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西施美食11月前
大家看好了，这是我家一周吃五回的西兰花烩虾仁，咸香嫩滑，营养又美味，我家两个女儿每次都能吃光盘#西兰花烩虾仁
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香香厨娘教做菜1月前
这样做的西兰花烩虾仁，孩子们特别喜欢#金汤#美食
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海边美食记1年前
西兰花虾仁 以后想吃西兰花，你就试试这个做法，简单好吃又好看#西兰花 #虾仁
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中华美食专辑3月前
我家孩子特别这道西兰花烩虾仁，香浓鲜美，健康又营养 #西兰花烩虾仁 #健康又营养 #在家做美食
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阿晴在做减脂餐5天前
集合！水油焖菜更新了！ 今天吃西兰花焖虾仁，低卡高蛋白0基础小白也能做好吃#低卡减脂餐 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #减脂餐
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江小豆🍳4月前
今天继续用水油焖菜法来做，西蓝花彩椒焖虾仁！没有复杂的烹饪，没有厚重的油烟，只有一锅端上桌的满足与健康！低卡高蛋白，好吃没负担！#减脂餐 #水油焖菜家常做法 #高蛋白 #虾仁的神仙吃法 #零失败食谱 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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西施美食3月前
把虾仁和西兰花搭配在一起，做出来的美食竟然这么好吃，鲜香嫩滑，营养又美味#西兰花烩虾仁
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帅汤食馆7月前
西兰花烩虾仁 这是我家孩子特别喜欢的一道菜，香浓鲜美，健康又营养，你也给家人安排上吧～#西蓝花烩虾仁 #蛋黄酱 #美食教程 #汤鲜味美
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郸城县悟娜百货店（个体工商户）5月前
西兰花烩虾仁 这是我家孩子特别喜欢的一道菜，香浓鲜美，健康又营养，你也给家人安排上吧～#西蓝花烩虾仁 #蛋黄酱 #美食教程 #汤鲜味美
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昌哥掌勺🍳10月前
西兰花🥦烩虾仁🍤#好吃到停不下来
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乐清湾海鲜美食10月前
西兰花烩虾仁做法 这样做的西兰花烩虾仁，咸香鲜嫩又营养，大人小孩都喜欢吃，做法还特别简单#西兰花烩虾仁
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小颜爱做菜10月前
西兰花烩虾仁的新吃法，这是我家孩子一周吃两回都不腻的鲍汁西兰花虾仁，咸香嫩滑，营养又美味~
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产妇月子餐1年前
产妇月子餐，午餐做一个西蓝花烩虾仁，做法简单，营养丰富又好吃 #产妇 #月子餐 #产后月子食谱
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食品种草官阿星1周前
#西兰花烩虾仁这是我家孩子特别喜欢的一道菜，香浓鲜美，健康又营养，你也给家人安排上吧~#西蓝花烩虾仁#蛋黄酱#美食教程
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右右食光1年前
西兰花烩虾仁 #我的厨房日记 #大人小孩都爱吃 #爱生活爱分享爱美食 #美食教程
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姚大厨的退休生活2月前
把虾仁和西兰花搭配在一起，这是我家孩子特别喜欢的一道菜，香浓鲜美，你也给家人安排上吧～#家常菜 #西兰花 #虾仁
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挺哥教做菜2周前
家里有孩子的，一定要学会这道西兰花烩虾仁，咸香嫩滑，营养又美味，每次做这个我家两个女儿都能吃光盘～#西兰花烩虾仁#家常菜#下饭菜
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鹏妈爱做饭5月前
给孩子吃的虾换个吃法，可以做成这样的时蔬烩虾仁，鲜香美味，拌米饭真的很香很下饭#儿童餐#儿童营养餐#好吃到停不下来
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辣妈厨房2月前
