您是不是在找：

冬妮主任聊减重10月前
睡前保持一点饥饿感，第二天会有惊喜哦#医学减重#医学科普 #减肥 #胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
张教练的小书屋1年前
《空腹力》读书分享第34集｜ 《空腹力》第一章第12节，你是不是也认为应该晚上10点以后不要吃东西了？或者睡前两三个小时不要吃东西？这一节里作者给出了不一样的观点。#减重 #减脂 #减肥 #身材管理 #空腹力
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
飞飞子1年前
#减肥 早点睡 睡前别吃东西
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
浙江大学沈岳良教授7月前
睡觉前保持饥饿感比较好#饥饿感 #饥饿感入睡 #减肥 #沈岳良教授
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1266
儿科医生方拴锋3月前
睡前饿一饿，孩子长得更高 #生长发育 #身高管理 #生长激素
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
斜方肌之神2月前
睡前还不能吃？吃？吃肉，吃蛋白质没问题不用怕#内容太过真实 #增肌 #睡前吃什么
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
Show-8月前
（减脂线上指导可接）减脂期睡前必须吃东西的三种情况#健身 #减脂 #減肥 #体重管理 #身材管理
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1928
保尔（自律ing）1月前
深度拆解某书，很火的减肥教程，真的是非常不靠谱。#减肥
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
琳琳要做辣妈3天前
正确饿瘦！！#减脂冷知识 #减肥干货常识分享 #減肥 #减肥干货常识分享 #减肥逆袭
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
刘梅颜（心血管双心知识科普）3年前
睡前多久最好不吃东西？#医学科普 #健康养生 @抖音小助手
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5088
中医金超杰2周前
夜不进食 肠胃得休 #中医 #中医科普 #健康科普破圈计划 #一听就懂得中医
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1583
呼叫星星4天前
降低体脂的小习惯 #养成好习惯 #自我提升 #自律 #身材管理
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
养生杂家～大年哥13193天前
饿着睡觉有太多好处 #大年哥 #养生 #健康 #身材管理 #养生 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
老张的膳食1周前
好好掌握黄金时间 这项研究发现了一个简单有效的健康方法：把吃饭时间和睡觉时间配合起来。 具体做法是在睡觉前3小时不吃东西，让过夜禁食时间从原来的11-13小时延长到13-16小时。研究人员找了39个中年胖人做实验，坚持7周半后发现，这样做的人晚上血压下降更明显，心率也更平稳，身体调节血糖的能力变强了。 这背后的道理是：睡前2-3小时是身体准备睡觉的关键时期，这时候身体里的褪黑素开始分泌，如果还在吃东西就会打乱身体的节奏。提前吃完饭，让身体有时间消化和休息，就能让心血管系统和代谢系统配合得更好。 这个方法的好处是不用节食，也不用改变吃什么，只要调整一下吃饭的时间就行。特别是对中老年人来说，这种方法简单好坚持，不用花钱买药，就能改善心血管健康。
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
儿科医生王依柔5月前
孩子睡前饿一饿，才会长得更高 #身高管理 #孩子长高 #生长发育
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
儿科宋医生3月前
睡前饿一饿，娃娃长得更高 #医学科普 #儿科宋医生 #长高 #涨知识
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
中医郑笑zhèng xiào2年前
#健康 #中医 #减肥
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
水王寿营养日记4月前
19 小时禁食：开启身体的自我修复模式#禁食 #健康
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
许尤佳讲育儿8月前
跟着老中医育儿真的很省心，让孩子早睡的方法一次性说清楚 #育儿 #养生 #家长必读 #育儿经验分享 #许尤佳儿童调养 @儿科教授许尤佳
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
冠强书屋7月前
晚上不吃饭，对身体有益还是有害。 #读书 #空腹而眠#情感共鸣
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
台州母乳喂养指导 小燕1月前
睡前2小时尽量不吃东西，会影响生长激素分泌#长高 #育儿 #长高 #生长激素 #台州
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
豫视频4天前
睡前饿了一定要忍住，不吃东西直接入睡，真的能变瘦！ #健康科普仅供参考 #减肥小知识 #饥饿感入睡 #大河主播说 （编辑：赵赵）
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
超级赛亚文1年前
晚上睡前两个小时有饥饿感你就能瘦？ #保持饥饿感入睡能减肥吗 #减肥小知识 #内容过于真实
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
陶以成2月前
睡前两小时不吃东西‘胃不和，卧不安’ #皮肤问题 #湿疹
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
常康阳光4天前
空腹睡觉有助养生#健康养生#养生
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
乌鲁木齐广播电视台发现2天前
睡前饿了一定要忍住！带着饥饿感入睡真的能瘦 #减肥小知识 #夜宵 #健康科普 #
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞700
重塑Kbruce_2月前
空腹不等于不吃东西，饥饿感也不等于头脑发昏低血糖，胃内不残留过多食物就是最佳的入眠状态，此时入睡就可以达到轻度饥饿感，对增肌减脂和身体健康有益无害 #认知 #健身 #饮食 #减脂 #干货分享
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
潘敬辉-健康养生7月前
晚上少吃到底有哪些好处#养生 #中老年 #健康
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
鸡胸肉真好吃1周前
记住这几个时间点，不用饿肚子，一样可以减重#就想说点大实话 #减脂#减脂餐#减重#健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
浙江名医馆4天前
中医讲，胃不和则卧不安，医生提醒：睡前最好不要吃东西，否则可能会降低睡眠质量#健康 #睡眠 #胃 #科普
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
重庆城市TV7月前
