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好参道海参旗舰店1年前
过年爽口菜安利--海参炒西蓝花 海参的弹，西兰花的脆，在锅中交织出奇妙口感，一口就爱到不行！烹饪简单，营养却不简单，是餐桌上的养生美味。#过年美食 #辽参 #抖音美食推荐官 #过年吃出好运来
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灶边俩口子8月前
海参脆嫩+西兰花爽脆！鲜到掉眉毛的低脂搭配，减脂期也能吃撑#跟着抖音学做菜 #海参西兰花神仙吃法#海参 #家常菜 #美食
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昌哥滋补9月前
好吃又营养/葱烧鲍汁海参/教程
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Yan^-^淑3年前
海参美食第二道家常菜 西兰花葱烧海参😋 卖相不错吧，给我点个赞吧，嘻嘻嘻
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大头爸爸的美味厨房1年前
在家也能轻松Get国宴级｜葱烧海参 食材准备： 泡发好的海参 大葱二根 红葱头六颗 生姜五六片 西兰花一小个 (另：海参的泡发去我主页搜一下) 一，熬葱油： 铁锅润锅加足量的油，使用小火下入大葱 白，炸至两面微微变色取出备用。放入姜 片，葱头，大葱，表面发黄后取出备用（ 不要炸到发黑会苦）。锅中留少量底油， 另外多出来的葱油冰箱保存一周内用完。 二，煮制海参： 底油中放入10克冰糖不断搅动直至全部融 化，放入一勺生抽搅动几下倒入300毫升 沸水，放入一勺老抽增色，把刚刚的葱姜 放进去，放入一勺蚝油，保持小火煮十分 钟后捞出葱姜残渣。放入海参，盖焖二十 分钟后放入刚刚的大葱段，再次盖焖十分 钟放入一勺量水淀粉，不断搅动勾芡。关 火淋入少许刚刚的葱油，海参装盘后淋入 汤汁。 三，煮西兰花 水开放入一勺盐倒入西兰花，放一勺油， 煮一分钟，完成。
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超级家庭主妇-小毛孩4年前
年夜饭的第N道菜，海参西兰花。#小年 #家常菜 #抖音美食创作人 #年夜饭菜谱 #粤菜 @DOU+小助手
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蒙古古1月前
干净饮食的快乐：吃得好，还不长胖 今晚做饭主打一个反差：看着像外卖，实则是手艺活。 青椒的鲜脆，西兰花虾仁的清爽，海参蒸蛋入口即化… 没想到简简单单也能吃出“餐厅感”，干净又满足的一餐！ #懒人美食 #治愈系美食 #美食vlog #odd #真实生活分享计划
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丰师傅美食分享4月前
西兰花你向我这么做比吃海参鲍鱼还好！ #美食 #美食教程 #西兰花
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双威鲜笙海鲜专卖店1年前
西兰花炒海参 天气回暖了！来上一份西兰花炒海参正是时候！#海参 #即食海参 #美食 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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老白和小马1天前
又是宠媳妇的一天
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朱姐的饭1月前
#冬日暖胃计划 #创作者中心 #创作灵感 早餐一锅出，简单方便美味 #日常做饭#早餐一锅出
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姜姐在韩国1周前
#真实生活分享计划 女儿一周才能在家吃一餐，我要精心准备#美食冷知识 #中韩美食
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淡然4月前
整只的麻辣海参怎么做好看又好吃，看完视频不妨尝试一下#在家做美食 #麻辣海参#日常分享
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家政杨阿姨（互关）3年前
月子餐之西兰花炒海参#月子餐 #美食 #产后康复
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爱冬海参清姐7月前
#在家也可以做出星级餐厅的招牌菜#金汤海参 # 美食#爱生活爱美食 #滋补养生
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梦涵47206月前
好吃的美食来了。
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金生健康快乐🎉1周前
金生健康快乐🎉#美食制作分享 #抖音美食分享 #美食菜谱 #菜品
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澳洲回来的叮叮4月前
一道新手也可以做的家常菜，下一期想让我做什么？📩给我留言#国内外差异 #梅州 #美食 #海参 #家常菜
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晓芹海参小时达海参菜6月前
【海参捞饭 | 海味浓郁，一勺鲜到灵魂颤抖！】 Q 弹海参搭配浓郁酱汁，浇淋在粒粒饱满的米饭上。海参鲜滑，酱汁醇厚，瞬间让米饭升华，每一口都是大海的馈赠。#晓芹海参 #海参 #海参捞饭
