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河南体育生之家11月前
今日体考干货之拉伤如何恢复 90%的人不知道拉伤后到底该怎么做！ #体考拉伤 #体考加油#dou加热门抖音小助手
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吉林省精准田径（寒假招生中）9月前
200m决赛遗憾拉伤，我练了6年体育从没有拉伤过，在决赛即将出弯道80m左右就已经拉伤，当时整个人感觉后群股二头肌长头贴近坐骨结节的位置“绷”的一下，随后整个人像散架子一样根本跑不了了，后群当时根本无法发力，后100分段11.3（可笑的后程）正常的后程应该在10.5-10.6，我比任何一个人都想赢，短跑给了我一切，我一直都在与各种外界压力作斗争，在这个下雨低温，推迟比赛的一天，我又一次懂得了，什么叫长记性，先踩坑，西北邀请赛的连续两天强度，休息一天直接来哈尔滨破100pb，整体后群肌肉已经特别酸痛，但从没想到我会拉伤，这次的比赛严重的给我上了一课，也终于真正意义上的理解一些高水平运动员在决赛中放掉整个比赛，毁掉一个运动员可能只需要一个伤病，我没有多少时间来继续维持并且进步巅峰表现，希望这次给我一个警钟，最后希望所有体育生远离伤病#体育精神 #愿所有体育生远离伤病 #比赛现场
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thumbs up👍🏻team11月前
《不起眼的伤病②》之腹股沟篇，包含刚受伤到恢复时再到康复训练的每一个内容，愿所有人远离伤病#体育生 #腹股沟拉伤 #体考 #田径
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HTL 聊训练2年前
大腿后侧腘绳肌拉伤机制 腘绳肌的损伤常出现在快速拉长缩短的交换阶段，而在生理层面，与机械层面导致的损伤，有着非常高的相关性。 #腘绳肌 #远离伤病 #足球 #短跑 #伤病远离体育生
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前叉康复崔老师10月前
大腿后侧拉伤，如何快速恢复？ #大腿拉伤 #拉伤 #拉伤恢复 #体育生 #欧思运动康复
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朱建华7月前
跑步时突发伤病怎么办，一条视频教会你如何处理#跑步治愈一切 #体育生 #跑步 #运动伤病
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海胖是个实诚人2年前
冬天后群容易拉伤，拉伤以后不容易好，一定要好好保养，时间就是成绩，拉伤后才懂得放松和拉伸的重要性#体育生 #小动作大作用 #篮球 #运动 #冬训
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运动康复 秋豪2年前
腹股沟拉伤是多少体育生和消防员的噩梦，不少喜欢运动的朋友都遭受过类似的困扰，很大一个原因就是平时我们忽略了内侧肌肉的训练。#腹股沟拉伤 #田径 #消防员的24小时 #体考
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致远聊体育7月前
体育生容易受伤的破解之法苑开这么简单… #体育生 #体考 #田径训练 #夏训
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海胖是个实诚人11月前
刚出冬训的体育生，最容易受伤的就是后群。 去年有好几个小兄弟都问我怎么弄！兄弟们，赶紧操作起来，千万不要被后群拖了后腿，影响了理想大学#运动 #篮球 #体育生 #远离伤病 #体考
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郭哥带你康复9月前
盘点训练过程中常见的5种损伤，看看你占了几个？#跑步 #运动损伤 #体育生 #干货分享 #康玛士肌肉贴
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全网自练达健将no.1☝🏻2年前
#体育生 #国家一级运动员 #五百天达健将 十天养好拉伤，最完美的拉伤恢复方式
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厦门稳步康复2年前
大腿后侧拉伤，疼痛部位可能只是结果，不是根本原因，所以很多理疗都只是缓解无法回归训练#运动康复 #体育生 #拉伤 #厦门运动康复 #fit小绿管
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西安·体态·康复（志文10月前
四项体育生～后侧拉伤～下肢力线如何调整 很多体育生都有膝超伸 ～骨盆前倾这些问题不解决后侧链不发力 容易拉伤 有劲儿使不出来#体育生 #运动康复 #体态矫正 #西安
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大寸体育丹丹老师11月前
什么才是体育生的遗憾……#体育生 #体考遗憾 #河南体考鹿鸣山庄 #大寸体育 #体育升学丹丹老师
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SG体能康复10月前
膕绳肌拉伤后严重影响训练 并且二次损伤发生率极高 三个角度做好能够大大降低损伤发生的风险#后群 #运动康复 #博尔特 #田径#体育生
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厦门稳步康复11月前
结构问题？只是你成绩差的借口！！ 扁平足、跟骨外翻、支撑不行、腘绳肌拉伤、天天熬夜睡不着、早饭不吃，但是人家百米、三级跳就是能满，马上单招了，左右发力不对来优化一下#体育生 #单招 #运动康复 #厦门康复
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梅正辉-诺辉田径7月前
腹股沟有反应，拉伤怎么整？#体育生#短跑 #腹股沟 #田径
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厦门稳步康复9月前
