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顾老师心理学大冒险6月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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谈心说药 侯正华主任8月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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蔡星星循证育儿6天前
娃究竟几点睡觉合适？ 今天和叶主任聊聊孩子睡觉时间问题，晚睡了会影响生长发育？影响肝脏？ 真正决定娃长高、发育的，从来不是几点睡，而是24小时总睡眠时长！ 每个年龄阶段孩子要睡多久在视频中有解答哦～只要精神好、发育正常，晚睡晚起也完全没问题，别再盲目焦虑啦～ #宝宝睡眠 #循证育儿 #生长发育 #睡觉 #科学育儿
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小虫博士3月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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浙江大学沈岳良教授4月前
你真的懂什么是熬夜吗？ #熬夜 #睡眠不足 #睡几个小时合适 #沈岳良教授
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合金成3月前
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！#不要熬夜不要熬夜 #熬夜
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90涛声依旧1周前
明明睡够了，还是犯困、乏力、提不起劲，到底是缺什么？不是缺觉，是阳气不足。《黄帝内经》讲"阳气者，精则养神"，阳气足人就清醒，阳气虚人就昏沉。熬夜、久坐、吃凉、压力大，每一样都在抽你的阳气。人到中年，拼的不是熬夜硬扛，是阳气够不够。精神垮了，挣再多也没命花。#犯困 #阳气 #黄帝内经 #中年男人
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睡眠管理专家·刘可智7月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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失眠疼痛东哥说11月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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肿瘤介入李医生7月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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失眠医生张建平8月前
晚睡，但睡够了，算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
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弃歌从医的徐楠医生1月前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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科普话痨1周前
熬夜反而更精神？别高兴太早，这是大脑最后的“回光返照”！ #科普 #知识分享 #熬夜
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专治肿瘤的张医生4月前
晚睡晚起这算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #熬夜 #晚睡晚起
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小叶认真生活5天前
只睡两个小时却很亢奋，是身体在报警，熬夜后不困，不能被假性的亢奋给骗了，原因是非常危险的。好好休息，保重身体是第一位。#熬夜危害#睡眠知识#别透支身体#越熬越精神#当代年轻人的睡眠状况
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李大胆（日更版）5天前
专家不是说睡4个小时不会影响生活吗#睡了2个小时 #熬夜 #真实还原 #傻
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蜡笔小琦5月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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肾内科专家王力芬2月前
凌晨睡觉，中午起床，这算熬夜吗？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康科普 #熬夜 #熬夜党 #熬夜加班
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皮肤科医生马晓蕾11月前
医生眼里的熬夜等级，谁到王者级别了？ #熬夜 #健康科普 #真实还原#内容过于真实 #再也不熬夜了
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失眠疼痛东哥说2月前
喜欢睡觉是有科学依据的 #失眠 #熬夜 #睡懒觉 #女性健康
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马医生聊老年健康1周前