西兰花和虾仁这样做，鲜香美味，营养好吃！ 分享一个我家小孩最爱吃的《西兰花烩虾仁》家常做法，鲜香味美，营养又好吃。 1️⃣首先在水里放一勺盐，把切好的西兰花放进去浸泡去除虫卵等脏东西，十分钟后清洗干净备用。 2️⃣起锅烧水，放点盐、食用油，这是让西兰花保持翠绿的关键，水开把西兰花倒下去烫2分钟捞起备用，再放入虾仁，放点料酒去腥，烫至微熟捞起备用。 3️⃣接着用小碗放盐、蚝油、淀粉，加入适量清水搅拌调个酱汁备用。 4️⃣起锅烧油，放入蒜末爆香，再把调好的料汁倒进去翻炒，汤汁变得浓稠把西兰花和虾仁倒进去，快速的给它翻炒均匀，让西兰花和虾仁都裹满浓郁的汤汁即可出锅。 这样做的虾仁鲜香滑嫩，西兰花清爽可口，连汤汁都能拌两碗大米饭，你也收藏试试吧~ #西兰花烩虾仁 #美食教程#家常菜 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人
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鹏妈爱做饭2月前
给孩子吃的虾换个吃法，做成西兰花烩虾仁，清淡鲜香又营养，简单好做又家常，拌米饭又香又下饭#简单家常 #儿童餐 #今天吃什么
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西施美食9月前
万万没想到西兰花还有这么好吃的做法，搭配着虾仁，吃起来鲜香滑嫩，营养又美味，孩子都能吃光盘#西兰花烩虾仁
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张先生美食教程2年前
以后西兰花买回来，你就像我这样做，清淡可口，大人小孩都喜欢，建议收藏！#西兰花烩虾仁
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夏小夏爱做饭6月前
蒜香西兰花 以后想吃西兰花，你可以试试这个蒜香虾仁西兰花，好吃又好看#西兰花
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夏小夏爱做饭3月前
西兰花三鲜 西兰花三鲜这样烧好吃又好看，喜欢吃西兰花的赶紧试试吧#西兰花
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西施美食2年前
这样做的西兰花烩虾仁，酒店一份128，自己在家做成本只要几块，一上桌就被孩子们抢光光#西兰花烩虾仁
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天天相见厨房(阿见)5天前
西兰花虾仁会豆腐，特别好吃，暖心又暖胃
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老王家常菜1周前
姐妹们注意看，春天特别适合做上这样一道金汤口蘑虾仁西兰花，简单好吃营养又美味～
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表哥美食记10月前
广东经典粤菜鲍汁西兰花口蘑烩虾仁，营养鲜香浓郁，大人小孩都超爱吃#鲍汁 #西兰花 #虾仁
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和煦小时光5月前
#家常菜 #西兰花烩虾仁
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浙师傅美食7月前
西兰花和虾仁这样烧，简单营养丰富，大小朋友都喜欢#西兰花烩虾仁 #西兰花的神仙吃法 #西兰花炒虾仁
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彭琴de美食分享3月前
完美搭配 健康美味#减脂晚餐 #低脂低卡
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梅子的厨房6年前
西兰花烩虾仁这样做清淡又好吃，在家没事你就试试吧😋@抖音小助手
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小胖爱厨房2年前
西兰花烩虾仁营养简单非常好吃#做法简单又营养 #大人小孩都爱吃
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@可乐加冰11月前
#各地美食特产大比拼 以后西兰花买回来您就学我这样做，咸蛋黄的鲜香裹着脆嫩的西兰花，吃起来嫩滑爽口，清淡不油腻，不但做法简单，营养还特别丰富，大人小孩都非常爱吃#西兰花烩虾仁#美食教程 #美食分享 #热点小助手
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西施美食9月前
我是万万没想到，虾仁和西蓝花搭配在一起，做出来的美食竟然这么好吃，鲜香嫩滑，营养翻倍#西兰花烩虾仁
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被金融耽误的厨子6天前
别吃外卖了！银行人下班10分钟搞定，鲜掉眉毛～ 别吃外卖了！银行人下班10分钟搞定，鲜掉眉毛～ 📍材料：虾仁、蘑菇、西兰花 ⏱️时间：10分钟 💰成本：15块 📝 做法： 1️⃣ 蘑菇西兰花焯水1分钟 2️⃣ 姜丝爆香，放入所有材料 3️⃣ 加盐、胡椒粉、鲍鱼汁 4️⃣ 勾薄芡出锅 这道菜关键在鲍鱼汁，超市都有卖。 汤汁拌饭真的绝了。 在银行干了一周，再忙也要好好吃饭。 #银行人下班快手菜 #金汤虾仁 #懒人快手菜 #下班吃什么 #10分钟快手菜
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小米的厨房1月前
吃的干净真的会瘦❗️西兰花虾仁🍤 今日份低卡干净饭，美味一锅搞定，该有的营养都有，营养口感都很在线❗️#vlog日常 #美食vlog #满级吃商指南 #我的厨房日记 #抖音美食创作者
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啊南美食记1年前
美味西兰花烩虾仁 去除腥味保留营养的家常做法#美食 #家常菜 #西兰花烩虾仁 @DOU+小助手 @抖音小助手
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童妈做美食7月前
西兰花烩虾仁，虾仁和西兰花搭配原来这么清爽简单好吃，喜欢的赶紧做起来#美食 #美食 #快来一起尝个鲜
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阿花的低卡日记1周前
第12集｜节后减脂｜100天不重样｜低卡杏鲍菇西兰花焖虾仁｜碳水蛋白质膳食纤维一锅出#低卡低脂餐 #低卡美食 #抖音美食创作人 #简单美食 #减脂餐
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鹏妈爱做饭5月前
粗茶淡饭最养人，简单的家常菜孩子反而更爱吃，给孩子做了西兰花烩虾仁，鲜美嫩滑，简单家常，营养密度高，家里有孩子的快去安排吧#儿童餐 #儿童营养食谱 #今天吃什么 #好吃到停不下来
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小鹿轻食1周前
这样一锅出吃完，你就期待明天的体重吧。减脂水油焖菜之西兰花焖虾仁#减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #水油焖菜
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莓滋滋(减脂版✨2周前
100天减脂餐不重样！节后刮油就吃这个西兰花焖虾仁 #复工了减脂餐该上场了 #100天减脂餐不重样 #节后减脂 #水油焖菜 #低脂高蛋白
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简单吃点4天前
虾仁花菜#我的厨房日记 #家常菜 #减脂餐 #美食分享 #vlog日常
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摆渡美食2年前
注意看，这是网上很火的西兰花烩虾仁新做法，营养又美味,老人和小孩非常爱吃#西兰花烩虾仁
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小希｜的生活日记7月前
美美桑内！吃了六年的搭子！好吃的西兰花虾仁做法 #西兰花cp #减脂餐食谱 #好吃的减脂餐 #减脂期做饭有多简单#美美桑内
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是瑞瑞宝吖3月前
2025.11.25，瑞宝18个17天，吃辅食301天。主打每天不重样，今天是西兰花烩虾仁盖饭哟。 #宝宝辅食辅食每天更新
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不想长胖的虾虾1周前
今天的减脂快手菜，营养丰富，饱腹感强，多吃不胖#减脂餐食谱 #减脂快手菜#一个人吃饭#虾仁减脂餐的做法 #西兰花今天吃了啥
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华哥爱美食11月前
西兰花烩虾仁，孩子不想吃饭的时候，你就做这道西兰花烩虾仁，鲜香嫩滑，清爽解腻，好吃又好看！还能给孩子补充营养#美食 #西兰花烩虾仁 #虾仁
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开心美食日记1年前
注意看，这是网上很火的西兰花烩虾仁新做法，营养又美味,老人和小孩非常爱吃#西兰花烩虾仁#大人小孩都爱吃 #妈呀太香了 #家常菜 #跟抖音学做菜
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老牟精选6天前
马上就要过年了，今天分享一道年夜饭的硬菜家庭版佛跳墙，做法简单鲜美营养，学会了全家人都会对你赞不绝口的～
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月之于夕2月前
给对象做减脂餐的第14天 今日体重:108.4KG 今日午餐:西蓝花焖虾仁，馒头#减脂 #减肥 #吃不胖的美味 #创作者中心 #创作灵感
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热爱美食3月前
西兰花和虾仁这样搭配，好吃 #美食教程 #美食 #西兰花虾仁 #抖音美食推荐官
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鑫爸爱做菜（原本郎哥爱做饭）1年前
虾仁炒西兰花 不知道吃什么的时候你就像我一样做个西兰花，营养丰富好吃不贵#西兰花的家常做法
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