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钢铁鱼刺11月前
听我一句劝，不然有你后悔的💢#鲻鱼头 #鲻鱼头修剪教程 #鲻鱼头翻车 #鲻鱼头发型女 #发型选对了气质就翻倍
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江小榆同学1月前
🔥邪修瘦颈术 只需4分钟，粗短颈直接焊死天鹅颈。#天鹅颈 #富贵包 #圆肩驼背 #居家锻炼 #真实生活分享计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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Dr.钟冠鸿5年前
一招成就天鹅颈#涨知识 ##变美变瘦变好看 @抖音小助手
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周子越不做npc（养成中）7月前
兄弟们，一定要多仰头，抬头亲吻天花板 别总低头玩手机，会造成#下颌后缩 似的侧面轮廓形态，没有下巴
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哇哇哥不信邪8月前
脖子短怎么办 专治脖子短#脖子 #皱纹 #养生就是养健康 #改变自己
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桃子教你瑜伽康复11月前
每天只用10分钟，轻松get天鹅颈✅ 是不是不少姐妹都有驼背的习惯 再加上平时📅低头玩手机、办公… 斜方肌变的越来越严重、脖子前倾、富贵包… 频频出现！！甚至被说脖子看起来又短又粗的 - 尤其是夏天，想穿露背的衣服👚 也变成奢望！！所以姐妹们一定要看过来 每天睡前10min，跟着视频重复练习 - ✅今日份运动内容 1️⃣颈部后侧 手放👋在后脑勺的位置，拉长颈部 每天做3-5组，每组5-10个呼吸练习 2️⃣颈部两侧 右手🫱按在左侧肩膀慢慢旋转 颈部向上看保持3-5个呼吸 然后慢慢向下看保持3-5个呼吸 左右各做3-5组 - ❌无需借助器材 而且一开始练习不要太强迫自己，避免拉伤 还有一点也很重要！坚持下去 慢慢的整个体态都会变的很美的❗ #居家锻炼 #改善体态 #提升气质 #开肩美背 #身材管理
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运动康复找老孙2年前
脖子短溜肩千万别去拉伸 溜肩脖子显粗短，纠正肩胛骨位置才是关键。#溜肩 #脖子短 #纠正训练 #斜方肌 @麻豆爱健身
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睿七七3年前
脖子短自救显瘦小妙招，p图不求姐妹#七七小技巧 #拍照姿势 #显瘦
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宋俊宏整形外科医生7月前
颈部脂肪堆积，脖子短显老，还会总感觉甲状腺有肥大，通过吸脂改善脖子粗，重现天鹅颈#颈部吸脂 #天鹅颈 #吊带裙 #大脖子 #上热门
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龙老师的面部体态美学2月前
脖子变短、呼吸不顺畅，都跟我来练这套动作 上半身的体态问题大多都是来源于胸廓出的问题，斜方肌又又大又硬，呼吸不顺畅，精神状态不好，需要通过改善胸廓的扩张空间～#体态纠正 #变美 #胸廓压缩
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王小骞家居生活馆4年前
姐妹们，你们嫌自己的脖子短吗？别急，先测下真假~~#体态纠正 #锻炼 #变美
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1米93的大毛2年前
很多人认为脖子短粗是天生的，但真相是多数人是后天造成的 比如长时间办公、学习，会不自然的头向前伸，造成颈前引和富贵包的不良体态，或者练腹的时候，脖子经常借力 这些都会让你颈前的肌肉更为发达，脖子更粗更短甚至没有脖子 本节课是 5 分钟的颈部放松课程，练完会非常舒服，坚持一周，脖子会有明显改变，坚持两周，你发现脖子细了长了，甚至还会长高 1cm #瘦脸 #紧致下颌线 #瘦脸方法 #瘦脖子 #面部瑜伽
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陈院美学堂4年前
双下巴，脖子短很显老！两个动作做起来两个星期消双下巴打造少女线！拉长天鹅颈#面部提升 #逆龄抗衰
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QYPRO美妆旗舰店2年前
脖子短变长的健身方法，提升气质#让健身成为一种习惯 #改善肩颈
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颈肩腰腿痛宋永伟主任9月前
短颈患者治疗显效，状态明显改善#颈肩腰腿疼 #医生日常 #治疗#颈椎病 #洛阳正骨医院
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焦师兄谈养生2年前
脖子短粗，常做这是哪个动作#中医养生 #穴位 #护肤 #揉腹操 #面部提升
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瑜小乐3年前
斜方肌又高又厚，脖子短，这样练！#斜方肌#脖子短#瘦背#热门
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明君运动塑形【优姿优态】2年前
脖子短肩膀大怎么救？每天就做这四个动作！ #直角肩 #改善体态 #瘦脖子 #脖子粗
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本源训练杜老师 线下课3月广州/长沙2年前
脖子短怎么办#脖子短怎么办 #运动健身 #健身小白必看经验 #健身教练培训 #本源校身训练 @本源训练杜健说
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C戈体态美学（4月10长沙 高阶教培）4年前
脖子短粗，气质不佳气质猥琐，你需要调整体态！ #形体矫正 深度解析2/3
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深圳运动康复体态调整1月前
一招教你雕刻清晰下颚线，矫正脖子短颈横纹，改善下颚紊乱！ #肩颈疏通#深圳私教#健身干货 #体态矫正#文蔚线下训练营
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小霖哥8月前
瘦脖子的女生们看过来，你是属于那种款式的脖颈🤔#天鹅颈 #瘦脖子 #脖子短 #斜方肌肥厚
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百会（原阿炳)技能培训黄老师11月前
颈部按摩手法#纯手法 #干货分享 #技能改变生活 #颈部按摩 #按摩手法
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dfyoga0084年前
脖子短？脖子粗？练起来！ 你也可以拥有天鹅颈！ @DOU+小助手 #瑜伽 #天鹅颈 #健身打卡
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天鹅老师美肩背5月前
（跟练）改善溜肩斜方肌大 脖子短 腋下赘肉
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可可Nicole10月前
脖子短❓想要天鹅颈❓尝试这样调整 肩 颈 的肌 肉走向✅#居家锻炼 #天鹅颈 #斜方肌 #肩颈操 #气质提升
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富顺哥弟3年前
脖子短的女生看过来
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正美体态8月前
1个动作，粗脖子变“天鹅颈” #脖子粗 #脖子短 #粗脖子 #天鹅颈
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Boom野迪4年前
短脖子也可以秒变天鹅颈，气质美女才是yyds#天鹅颈养成 #直角肩 #女生必看 #体态调整
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肩颈康复教练灿达2天前
脖子短，肩宽厚，不是胖，是体态错了#肩颈放松 #体态改善 #圆肩驼背 #颈椎护理 #办公室拉伸
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孟小亮3天前
快速拥有天鹅颈 #天鹅颈 #脖子短 #中下斜方肌 #脖子长的优势 #健身教学
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-是旺仔呀-7年前
#小个子 #旺仔 #穿搭 小个子救星旺仔来啦～今天教你告别短脖子，拥有完美天鹅颈～
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陈教练教健身8月前
脖子短？双下巴的小伙伴有救啦，快来试试这个动作吧，每天坚持三分钟，一个月以后看效果#健身 #健康 #塑形#减肥 #正能量
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肖医生谈长高1年前
孩子脖子短，就长不高吗？真相在这里，家长必看#脖子短 #长高 #医学科普 #科普一下 #硬核健康科普行动
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大童修图3年前
#创作灵感 证件照脖子短？这样修即真实又快捷#p图 #证件照 #脖子短 @DOU+小助手
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刘娅丽弓瑜伽3年前
总觉得自己没气质？两招变成天鹅颈#瑜伽打卡 #打造天鹅颈 #变帅变美变好看
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中医院小倪医生6天前
肩膀厚、脖子短？其实是斜方肌“顶”起来的！埋线把紧张的肌肉松开，肩颈线条自然往下掉。#体型体态矫正 #创作者中心 #创作灵感 #鞍山小倪 #斜方肌放松技巧
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田主任健康说1年前
对付脖子短粗，斜方肌才是关键！ #瘦脖子 #颈椎锻炼 #拉伸 #拉伸动作
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爽男兄11月前
三步教会你拥有天鹅颈！ 想要脖子变得又细又长，坚持早晚三步就行！#天鹅颈 #天鹅颈养成 #变美小技巧 #怎么让脖子变细变长
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元气小章1周前
脖子粗！脖子短！练它！练完真的在变细变长！🔥 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #天鹅颈 #燃芭塑形 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音
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璐璐动起来1周前
大脸盆子、短脖子、含胸驼背的一起试试吧#拉伸脖颈#拉伸#瑜伽#提升气质#零基础瑜伽
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田主任健康说2年前
斜方肌肥厚，脖子短，疏于锻炼#斜方肌肥厚 #脖子粗 #天鹅颈 #一字肩 #变美
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璐璐总6月前
耸肩脖子短、圆肩驼背、锁骨骨裂骨折？这期是给你的宝藏视频！一根伸展带就能帮你逆袭！它能24小时温柔提醒你挺胸抬头，不知不觉养成天鹅颈、直角肩，气质飙升！亲测有效快练起来！ #耸肩 #圆肩驼背 #天鹅颈 #锁骨骨裂#体态调整
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整形医生周阎施婧8月前
脖子短、肩宽厚？听听三甲医生的方案 #变美那些事 #瘦肩 #肉毒 #注射 #变美逆袭
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游鱼smile☀3天前
懒人改善体态法｜靠墙站=全身塑形+挺拔身姿 头前伸、圆肩驼背、脖子短、没腰线， 其实不用复杂动作，每天靠墙站10分钟就够了。 #过完年第一批减脂的人出现了 #抖音运动班 #运动帮帮团
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桃子教你瑜伽康复1年前
头颈前移，脖子粗短，居家练习帮你改善 #抖音创作季 很多上班族都存在头颈前移 脖子粗短不好看的问题 今天分享一下 颈部居家放松练习 让大家有一个好看的天鹅颈 #体态纠正 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #养生
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桃子教你瑜伽康复4天前
脖子短，还有颈部大包，赶紧试试这三个动作✅ 春天来了， oversize的衬衣可以安排上了～ 有人穿衬衣脖子又细又长，很好看✅ 而有的人穿衬衣就没有脖子，显得老态龙钟😭 那可能是你颈部大包惹的祸～ 今天分享3个都能动作 帮你改善这个问题，赶紧动起来吧😊 #体态纠正 #富贵包 #肩颈疏通 #居家锻炼 #健身干货
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亚历山大觉9月前
脖子短 斜方肌厚 习惯性耸肩 练一周消失 帮我问问是你朋友 是他发的私信吗？#运动#健身 #习惯性耸肩#体态 #斜方肌
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设计师徐煜桐3月前
脖子粗短 / 摆脱“土壮”冬季必看 提升气质 显瘦隐藏技能 不靠露肤 不挨冻，“短脖子星人”冬季隐藏技能全解析#脖子短 #显瘦穿搭 #摆脱土气感 #气质穿搭#秋冬穿搭
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翎先·普拉提官方号7月前
脖子短？显矮元凶找到了！快松这里！🔥 脖子越练越短？斜方肌鼓包？😱 揉斜方肌没用！ 真凶藏耳朵后！ 👂 ⚠️ 2步搞定： 1️⃣ 手指/梳子怼住耳朵后！ 2️⃣ 上下左右“擀皮”刮松！ 肩胛骨秒下沉！脖子立马显长！ 💃 翎先名师工作坊——《女子精准形体调整》 🔥8.7开课！｜🎙️授课导师：@陈尔昆 -教练专享： 瑜伽/团课/私教/普拉提 -简单神奇！ 学完教会员秒变天鹅颈！ 🤔想学？私信/评论区咨询！👇 - #女子精准形体调整 #翎先普拉提 #翎先名师工作坊 #长沙普拉提教培机构 #翎先普拉提教培学院
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是小饭吖2月前
喜欢侧睡，勾肩脖子短，含胸驼背，要改善气质的快去试！ #邪修体态 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态纠正 #身材管理
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冉的普拉提馆2天前
溜肩膀、圆肩驼背、没锁骨、脖子短 最主要的原因在于肩袖肌群肩胛骨移位 下腰背无力和肱骨前移所致 掌握这两个动作推肩和划船 可以解决90%的肩背问题#健身干货 #健身教学 #美背训练 #新手健身
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长脖子惠祯瑜伽1周前
你为什么脖子短？ 短脖子、粗脖子、斜方高、小书苞，晚上休息不好练 @长脖子惠祯瑜伽 #瑜伽#辟谷 #睡眠 天鹅颈
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成都运动康复东哥2月前
头前伸改善康复训练！脖子短气质差的久坐办公低头族必备！练完还你天鹅颈！#头前伸 #头前倾 #颈椎 #成都运动康复 #运动康复 @成都运动康复刘师 @17.来运动康防中心
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塑形老黄的体态美学2月前
脖子变短、呼吸不畅、脸型变夸、肋骨外翻、假性方圆脸的人，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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李是时髦人（周日好物分享）1年前
穿搭技巧 短脖子也可以穿高领毛衣的技巧来咯#小个子穿搭 #穿搭技巧 #小个子穿搭
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沈阳肌活大师-徐教练5天前
头前伸、富贵包、脖子短粗，不是天生的，是肌肉紧张+体态问题！每天跟着练，放松紧张肌、激活弱肌，脖子自然显长、体态更挺拔～#脖子变长 #天鹅颈训练 #头前伸矫正 #富贵包改善 #美女
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Yummy鸭4年前
头大、脖子短的真正原因竟是…？原来肩就可以拯救头！
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江烨｜发型屋4年前
脖子短的女生真的太适合剪短发了💓💓、特别头发细软的、一定要尝试一下～@抖音小助手 #减龄发型 #素人改造前后 #减龄刘海 #义乌染发
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陶金形体4年前
夏天来了，您的脖子短、颈纹深、双下巴、下颌线模糊，一招搞定！谁试谁有效果！7天惊艳#天鹅颈 @DOU+小助手
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于事1年前
脖子短脖子粗就练它‼️拒绝双下巴✅练天鹅颈 #体态#瘦脖子#双下巴#斜方肌#变美
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1米93的大毛10月前
脖子粗不是胖！淡化颈纹，上镜更自信了！ 很多人认为脖子短粗是天生的，但真相是多数人是后天造成的 比如长时间办公、学习，会不自然的头向前伸，造成颈前引和富贵包的不良体态，或者练腹的时候，脖子经常借力 这些都会让你颈前的肌肉更为发达，脖子更粗更短甚至没有脖子 本节课是 5 分钟的颈部放松课程，练完会非常舒服，坚持一周，脖子会有明显改变，坚持两周，你发现脖子细了长了，甚至还会长高 1cm #瘦脖子 #瘦脸#下颌线 #富贵包 #颈纹
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