#健康科普 #医学科普 #失眠 #老年健康#医院趣事 @抖音小助手 @鹤立烟雨
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@ EMPTY3月前
#创作者中心 #创作灵感 我曾经也是个“熬夜党”，觉得深夜那几小时是唯一的自由。直到我算清这笔账：用第二天全天的精神状态，去换深夜2小时的“假自由”，这笔投资血亏无比。 这期视频，我想和你聊聊： 1️⃣ 为什么我们明知熬夜伤身，却总停不下来？（背后是残酷的心理学真相） 2️⃣ 从“报复性熬夜”到“战略性早起”，我是如何用“微习惯”无痛转型的 3️⃣ 清晨5-7点的“时间裂缝”，如何让我一周读完拖了2年的书 4️⃣ 一个可复制的三阶段计划，帮你把“熬夜高利贷”变成“早起复利” 如果你也受够了黑眼圈、低效率和永远在追赶时间的感觉，不妨花5分钟，听听这个让时间“变多”的思路。在评论区留下你最想用每天多出的2小时实现的目标，我们一起见证改变。#早起 #自我提升 #个人成长
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骨科医生韩斌1月前
一天睡两个小时精神头还这么好一定是吃人参了 #骨关节 #骨科 #关节炎 #关节疼痛
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八桂医眼通1周前
还熬夜吗？#熬夜 #养生 #健康 #熬夜冠军
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书匀5天前
“秒睡”并非优质睡眠信号，可能是身体在报警！#秒睡
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商者书房5天前
为什么睡满8小时依然疲惫不堪？ 为什么熬夜后白天还能精神抖擞？ 手机真的是睡眠杀手吗？ 曼联御用运动睡眠教练30年研究成果大公开！ 打破“8小时睡眠定式”，用科学睡眠优化你的人生效率，让你每天精力拉满💪 再也不用靠咖啡续命，高效休息才是王道#睡眠革命 #高效休息 #熬夜党救星
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珊瑚养生5天前
睡眠越多越好？为什么有些人睡少反而更精神？#提高睡眠质量 #养生知识分享
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知鸿趣玩6天前
💤 睡眠质量很重要哦，每天都要好好休息呀～ 😴 别让熬夜影响精神，规律作息身体棒！ ✨ 今天你早睡了吗？评论区分享你的小妙招吧～ #科学睡眠法 #睡眠质量 #把知识装进脑袋 #科学睡眠
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寻找以前的你5天前
睡了两个小时的人精神还是一样的好
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露雨学养生11月前
2 点睡与 7 点睡的人生差距，看完扎心了！说说你平时几点睡 ⚠️你的睡眠时间正在偷走寿命：你中了哪一条？ 养生就是养出健康的生活习惯！#养生就是养健康 #养生知识 #养生健康 #睡眠 @DOU+小助手 @抖音小助手
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懿友的唐锦5天前
就睡三小时状态依然好？#徐州 #熬夜脸有救了 #打工人变美 #徐州皮肤管理 #八月栖
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39健康网1月前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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知行堂主说6月前
睡得少=效率高？熬了大夜反精神是怎么回事？ 成功人士都不怎么睡觉？每天只睡4个小时是成功人士的标配？#睡眠 #成功学 #健康科普
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元方不是元芳5天前
“当你只睡了2个小时” #冷知识 #搞笑 #熬夜 #POV #起床困难户
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中医经方陈敏敏医生1月前
#健康 #科普 #医学健康 #中医 #失眠
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信阳健康《快乐1+1》5天前
#知识科普 #健康科普
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Adil1201周前
#热点 #热点小助手 #知识分享 #正能量
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骨科张东升医生6天前
真正伤身体的不是晚睡！凌晨4点睡不算熬夜 #熬夜
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子歌行道6月前
别拿寿命熬夜，张朝阳4小时睡眠法，真香还是真坑？CEO说“2+2”就能满血复活？4小时睡眠是效率神话还是健康陷阱？一条视频拆穿“短睡精英”滤镜，告诉你普通人怎样才能既清醒又长寿。 #短睡神话 #7小时保命指南 #熬夜成本#健康科普#子歌行道
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刘医生聊失眠3月前
躺两小时还没睡着，是患上失眠症了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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小桌子科学百科6天前
生物钟乱了咋整？ #熬夜 #生物钟 #熬夜必备 #科普 #科普一下
