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胜勋矫正鞋测评10月前
膝关节能够并拢 踝关节并不拢 这种就是x型腿 一个坐姿轻松改善x型腿 #纠正腿型 #体态纠正 #改善体态 #xo型腿 #直腿
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谢老师的康复笔记7月前
坐着 就能改善骨盆问题（倾斜） 1.骨盆高低引起的 长短腿 高低胯 站立时的重心不平 都可以试试这个坐姿 2.如果你不知道自己骨盆那边高那边低（后续会出自测方法）→这个姿势你坐累了记得把毛巾拿掉 个案示例仅供参考！ #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆倾斜
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儿童骨科医生唐欣2年前
孩子站立时双腿并不拢，家长以为是O型腿#医学科普 #儿童骨科 #医生日常 #O型腿 #父母必看系列
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梧桐花语李老师5月前
通州的家长注意了！小腿外翻，O型腿严重影响长高，要经常训练这个动作！#腿型矫正 #形体训练#体态调整#少儿体态的矫正训练方法@DOU+小助手
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儿童骨科医生唐欣9月前
2岁5个月宝宝O型腿，医生建议戴矫正支具同时补充维生素D #O型腿 #儿童 #腿型矫正 #医学科普 #父母必看系列
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陈迷健身3年前
骨盆前倾又X型腿咋办！#x型腿 #体态纠正 #骨盆修复 @DOU+小助手 @抖音小助手
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东莞小名媛-家玲老师7月前
跳舞真的能改善腿型吗？？？ 做教培的相信大家一定什么学生都会有 学跳舞真的只是学跳舞吗？当老师的有时候真的会看不惯乱七八糟的体态看着真糟心 让我们跟着视频动起来吧！大家有更好的方法也可以打在评论区一起探讨 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #跳舞改善形体#如何改善o型腿 #如何改善孩子的形体气质
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HuHu（直腿 瘦腿）8月前
交叉腿坐 小腿必弯#纠正腿型 #直腿 #坐姿 #小腿外翻 #o型腿
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肢体延长与矫形刘锋卫博士8月前
粉丝投稿看腿型之小腿是O型腿#O型腿 #o型腿矫正
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米昂潮童（福州新丝路）4年前
教你坐着就能纠正腿型#新丝路 #少儿模特培训 #体态纠正 #模特 #福州新丝路超模学院
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迭部甲群优选107月前
如果你站立腿是这样的，那你一定有足弓塌陷，你可以试试这个足弓训练器，每天这样子坐着练习个十五到二十分钟，初期的可以垫个毛巾卷，循序渐进，慢慢恢复你的足弓。
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运动营养师嘉嘉8月前
仰卧英雄式坐着躺不下去 躺下去脚并不拢的 一个动作帮你改善#骨盆前倾#调整体态#假胯宽如何矫正#改善骨盆前倾
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健身马先生1周前
足弓腿型调整别光练动作，日常入手有意识的调整站立，坐，蹲着的习惯才行#腿型矫正 #足弓塌陷 #体态纠正 #足外翻 #居家锻炼
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赵可粒（练背版）11月前
仰卧英雄式坐着躺不下去的，或者躺下去脚并不拢的！一个坐姿帮你改善。可以快速的帮你收胯收骨盆。每天坐5分钟帮你轻松解锁仰卧英雄式。#体态纠正 #改善骨盆前倾 #假胯宽如何矫正 #骨盆前倾 #练背
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赵可粒（练背版）11月前
仰卧英雄式坐着躺不下去的，或者躺下去脚并不拢的！可以试试这个简单的方法。#体态纠正 #练背 #改善圆肩驼背的背部训练 #改善骨盆前倾 #假胯宽如何矫正
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赵可粒（练背版）2月前
仰卧英雄式坐着躺不下去的，或者躺下去腿并不拢的，可以试试这个简单的方法#体态纠正 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #居家锻炼
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小范在努力8月前
仰欧英雄式坐着躺不下去的，或者躺下去脚并不拢的！3招教你学会，总有一招适合你#产后 #产后恢复 #居家锻炼
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152的久久在美腿9月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
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北京儿童PT李永新1月前
宝宝站立不再屈膝，牵拉腘绳肌训练。 坐位屈膝，大腿伸不直，站立腿伸不直，腘绳肌紧张，大腿后侧肌肉僵硬。#我在抖音聊生活#宝宝腿弯 #孩子坐着总是驼背怎么办 #孩子腿不直 #儿童康复
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南昌康复陈老师（专注下角度问题）2月前
还站不起来，坐着不知道怎么训练，这个动作简单又能下角度。#南昌康复训练#南昌轻松下角度#南昌术后训练#居家训练
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北北喵9月前
仰卧英雄式，坐着躺不下去或躺下去脚并不拢的，快来试试这个简单方法！ #产后运动 #骨盆前倾 #产后恢复 #假胯宽 #盆骨修复
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宸妈生活化养生5月前
