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学个小知识1年前
学会这个熬夜方法，保证你不困也不累 #冷知识 #涨知识
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沐沐说留学（3.16新东方雅思Muet1周前
教你一招 熬夜之后怎么把作息调过来 #熬夜#留学生#留学生作息
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折枝Poros11月前
十二点睡五点半起 我是怎么保持一天不困的#高三 #高考倒计时 #高考 #作息 #提分
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是静静吖1月前
立春不犯困！作息+运动这么调，暖身又精神#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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比奇堡堡长7月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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在下太阳雨1月前
告别阴间作息！5招戒熬夜让你心甘情愿早睡 早睡真的是最低成本让自己变好的方式！！！ #假期 #寒假 #自我提升 #自我成长 #熬夜
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吉星高照 拒私聊4天前
熬夜党必看！3招拯救睡眠质量白天不困 熬夜党必看！3招拯救睡眠质量白天不困#褪黑素分泌规律 #健康睡眠小技巧 #熬夜党养生指南 #睡眠质量提升 #拯救失眠
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陶陶妈（带娃日记）5月前
孩子晚睡，状态不在线怎么办？4招教你调整作息，拥有好状态。#宝妈分享 #睡眠#亲子
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521469828599月前
熬夜党必看：让大脑垃圾逼你入睡的硬核逻辑，你没有睡意很可能是没有好好学习工作和运动#睡眠障碍 #失眠
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贾占玲3月前
睡个好觉其实不难，这几招请你收好 #睡眠 #失眠 #睡个好觉 #睡不好 #睡不着
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汐汐jesmine9月前
一个思维改变包你无痛早睡规律作息，听起来奇葩但真有用！#规律作息 #早睡早起 #熬夜 #失眠 #戒掉熬夜
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健康管理顾问21月前
#西安大健康#营养 关于改善睡眠的建议
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GDA BOYZ终身自律2月前
睡8小时还是困？3招让你全天清醒不犯困🔥 #抖音知识年终大赏 #自律 #自我提升 #精力管理 #犯困
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是你们的康康1年前
你的夜白熬了！原来这样睡觉，就能全天不困 #熬夜 #睡觉 #冷知识
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捷程国际票务-小袁2月前
落地不困！快速倒时差的4个狠办法！#倒时差 #飞行攻略 #出国 #回国 #海外华人
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力哥让你睡个好觉4月前
三招改善睡眠 #睡眠不好 #干货都在这 #改善睡眠小妙招
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失眠调理专家金明兰主任7月前
有哪些方法可以有效改善睡眠 #改善睡眠 #健康养生 #医生日常
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燕小眠博士8月前
📌失眠人必看｜科学重置你的睡眠质量熬夜党、睡不着、睡不好的宝子看过来！这套7天睡眠重置法，已经帮助上万人改善睡眠💫不是安眠药，是让你重回自然睡眠节律✨#失眠 #睡眠#生活小妙招 #睡眠质量 #熬夜不睡觉 #作息
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中医传承李开东3周前
晚上整晚睡不着，白天也不感到困，原来病根在这里#中医 #失眠 #医学科普 #改善睡眠 #抖出健康知识宝藏
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紫紫养生记4天前
桂圆姜枣茶#每天跟我涨知识 #小妙招大作用 #每日分享 #养生 #健康
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江西师姐3月前
好的作息➕轻松的心态➕食疗=好的睡眠 #睡眠#食疗小妙招 #养生就是养健康 #养颜养生
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李真的睡眠研究所7月前
我不困但想躺着？7条科学睡眠建议！ #深度睡眠#失眠
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是木木呀9月前
一分钟快速入睡💤这三招赶紧学起来❗️ #快速入睡 #失眠 #改善睡眠 #睡觉
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长春合利康2周前
春节作息紊乱？四个睡眠小妙招帮你调整作息！#中医 #养生 #睡眠 #长春合利康
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白嫖的知识.1年前
学会这个熬夜方法，保证你不困也不累！#冷知识#涨知识
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比奇堡堡长11月前
在大学天天什么都不想干只想躺着摆烂怎么办 低能量大学生的自救指南 #大学 #大学生 #当代大学生精神状态
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睡个好觉读书会8月前
睡前三个小习惯，改善睡眠质量。#睡眠#失眠#CBTI#饮食习惯#作息
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梅子讲睡眠1周前
#夜班族 #倒班族 #熬夜党救星 #睡眠不好怎么办 #改善睡眠 夜班党不用硬抗，用对方法护好身体
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白菜减脂（搭子版）6天前
好的睡眠才是减脂法宝！#减脂 #减肥 #睡眠质量 #睡眠 #失眠
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慧陪伴3月前
这3条建议可以让你改善睡眠问题 #睡眠 #健康 #焦虑
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Joshua的闲杂书库1周前
别再依赖安眠药了，还有很多办法值得尝试 《睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学》 讲述饱受睡眠困扰的记者马赛多，以记者的身份去采访来自世界各地的睡眠专家，得到了很多导致我们无法入睡原因的解释和解决问题的各种方式。本书分为五大部分，先从识别问题的角度教我们如何辨别睡眠障碍的类型，分析了各种不同的治疗方案和事例，普及了药物对我们人体所带来的一系列副作用。包括新推行的物理疗法的好处，给予了很多实操性的处理方法和一些改正睡眠习惯还有睡眠环境的建议。同时还科普了现在流传的“八小时睡眠法”“褪黑素治疗睡眠”等观点的误区。本书语言幽默轻松，观点新颖，不仅提高我们对睡眠重要性的认知，还让我们对于改善睡眠有了新的信心。 #睡眠修复 #失眠 #健康 #睡眠 #安眠药
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1米93的大毛9月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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Fiona4天前