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信号肌2周前
#真实生活分享计划 #夜班 #铁路 #日常vlog #打工人
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富豪理论4天前
当我开始早睡，我发现真的很好#早睡#养生#修仙
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ˡ꯭ᵒᵛ꯭ᵉ转身陌路ꦿ࿐5天前
白天只睡两个小时，这精神状态怎么样！！#放飞自我系列正经不过三秒
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冰城新闻5天前
睡眠有个“黄金4小时”，晚上23点~凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康～～#睡眠#黄金#时间#科普 点击关注👉#冰城新闻
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阿敏敏1月前
测试这条视频到底哪里违规！再发最后一次#vlog
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懒得可爱4天前
睡眠回来了，心也安稳了。不再熬夜内耗，好好睡觉，才是生活的底气。#睡眠不好 #改善睡眠 #睡个好觉比什么都重要 #邓铁涛国医大师
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看南海6天前
即便睡够8小时，醒来还是觉得昏沉乏力、没精神？其实，睡眠有个“黄金4小时”，23点~次日凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康。（编辑：阿鱼）#黄金睡眠时间 #睡觉 #熬夜#23点 #褪黑素分泌时间
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每日健康小知识5天前
别再乱熬夜了！真正科学的睡眠指南，90%的人都做错 #熬夜日常#健康科普 #生活小常识
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长江云说法6天前
这4个小时是“黄金睡眠时间”，错过了很难补回来。
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苏丁医生1月前
青少年失眠≠熬夜！抑郁信号别忽视 #失眠 #熬夜 #医学科普 #健康科普 #抑郁
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跟倪师学中医养生5天前
古人讲“子时一觉，胜过参汤”，不是夸张，是实话。睡觉不在多，而在精；不在长，而在深。睡得少而深的人，往往比睡得多而浅的人更聪明、更有精神。#倪海厦 #健康 #智慧人生 #中医养生 #中医传承
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孟州市中医院5天前
中医院里话健康——《熬夜对女性健康的影响》#健康科普 #抖音健康使用计划
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杏仁养生记1周前
总是疲劳犯困？不是懒，是身体在提醒你 明明睡够了，还是觉得累、犯困、没精神？白天昏昏沉沉，注意力不集中，稍微动一动就觉得疲惫。其实很多时候不是懒，是身体需要好好调整。少熬夜、少内耗、多放松，把状态找回来，生活才会轻松。#疲劳 #困倦乏力 #没精神 #疲惫 #犯困
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慧沁1周前
23点到凌晨3点，这4个小时是“黄金睡眠时间”，错过了很难补回来。 当下，越来越多人开始重视睡眠质量，尤其是睡眠时长，但有些人可能发现，即便努力睡够8小时，醒来还是觉得昏沉乏力、没精神。其实，睡眠有个“黄金4小时”，晚上23点~凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康。 生命时报•受访专家 清华大学北京清华长庚医院睡眠医学中心主任医师 于逢春 首都医科大学附属北京友谊医院神经内科主任医师 脱厚珍
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放个猫屁4月前
熬夜者无罪…maybe你是天生！夜型人！！ #日常唠嗑 #涨知识 #talk #聊天 #熬夜
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intake英必通5天前
熬夜党救星呼吸顺了，终于能睡个安稳觉了！ 很多人睡不好， 不是熬夜，不是压力， 而是呼吸不够顺畅。 鼻腔不通、呼吸浅、容易憋醒， 哪怕躺足 8 小时，醒来依然昏沉疲惫。 一呼一吸之间，藏着整夜的睡眠质量。 Intake英必通轻轻一贴， 帮你拓宽鼻腔通道，让呼吸变深、变稳、变绵长。 氧气充足了，心率自然放缓， 身体放松，情绪安定，睡意悄然而至。 白天再累，只要夜里呼吸顺了， 身体就能真正进入修复模式， 睡得沉、睡得香、醒来神清气爽。 原来好睡眠真的很简单： 呼吸一顺畅，睡眠就安稳。 让每一夜的深呼吸， 都成为你安睡的温柔铺垫。🌿 #intake英必通[话题]# #睡眠好物[话题]# #呼吸顺畅睡得香[话题]# #改善睡眠[话题]# #睡前仪式感[话题]#
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心中有术1月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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熊会海主任6天前
肾虚就是纸老虎，别人不说我来说。#肾 #肾虚 #男性健康 #抖出健康知识宝藏
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