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东京皮肤学Dr.miuni2月前
冬天那些你以为奇葩，但其实有用的起床方法 #教你几招 #健康科普 #cocochi #女生必看 #变美小技巧
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没有十三月11月前
道长闹钟铃声，亲测有效哈#阿阳sama #起床铃声
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马马上怕麻烦2月前
娃起床睡觉拖拉磨蹭？4步搞定主动按时作息，亲测耗时3-4周 #育儿经验分享 #孩子拖拉磨蹭 #孩子不睡觉 #孩子不起床怎么办 #马马上怕麻烦
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大学生小刘10月前
超级无敌好用的早起小妙招！！包括睡前准备 睡眠中的暗示 和怎么调闹钟最好使！！#起床困难户 #大学生 #高中 #上班 #赖床
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元良.固阳养生7月前
夫妻晚上这样做，白天精力爆棚#每日分享 #道家养生
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蜡笔小颖3月前
弟弟每天上学都迟到，答应他早起10分钟给他10块钱 #姐弟#高中生#搞笑#起床困难户 #反转
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涵浪2天前
熬夜后第2天如何补救 教你熬夜后第2天如何补救，根据自身经历详细列举了8个妙招，解决怎么样才能最聪明最舒服的度过熬夜后的时间。#熬夜 #熬夜补救 #职场 #涨知识 #涵浪
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锦誉恒甄选1天前
#蒸蛋器 早上起床困难，有了这个蒸蛋器太方便了！晚上把鸡蛋、玉米放进去，第二天起来就能吃到热乎乎的#早餐。家里人多的选三层，还能蒸糕点、蒸面食、蒸蛋羹，都特方便！#早餐吃什么 #生活小妙招 #好物推荐🔥
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宁酱Ning9月前
#减肥 #减脂期 #早睡早起 #减肥秘诀 #减脂小知识
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哇系挂菜1年前
第二天有事要干的时候就会在闹钟响之前醒来，还以为自己牛逼呢#早起 #闹钟一响立马起床 #自律 #大学生
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舒耘老师教说话2月前
早上你家宝贝，能按时起床吗？是不是每天都因为起床闹得不愉快，给你建议三个妙招，争取让孩子轻松起床#教孩子说话#起床气#一日之计在于晨#好习惯是养成的#坚持不懈努力成功@舒耘中心
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徐训涛3天前
#点点关注。古代人是如何按时起床的？
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小匡的日常生活1天前
以前催到崩溃，现在5:40自动起床！ 我的方法就一句话： 9点必须睡，没做完第二天早起补！让他为拖延买单。 爸爸就算晚下班，早上也坚持陪娃晨跑。 妈妈立规矩，爸爸做榜样，全家一起坚持， 孩子想不进步都难✨
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黄知焱2月前
只需一周，养成早睡习惯！ #早睡早起 #良好的睡眠习惯 #睡眠 #睡眠的小知识 #习惯养成
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Linda学姐3月前
白天不要睡！ 到了晚上再去睡！ 第二天按时起床，不要睡懒觉！ #学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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蹦蹦兔健康日记10月前
一个视频教会你怎么无痛起床 #健康科普 #起床 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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路远1月前
别再跟闹钟死磕了！斯坦福教授教你三天直接无痛早起 #油管大神 #早睡早起 #规律作息 #油管精选 #个人提升和成长
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Linda学姐4月前
睡眠是可以被计划的，提高睡眠效率 睡眠效率=睡眠时间/床上时间 1:固定起床时间，即使失眠也要按时起床 2:减少床上时间，在入睡前不要在床上待太久. #睡眠方法 #睡眠计划#高效睡眠 #睡眠
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叶子1天前
3月11日3-10
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总裁营养师谭哥2月前
这些你以为奇怪，实际是无痛起床的方法 #起床困难户 #冬天 #总裁营养师谭哥 #冷知识
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蜜蜂爱咬手1月前
爱要拐几个弯才来。#日常vlog #记录真实生活 #相亲记
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Eva .3天前
记录人间当妈的日子vlog 不用闹钟⏰也能按时起床 每天坚持早起的动力就是给女儿做喜欢吃的早餐 平淡的重复也是一种幸福 #早餐vlog #初中生早餐 #晒出你做的早餐
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唐宁-八角居然之家席梦思4月前
改善睡眠质量可从三方面科学调整， 一、规律作息，稳住生物钟 每天固定上床、起床时间（含周末），避免补觉打乱节律；即便偶尔睡不足，次日也需按时起。白天小睡控制在20-30分钟内，失眠者建议直接避免午睡。 二、优化饮食，减少干扰 晚餐以清淡为主，避开高糖、高脂、辛辣食物；睡前3小时不进食，防止消化问题影响入睡。同时减少咖啡因和酒精摄入，避免破坏睡眠质量。 三、合理运动 调节节律 白天适量运动（如快走、瑜伽）并多晒太阳，助力调节褪黑素分泌；但睡前3小时内别做剧烈运动，以免身体兴奋难入睡。 坚持这些方法，能逐步改善睡眠，重拾优质睡眠。 ＃Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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小懒猫meme1月前
小时候喜欢睡猪圈（大合集）#猫meme #抽象 #搞笑 #小时候
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依依好物1天前
自从有了这个#智能闹钟 ，就不用担心孩子上学起不来床了！它不仅颜值高，功能还特别强大，可以设置多个闹钟，每天按时提醒孩子起床。还有日期显示、星期显示，甚至还能显示天气情况，简直太方便了！而且声音清晰响亮，操作简单易懂，赶紧给孩子安排一个吧！#闹钟 #多功能闹钟 #学生闹钟推荐 #学生闹钟 @DOU+小助手
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思思3天前
运动打卡第二天，对于起床困难户能这么早起床很不错了，继续加油。
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冷知识库1年前
秘籍 教你一招 周末两天变三天。#冷知识#涨知识 #奇怪的知识增加了 #冷知识科普
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@柏小白6天前
开学第二天，小学二年级八点到校，我七点起床，7点25叫孩子起床7点半吃早饭，7点45出门上学，今天早餐鸡蛋黄饼加奶粉#早餐吃什么 #厨房日记 #vlog日常
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若博士Dr.Roy7月前
科学营养保姆级早餐指南 早餐换一换，你的身体会感谢你的！#早餐 #营养 #科普 #若博士高阶营养 #意卡莉
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存希严选·平价靠谱1周前
头天晚上放好食材，第二天睡醒就吃热早餐！可定时双层早餐机，蒸煮一键搞定，小巧不占地，赖床党福音 #早餐机 #懒人早餐 #厨房好物 #定时早餐机 #居家神器
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伊汐妈日常记1天前
二胎职场妈妈挑战自媒体第二天 每天6:30准时起床，我没有赖床的资格，因为我是妈妈，也要上班！
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红豆日记（月子中）2月前
孕晚期每天的睡前仪式是准爸爸给的！#dou上热门 #孕晚期日常 #孕期记录 #怀孕 #真实生活分享计划
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麻大师加硬床垫2月前
挑战试睡-黄麻软床加硬垫（一） 软床加硬神器六天后...... 试第一天软床变硬了 试睡第二天床垫抗干扰了 试睡第三天上下床更利索了 试睡第四天每天按时起床了 试睡第五天睡醒床单不乱了 试睡第六天背直了，腰不酸了 等等………… #加硬神器#软床加硬#软床加硬神器#软床垫#软床加硬神器
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养生大法2天前
#破眠期管理 #起床时间管理 #睡眠质量改造计划 #提高睡眠质量
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儿童知识百科2月前
第61集:为什么睡懒觉不好？#十万个为什么 #睡懒觉 #睡眠习惯#科普一下 #涨知识
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晴天姐1天前
熬夜党自救？3招补救次日满血复活 熬夜党自救？3招补救次日满血复活#职场生存指南 #科学作息 #健康管理干货 #办公室养生 #熬夜补救
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每天瑜伽3天前
清晨流瑜伽｜疏肝健脾 唤醒身体，如果前一天晚上吃得多、熬夜或者睡眠质量差，第二天起床身体就会很沉！ 今天的流瑜伽串联非常适合大家在晨起时练习，帮助我们疏肝健脾，唤醒身体！ #一起来瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #清晨瑜伽
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杨杨好物推荐3天前
入手这个志高迷你电蒸锅，早上又能多睡十分钟了。下面煮鸡蛋，上层蒸馒头、包子都可以，刷个牙的时间就搞定了。它还自带预约功能，晚上提前放好食材，第二天起床就能吃到热乎的早餐了。 #煮蛋器 #蒸蛋器 #煮鸡蛋 巨量千川
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小关1天前
0粉坚持早起自律的第二天 #vlog我的日常生活 #vlog日常 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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小北太南了3月前
几个克服早起的小妙招 #搞笑 #小北太南了 #寝室 #超能演剧情大赛
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楚欣好物3周前
妈妈这个闹钟礼物我真的太喜欢了，之前课堂听不懂的单词，他这个里面都有， 还有同步课文呢！#随时随地标记一下 #无限回购的宝藏单品 #好物推荐 #学习好物 #学习必备 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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燕语读书智慧2天前
别再乱养肝了！做好这一件事，比吃补品强10倍  10点半睡、6-7点起，肝气顺了，人自然舒服 #养肝 #读书口播 #健康养生 #夜卧早起
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想减肥的王胖胖6天前
哪有那么多借口？早起2小时就够了 很多姐妹问我： 又要上班又要带娃，怎么还有时间运动？ 答案就两个字：早起 今日早起安排👇 7:20 起床（不赖床，闹钟响就起） 7:30-8:30 力量训练➕臀腿（32分钟安娜力量有氧训练，15分钟帕梅拉臀腿训练，15分钟拉伸➕滚泡沫轴） 8:30-9：00 洗头洗澡，化妆 9：00—9：10打包早餐 9：20—9：40送娃上幼儿园 9：40—9：50到公司 9：50—10：00吃早餐 评论区交作业：明天你几点起？#晨间日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #早起运动打卡 #健身饮食
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垂暮电商1周前
simiz ot rawan tabliti 压片糖果
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海明易话4月前
提升自我的六个生活神奇冷知识 #传统文化 #国学智慧 #生活冷知识 #个人提升 #人生感悟
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老高和哩哩1年前
此类方法可以避雷了#情侣 #沙雕情侣欢乐多
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爱吃爱旅游的妞妞2天前
悄悄涨效率，一般人我不告诉🤫#每天跟我涨知识 #有趣的知识又增长了
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中考研究员赵老师6月前
即将开学，分享三个调整作息很快的方法 #初中 #学习 #开学 #中考
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醉梅育儿真经与人生感悟（丹丹）2天前
孩子起床磨蹭，三招解决
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小小莲化妆师（不看私信）2天前
欢迎收看05年百万新娘婚礼跟妆助理Vlog·独家花絮#跟妆vlog #结婚现场 #结婚花絮回顾
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雯雯分享好物2天前
入手这个志高迷你电蒸锅，早上又能多睡十分钟了。下面煮鸡蛋，上层蒸馒头、包子都可以，刷个牙的时间就搞定了。它还自带预约功能，晚上提前放好食材，第二天起床就能吃到热乎的早餐了。 #煮蛋器 #蒸蛋器 #煮鸡蛋 巨量千川
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血管介入医生梁茂全1月前
静脉曲张术后康复指南 #医生科普 #介入科梁茂全 #静脉曲张 #术后康复
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本喜匠·Bisjong纹眉(步步高云玺)2天前
坚持早起学习｜第二天也在好好努力#学习打卡 #自律打卡 #早起日常 #成长记录 #自我提升
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天一古法养生1天前
晨起三件事，精神一整天，你做对了吗？#养生 #有趣的知识又增长了 #晨起的阳光伴随你愉悦的每一天 #上热搜 #抖音健康使用计划
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良品小店3周前
终于找到一款不用早起就能喝到热乎豆浆的破壁机了！晚上睡前把食材放进去，设置好预约模式，第二天早上起床就能直接喝了。而且它打出来的豆浆特别细腻丝滑，不用过滤也能直接饮用。平时还可以用来做果汁、打米糊、煮花茶等等，真的是太方便了，赶紧入手一台吧！#破壁机 #破壁机美食 #破壁机推荐 #豆浆机 #豆浆机破壁机
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威尔森也要加油4天前
宿醉刚起，问个早安 #宿醉第二天 #宿醉 #起床 #早安
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