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免费学（金刚长寿功）1年前
最全最详细的金刚功分解动作教学，值得收藏 #八部金刚功 #张至顺道长 #养生 #中医#八段锦#创作灵感
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☀️菩提🪷莲心2月前
#金刚功教学 五遍镜像跟练版
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裴练-金刚功9月前
金刚功13分钟五遍跟练版 新人学习金刚功可以从每个动作练五遍开始,早上起来练十多分钟,精神一整天.如果早上没时间,其他时间都可以练,吃饭前随便练,吃完饭一两个小时之后再练.##新人学习金刚 #金刚功跟练
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简单5月前
八部金刚经张至顺道长口令教学 感恩道长。#八部金刚功 #养生 #气功#健康
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冰心-《金刚功》3月前
八部金刚功五遍跟练视频，张至顺道长亲自教学讲解，收藏跟练#张至顺道长#八部金刚功#八部金刚功全套跟练视频
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金刚拿铁姐姐6月前
八部金刚功五遍跟练（前后同步视角），带口令，大约20分钟，适合新手。#八部金刚功 #道家功法 #养生 #张至顺道长
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老秦健身2年前
金刚功后四部的动作细节分享#八部金刚功
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老秦健身3月前
练了金刚功身体火了，金刚功动作中隐藏的技能没用对 #金刚功 #金刚功长寿功 #金刚功教学 #抖音热门小助手
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一梦渡星河4天前
#张至顺道长 #八部金刚功 #养生 道长演练完整版金刚功
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形象化妆师五环(练功版)1周前
自己收藏的视频发给大家，金刚功每节#道爷 亲自教学，请收藏保存。#师父说
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花花5月前
道爷的金刚功教学视频，最开始接触金刚功就是根据这个学习的，讲的很详细，可以学习下#八部金刚功 #张至顺道长 #教学视频 #正能量
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86年的虎小哥（金刚功的受益者）1年前
后四部动作看似简单实则才是感受炁的基础，入了门效果更胜前四部#八部金刚功 #张至顺 #道家文化 #养生 #老祖宗的智慧
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金刚拿铁姐姐8月前
八部金刚功五遍跟练（镜像版），速度比较慢，适合新手。这个5遍是由1遍视频剪辑出来的，有些跳动的地方，等有时间再去拍一个5遍的。#八部金刚功 #张至顺道长 #中医知识 #道家养生
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晓宁3周前
第四部 八部金刚功第四部教学
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修行在个人4天前
金刚功张至顺
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上宝逊金钯1周前
#炁体源流张至顺 #道家养生 #一人之下 #道教 #养生 张至顺道长亲自示范教学八部金刚功
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雨5天前
张至顺道长 金刚功
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城以南5天前
道爷讲解金刚功第四部动作要领#养生 #金刚功 #长寿功#张至顺道长 #练功 #锻炼
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宝川儿💘3天前
八部金刚功五遍跟练版，仅供参考。#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #八部金刚功 #古法养生
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天一生水3天前
#道家养生 #传统养生功法
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小车4天前
金刚功5遍跟练版！#用抖音记录人生 #八部金刚功 #张至顺道长 #道家养生
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小清新视界2周前
张至顺 八部金刚功 视频教学
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蛟龙转身2月前
起式+第一部双手插顶利三焦#这也能开播 #张至顺 #八部金刚功
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守中散人4天前
八部金刚功纯享版#道家养生 #炁体源流 #张志顺道长
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云龙3周前
金刚功一到四部的功效金刚功一到四部的功效如下： 第一部：双手插顶利三焦 疏通三焦经络：通过双手上举至头顶的动作，可有效刺激三焦经，促进三焦之气的流通，调节人体上、中、下三焦的气机，使气血运行更加顺畅。 调理气血：动作过程中，全身经络被带动，有助于推动气血运行，改善气血不畅引起的不适，如手脚冰凉、身体乏力等。 增强免疫力：三焦为人体元气运行的通道，疏通三焦有助于增强身体的正气，提高免疫力，增强对疾病的抵抗力。 第二部：手足前后固腰肾 强腰固肾：通过手足前后动作，配合身体的前倾和后仰，可有效刺激肾脏及腰部的经络和穴位，增强肾脏功能，强腰健肾，改善腰膝酸软、肾虚等问题。 疏通膀胱经：膀胱经是人体重要的经络之一，与肾脏功能密切相关。该动作可促进膀胱经的气血流通，调节膀胱的气化功能，有助于排出体内湿气和毒素。 调节内分泌：肾脏在人体内分泌调节中起着重要作用，通过固肾腰的动作，可间接调节内分泌系统，维持身体的激素平衡。 第三部：调理脾肤需单举 调理脾胃：通过单举动作，可刺激脾胃经络，促进脾胃的运化功能，增强消化吸收能力，改善消化不良、食欲不振、腹胀、便秘等问题。 疏通脾经：脾经是人体重要的经络之一，与脾胃功能密切相关。该动作可促进脾经的气血流通，调节脾的运化功能，有助于排出体内湿气和毒素。 改善皮肤状况：脾主运化水谷精微，与皮肤的健康密切相关。通过调理脾胃，可促进水谷精微的运化，为皮肤提供充足的营养，改善皮肤干燥、粗糙、暗沉等问题。 第四部：左肝右肺如射雕 疏肝理气：通过左右手臂的升降动作，可刺激肝脏经络，促进肝脏的疏泄功能，缓解肝郁气滞引起的胸闷、胁痛、情绪抑郁等问题。 宣肺止咳：该动作可刺激肺经，促进肺的宣发和肃降功能，改善肺气不宣引起的咳嗽、气喘、胸闷等问题。 调节气血平衡：肝脏和肺脏在人体气血调节中起着重要作用。通过疏肝理气和宣肺止咳，可调节气血的运行，维持气血的平衡，改善气血不畅引起的不适。
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✨尘光🌟1月前
2月12日，港城春晨🏕，韩师🌈直播精讲金刚功后四部👍。细致入微处，听悟可归真！韩师大爱☀！
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阅晴讲养生2天前
一、练金刚功最核心原则 1. 动作要慢一点！该停顿的一定要停顿，越慢越养，越快越耗。 2. 呼吸自然，绝不憋气、不刻意深呼吸 3. 不追求气感、不用僵力。 4. 量力而行，不刻意追求遍数多  二、时间与身体状态 - 最佳时间： 早上太阳初升，或者傍晚也可，睡眠不好的晚上不要练。 三、每一部的关键提醒 1. 双手插顶利三焦 手臂上举时肩膀放松，不耸肩、不挺腰。 2. 手足前后固肾腰 下蹲浅蹲即可，膝盖不超脚尖，腰不塌。 3. 调理脾肤需单举 一上一下，身体不歪、不扭，脊柱中正。 4. 左肝右肺如射雕 转头慢、柔，不猛甩，防头晕。 5.回头望足去心疾：心肾相交，滋养身心 6.五劳七伤向后瞧： 全身放松、先转身体再转头，脚不动，要慢。 7. 凤凰展翅周身力 折胯，不硬掰。 8.两足顿顿饮嗜消 踮脚、落脚轻，不猛震，保护膝盖、腰椎。 #八部金刚功#张至顺#道家文化#锻炼#养生
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和润•修心6月前
金刚功收工和起势一样重要，练功不收功到头一场空。起势是开启，收工是收住气，好生～～～#修心养性 #金刚功 #女性成长 #觉醒
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亮亮要练功5天前
一起来练金刚功吧 #金刚功 #万人万遍金刚功
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金刚美式妹妹1周前
#每天坚持 #八部金刚功#张至顺道长原声口令 #创作者中心 #创作灵感 @豆包 @豆包AI智能助手 @抖音热门 ✅ @抖音精选官方账号
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一介凡人3月前
八部金刚功第四式 八部金刚功第四式教学，希望大家坚持下去。#道家养生 #道家文化 #八部金刚功教学 #八部金刚功 #知识分享
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金刚功日记2月前
张至顺道长讲解八部金刚功起势。初学者必看。 #张至顺道长 #八部金刚功 #金刚功起势
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本草之约6天前
#八部金刚功#道爷张至顺#居家养生#运动锻炼#古代长寿功 #
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宋宋花花5月前
张至顺道长金刚功最全细节教学。
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刘刚 金刚功11月前
#八部金刚功 #道家文化 #张至顺 #养生 #运动
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扶阳 先生7月前
练八部金刚出现的反应很多，但都是短暂的#八部金刚功#八部长寿功#道家养生#道家文化
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时 光 ཨོཾམཎིཔདྨེཧཱུྃ💯4天前
八部金刚长寿功练功答疑及注意事项，#张至顺道长八部金刚功 #金刚功注意事项 #居家锻炼 #古法养生 #抖音玩法合伙人计划
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古法健身研究所所长4天前
今天给准备学习、刚入门、没有中医经络基础的同学推荐一个张至顺道长的教学视频#锻炼身体增强体质 #八部金刚功 #张至顺道长
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道爷张至顺传承4天前
练习八部金刚功，出现这些问题不要怕 #张至顺道长 #张至顺道长传承
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华华呀4天前
八部金刚功五遍镜像版#八部金刚功教学 #八部金刚功完整版
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平 安 （金刚长寿功练习者）1周前
背面完整版库存，湖景太美了！ #八部金刚功#金刚功 #生命在于运动一起锻炼吧
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孤灯听风2月前
#居家锻炼 #金刚功 #金刚功后四部 #金刚功长寿功
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金刚壬玉兔2周前
许理慧道长八部金刚功带练版④。#道家文化 #道家养生 #八部金刚功 #居家锻炼 #养生
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贵芳4天前
#八部金刚功#张至顺道长 #道家养生 #道家文化传承 #道家功法 大道至简，道法自然。
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陈年半夏*功搭子11月前
八部金刚功完整版教学 #八部金刚功 #张至顺道长 #八部金刚功完整版 #金刚功注意事项 #道家养生
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小飞（八步金刚长寿功）1周前
八部金刚功第四式左肝右肺如射雕，坚持日常练习，相信会更好 #每个动作都是用汗水换来的 #坚持锻炼给自己一个好身体 #八部金刚功 #道家养生 #中国传统文化
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清陽山人5天前
#道家养生 #八部金刚功 #金刚功 #八部金刚功注意事项
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小鱼儿🐟🐟9月前
最全最详细的金刚功分解动作教学，赶紧收藏起来吧#金刚功详细教学#张至顺道长八部金刚功 #金刚功#非遗传承
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大奇爱健康4天前
八部金刚功第四部 左肝右肺如射雕#金刚功#长寿功#八段锦#运动日常
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三月2月前
金刚功第四部第七部收拳 #八部金刚功 #道家养生功 #每日分享 #传统文化
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九月阳光5天前
#金刚功练功打卡
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桥哥运动控糖6663天前
练习八部金刚功的第37天 心到、神到、气到、血到，越练越通透 要把身体练成金刚，就练八部金刚功❤️ 五脏六腑越练越强，奇经八脉慢慢打开！ 凝神静气，专注的练习，即可渐入佳境👍 #八部金刚功 #张至顺道长 #道家养生
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陳熹晗4月前
长寿功后四部不轻传，好好练金刚长寿功就是普通人最好的修行方式#八部金刚长寿功 #张至顺道长 #道家养生 #传统文化
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止于你5月前
张志顺道长八部金刚功教学视频 #养生健康 #张志顺八部金刚功#抖音合集升级计划
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Number万1月前
如果真的有口诀，道爷教学的视频中难道不会讲吗？金刚功没有口诀，不用配合呼吸，讲究个自然自在逍遥，各位师兄别被带偏了哦#金刚功长寿功 #张至顺道长 #强身健体传递正能量
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四海为家7月前
八部金刚功教学视频，可以慢慢体会。#养生操
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金秋2月前
八部金刚功七遍正反面同步演示，注解并带口令，仅供参考！#八部金刚长寿功#道家功法#张至顺道长
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守中散人4天前
#八部金刚功 #道家养生 初学版
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俺姓訾，不是紫色的紫💗🇨🇳3天前
#金刚功九遍跟练版
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芜公害1月前
金刚功纠功（下） 初学者金刚功纠功后四部
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