睡前饿到心慌慌，吃还是不吃？减肥人必看的真相！
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
儿科匡大夫4月前
睡前三不做，养出好脾胃#长高 #抖出健康知识宝藏 #家长必读 #矮小症
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
超龄路姐在香港3天前
晚上尽量不吃或者少吃，对身体的益处非常多 #知识分享 #养生就是养健康 #空腹 #健康
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
太和融媒8月前
想长高，晚上不要让孩子吃太饱，睡前大量进食会影响生长激素的分泌，建议5-7点晚餐，睡前2小时不再进食。#孩子长高#睡前2小时不吃东西 #身高 2小时不吃东西#身高
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
合肥长淮2周前
每天带着饥饿感入睡，让肠 胃好好休息 #中医 #传承 #李东洋 #合肥本地
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
露西Lucy3年前
#Lucy的读书笔记打卡 为什么睡前四个小时不吃东西最好 #健康饮食 #肠胃健康#睡眠 #饮食术
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
实心蔡（健康觉醒）4天前
睡前空腹#空腹有氧 #养生 #中医 #健康 #涨知识
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
@俪畅·说轻生活1周前
到底用不用饿肚子？稍微饿一点，晚上睡觉前，不要吃，真的会给你不一样的感觉，让身体有点空间休息。#减肥 #普通人减肥 #健康减脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
鸿紫本草日记3月前
养三焦的最重要的方法是什么？ 第一 晚上 太阳落山后不吃东西；第二9点之前睡觉，第三 吃饭只吃7分饱#升笙莲 #梦梦本草
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1605
健康管理师老麦2天前
早睡的好处太多 早睡和晚睡但睡够相比，好处更多#睡眠 #早睡 #睡眠质量 #睡个好觉
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
古亭书苑3月前
为什么说养三焦最好的方法是晚上不吃，9点前睡？来听听徐文兵老师怎么说#三焦 #三焦不通 #老祖宗的智慧 #徐文兵
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
沈阳精神心理科杜红兴主任8月前
想要入睡快、睡眠好，睡前不吃任何东西。 #失眠 #睡眠 #沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
四院内分泌科旷劲松5天前
糖友晚上记住！三不做三不吃#糖尿病 #晚餐 #吃太饱 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
协和减重夏泽锋2年前
十几个小时不吃东西，身体在干嘛？#减肥 #肥胖 #健康饮食 #科普 #武汉
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
营养与体控～晓燕11月前
晚上肚子饿得咕咕叫，吃还是不吃成难题？不少人都有此困扰。昨晚12点我肚子就“抗议”了。其实，早点在11点前入睡可减少这种情况。临近睡觉别吃，喝点水就行；离睡觉还有段时间且嘴馋，可吃根黄瓜垫肚，吃完也得早点休息，降低长胖风险。#减肥小知识 #体重管理 #深夜饥饿困扰
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
尤英 身心养护2月前
“晚饭少吃口”，难道只是饿肚子？ 现代人晚饭和睡觉隔几小时，这话还有用吗？有用！ 关键在于身体 “昼夜模式切换” 。 夜晚，脾胃要从“消化模式”切到 “修复模式” 。 我翻译了两个具体建议，帮你完成切换。 对你来说，调整晚餐和睡前缓冲，哪个更容易开始？评论区告诉我！ #晚饭 #养生 #脾胃 #健康 #古为今用
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
素问书苑2月前
养三焦的方法：晚上不吃饭，9点前睡觉 #徐文兵 #易学智慧 #国学文化 #养生就是养健康 #抖音好家大赏
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
菲菲啊～3天前
空腹入睡睡得香更健康#短视频口播分享 #养生#健康#新人自媒体
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
木南南吖4天前
百草园清清片一定要晚上吃，睡前半小时或晚饭后吃哦#百草园 #清清片 #自律 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
微拉姐爱生活4天前
睡前饿了，你吃还是不吃？ #养生#睡觉前饿了#健康#好习惯#Ai制作
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
美丽浙江4天前
#晚上睡前刷牙的习惯竟然是错的 ！医生建议：饭后半小时到一小时刷牙最佳。#美丽主播说新闻
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4384
Giogio的薄肌之路5月前
睡前饿了吃不吃｜减脂挑战｜day58-100.4kg #dou来运动吧 #种草激励计划 #减脂 #新手健身指南 #希腊酸奶
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
内分泌李医生课堂2月前
得了甲亢，晚上3不做 平时3不吃，能降低复发风险 #甲亢 #甲状腺 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8795
丰丰和你一起来减脂4月前
保持轻微饥饿感入睡的好处，坚持下试试#干货分享 #减脂 #健身小白必看经验
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
蒋容颖1月前
#调理身体的11个方法 #调理身体的饮食谱 #蒋容颖
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9137
晏小平4天前
从下午3~4点至晚上8点就吃3个包子和2个蒸鸡蛋，每隔1小时吃一个蒸鸡蛋或者一个包子，晚上寸点以后不吃东西了 #晚餐少吃 #少吃多餐 #稳血糖
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
严料坊4年前
临睡前3小时，就别吃东西了！#减脂 #瘦身 #涨知识
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1236
医学减重专家陈伟6年前
睡前多久就不要吃东西了？#dou出新知 #海草计划 #减肥
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苿在养生4月前
养生以后以主食为主，不吃垃圾食品，只吃天然健康的食物。天黑之前解决完吃饭问题，睡觉前两个小时不喝水，早上七点之前吃早饭。@抖音小助手 @DOU+小助手 #种草 #我要上热门🔥 #热门话题 @
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞757

简介:

您在查找“睡觉之前几个小时不吃东西比较好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-12 05:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: