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壹康源3天前
小腿不通，人就会感觉特别累#腿部按摩 #腿部放松 #腿部疏通 #居家锻炼
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小九老师谈康复6天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的变化 #传统养生#古法锻炼#养生干货#居家锻炼
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石头和小草3天前
孩子体能差，腿没劲，容易累，个子不高，不爱运动，给孩子安排一个#韵律踏板# 锻炼体能，协调性，下肢力量，每天15分钟，全身都锻炼#运动长高 #亲子互动 #少儿体能训练
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梁老师讲运动养生1周前
如果全中国的人都坚持练这两个动作，🏥的生意至少少一半，累了乏了来上几组，70依旧健步如飞，浑身轻松 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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太极侠女邓老师1月前
一个动作12条经络全开，累了来上几遍，浑身轻松#古法健身#太极 #室内运动 坚持锻炼给自己一个健康的身体 @
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古法·养身操1周前
走路容易累，腿部无力平衡不好，练这两个动作就够了，每天30次，让您健步如飞，走路带风#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #一起来锻炼 #小动作大作用
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狠人老张（分享轻松变瘦）2月前
用碎片时间来调节自己的身体健康，不累却很有用。#分享生活小技巧 #健康科普 #锻炼身体增强体质 #运动健身 #減肥
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太极侠女邓老师2周前
一个动作，12条经络全开，累了乏了来上几遍，浑身轻松 #太极 #居家锻炼 #古法健身#坚持锻炼给自己一个好身体@
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杨教练-健身锻炼1月前
#居家健身有新招 #居家锻炼身体 #健身干货 #居家锻炼
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梁老师讲运动养生2周前
累了乏了坚持练这两个动作，全身轻松舒畅，活力满满一整天#古法健身 #养生 #让健身成为习惯#运动#自律
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清雅瑜伽普拉提生活馆4天前
困了、累了、烦了，停下来，做一个瑜伽婴儿式， 找回属于自己那份最初的快乐#瑜伽#居家锻炼#体态调整 #拉伸 #健康
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武当养生-刘圆印4月前
睡了很久还是很累 练练这个动作 #涨知识 #健康 #锻炼 #居家锻炼 #弘扬传统文化
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71的古月教练1周前
#居家锻炼 #居家锻炼 晚上超好运动 再忙再累也要做#锻炼#运动#健身
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45岁的芋头姐4天前
腰不舒服的，每天这样练，练完你会发现，腰轻松很多 #开肩美背 #气质#瘦背#形体训练#居家锻炼
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阿昭教运动1月前
走累了腿酸？两个动作教爸妈晚上放松 #关爱父母 #腿部放松 #居家锻炼 #中老年健康 #孝心行动
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胡不虎（瑜伽版）1月前
全方位肩颈放松序列！久坐族/圆肩驼背/肩颈问题/身体僵硬的新手小白友好！十个动作深度放松肩颈，看似简单，实则挺累的。大家试试看吧，做完整个序列，会打开肩颈新世界的大门😇感觉呼吸都顺畅了#居家锻炼 #肩颈放松 #开肩美背#瑜伽 #健身
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12钉于姐4月前
腰腿没劲，抬腿发沉 走路发飘，别让腰腿困住日常，亲测几个温和练腰腿力量的动作，低强度不伤腰，康复不是硬熬，每天循序渐进的练，慢慢找回身体的掌控感，康复路虽慢，但每一步都算数，一起加油✊🏻！#一起来锻炼 #腰腿锻炼#腰椎术后康复#居家锻炼#腰椎
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膝清堂-宝哥2周前
总是感觉这里累，跟我练这个动作！ #锻炼身体 #居家锻炼 #肩颈 #养生操 #中式养生
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颈脖然5天前
晚上可以练练这两个古法健身动作 #居家锻炼 #古法健身 #中老年人锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用
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李满意师傅4天前
#锻炼身体 #锻炼
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大晖运动健康4月前
秋冬没状态 总觉得累 就这么练！ 秋冬总觉得累，干什么都没状态，一定要试试这3个动作！#养生操 #养生 #健康养生#中老年锻炼#养生就是养健康 @抖音小助手
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安愈冥想5天前
久坐腰痛的人，每天坚持五分钟，坚持一周，你会回来感谢我#养生#金刚跪#居家锻炼#居家锻炼有新招
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呦呦瘦了5月前
运动时又累又喘怎么办？分享几个提高心肺功能的方法给大家，6个动作为1组，1组休息5分钟，一共做3组，可以根据自己的体能慢慢循序渐进的递增，这样体能和心肺都会越来越好，运动也会越来越轻松哟#创作灵感 #好身材练起来 #居家锻炼 #心肺功能训练 #运动女孩 @DOU+小助手 @抖音小助手
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冯老师运动养生3月前
一个动作，12条经络全开，累了乏了来上几遍，浑身轻松 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法 #坚持锻炼给自己一个好身体
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居家锻炼吴老师4天前
简单两个动作，活力满满一整天#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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德善爱健身🇨🇳4天前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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赵教练中老年运动4天前
#中老年锻炼#腿没劲这样练
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刘教练臀腿锻炼-哲灵4天前
腿脚发沉发软的中老年、刘教练教你正确练#居家锻炼#中老年锻炼#运动#锻炼
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剑侠4天前
累了一天，回家坚持动一动 让自己健康，才有气力疗愈别人#运动健身 #居家锻炼 #居家健身有新招 #爱自己是终身浪漫的开始 #爱自己的100种方式打卡入口
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TN的璋愚爸1周前
昨天身体告诉我他累了，简单拉伸运动就饱餐一顿 休息与锻炼要找到平衡，岁数大了超负荷伤不起 #瑜伽分解式 #拜日式108遍 #瑜伽新手打卡 #适度运动 #真实生活分享计划
