桩更详解，还有站桩收功#站桩#养生
00:00 / 10:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1101
张兵-膝关节卫士5月前
万物遵循平衡，膝盖也要受力平衡！ #膝关节卫士张兵 #保膝 #截骨矫形 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
口袋教练逍遥2月前
膝内扣、足外翻，可能都和足弓塌陷有关 膝内扣、足外翻、深蹲不稳 很多时候不是单个关节的问题 足弓一旦塌陷 下肢的受力路线就会发生改变 踝、膝都会被迫代偿 这期视频不讲训练 只讲如何判断足弓是否塌陷 以及放松、关节松动、肌贴贴扎的方式 👉 足弓的训练方法，我们放在下一期#足弓塌陷 #体态改善 #口袋教练 #健身 #膝内扣
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
杭州孙禄堂内家拳（玉函）3月前
【站桩膝盖心法“受力”与“不受力”】 #武术 #太极拳 #站桩 #内家拳 #张景尧
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
小芳陪81岁少女·站桩养生3月前
小芳讲解+妈妈实操！精准发力！避免损伤！老少皆宜！膝盖发力点 #站桩 #养生 #站桩教学 #膝盖疼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
骨科马医生6月前
你知道膝盖在不同姿势下的受力程度吗？
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1079
小芳陪81岁少女·站桩养生4月前
正确发力：脚底扎根，胯部松沉，膝盖微屈。 #膝盖 #养生 #站桩 #中老年运动 #健康生活
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
文文练直腿3周前
直腿练根骨和足弓～#居家锻炼 #直腿 #腿 #腿精 #腿长一米八
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
何俊龙-太极文明2周前
很多人膝盖受力方式是错的#太极 #太极养生 #太极功法 #何俊龙
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
苗师傅1周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
追光读书1周前
适合普通人的身体使用指南，DK人体大百科，权威解读身体运作，让你轻松掌握知识，更懂自己。#好书分享#科普#百科#人体百科#DK大百科
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Alan文佳1周前
膝超伸改善指南 #膝超伸 #体态调整 #膝盖保护 #居家锻炼
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
连晓东（膝关节保膝中心）5月前
膝盖内侧受力大 截骨术帮它减负止痛 #河北医科大学第三医院连晓东主任#膝关节#保膝诊疗#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
可可教瑜伽6月前
膝盖超伸？找跟骨发力，五个动作改善。从脚踝到颈椎的力线都会失衡。 这种姿势问题多源于肌肉失衡：大腿前侧过紧，后侧过弱。除了先天因素，久坐少动和不良姿势是主因。长期膝超伸会导致： 膝关节压力剧增，易引发疼痛 引发骨盆前倾和腰背酸痛 影响步态，增加运动损伤风险#瑜伽#膝盖超伸#直腿#腿型矫正
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
阿阳（肩胛贴合胸阔门）3周前
大多数人都是胸椎右旋、骨盆左旋。根本原因是我们大多习惯用右手右腿，习惯右腿跷二郎腿。重心更容易压在右脚。所以大家平时静态站立、行走、训练时，可以刻意把左脚后跟踩实。重心在两腿中间。然后不要跷二郎腿。多做胸椎和骨盆交替旋转的训练。你们可以观察跑步机上的人，身体功能越好的，胸椎和骨盆的联动旋转越自然。兄弟们可以锻炼视频动作，然后搭配跑步就能非常好恢复胸椎骨盆旋转的功能。#健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5336
阿福太极7月前
膝盖是受力的支点吗？ 形松意紧和外松内紧，节节分开和节节贯穿
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
中道站桩施元之4月前
90%人站桩在跪膝！膝盖废了都不知道 #站桩 #新手站桩 #膝盖 #健康养生 #居家锻炼
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
苗振-康复论2周前
为什么膝盖内侧痛？脚内外侧支撑重心是关键！ #苗振 #足踝 #脚的内外侧支撑 #膝盖内侧疼 #骨盆
00:00 / 06:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
达不刘7月前
膝盖内侧鼓包，跟咱们的脚踝脚底及足弓都有着很大关联👇覆盖✅ #膝盖内侧突出 #直腿 #直腿矫正 #直腿瘦腿#居家锻炼
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
站桩健身3月前
站桩膝盖如何不受力？#站桩文化#健康#养生
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
我就是马铃薯1周前
膝盖不舒服，注意下肢力学结构#健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
延康师傅4天前
#站桩 #教学 #锻炼 #养生 #健康
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
长沙梅子脑体优化4月前
膝盖不舒服，下蹲受限，练跟骨承重 #膝盖保护 #体态纠正 #腿型矫正
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1122
文文练直腿3周前
想要把腿练制一定要练习跟骨承重的能力#腿 #腿长一米八 #腿精 #直腿#一起野个好身材
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
予君瑜伽•普拉提（翡翠公园店）1年前
膝盖上方不舒服～股四头肌肌腱Y 立于足～行于臀～臀要强～膝盖好 通过正确的运动保持身体不过度代偿
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
物理治疗师梁杨9月前
#膝关节 #膝关节疼痛 #深圳运动康复
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
长春张超运动康复1年前
足，膝盖好不好，一定要看足底的受力#长春同城 #运动康复 #纠正腿型 #涨知识 #膝盖保养
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
Bachelor2周前
你了解自己足底的内外足弓和横足弓的作用吗？对膝关节保护能起到多大作用吗一条视频解读你的足底三角受力区#足底三角雀使用方法 #内足弓 #外足弓 #横弓 #半月板
00:00 / 07:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
西安冠赫运动RMC6天前
膝盖的救命肌，股内侧肌训练-屈伸膝 #膝关节 #股内侧肌 #股四头肌 #股内侧肌训练 #西安
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
骨伤专家贾治伟2月前
#热点 #膝关节 #骨科 #医学科普 #我为医者
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
骨科医生方航4月前
膝盖受力大揭秘！ #膝关节 #关节健康 #膝盖保护 #膝盖
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
很菜的菜小安1周前
#真实生活分享计划 #膝盖内扣#小腿外翻 #足弓塌陷#居家训练 妈妈带娃——居家运动记 下蹲时膝盖内扣 站立时小腿外翻 承重站立是足弓塌陷 这些都是下肢力线问题 关节排列异常 出现姿势代偿 肌力不平衡. 又没有太多时间逐一进行调整 那么今天四个动作可能适合 从足底功能 、下肢的发力模式 到骨盆稳定都能练到
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
道健身工作室1周前
第一章第65节，动作要点:前后站立，起身时身体向后仰，感受大腿前侧根部受力，难度系数:五颗星，建议:新手采用哑铃，适合人群:女性应该多练，腿显细，#腿部训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大同锦泊运动康复1周前
膝关节稳定性训练 #单腿站立平衡 ，训练下肢稳定性#术后康复 #运动康复 #大同康复 #锦泊运动康复中心
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Ryan是个养生派1周前
膝盖疼？练足弓！#瑜伽#站立上抬式 #运动康复 #膝盖疼 #足弓
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
股骨头郭晓忠教授2月前
膝关节最怕的3件事，很多人每天都在做 #健康科普 #膝盖 #骨科专家 #郭晓忠 #膝盖保养
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
骨科医生张博8月前
有这五种症状，小心被膝骨关节炎盯上了#医学科普 #骨科 #膝关节疼痛 #膝盖疼
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
优节氨糖涂抹膏1周前
你知道吗，你的膝盖每天承受着你体重的几倍压力，不要等到老了才想起它 #膝盖 #氨糖 #优节 #运动#养护
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“人站立膝盖哪个地方受力”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-11 11:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: