您是不是在找：

自由自在的金小姐7月前
✨吊单杠5秒：我是谁？我在哪？ ✨吊单杠30秒：肌肉在燃烧，意志在咆哮！ ✨吊单杠1分钟：这一刻，我战胜了地心引力！ #自律#健身#单杠#女生引体向上 #引体
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
豪8月前
雷霆万钧！司空震单杠带电挑战⚡#极限悬垂100秒 #街头高压挑战 #这电击谁顶得住啊
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄金时代贝姐1年前
徒手吊杠2分钟，在健身圈是什么水平？ #健身教练培训 #引体向上 #单杠
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1181
特个徒手健身1年前
单手悬吊挑战1分钟竟然成功了，世界记录不到两分钟吗？我不相信。我没练过单手悬吊竟然吊了90秒。#徒手健身 #单手悬吊挑战 #单引 #引体向上
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
苏苏爱自拍8月前
单杠悬垂变电击特训？差 8 秒赢奖金却遭 380 伏电击，这挑战太疯狂！#离谱 #万万没想到 #炸裂 #街头高压挑战
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
sw橙9月前
司空震开大这一块#单杠悬垂100秒 #街头挑战#电击小子
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
央视军事1年前
#精神氮泵 上线！体能“特1级”的他挑战单杠#引体向上 100个💪（军事纪实）#健身 #帅
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
户外运动8月前
吊单杠，延缓衰老，对身心健康有益。练起来#单杠#户外运动#日常练习#练出好身体！
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
跑步新奇士10月前
吊单杠的5大好处你不能不知道，看看你能吊多久#跑步 #力量训练#吊单杠#马拉松 #超越百岁
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
迷练运动11月前
你可以吊多久 我又来吊单杠，这次30秒及格，刷到了就和我一起运动吧！#引体向上 #每日健身 #吊单杠 #街健
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
姚Yao9月前
功夫熊猫单杠挑战 大奖到手 ！！90秒是这个游戏的极限 不是我的极限（吹吹**）一万块的健身课 这一刻值9999哈哈哈 #功夫熊猫 #环球影城 #功夫熊猫单杠挑战 #环球影城功夫熊猫 #环球影城功夫熊猫单杠
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2005
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）10月前
徒手吊杠2分钟，在健身⭕️属于什么水平？每天吊单杠🈶哪些好处？当你悬挂时身体处于垂直状态，有助于血液循环改善睡眠及心肺功能；对腰间盘突出肩周炎都有较好的帮助，尤其是腰突和驼背有明显帮助和改善。#吊单杠对身体的好处 #单杠锻炼对身体有什么好处 #吊单杠挑战120秒 #徒手健身 #单杠健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
萌磊8月前
这哪是健身挑战，分明就是杨永信培训班户外特训 司空震来了都扛不住 #街头 #单杠挑战原音
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1433
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）7月前
每天坚持吊单杠，不仅可以促进血液循环，延缓衰老，增强握力和背部肌肉💪，拉伸脊椎，改善不良体态，提升整体运动能力。根据国家体育总局发布的健身指南：30秒为合格，60秒良好，90秒优秀，120秒满分，你可以吊多久？#单杠健身 #抖音推广 #中老年锻炼#适合所有人的健身动作 #吊单杠#生命不息运动不止 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞896
湖北远洋运动集团7月前
你知道吗？锻炼身体是要分年龄阶段的，吊单杠是非常适合 50～70 岁的运动，这个年龄阶段的人，平时没有健身习惯的都开始弯腰驼背了，手的握力也更差了，每天坚持练练单杠，不需要很多时间，锻炼效果也很好，练起来哦#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼 #居家健身 #居家运动
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
糖醋徐糖果10月前
街头吊单杠，暗藏玄机，原以为10分钟不在话下，小小75秒记录，分分钟打破，没想此单杠，非彼单杠，这是一个会转动的单杠，靠手指悬吊，全程靠一口仙气撑着，糖果儿挑战75秒成功！全程高能。拿到100元买冰淇淋去啦！ 🔥【每个咬牙坚持的瞬间 都是成长的高光时刻】🔥 你家宝贝的吊单杠极限是几秒？ 快来评论区留下挑战记录吧！👇🏻 #运动小健将 #挑战自己 #真正的技术 #挑战吊单杠 #悬吊 ，
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
佑君健1年前
单杠挑战，悬挂90秒奖励百元现金，推进体卫融合，奏响健康旋律#全民健身 #运动 #单杠
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
湖北远洋运动集团1年前
适合 50～70 岁的运动就是吊单杠，有力气的拉引体，力气小的就吊着不动也是很好的，吊单杠对握力手臂力量整个上肢都是很好的锻炼动作，肌肉等长收缩锻炼，安全有效，不跑不跳，每天 2 分钟，坚持练一段时间就知道有多好#居家健身 #中老年居家运动 #单杠
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
东方龙脊～祥子老师10月前
悠杆猫挂教学来了 练习起来😷#跑酷教学 #教学 #运动 #单杠 #基本功
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
黄教练（干货教学）11月前
四个动作，每个动作四组，每组最大能力的80%-90%，组休1-2分钟。坚持一段时间，引体成绩明显提升！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8202
运动鼠(66岁)1年前
64岁居家锻炼 75秒，我距离优秀还差一点，加油#再努力一点点 #吊单杠 #居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6008
皮鹏9月前
齐都镇大哥轻松过90秒！#单杠健身 #户外直播现场 #单杠挑战100秒 #单杠100秒挑战 #全民健身
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
街健·醉翁2年前
七级吊单杠，身体素质的试金石动作！#吊杠挑战 #吊单杠 #健身大白话
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1346
晚风拾叶8月前
这哪是健身挑战，分明是杨永信培训班户外特训 #街头#单杠挑战
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
乐姐爱运动1年前
坦白局，吊杠你在哪个水平锻？#吊单杠
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
毛球家的运动父子1周前
你家孩子吊单杠能多长时间呢？#身高管理#儿童单杠#运动长高#育儿
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
南芳语1年前
吊单杠根据国家体育总局发布的分 数，30秒及格; 60秒 良好 ; 90秒优秀; 120秒满分 。你能吊多久？#今天你运动了吗自律的感觉真好 #吊单杠
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
联盟托儿索8月前
666雷电法王
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2027
斯文诗文人6月前
很多人不重视单杠悬吊，还要继续练习引体，双力臂等动作。悬吊是基础，基础牢固了，受伤的风险会降低很多。基础扎实了，引体，双力臂也是很轻松的动作。#单杠悬挂 #单杠 #引体向上
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
特个徒手健身1年前
一女孩单杠悬吊220秒什么水平？我必须破她的记录拿下电动车奖励！#单杠悬吊挑战 #徒手健身 #麒麟臂 #街头健身
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
24Karat♠️达子5月前
功夫熊猫试炼#单杠挑战 #环球影视城 #引体向上#功夫熊猫
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3247
健身爱好者8月前
健身从娃娃抓起，五岁半的小女孩成功挑战单杠悬吊100秒！
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
山东大姐3天前
你吊单杠了吗？我通过吊单杠改善了原来的腰疼的症状，这个是亲身体验得到的，吊单杠我已超过60秒#单杠#吊单杠#坚持就是胜利 #坚持自律
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
U10林弘毅篮球日记5月前
吊单杠对孩子的成长空间助力太多了！每天两次！每次90秒！#篮球是我快乐的源泉 #健身是我快乐的源泉 #吊单杠的好处 #吊单杠
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
BigMing铭【AI智能体定制】1周前
测试单杠悬吊一口气能吊多长时间？ 测试单杠悬吊一口气能吊多长时间？#吊单杠 #吊单杠挑战 #吊单杠的好处 #健身打卡 #加油
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
🎀Yuki🎀8月前
小米挑战环球影城90秒赢大奖成功#环球影城 #环球影城吊单杠 #环球影城功夫熊猫 #环球影城功夫熊猫单杠
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
代，保定运动健身1年前
#同城精选话题 单缸#单杠 握力强不强，一吊变知晓60秒一般，90秒良好，120秒优秀，150秒大神
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大川（引体百科全书）1周前
引体向上悬吊训练计划怎么安排合适？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
M小姐3天前
吊单杠看着简单 其实是全身参与的动作#吊单杠#居家锻炼#开肩美背#体态纠正 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）10月前
吊单杠，是对身体全方位拉伸与舒展；经常吊杠，🉑以🈶效锻炼我们上身的肌肉💪力量，改善脊椎和肩关节的灵活度，提高双手的臂力和握力，同时还能缓解腰肌酸痛，促进血液循环！#适合所有人的健身动作 #健身干货 #单杠 #吊单杠#单杠健身
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1063
东方1年前