腘绳肌纯牛马就是练，臀肌亲儿子就是不干活，体育生自己就是资本家#体育生 #臀肌无力 #拉伤 #厦门康复 #厦门运动康复
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厦门稳步康复9月前
拉伤后不敢发力、发不上力？不要着急拉伸，不要忍痛训练，一些注意事项，反复拉伤不敢发力、发不上力的可以过来#厦门康复 #拉伤 #体育生 #厦门运动康复 #百米
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济南RKW运动康复（招合作）1年前
体育生拉伤，一次就能好。 #运动康复 #田径 #肌肉拉伤 #体考 #黑皮
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）10月前
如何预防腹股沟拉伤？筋膜链放松的重要性！一个视频告诉你！#腹股沟拉伤 #筋膜链放松 #唐山同袍体育 #体育特长生 #筋膜枪放松
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梅正辉-诺辉田径7月前
所有人都应该把放伤放在第一位，只要不受伤，总是在进步的#体育生#田径#100米
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曹龙3年前
体育生的腹股沟拉伤，最后有注意事项哈。#运动康复 #腹股沟 #体育生
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VasraSports1年前
什么是拉伤？拉伤怎么办？拉伤怎么处理？怎么进行康复训练？今天我两分钟给你讲明白基本原则，废话一句没有，每一个训练者都应该知道的基础训练知识！#田径 #体育生 #运动康复 #训练 #VasraSports
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菜就多练的老板娘4月前
怎么区分到底是拉伤还是延迟性酸痛？弄清楚这两个区别点就不会出错了～#干货分享 #涨知识 #羽毛球培训#羽毛球教学 #羽毛球@破岩体育羽毛球
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合肥运动康复夏老师4天前
腘绳肌拉伤 #腘绳肌拉伤 体育生小哥哥腘绳肌反复拉伤
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吉林省精准田径（寒假招生中）1年前
#短跑干货教学 #田径短跑 #体育生 体育生本期关于腹股沟拉伤如何训练及预防的教育视频，希望你能耐心并仔细地看完如果你能加入到你的收藏库，并在每天的训练过程中去想到此教学中提到的问题，并且在体能训练当中也去训练关于腹股沟肌群的训练及激活那将会大大增加你的运动生涯，并且防止你的意外受伤！
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厦门稳步康复8月前
疼痛和焦虑，谁是因谁是果？心态不好的人往往恢复慢#体育生 #运动损伤 #拉伤 #厦门康复 #厦门运动康复
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余程辉10.75s8月前
相信大部分体育生都有过后群拉伤，拉伤很痛苦不能训练看着队友们训练自己很着急，感觉恢复好了但是一跑又伤，反复拉伤，这是我曾经拉伤的时候用的一套恢复流程，等肌肉恢复的差不多的时候不要着急去跑速度，一定要先慢跑恢复，跑速度的时候要从小强度开始，让肌肉有个适应期，等彻底好了再进行强度，要不然会反复拉伤。现在天很热不要因为热而不去慢跑不去热身，因为这样很容易受伤，一定要保护好自己#拉伤 #远离伤病 #肌肉损伤
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厦门稳步康复11月前
反复拉伤伴随肌肉处理不理想 B超核磁都正常，说明肌肉没问题，是神经敏感，我们从营养上怎么去优化#体育生 #拉伤 #厦门运动康复 #厦门神经康复
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泸州肌肉筋膜（精准拉伸）1年前
泸州每年这个时候总要拉伤一堆学生 #肌肉拉伤 #体育生 #运动康复
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四川跃速达体考训练营（全年集训）4年前
导致体育生拉伤的秘密#体育生爱田径#康比特润力饮#运动训练
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厦门稳步康复1年前
跑步、跳远拉伤的体育生 如果存在理疗恢复了，但是不敢发力、发不上力可以考虑一下神经控制问题，当地不行可以联系我#运动康复 #拉伤 #线上线下 #体育生 #体考
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运动髋痛殷医生10月前
一条视频讲清楚膕绳肌损伤（转给体育生） #运动损伤 #腘绳肌 #臀部拉伤 #远离伤病 #髋痛门诊殷医生
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梓皓教练2年前
#创作灵感 别让“拉伤”影响你的生活！6种常见“拉伤”的康复方法，轻松回归健康！#运动康复 #肌肉拉伤康复训练 #运动员 #体育生
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厦门稳步康复7月前
跑不快怪体态？拉伤怪没力量？多练练功能训练比只知道傻跑会好很多，不要只知道大训练量，提高控制，简单动作做不好还想快？#体育生 #力线 #体态 #厦门康复 #神经控制
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小赵是个筋膜师（泸州）2月前
泸州的同学你们拉伤后是不是也这样 #泸州 #体育生 #肌肉拉伤
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康复小邱4年前
很多人知道拉伤形成的原因，但是不怎么去恢复，我见过无数的拉伤，所以这也算是经验之谈#拉伤 #运动康复 #体育生
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子沐运动康复5月前
体育生大腿前侧拉伤了
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首赛田径余教（长期招生）1月前
做好预防不要被伤病耽误了成绩！#田径 #体育生 #拉伤 #短跑
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顶冠体育——龙哥5月前
体育生拉伤的核心原因是肌肉承受的负荷超出自身耐受极限，或在运动中因准备、动作、恢复等环节不当，导致肌肉纤维过度拉伸甚至撕裂#体育生#田径训练
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厦门稳步康复5月前
跑步拉伤，那根筋是神经，如果肌肉处理效果不理想，不要太粗暴的对待神经！有问题可以现场处理，要听劝#体育生 #拉伤 #厦门康复 #运动康复 #拉伤跑步痛
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海胖是个实诚人2年前
拉伤以后想的最多的一个事情就是，如何快速恢复#体育生 #运动 #篮球 #滑雪 #远离伤病
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厦门稳步康复8月前
大腿后侧（腘绳肌）拉伤恢复训练，还是有不适感可以这样操作！教练说多拉伸，有的人拉了也好不了#拉伤 #腘绳肌拉伤 #体育生 #厦门康复
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厦门稳步康复8月前
对拉伤没概念？没有器质性损伤，各种检查都正常，只有高强度才不舒服，其实不属于拉伤，只是神经敏感、大脑敏感，拖的时间越长越敏感，越不敢发力、发不上力#拉伤 #体育生 #教练 #厦门康复 #运动康复
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郑州三人行运动康复11月前
大腿拉伤前侧不舒服主要是因为什么呢#运动康复 #运动损伤 #体育生 #港区运动康复 #膝关节疼痛
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厦门稳步康复11月前
体育生拉伤，拉伸不舒服不能拉 拉完软不能拉，拉完紧不能拉，拉伸完有任何异样感都不要拉伸，影响神经、影响发力#体育生 #拉伸 #运动康复 #厦门康复
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厦门稳步康复1年前
拉伤 如果肌肉放松、肌肉训练都不理想，依然不敢发力、发不上力，欢迎线上线下#体育生 #拉伤 #运动康复 #厦门康复
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老谭不会跑步1年前
运动员的急性拉伤 下一期我会跟大家分享怎么恢复#体育生 #田径训练 #田径 #因为热爱所以坚持 #运动
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@名狮于教练11月前
#体育生 #绥化市体校 #体育生拉伤 干啥都不对、累si都有最
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厦门稳步康复1年前
拉伸不舒服就不要拉伸了 热身做屈髋屈膝的髋关节活动就行，每次刺激就是告诉大脑这边有问题，明明好了还是发不上力#拉伤 #运动康复 #体育生 #运动损伤
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小赵是个筋膜师（泸州）1月前
体育生拉伤康复静养等于浪费时间 #体育生 #拉伤 #泸州
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徐克楠 洛阳健达运动康复8月前
腘绳肌拉伤后怎样正确的康复！根据腘绳肌损伤的机制与特点针对性训练。#田径 #体育生 #足球 #运动损伤 #运动康复
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山东瑜锋体育（常年招生）7月前
后群拉伤以后的恢复和放松方式，腘绳肌在后群部位本来就比较深 而且肌肉比较粗 平常很难放松的到 而且放松了也找不到点。大家可以尝试这个方式 既能恢复训练 也能放松到位！
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运动康复董孟雨连云港9月前
腘绳肌拉伤的处理步骤 #腘绳肌拉伤 #腘绳肌
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广东全满体育10月前
后肌拉伤后的运动康复#运动损伤 #体育生 #田径 #后肌群 #腘绳肌
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荣说体育杨可荣8月前
腹股沟拉伤是否是轮休借口？很疼能打但容易复发！ #詹姆斯#库里#杜兰特#dou来NBA
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运动康复-赵建雄3月前
肌肉拉伤是体育活动中常见的损伤，利用肌肉的力学解剖特征快速确认损伤肌肉和损伤级别，及时进行康复干预避免发展成慢性损伤#运动康复 #肌肉拉伤 #腘绳肌拉伤 #臀肌挛缩
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泸州肌肉筋膜（精准拉伸）1年前
你们都没有搞明白拉伤的恢复是从不痛开始的 #体育生 #拉伤 #泸州
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南宁中考益学体育-阿力教练8月前
暑假班即将开启，你也像李教练一样训练不拉伤，那就学起来#南宁中考体育#预防训练拉伤#暑假班
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