英雄卧式躺下腰不舒服的、脚背疼的、腿并不拢的姐妹们来看一下这个视频#英雄卧式 #改善假胯宽 #改善骨盆前倾 #居家健身有新招 #体态矫正
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运动营养师嘉嘉10月前
每天五分钟 改善骨盆前倾 假胯宽！#卧英雄式#骨盆前倾 #假胯宽#居家锻炼
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蹦蹦财7月前
日常习惯改变就能直腿 #我的电子健身教练 #体态纠正 #塑形 #直腿
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北京儿童PT李永新6天前
宝宝站立腿伸不直，按摩腘绳肌训练，宝宝坐不直。 坐位屈膝、腿伸不直，站立屈膝，腘绳肌紧张，大腿后侧肌肉硬。#宝宝腿弯 #宝宝站立 #宝宝康复 #儿童康复 #孩子坐着总是驼背怎么办
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唠叨谈娱7月前
李晟岔开腿坐被审判，21世纪了女性连基本坐姿自由都不配有吗 #李晟说女人不能这么坐吗 #李晟 #女性
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称心好物1周前
#足弓塌陷 #足弓训练器 如果你站立腿是这样的，那你一定有足弓塌陷，你可以试试这个足弓训练器，每天这样子坐着练习个十五到二十分钟，初期的可以垫个毛巾卷，循序渐进，慢慢恢复你的足弓。#足弓训练 #足弓塌陷训练 #好物推荐🔥
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黄老师在家早教1年前
没到年龄，不要提前让宝宝站立 #人类幼崽成长计划 #妈卡爸卡养娃宝典 #育儿经验分享 #育婴知识 #新生儿
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加个嘟嘟（产后恢复）9月前
仰卧英雄式如果你坐着躺不下去脚还并不拢，就快来试试这个简单的产后恢复方法吧！#产后恢复#骨盆前倾#改善骨盆前倾#产后宝妈 #收胯
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）7月前
仰卧英雄式，坐着躺不下去的或者躺下去脚并不拢的，可以试试这个简单的方法#产后恢复身材 #假胯宽改善 #改善骨盆前倾
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小汪大人（打工版）10月前
仰卧英雄式坐着躺不下去的或者躺下去脚并不拢的，可以试试这个方法#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #产后恢复
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首发好物1周前
#足弓训练 #足弓训练器推荐 如果你站立腿是这样的，那你一定有足弓塌陷，你可以试试这个足弓训练器，每天这样子坐着练习个十五到二十分钟，初期的可以垫个毛巾卷，循序渐进，慢慢恢复你的足弓。#运动 #改善足弓塌陷 #好物推荐🔥
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刘四海8月前
想让膝盖多用十年？这2个动作跟我练起来！ 坐着都能练的膝关节动作，刷手机看电视都可以一起来! #膝盖 #膝关节 #动作训练#硬核健康科普行动 #医学科普
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健身版凡凡9月前
仰卧英雄式坐着躺不下去/躺下去脚不能并拢的，快来试试这个方法，慢慢练习会有改善哦#拉伸#改善体态#居家锻炼
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倒叁角健身 黑曼巴1年前
腿部训练 抠一抠细节，完善你的腿部#私教一对一 #健身干货 #古典健体 #减脂期
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康复训练-郑老师3月前
躺着坐着脚都不内翻，只要站起来行走就产生内翻，这样做可以改善 #康复训练 #康复 #偏瘫 #健康#运动康复
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诺亚第~苗振1年前
一个动作既练臀又练呼吸还练骨盆和盆底肌，赶紧学起来#苗振
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韩力🉑定制训练计划2天前
生活中的单腿平衡测试 不知从何时起，穿鞋需要坐着、离不开鞋拔子，甚至单腿站立都感觉有点晃？这些生活里悄悄增加的“便利”，其实可能是身体在温和地提醒：我们的平衡与灵活，需要被关照了。不如从明天早晨开始，尝试单腿站立完成一个小动作，重新连接和唤醒身体的本能。这不仅是锻炼，更是对生活自主权的温柔守护。 #力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
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武汉静脉曲张李玉斌1年前
久坐久站腿酸胀小心静脉曲张找上门 #静脉曲张怎么办 #下肢静脉曲张 #武汉静脉曲张李玉斌 #静脉曲张微创 #抖出健康知识宝藏
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蜗牛妈妈🌻9月前
仰卧英雄式总失败❓3个方法解锁躺平技巧✅轻松回正骨盆🔥 仰卧英雄式躺不下来的姐妹，快来试试这几个小方法，帮你一步一步实现躺平英雄式，保护腰部还能回正骨盆，快来练吧#产后恢复 #仰卧英雄式 #卧英雄式 #骨盆回正 #改善骨盆前倾的简单动作
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苏苏下班后7月前
仰卧英雄式坐着躺不下去 或者躺下去脚并不拢的 腰部贴不到床面的姐妹看过来！！ 只需要一个动作坚持练一个星期就可以解决#居家锻炼 #产后恢复 #骨盆前倾 #假胯宽 #上热门🔥 @抖音创作小助手
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南方医院骨科朱立军3年前
#手把手让你更健康 如何正确坐椅子、从椅子上起来？什么#坐姿 才更#健康 ？#久坐办公族 #久坐 人士学起来！
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帅帅形体有氧运动8月前
久坐，低头含胸，这几个动作多练！#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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抗肿运动训练丘教练7月前
下肢淋巴水肿运动训练，坐着就能做的四个动作 #居家锻炼 #运动康复 #淋巴水肿症状 #淋巴水肿患者日常锻炼 #淋巴水肿
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羿朵的窝5月前
好多人坐着邮轮，而你摇着独木舟就敢来到这里，所以你是船翻了也能活下来的人，是靠着一块木板也能漂浮的人#记录生活 #瘫痪 #脊髓损伤 #轮椅人生
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小柯的发光世界5月前
刚开始放松坐不了的，可以稍微坐直一些，在坐着相对舒服的状态下去完成动作。随着能力提升，坐着会越来越放松#康复运动 #康复训练 #腰椎间盘突出 #拉伸 #运动
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运动康复刘刘刘7月前
#帮助三千人 #运动康复 #崴脚 #足功能强化 第三段，崴脚后初步尝试站立训练动作（一），严重的可从坐姿踩地（由轻及重慢慢加力）直到能承受体重站起来，我爱这个世界
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康复课代表11月前
骨盆旋转的改善方法，站立时右臀小，坐着时右边坐骨结节比左边更实#医学科普 #运动康复 #体态调整
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步步衡旗舰店2年前
假性O型腿？家长们知道吗#纠正腿型 #假性o型腿 #O型腿 #足型 #青少年体适能
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小菊子Yoga1月前
仰卧英雄式坐着躺不下去的，或者躺下去脚并不拢的！ 快来试试这个简单方法，每天五分钟，改善假胯宽骨盆前倾#产后恢复 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #创作灵感 #小动作大作用
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幸运阿菊1周前
久坐体态差？饭后站立运动轻松改善！ 久坐体态差？饭后站立运动轻松改善！#体态矫正 #久坐改善 #健身运动 #健康生活 #减肥
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星菊垂轩百货3月前
床边桌升降电脑桌可折叠移动书桌客厅沙发边几卧室学习桌子工作台 #升降折叠床边桌 #移动电脑工作台 #客厅沙发边几 #卧室学习书桌 #家用折叠桌子
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贝贝3周前
瑜伽其实一点都不难，只要去学，站着，躺着，坐着……都可以做，难的是开始和坚持！先从基本体式山式开始吧#瑜伽体式山式分享
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燕子的窝呀10月前
改善假胯宽的简单方法，坐着躺不下来的或者躺下脚并不拢的，一定要试试这个简单方法，坚持几天真的可以瘦大腿。#假胯宽 #骨盆修复 #骨盆前倾 #锻炼 #产后恢复 @抖音小助手 @DOU+小助手
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杨心心9月前
懒人瘦腿秘籍！！ 无论平时上班多忙，无论你是久站还是久坐的工作性质！此动作同样适用！！ 想要改善XO型腿，觉得自己小腿粗壮不好看的姐妹们！！赶紧练起来！ #瘦腿 #腿型 #腿型改善 #腿型矫正
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宣塇老师4月前
仰卧英雄式坐着躺不下去的，或者躺下去脚并不拢的！ 快来试试这个简单方法#产后恢复 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #江宁砂之船#瑜伽
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𐂂 𝙻𝚞𝚌𝚢 ❥5年前
#改善腿形 #腿部训练 #腿型矫正
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小小要减肥2月前
全网都在练的韩小四8分钟瘦手臂运动 站立或者坐着就能做，无需器械！这套运动全网播放量已几亿大家做了都反馈说效果很好：【不但手臂瘦了，还练出了锁骨、直角肩，背也薄了、身姿也更挺拔更有气质了！】每天一到两次，坚持一周就可以看到明显的效果！#瘦手臂#手臂训练 #开肩美背#抖音生活观察计划#抖音玩法合伙人计划
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Heidi楠楠yoga2月前
直腿美腿2.0跟练，第十三天，五步，找到坐骨承重，在深前屈中去摆正骨盆。也是帮助站立时，坐着时摆正骨盆。 改善大腿前侧粗壮，改善小腿粗壮，改善小腿外翻。改善臀型腿型。纠正下肢力线。 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #青年创作者扶持计划 #瘦腿 #腿型矫正
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陶陶要变瘦（哺乳期）10月前
仰卧英雄式坐着躺不下去的，或者躺下去脚并不拢的，快来试试这个简单的办法。#产后恢复 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #假胯宽 #创作灵感
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肛肠科文医生2月前
提肛运动今天你做了吗？#提肛运动#医学科普 #肛肠科
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黄蓉儿4月前
仰卧英雄式坐着躺不下去的，或者躺下去脚闭不拢的！快来试试这个简单的方#瑜伽 #产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #假胯宽
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吧唧幻萌喵5月前
如果你站立腿是这样的，那你一定有足弓塌陷，你可以试试这个足弓训练器，每天这样子坐着练习个十五到二十分钟，初期的可以垫个毛巾卷，循序渐进，慢慢恢复你的足弓。喜欢的姐妹，赶紧点击下方链接购买吧！#足弓训练器 #足弓训练 #直腿训练 #纠正腿型 #居家锻炼
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