单杠悬吊 130秒#让健身成为一种习惯 #单杠健身 #引体向上 #居家锻炼 #力量训练
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
行走的书架子2天前
记录自己健身过程，自律使我自由。
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
健身爱好者：尹老师4年前
#最简单的健身动作#长期坚持就会有意想不到的收获
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
羽🏸live3天前
三个引体向上啥水平 #引体向上 #记录往年的今天，生命在于运动一起锻炼吧 #用抖音记录人生 #单杠一练习
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
腾模美术馆4月前
腾模挑战吊单杠 #单杠健身 #居家健身有新招 #挑战成功 #原创作品
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
小黎带中老年练肌肉8月前
吊单杠非常好，但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
百马作家田老师1年前
70岁单杠悬挂90秒！#单杠悬挂#超越来#增肌#减肥
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
大强居家健身4天前
#吊单杠的好处#居家锻炼#单杠健身#背部拉伸#引体向上
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
旁观者4天前
单杠悬吊200秒。
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
佑君健1年前
单杠挑战90秒第二期，奏响健康旋律，加油！#运动 #全民健身 #国际医学 #佑君健
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
笑尽往事1年前
仗义每多屠狗辈，负心多是读书人……挑战成功，这水平能不能，去秋名山参加封神大会[吃瓜]
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
衬衫小王子4天前
家用单杠热销榜TOP5！口碑最好的单杠安全测试大公开 #家用单杠热销 #口碑最好的单杠 #门上单杠家用引体向上器 #门上单杠品牌排行榜 #家用室内单杠品牌十大排名
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
桃子姐姐1年前
成功挑战吊单杠90秒，艾特你家孩子来挑战#单杠 #单杠健身 #引体向上 #居家锻炼 #儿童运动
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
东方11月前
单杠悬吊 100秒+ #你的坚持终将美好 #单杠 #日常训练
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
冠军🏆之星3年前
任何增高神器不如做单杠悬吊，坚持是第一 据说当年迈克尔乔丹为了长身高，也做过类似训练 大家练起来
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小圆缺（生活Vlog）1月前
打卡成功，就是总不自觉的自主晃动😂 💗悬吊单杠要循序渐进，因为我平时有悬吊所以打卡一分钟还好，第一次可以从10秒20秒慢慢加时量力而为 ✅关键在于每天坚持 ✅循序渐进 #悬吊#悬挂#居家锻炼 #健身打卡 #你有多自律就有多美
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
大川（引体百科全书）2月前
新突破，单手交替悬吊45分钟，还不是极限！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1212
一个大惊喜吖1周前
家用单杠落地健身器材，多功能很稳固又结实，适合全家人在家里随时锻炼身体。 高低可调，还可以自由移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #健身器材
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
钟爱运动（随心）双力臂一阶2月前
引体向上第一式--悬吊单杠 #标准引体向上 #教学视频 #经验心得分享 #动作锻炼 #慢慢进步
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
魏自律5天前
每天坚持吊杠2分钟 肩颈腰背真的很舒服#吊单杠的好处 #吊单杠 #健身 #腰部拉伸 #单杠
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
余生和野3月前
#怀化 #酒馆 #吊单杠 #挑战 单杠悬挂挑战，40秒 60秒 90秒都有奖励
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
娇哥（健身版）1周前
#环球影城功夫熊猫挑战 #功夫熊猫吊杠 #单杠挑战 比想象中难一些，还是得练一练，过几天再去挑战一下。争取拿个大的。
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
王鹏博NO12年前
吊杠对孩子的成长好处太多了，每天两次，每次90秒#吊单杠的好处 #篮球少年钢蛋
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞479

简介:

您在查找“单杠悬吊90秒什么水平”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-08 05:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: