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大料入魂2周前
打拳根本不减肥#格斗 #踢拳 #搏击 #减肥 #健身
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看见岚皋10月前
原来传统武术也可以减肥！你们还知道哪些武术动作是可以燃烧卡路里的？ #南宫问道武林大会 #中国岚韵 #传统武术原来也可以减肥 #赵长军 #体重管理年
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周以（运动版）5月前
女生练拳的好处 #强烈推荐 #拳击 #内耗 #格斗 #减肥
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水寿健身7月前
邪派修炼，必须既练臀，又伤人…#三伏天邪修减肥还是太权威了 #泰拳 #练臀 #格斗健身
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武养教练老汪7月前
我练了健身八极拳解决了中年肥胖 #减肥 #八极拳 健身起手桩练习 #有所事事的暑假
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格斗老王的运营日记1周前
格斗训练对减脂塑形的效果怎么样？ #格斗训练 #格斗 #减脂塑形 #拳击减脂 #格斗减脂
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青城掌门刘绥滨道养文化2月前
太极减肥吗？一个视频告诉你 #太极 #太极养生 #传统武术 #青城派掌门刘绥滨
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朱扬涛-武术培训升学1月前
学习武术能否减肥？#扬涛功夫#武术培训#散打比赛#世界冠军#散打
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织里上门教拳-散打搏击-格斗打拳10月前
#织里拳馆 #散打搏击 #减肥 天热想减肥的看过来打拳减肥防身
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齐鲁师范学院体育学院10月前
易学 更适合零基础的健康减肥操！当传统武术遇上减肥操！推出“武术减肥操”，刚柔并济直接拿捏科学瘦身密码！传统招式+现代燃脂，大学生都在跟练的宝藏课程速来get！#减肥操 #健康减脂
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掉手打拳🥊的羊羊2月前
比打拳更可怕的训练是什么#重庆拳馆#专项训练#女生打拳#私教#打拳减肥
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太极沅芷(直播回放)3周前
美不是单一的，不要过度减肥 #太极 #太极拳教学 #中华武术博大精深
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普宁AKIN格斗（少儿格斗）3周前
减肥的三个核心缺一不可#普宁AKIN格斗 #AKIN格斗 #防身术 #少儿格斗 #减脂
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孤独的摩托车4天前
探店系，年过了一身膘，来点硬核训练减减负，闹归闹笑归笑硬核训练跑不掉 #健身打卡 #搏击散打 #减肥打卡 #jk搏击训练馆 @JK搏击训练馆
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紫薯粥(自律版1周前
练百家拳 行万里路#减肥#我陈平安唯有一剑 #减脂#自律#减肥前后对比图
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开拳馆的飞飞1月前
女生练拳避坑：手臂真的不会粗#昆明 #健身干货 #拳击女孩 #昆明拳击 #拳身心拳击俱乐部
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龙武功夫(创鑫店)官方号2年前
标题：「姐妹们，学武术不仅能减肥还能防身！」 😊 虽然我们女生看起来柔弱无力，但是学习武术确实能够让我们变得更加自信和强大！#日常训练 #武术 #中华武术 #女子当自强
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泰拳侯少侠2天前
1. 打泰拳，燃脂解压，越练越飒 2. 一拳一腿，练出好身材与强气场 3. 泰拳不只是格斗，更是蜕变 4. 少儿练勇敢，成人练自信，女生练防身 5. 流汗比抱怨有用，泰拳比躺平给力 6. 一身力量，一身底气，一身好看线条 #南京浩泰拳馆 #南京泰拳 #南京搏击 #南京少儿搏击 #南京女生塑形
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ONE兔泰拳·董2天前
#ONE兔泰拳董#减肥 同时带两个女运动员学打拳是一种怎样的体验👀
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劲力加速度6月前
高强度间歇训练跟练版！武术运动员和减肥人群建议直接收藏 #武术#耐力训练 #运动表现 #体能训练 #减肥
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拳心医意6年前
咏春除了实战，还能燃脂？坚持15天，你会有意外收获。 #咏春 #燃脂
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深圳市龙岗区TKO拳馆2天前
很多人都想知道学拳有什么好处？ #职业拳手 #职业拳击 #泰拳搏击 #女子防身教学
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逗趣父女联盟1年前
夜晚，与姑娘一起奔跑、练武术。这不仅是减肥之旅，更是磨炼意志的征程，让汗水铸就更优秀的她#宁夏夜跑 #武术训练 #女孩减肥 #磨炼意志 #宁夏夜晚的汗水与成长
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广汉教散打的狼哥2天前
打拳到底能不能减肥？ 我用24天，亲自带学员练给你看！#减脂打卡 #搏击健身 #女生打拳 #挑战24天#晒晒我的健身日常
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蔡理文带你变好1月前
杜子大这样练，一招带你解决！#减肥 #掉秤 #瘦肚子 #道家功法 #养生功法
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普宁十年少儿格斗教练2月前
打拳到底能不能减肥？#普宁拳馆 #普宁AKIN格斗 #AKIN格斗 #运动减肥 #减脂
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我不是大师1周前
放下焦虑，执剑前行 挥走多余脂肪，挥来挺拔身姿 减肥练剑，是塑形，更是与自己温柔较#双手剑#运动#武术
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尚武搏击格斗俱乐部官方号1周前
练习拳击格斗🥊，比健身更容易减肥#新店开业#拳击🥊#减肥塑形
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静_飞鱼🌸9月前
运动前要活动开身体，一套简单的武术健身操动起来，你学会了吗？#武术#坚持热爱 #中国传统文化#功夫女孩
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天南第壹散修Imperial Sword7月前
谁说练武不减肥？“燕子抄水”一招打脸：全身燃脂快过跑步！「穿剑基本功教学」 #剑术教学 #剑花教学 #国风 #武术 #人生是一场修行 不良人 李星云 不良人第七季开播 独孤九剑 贪生怕死剑 刘亦菲挽剑花
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教武术的蔡老师11月前
（武术基本功跟练版）大人小孩都能学！零基础学防身！ 「懒人减肥必看！武术基本功 ，简单，高效，防身。45秒跟练暴汗，比跑步燃脂更快！ 女生必学防身！ 🔥 实测：坚持2周腰围-5cm！ 📌 收藏每天练，转发给减肥总失败的朋友！#武术减肥 #武术#武术基本功#弘扬中华武术#防身术 @抖音小助手
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乙青徽卿·太极2月前
您觉得什么样的身材，才是真正的“顶级身材”呢？ #太极拳 #太极智慧 #顶级身材 #女性成长 #弘扬中华武术
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永嘉小松搏击泰拳健身中心3天前
同城有没有一起掉肉的？来来来咱们一起掉，以前我动不动叫人家胖子，现在不知不觉别人也叫我胖子了😂#运动减肥 #打拳基础教学 #自由搏击 #泰拳教学
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张家口龙汇功夫体育发展有限公司1年前
胖妞妞练武术能减肥
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博瑞综合格斗卢教练1周前
为你的坚持点赞#成人格斗 #减体重 #散打搏击#个人成长#哈尔滨综合格斗
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武痴刘学兵3天前
#武术训练 年年减肥年年肥，开春了继续减肥。
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赵赵-Tai Chi🇨🇳6月前
马步五分钟，相当于跑步十公里，强筋补气还瘦身#太极 #居家锻炼 #武术 #一见爱上传统文化
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PunchOut格斗实验室8月前
今日份课程推荐👏🏻 「拳击🥊」 关于你想问的干货都在这啦！😏 #拳击小白#拳击干货 #格斗 #拳击教学 #北京探店
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阿玲有氧健身操（减脂～塑形）1年前
来吧！三分钟武术搏击操《我是来揍你的》试试跳完说出的感受！#节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #好身材练起来 #阿玲健身操
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高攻率拳击俱乐部官方号2周前
开年学拳击，减脂又有型！ #拳击 #拳击女孩 #拳击训练 #拳击教学 #拳击比赛
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芋泥小熊3天前
第一天武术演员减肥vlog#减肥训练营 #vlog日常
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麻辣鸭博2周前
减肥✌（一定）#武术套路 #太极
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Damon线上塑形减脂3月前
女生练搏击的核心是减脂不是增肌#科学减脂#薄肌#健身小白必看经验 #力量训练#减肥塑形
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智人4天前
年过完了又要开始减肥啦啦啦#传统文化传承 #传统武术 #功夫爱好者
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蓝怼怼减肥逆袭2天前
80天瘦86斤，八部金刚功修行减肥饮食配合！ 这是一篇为蓝怼怼中式修行减肥入门的你量身定制的深度方案，旨在解决减肥的家人在修行减肥入门练习八部金刚功时最关心的“吃”的问题！ 最近收到好多私信：“老师，我金刚功练了半个月，每天大汗淋漓，为什么体重掉的不明显，甚至胃口大开还胖了？” 看完他们的饮食记录，我只能无奈摇头。家人们，中式修行减肥，练是一方面，吃是另一方面！ 金刚功把你的代谢“门”推开了，结果你转头就塞进去一堆“垃圾”堵住它，身体能不乱套吗？ 今天，我们就来聊聊，当你决定用八部金刚功入门中式减肥时，你的餐桌应该是什么样子。 一、 核心逻辑：金刚功是“扫地僧”，饮食是“除尘” 很多家人有个误区，觉得练金刚功就要像练健美一样狂吃蛋白粉，或者觉得练完消耗大必须补一补。 错！ 八部金刚功的作用是“通”（疏通经络、调和气血），肥胖多是“痰湿”和“气滞”。所以，你的饮食目标不是“堆热量”，而是“配合功法去痰湿、健脾胃”，八部金刚功是一把钥匙，它能打开了身体的“燃烧模式”；饮食是柴火，要干净，要适量，才能烧得旺。 二、 蓝怼怼的“三餐配色”并不需要你像西方健身那样计算卡路里，咱们是中式修行减肥，我给你一套“看盘子”的搭配法，简单易行。 1. 盘子的“黄金分割” 每顿饭，你的餐盘里应该这样分： ½ 是“绿叶”（蔬菜）： 这是给肠道做“扫除”的。 ¼ 是“白/红”（优质蛋白）： 这是修补肌肉、维持代谢的。 ¼ 是“杂粮”（碳水）： 这是给脏腑供能的，千万别不吃！ 2. 具体吃什么？ 主食以五谷为养：糙米、黑米、玉米、红薯、山药、燕麦。这些是“种子”的力量，最养脾胃。 而精米精面要少或适量，油条、蛋糕这些是“湿气”的源头请慎之又慎！ 肉蛋上可多用清蒸水煮：鱼、虾、去皮鸡肉、牛肉（适量）、鸡蛋。越接近自然原味越好。 如红烧肉、炸鸡、香肠、肥牛、猪蹄。油脂太厚，金刚功推不动！ 蔬菜可选深色绿叶：菠菜、西兰花、生菜、白菜、冬瓜、萝卜。萝卜通气，冬瓜祛湿，绝配！ 而土豆、莲藕、芋头，这些算碳水，主食，别当菜吃，腌制咸菜坚决杜绝。 水果低糖生津：柚子、草莓、苹果、西红柿、黄瓜。饭前可以吃一点，能占胃容量。 但荔枝、榴莲、葡萄等糖分太高，易转化为脂肪。 三、 吃法比吃什么更…#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变#减肥吃什么
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CJCMMA综合格斗训练中心3天前
塑形，解压，防身。 愿每个女生都能通过格斗 做自己的铠甲，不依附 不害怕，活成自己喜欢的样子#女子防身 #释放压力 #CJCMMA综合格斗
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赵国华 少林与太极杂志社原总编辑1年前
练太极的好处很多，充分利用太极拳缠丝劲和折叠劲的训练，对于减肥塑身有非常大的帮助，尤其春节期间……让我们动起来，跟随翟老师，练好太极拳 ，减掉大肚腩。#武术#刻苦训练#台上一分钟台下十年功 #居家锻炼 #太极
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海宁蓝胖格斗1周前
格斗健身#同城热门#海宁蓝胖格斗#拳击#散打#减脂瘦身。 过完年感觉身体沉了？分享一个不一样的“出出汗”思路
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太极锻炼程老师2天前
古法健身操，运动里的健身“邪修”，还有没练过的吗～#八段锦#养生#太极养生功#太极#武术
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邹平市名将格斗综合运动馆2天前
减脂塑形超高效：格斗是全身高强度运动，燃脂比跑步、器械快很多，肩背、腰腹、腿型都会变紧致。 • 提升体能、耐力、爆发力：练一段时间，爬楼不喘、走路有劲、精力更足。 • 改善体态：纠正驼背、圆肩、久坐腰颈紧张，整个人更挺拔。 • 增强免疫力、缓解压力：运动分泌多巴胺，焦虑、烦躁、失眠都会明显改善。#搏击基础教学 #武术散打 #搏击教学 #格斗教学 #私教课
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竹影扫阶尘不动 月穿潭底水无痕6月前
#传统武术 #生命在于运动一起锻炼吧 #习武之人 #运动锻炼 #减肥 聊一聊减肥
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霞2月前
一起来ACE GIRL BOXING拳击健身馆来减肥吧，左下角有团购，性价比高，老少皆宜的健身馆。一家粉色系的女生最爱的颜色拳击馆，一起来挥洒汗水吧。
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宋忠银运动陪伴2天前
为什么建议大家可以练习八部金刚功 1.简单，不属于剧烈运动 2.舒缓，调理身体亚健康状态 3.只要坚持就会有改善 #八部金刚功#自律#运动改变生活#亚健康调理#在家健身系列 #记录我的减肥锻炼日常
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小样儿1年前
“太极拳+形意拳”组合减脂拳。 减肥打开第二天：瘦0.5斤！#太极拳 #日常训练 #自律 #减脂 #减肥
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棍道极境10月前
#居家锻炼 散打助减肥，第一个动作，赶紧操练起来吧！#运动 #一起来锻炼 #体重管理
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佳佳～JKM太极☯️格斗3天前
打拳减肥的可以报名了，私教课送轻食#搏击 #减肥 #轻食
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嘉善益动励搏击健身俱乐部(嘉善总店)官方3天前
嘉善姐妹注意！益动励398元20节成人搏击课，暴汗甩脂，场地器械任用，速约开练！ #鞭腿 #闪躲训练 #抱膝顶摔教学 #我的真爱 #发现好地
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冀武英雄搏击总部3天前
在石家庄想要做体重控制的家人们，快来练搏击格斗吧！#搏击格斗 #体重管理 #减肥 #成人搏击 #冀武英雄
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M10格斗综合运动馆官方号1周前
#泰拳 #拳击 #拳击女孩 #练完不拍照等于白练 #年后减肥
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尚武搏击格斗俱乐部官方号2天前
还在为自己找不到有效的减肥方式而苦恼吗#减肥逆袭 #新店开业 #尚武格斗俱乐部
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姐姐爱功夫7月前
饭后运动减减肥#中华武术博大精深 #太极#武术#传武#少林
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咏春武术馆官方号5天前
咏春武术馆大放送，99 元练出好身材！传统功夫与现代健身结合，暴汗燃脂超痛快，练完还能免费洗澡。老师傅带练，进步显著。富南路等你，别只吃减脂餐，挥拳瘦成闪电！ #实战 #居家训练 #体能训练运动 #射箭教学 #短兵
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德炎sport7月前
采访健身气功冠军少女——德炎sport #健身气功 #体育#冠军 #减肥 #德炎sport
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老田教拳4天前
#泰拳女孩 #减肥
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