第三篇 规律作息，改善睡眠 第三篇 规律作息，改善睡眠 #自媒体创业 #创作者分成计划 #万粉计划
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老蟹聊睡眠1月前
睡前3句话，睡前松弛不困都难 睡不着就看看这个，真的有用！#失眠#焦虑#改善睡眠#正能量#睡眠
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王怀瑾1年前
改变作息原来这么简单#养生 #早睡
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Mira姜9月前
用非药物的方式调整作息，找回被打乱的睡眠节律，当我们建立稳定的内在秩序，那么一切就都正向循环了起来！#呼吸#冥想#改善睡眠#身心健康#非药物疗法
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哲的万年历9月前
翻来覆去睡不着怎么办，想早睡，躺下就玩手机，没有困意，但是想改作息时间，那么你可以试试这个褪黑素#褪黑素
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云朵抱小熊1周前
职场人熬夜损伤大？三招科学修复7天提升状态！ 职场人熬夜损伤大？三招科学修复7天提升状态！#科学作息方法 #打工人自救指南 #健康管理技巧 #熬夜修复攻略 #职场养生
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心内科吉亚军6天前
六个实用助眠小技巧 一到晚上就睡不着，白天又没精神，这期视频教给大家六个助眠小技巧，今天睡前试试看#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动#失眠
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金花2周前
熬夜党气血透支？7天调理告别疲惫感 熬夜党气血透支？7天调理告别疲惫感#养生食谱推荐 #亚健康解决方案 #中医气血调理 #办公室养生技巧 #熬夜党自救指南
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A娃希妈7月前
别再催“快睡觉”！A娃需要的是这2个有效睡眠的好办法！ #多动症 #A娃 #睡眠障碍 #早睡#ADHD
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黄三岁3月前
3招方法让你一天后就能做到早睡早起 #认知 #早睡早起 #个人成长 #习惯 #自律
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吾老师聊口腔（换吾老师聊大健康号直播）1年前
如何调整作息习惯来改善生活方式#养生#科普#经验分享
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阎良海伦智慧幼儿园徐园长育儿记1周前
新学期开学如何调整作息？#入园准备#海伦智慧园#阎良区2-6岁幼儿
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欣怡2762865天前
熬夜党必看！三步戒断法23点自动关机 熬夜党必看！三步戒断法23点自动关机#健康生活方式 #高效休息法 #生物钟调节技巧 #睡眠健康科普 #熬夜自救指南
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睡眠医学科马医生8月前
睡眠质量差如何改善#健康 #睡眠
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慧颖讲肿瘤2月前
入睡难、睡得浅该怎么办？医生教你3招改善睡眠 #入睡难 #睡眠 #睡眠障碍 #失眠 #改善睡眠
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Tutor.t2月前
防困技巧：高中上课犯困咋办？别急，还真有办法，一起加油！ #学习 #高中 #提分 #犯困 #分享知识
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许博士健康在线9月前
3亿国人睡不好觉？科学教你9招睡得香！ 很多人都有睡眠问题，不是你不困，是你不会睡！科学研究发现，调整习惯比吃安眠药更有效。这条视频总结了9个超实用、搞笑又靠谱的改善睡眠方法，每条都有文献背书，学术+实用一把抓！今晚就让你躺下秒睡，不再数羊到天明！#失眠 #睡觉 #睡眠 #健康乘风计划 #许博士健康在线
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34-陆青萍5天前
熬夜恶性循环？3招科学调理重拾健康作息 熬夜恶性循环？3招科学调理重拾健康作息#养生干货 #科学调理 #职场养生 #健康作息 #报复性熬夜
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中医神内李洋医生9月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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养生日记5天前
“熬夜党集合！试过无数方法还是改不掉熬夜？这套‘35分钟回血+作息调整’组合，亲测22点能自然困、晨起不水肿，脸色也透亮了！按步骤来，5天让你从‘熬夜特困生’变‘作息自律人’～ 快码住试试！”#经常熬夜 #养生 #熬夜 #作息调整 #养生干货
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Leo的睡眠实验室4天前
#创业故事 #干货分享 #睡眠 #悟昕智能睡眠仪
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思健科技7月前
夜猫子如何靠褪黑素改善作息时间？ #思健 #褪黑素 #睡眠 #失眠
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芳姐养身空间1周前
睡眠障碍困扰？三天两招重启生物钟 睡眠障碍困扰？三天两招重启生物钟#睡眠科学 #熬夜党必看 #健康养生干货 #生物钟调节技巧 #睡眠障碍自救
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杜振广医生3月前
想改善睡眠，学会这3招，睡眠一天比一天好#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #睡眠障碍 @DOU+小助手 @抖音小助手
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刘阿良去大理想脱单1月前
过年回家小孩晚睡晚起？抄这3招，科学破解作息焦虑 #科普一下 #改善睡眠 #早睡早起 #生活小妙招
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心理科医生刘志宇2月前
我们今天跟大家介绍不用药就能改善睡眠的方法。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #睡眠 #改善睡眠
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星语Dayligth9月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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失眠疼痛东哥说8月前
心里有事，翻来覆去睡不着，三个妙招帮你解决 #熬夜 #真实还原 #改善睡眠 #失眠
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宁先森7月前
老祖宗教你正确睡姿，快速秒睡真的存在 ！适合多梦、易醒、睡眠质量差的人。今晚赶紧试试#拜尔体态教练枕 #睡觉需要仪式感 #改善睡眠 #养生小知识 #睡觉是不可能的
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木白师妹下山了11月前
你的睡不好不是缺觉，是心神没关灯 #养生 #老祖宗的智慧 #改善睡眠小妙招 #师妹下山了#睡眠
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