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80后掌勺人5月前
最美不过蒜蓉西兰花，今天做一个海参蒜蓉西兰花🥦海参可是正经海参哦#西兰花的神仙吃法 #家常饭菜 #美食创作者 #日常家常菜
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臭嫂2月前
早安！ 用心生活，用力向上生活该要有的模样： 活出真我，用心经营生活。 在日复一日的循环中向上生长，那些不期而遇的惊喜， 就是生活最美的点缀。 早餐食材：焗乌冬面（海参 虾 西兰花）橙汁 草莓 #小学生早餐 #治愈美食 #快手菜 #潮汕人的早餐#焗乌冬面
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米米饿了6月前
海参这样做好好吃呀！#海参 #海参做法 #我的厨房日记 #晚饭吃什么 #日常分享
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潮汕爱做饭1月前
公公做了年夜饭硬菜红烧海参，做法简单又好吃！#红烧海参#潮汕美食#年夜饭
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Freya（福瑞呀）1周前
希望每位宝宝都按时吃饭，吃营养健康饭#做菜我是认真的 #妈妈牌美食 #健康美食自己做
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中参一号海参官方7月前
西兰花🥦海参炒虾仁 今天它来了！ #强烈推荐 #上热门🔥 #中参一号海参 #同城好店推荐 #附近美食推荐
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朱姐的饭2月前
相当哇塞的海参捞饭，全家老少都爱的一道菜 #海参捞饭 #美食分享求上热门 #日常做饭 #抖音美食创作人 #随时随地标记一下
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小陈在大连1年前
家常版鲍汁海参，1分钟教会你！ #海参 #海参做法 #鲍汁海参 #即食海参 #辽参
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小宇学做饭1年前
葱烧海参|这样做鲜美又有营养#我的厨房日记 #海参 #葱烧海参 #美食分享 #晚餐吃什么
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柔妈轻食餐4月前
减脂餐这样做，真的很简单～海参虾仁蒸蛋，满满的蛋白质和膳食纤维，低卡又有营养#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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一珩爸爸学烧菜7月前
很鲜美！夏日三鲜砂锅 清新不腻 还有种香甜 【食材】 海参、花甲、基围虾、火腿、老豆腐、胡萝卜、西兰花、葱姜蒜、洋葱 【具体做法】 1、加料酒、生姜，花甲冷水下锅焯一下水； 2、胡萝卜、老豆腐切块，洋葱切小块，姜蒜切小块； 3、海参切小块，表面蘸点淀粉； 4、热砂锅倒油，放入姜蒜洋葱煸出香味，放入海参、老豆腐，微煎，放入已焯水的花甲，放入鲜活的基围虾，加盖中火30秒，加料酒提香，加入开水，放胡萝卜块、一片火腿、西兰花，调味加生抽、蚝油、糖，加盖中小火10分钟，撒白胡椒粉，加鲜鸡汁，加盖再煮10分钟，放点小葱； #三鲜砂锅 #好好吃饭大赛 #海参 #花甲 #基围虾
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鲤芝洋食品3天前
鲍鱼海参烩虾仁 做法简单又美味 喜欢吃的朋友看过来#家常菜#美食趣胃计划 #美食分享
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源妈好食光5年前
距离高考65天，儿子的早餐：鸡炒饭＋海参＋西兰花#早餐#海参#美食趣胃计划 @抖音小助手
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极简低卡轻食记2天前
超快超简单的懒人餐 #减脂食谱 #动手自己做美食
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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 豪ㅤㅤㅤ1月前
今天吃 烤肉 葱烧海参 西兰花虾仁 油焖大虾 辣酱芸豆 蹄花#老吃家 #vlog十亿流量扶持计划 #家常菜 #美食
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中参一号官方福利号6月前
海参炒虾仁，鲜上加鲜，做法简单快手，保留食材本味又不失鲜香，步骤如下，记得收藏#海参炒虾仁 #家常海参做法 #海参做法 #海参吃法 #中参一号海参
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红胡子原生海参9月前
海参爆炒西蓝花，清爽滋补不油腻，小满养生正当时，赶快做起来吧！#小满#滋补养生#海参#红胡子即食海参#海参做法
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喜玉海参旗舰店7月前
海参滋补季！ 蒜蓉西兰花加海参，全新口味，营养升级！​#海参​ ​#海参菜​ ​#美食 ​ ​#营养美食​ ​#健康营养​
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辽宁海参5月前
