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福凌1天前
花青素纤维白白饮 这个组合堪称“抗氧化炸弹”,加上蛋白粉后,就是一份非常优秀的营养补给与皮肤保养饮品。我们姑且称之为“光彩饮”,它的主要作用如下: · 超级抗氧化,提亮肤色:蓝莓、黑莓富含花青素,甜菜根含有甜菜红素,都是抗氧化的高手,能帮助清除自由基,减少紫外线与 pollution 对皮肤的伤害,从而辅助提亮肤色、缓解炎症。 · 补充气血,让气色红润:甜菜根是叶酸和铁的优秀来源,有助于补血,改善因气血不足导致的脸色苍白,让皮肤从内里透出红润感。 · 净化排毒,改善暗沉:羽衣甘蓝富含膳食纤维和叶绿素,小青瓜含水量高,有助于促进肠道蠕动和身体排毒。肠道通畅了,因毒素累积导致的皮肤暗沉和痘痘也会减少。 · 均衡营养,增强饱腹感:加入蛋白粉弥补了果蔬缺少蛋白质的短板,能修复身体组织,还能让这杯饮品的饱腹感更强,适合代餐或运动后补充。 饮用小贴士: · 饮用时间:建议在早上或下午饮用,方便身体吸收代谢。如果甜菜根含糖不低,尽量避免临睡前喝。 · 关于口感:羽衣甘蓝和蛋白粉可能带来生涩味,可以加香蕉或无糖酸奶来改善口感,同时也能丰富营养。 · 注意事项:由于甜菜根草酸含量较高,有肾结石或肾脏问题的朋友需要慎食。 白白饮#营养早餐[话题]# #抗炎饮食[话题]# #健康生活[话题]# #抗氧化防衰老[话题]# #排毒养颜[话题]
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