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张正旺道家养生功4月前
干啥都累练这一招就对了 #居家锻炼#一起来锻炼#道家养生#小动作大作用#张正旺泓阳正气功@抖音小助手 @DOU+小助手
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阿卓教练中老年活力健身7月前
一个动作锻炼全身#居家锻炼 #全身锻炼 #中老年锻炼
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雪姐运动养生6天前
累了困了趴一趴#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #婴儿趴#放松
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桃子教你瑜伽康复1周前
休息一天更累的原因找到了，试试这样做～～ 你是不是经常休息了一天之后，发现自己更累了😕 这可能不是身体肌肉的问题，而是你的呼吸功能受限 今天分享一个方法， 让大家在家里面，随时可以找回状态，恢复元气💪💪 #呼吸健康保卫战 #体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #康复运动
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西秦刘一手1月前
户外爬山累了，回家可以这样放松肌肉#运动日常 #居家锻炼 #运动日常 #健身 #健身运动 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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天台裘爱飞1周前
@@##第1522天抖动操如果你累了就来歇歇还你更快乐需要的链接我
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健身姐5天前
每天再忙也要练！中老年一定要锻炼，老了靠谁都靠不住，只有健康自己的#全民健身 #健康 #居家锻炼
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孙瑞芬形体健康4月前
晚上再忙再累，都要练习这个动作#运动#健身#居家锻炼
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丽丽形体瑜伽3月前
走路容易累？感觉双腿沉重？ 每天三分钟“女神蹲”，强化腿部力量，让你走路带风！ 腿有力了，走路就轻盈了。#锻炼 #瑜伽 #健康 #丽丽形体瑜伽 #形体矫正 👉今天你打卡了吗？评论区晒出你的动作吧！
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延宁老师锻炼4月前
再忙再累也别忘了这个动作#延宁 #锻炼 #养生 #健康
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爱运动的莎儿2月前
身弱之人 再累也别躺着，这样走路真的能养回来 #气血不足 #古法健身 #养生操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #户外运动
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安阳｜21天刷腹日记1周前
过年胡吃海喝、熬夜追剧、久坐打牌，身体又沉又累，气色也垮了？试试这套古法养生操，不跑不跳、动作简单、全家都能练，疏通经络、提气血、消水肿、缓疲惫，春节坚持练，开工依旧轻盈有光✨#瘦肚子最有效的锻炼方法 #减肥#年后减肥#古法操#真实生活分享计划 @抖音上热门 @DOU+小助手
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一路向阳1月前
累了一天，腰酸背痛， 为碎银几两起早贪黑，下班回来 ，挤几分钟运动，活动一下筋骨，疏通一下经络，是对忙碌生活的温柔补偿!#真实生活分享计划#短时间健身#打工人日常#坚持锻炼给自己一个好身体 #正能量#抖音推广@DOU+小助手 @DOU+上热门
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梅子（抗腰突）1月前
腰突人坚持锻炼的意义就是，在生活琐碎里即使很累了，累到有点小症状睡一觉就能恢复了#锻炼打卡#腰突人的日常 #吊单杠的好处 #腰背肌锻炼
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养生晶4天前
越睡越累，试试睡前腹式呼吸#312经络锻炼#腹式呼吸#睡前放松#好睡眠#女性养生
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丽涓3天前
简单的事情重复做，重复的事情简单做。 每天三到四组，练完再累，也咬着牙坚持。 不为别的，只为好好爱自己，把健康握在自己手里。 慢慢来，会更好。 #好好爱自己 #坚持锻炼 #自律 #康复训练
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橙子要自律8月前
久坐久站没时间运动的，每天晨起练10到15分钟这套动作，每个动作50到100下，坚持一个月，身体轻盈，神清气爽‼️#居家锻炼 #健康 #古法健身
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轻松跑的刘慢慢1周前
今日超慢跑15分钟跟练，不用追求速度，保持均匀呼吸就好，重点是让身体动起来。跑累了就停下来走走，完全不用勉强自己。这种松弛感的运动方式，真的更容易坚持下去。如果你也想开始运动，又不知道从何入手，不妨试试超慢跑，感受慢节奏里的健康力量～ #超慢跑 #居家锻炼 #运动 #自律 #健康
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86年春天的瑜伽日记4天前
#居家锻炼 累了闷了，趴五分钟，释放压力和情绪 #零基础线上瑜伽 #放松身心#女性力量#舒缓肩颈
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是派大星耶♡3天前
累就对了#坚持锻炼给自己一个好身体 #减脂 #锻炼打卡
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胖球爱运动2月前
一个动作12条经络全开，累了乏了，练几遍，浑身通畅舒服~#拉伸 #养生操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #居家锻炼
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华姐居家适老操3月前
有的人说做这三个动作很累，所以才要更需要做，肩颈背舒服了就不那么累了💐 #中老年锻炼#肩颈背#小动作大作用 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #跟我一起做运动
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杨老师动养健康5月前
不管再忙再累也要坚持做这个动作#锻炼#运动#居家锻炼
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小钟古法健身2月前
一个动作12条经络全开，困了累了来一套 放松身体 #养生 #古法健身 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用
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小美爱运动💪5月前
腰累到不想动？躺垫顶腰板，松腰还能收肚子 #中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部拉伸 #中老年人
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小琪老师讲运动康复3周前
过年打牌搞卫生累了，上背肩胛又酸又累的 ，坐下来拉伸一下#肩背酸疼 #肩胛骨缝疼 #肩颈不适 #居家锻炼 #拉伸
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延澜易经文化（封欣鑫忽）7月前
再忙再累 也别忘了这个动作 再忙再累 也别忘了这个动作#延澜 #小动作大作用 #中老年人锻炼
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