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暖秋百货店2月前
分体式滑雪机多功能盆底肌训练健腹板普拉提臂力器锻炼腹肌美腿机#滑雪机健腹板 #分体式健腹板 #家用健身器材 #练腹神器 #塑形健身板
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陈教练（一教滑雪的）8月前
学习开胯的发力，后期并不是为了一直开着胯滑 #滑雪#单板教学 #八字刻滑#单板滑雪#刻滑
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敏岚甄选～好物推荐5月前
女人再懒也要练的动作，每天50下 #臀腿塑型 #紧致盆底肌 #女性保养
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教街舞的雁子老师11月前
Hiphop/Jazz Funk元素“跪滑” 教学（创作不易，喜欢点赞关注收藏）🫶#Hiphop基础 #街舞教学 #雁子老师 #itzy #一学就会系列
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德伟小鬼运动总动员10月前
美腿滑雪机大腿内侧减肥瘦小腿神器盆底肌训练器跪滑健身运动器材#滑雪机 #滑雪机训练 #运动器材 #运动器材 #健身器材
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亮妈在瘦腰瘦腿2周前
刚入手滑雪机的姐妹，站滑总找不到发力？ 一定要试试跪滑！大腿内侧发力感超清晰，对新手特别友好，也好坚持，小白必试！ 我2025年曾用滑雪机打卡100天瘦20斤，后来摆摊就暂停了。 今年重心在寿司摆摊，会很忙，但我还是会坚持打卡，塑形变美。 欢迎大家一起来监督我，从现在好好开始。 准备入手的姐妹，我真心推荐我用的这款朗威家滑雪机，我从一代用到三代，哑铃、筋膜枪我也都用他家，很靠谱。 邀请大家一起监督我，我们一起变美！#滑雪机打卡 #居家健身 #减肥打卡 #新手健身 #变瘦变美
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月月的马甲线8月前
滑雪机20分钟跟练视频完整版 第一组：站姿开合（04：00） 第二组：跪姿开合（08：00） 第三组：蛙式开合（12：00） 第四组：髋部训练（16：00） 第五组：拉伸放松（20：00）  #滑雪机 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #练腿 #盆底肌训练
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BBBB-华发可可约课1年前
帮你快翻板+高立刃的滚刃教学 大家练起来！我每次在滚的时候周围的人全看着我😉 #单板教学 #八字刻滑 #滚刃 #单板女孩 #单板滑雪
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爱吃火锅4年前
这段跪滑yyds！！！#小鬼王琳凯
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交个朋友（甄选特惠）9月前
滑雪机多维发力，精准雕塑大腿内侧，紧致小腿线条，同步训练盆底肌，跪滑健身高效燃脂#滑雪训练机 #好物推荐🔥 #训练机 #好东西一起分享 #自用好物分享
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🏂滑雪阳子（崇礼约课）1月前
要想滑雪学的好，安全摔倒不能少#单板安全摔倒 #单板滑雪教学 #单板金牌教练
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可可教瑜伽4天前
一开始练习瑜伽，就想解锁一字马，结果10天就解锁了。 现在通过不断的摸索和调整，开始从底层逻辑去了解，分享如何更安全更有效的解锁一字马。打开髋关节。#坚持瑜伽 #瑜伽初学者 #记录我的瑜伽生活 #线上瑜伽 #一字马挑战
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倍儿火1年前
叔叔：我好像又多了一个新的死法 #万万想不到 #跪滑拥抱救赎感拉满 #跪滑 #家庭搞笑
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艾米姥姥3月前
#滑雪🏂 滑～滑～滑～跪
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珠珠爱生活9月前
美腿滑雪机大腿内侧减肥瘦小腿神器盆底肌训练器跪滑健身运动美腿，瘦腿美腿练起来！ #美腿滑雪机 #瘦大腿#改善臀凹陷 #居家锻炼#仙女必备@DOU+小助手 @巨量千川
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娟娟好物5月前
高弹加厚平衡软垫高回弹无味跪垫健腹轮滑盘专用瑜伽垫#平衡软垫 #软垫 #跪垫 #瑜伽垫 #健腹轮跪垫
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喜悦de相妤7月前
1000个普拉提动作之14跪式开合 这个动作锻炼大腿内收肌，内收肌又和我们女性的盆底肌有很大的关系，一起练习起来～#塑型瘦身 #普拉提 #
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再见了，小时候3天前
啥也不说了，养眼#羽生结弦小天使
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乏刻白-武士团1月前
单脚滑行教程第一集——练习步骤#滑雪教学 #单脚滑行 #八字刻滑教学 #每个动作都是用汗水换来的 #来吧感受一次不一样的锻炼 本视频仅包含练习步骤和重点，每一步详细教程之后会发，请在保证他人和自身安全的前提下练习。
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大白兔奶糖（请勿连赞）3天前
谁说普普不会跳舞的？这跪滑不是跳的挺好的，十分丝滑！#郝熠然 #幕后花絮 #爱了爱了
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健身女神月儿2年前
分享给大家全套的详细腿部拉伸动作讲解，每次松解之后进行拉伸，腿部线条又细又直，视觉上都看着高了两厘米#拉伸 #瘦腿 #纠正腿型
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一依~钰姐3年前
不出门也能练全身，来试试这一套#居家锻炼 每天坚持锻炼会有不一样的收获 #滑垫训练 #暴汗燃脂瘦全身 #打造完美身材 #喜欢运动的一起来 @DOU+上热门
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珠珠爱生活9月前
美腿滑雪机大腿内侧减肥瘦小腿神器盆底肌训练器跪滑健身运动美腿，瘦腿美腿练起来！#盆底肌训练器#美腿滑雪机#瘦大腿#改善凹陷#仙女必备@DOU+小助手 @巨量千川
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道林健身9月前
普拉提新手必练！核心床燃脂暴汗小动作，看起来简单，实际上…#健身 #见人不如健身 #健身氮泵 #健身干货 #健身日常
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巴克TheBuck6年前
学这个动作最好去水泥地练，沥青的那种地最好，试完之后你会来感谢我的
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星级筛选76月前
滑盘减脂，每天晨起100次，轻松减 #腹肌 #居家锻炼 #腹部训练
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三姐要运动1年前
姐妹们 工具到家，先跟这个视频去练习，一般练七天就要尝试 上脚练了，刚开始很难，后面会越来越容易，加油，你可以的#滑盘燃脂 #核心力量训练 #新手滑盘跟练
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王灵明好运1年前
李云霄老师的真功夫：伞功/高台前空翻/飞身高台滑跪/直线跪转 滑跪/飞身高台跪坐/高台抢背前滚翻下地/向前直线跪转/侧转翻转圈圈/僵尸躺/单腿转圈圈/鬼步/飞身滑/八尺水袖舞/飞跪/飞身跪坐/转圈圈跪坐/转圈圈抢背前滚翻/双人器械对打（伞/棍/峨眉刺）/彩带舞/马踏飞燕僵尸躺/小踩步快速行走/跪膝横行十水袖片花/背后坐上桌/S腰等！外加《长安三万里》唱演片段/邪魅一笑/水母手舞等
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凤凰网体育3年前
#羽生结弦脱外套跪滑 这也太会了！羽生结弦名古屋冰演魅惑秀，这直接击中谁的心巴了#羽生结弦小天使
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郝邵文小超市-授权号9月前
郝邵文 推荐 美腿滑雪机大腿内侧减肥瘦小腿神器盆底肌训练器跪滑健身运动美腿 #滑雪机 #美腿滑雪机 #盆底肌训练器 #美腿器 #健身器材
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SEANLEE官方旗舰店3年前
4分钟tabata #滑盘 高阶跟练完整版来啦。滑盘是有氧和核心训练结合非常好的运动，早上空腹状态训练4-6组效果最佳。#居家运动#马甲线
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小榆有氧运动健身8月前
#跪垫 【圆跪垫】滑盘跪垫健身锻炼辅助垫支撑手肘膝盖圆形跪垫#滑盘跪垫 #健身好物 #锻炼辅助垫 #健身干货
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东方志宇1月前
愿大家都健康平安！
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蜡笔小新_3年前
要想进步快，必须激活对关节的运用#八字刻滑 #单板滑雪 #单板教学 #滑雪 #八字刻滑教学
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盈盈要爆爆7月前
统一回复：这可是真有用，坚持半个月，效果很明显，多功能家用划船机跪滑机罗马椅腿推机健身可折叠腹部训练#多功能划船跪滑机 #划船机#罗马椅 #腿推机 #塑型瘦身
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824320852221年前
婚礼上的显眼包，笑不活了
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赵素敏1年前
#湖南卫视你好星期六综艺 ，#许凯 挑战跪滑一次通过。#综艺剪辑
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潍坊朵朵兔艺术奎文店11月前
✅零基础必看：正确蹬直横叉 #一学就会系列 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 @DOU+小助手 #舞蹈
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林伟老师2年前
（跪式飞燕）答应我，如果你老公是个好老公，那一定要给他来个全身放松，五分钟去掉他一身疲惫#背部放松 #全身拉伸#夫妻情感 #按摩手法 #情侣日常
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大王娱乐3年前
跪滑需谨慎#世界杯
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清舞飘月6月前
专业防滑滑盘垫壶铃垫健腹轮跪垫健身瑜伽平衡垫平板支撑垫卧推垫#健身器材 #防滑垫 #滑盘垫 #瑜伽用品 #运动安全
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启乐园感统专注力11月前
感统游戏《跪球开合》 训练目的:锻炼手眼协调能力，提升身体控制能力，提升孩子身体维持性#感统游戏 #感统失调#感统训练#控制能力
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✨满眼星辰🌊（不要连赞！！！）3天前
团舞《火花》🥰🥰好看真好看，我也也公主真的是太好了，有机会就会想着团里的每个人，这样的一个爱播怎能不喜欢呢😘😘小条子真的是太赞啦，看见也也公主跪滑，她的这个跪滑同样是很帅的👍👍总之两小只真的是太好太优秀了，喜欢😍😍好看爱看看不够🥰🥰@✨辰也TOP TWO @辣条🌶️.TOPTWO #辰也#toptwo辰也#toptwo辣条#TOPTWO#太赞啦
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足球精选君4年前
关于足球滑跪的技术性，科普一下#足球#我的头号惊喜 #庆祝动作 #欧洲杯
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超人（桥头校区）4年前
乐兔少儿体能运动馆 动作：跪跳起、后退开合单脚跳、走平衡、螃蟹爬 （适合年龄：5-7岁） 训练：下肢爆发力、方向感、平衡感、胆量、四肢协调性 #少儿体能 #乐兔少儿体能运动馆
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阿文郝物指南1年前
郝邵文推荐 【高弹加厚】平衡软垫高回弹无味跪垫健腹轮滑盘专用瑜伽垫 #平衡软垫 #平衡软垫加厚 #瑜伽垫 #健身瑜伽垫 #跪垫
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Angela&居家健身达人2年前
想要练出马甲线，干净饮食加经常练滑盘，线条很快能出，练滑盘必备跪垫，保护好你的肘关节和膝盖，不要受伤得不偿失！#居家健身 #运动女孩 #好身材练起来
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严小严健身（力量塑形）2年前
滑盘4分钟完整版｜多余的自卑 把皮肤养好身材练好 让头脑丰富言谈有趣 你自然会明白人间值得#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #腹部训练 #滑盘
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Zio路1年前
新年新气象 每天训练不重样 跪滑步是摔跤运动中的核心进攻与移动动作之一，他对下肢的力量 柔韧 耐力等素质具有正针对性的强化作用。上下肢的协调与移动时的重心控制，也是塑造良好体态的重要隐藏条件。 利用格斗专项的体能拆解进行身体素质提升与塑形，是当下快节奏时间资源匮乏的最优选择！ 新年练起来！ #摔跤 #自由式摔跤 #体能训练 #健身塑型 #格斗体能
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零醇.🫧6月前
跪滑#jk穿搭#跪滑挑战 #控腿 #变装 #正常动作无任何暗示
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果糖1月前
开髋跟练 家里扶墙就能练 科学打开髋💃#heels#健身也要节奏感 #软开度训练 #开髋#果糖编舞
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）6月前
全网最常见爵士舞手臂动作跟练！快来试试吧！ #零基础学舞 #爵士基本功 #零基础教学 #一学就会系列 #舞蹈干货
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杭州肉肉，直播商务合作4天前
#遇到一个黑粉 直播的时候遇到一个黑粉，把体力主播给骗苦了，直接就哭了
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