宝妈必看！👶宝宝一岁后辅食怎么加？ 今天分享一道超高营养的【海参小米粥】 滋补温和、好吸收，宝宝爱吃身体棒！ #宝宝辅食 #海参粥 #辅食教程 #宝宝免疫力
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仰月臻品5天前
鲍鱼海参烩虾仁 做法简单又美味 喜欢吃的朋友看过来#家常菜#美食趣胃计划 #美食分享
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蓝海珍岛官方旗舰店1月前
美食分享西蓝花炒海参 蓝海珍岛即食海参#海鲜 #海参 #好物推荐🔥 #源头实力厂家 #快来一起尝个鲜
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禧尚参4月前
海参蒜蓉西兰花#野生海参
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鲤芝洋食品1周前
鲍鱼海参烩虾仁 做法简单又美味 喜欢吃的朋友看过来#家常菜#美食趣胃计划 #美食分享
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hello颐安3月前
食材不全，高汤没有，西兰花没有，只能简单替代了#在家做美食 #滋补 #海参
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厨房捣鼓日常1月前
葱烧海参式西蓝花炒虾仁做法##同城热点来吧
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凤凰涅槃2天前
美好的一天，从营养早餐开始
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Nancy依轩美食9月前
西兰花海参蒸蛋．做法简单．营养又好吃！#潮汕美食 #美食分享
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浩淼食品1月前
金汤海参鲍鱼 #年夜菜 #家常菜
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Food流油6月前
做一顿不凑合晚餐🥣，今日晚餐：芥末罗氏虾，海参蒸水蛋，白灼西兰花。#今日晚餐 #晚饭吃什么 #低卡低脂餐 #快手菜 #懒人食谱
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茶愫愫愫2天前
懒人一锅出下饭菜｜啤酒鸭｜海参炖蛋｜蚝油西兰花，不想大炒特炒的美味#懒人快手菜 #一锅出家常做法 #晚餐吃什么 #快手菜式 #西兰花的神仙吃法
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小悦家海参10月前
海参捞饭的教程学起来吧
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摩卡不加糖1月前
摩卡Mocha来啦～ 今天小年，摩卡Mocha祝ee们小年快乐哟～ 今天吃：大海参➕西兰花➕车厘子 #萌宠 #萌宠出道计划 #狗狗 #雪纳瑞 #狗狗吃饭
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中亿渔港1周前
海味盛宴太惊艳！鲍鱼+海参+西兰花，鲜香浓郁一口入魂～📸摆盘也超有仪式感！🔥#太原田和活鲜 #海味天花板##开学开工得力开局 ##红红火火过春节 #红红火火过春节
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Freya（福瑞呀）6天前
周末的晚上，大家都吃什么呀#健康饮食 #家常菜做法 #养生食谱 #厨房日记 #周末愉快
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外婆的厨房3月前
#真实生活分享计划 今天分享香芋黄豆浆，海参炒彩椒，西兰花蒸蛋#在家做美食 #我的厨房日记 #分享美食分享快乐😋😋
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知足常乐♥️3天前
简单的饭菜，平凡的生活，知足者常乐开心❤️就好
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鲁菜化一勺1月前
金瓜耙酿玉海参~年夜饭第十一道 海参配上虾滑，非常好上手的一道硬菜#海参做法 #年夜饭 #美食分享 #家常海鲜做法
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哈尔滨新区第二十四幼儿园4月前
金秋滋补季，哈新区二十四幼的宝贝们这周吃了哪些美味呢？鲜弹海参搭配Q嫩虾仁与脆爽西兰花，一口咬下满是优质蛋白，直接把秋日营养餐拉到新水准。除此之外，重阳应季羊肉煲暖身又滋补，红烧排骨酱香浓郁，橙香蜜汁鸡翅酸甜开胃；主食面点也诚意满满，吉祥的重阳九层糕、童趣的彩色肉龙卷、养人的核桃红枣发糕轮番亮相，再配上每日新鲜应季水果，全方位守护宝贝好好吃饭、快快长高，下周美味更值得期待！#美食 #海参 #滋补
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薛榆儿6月前
营养健康的金汤海参捞饭，细腻爽滑，鲜美可口#海参 #中秋美食 #金汤海参 #好客山东好品山东 #我的乡村生活
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娇1周前
#味道好极了你们想吃吗 海参鲍鱼捞饭#舌尖上的味道 🧂 一、准备材料（2人份） 主料：    •   发好的海参 1–2条    •   鲜鲍鱼 2–4只    •   米饭 2碗 配料：    •   西兰花或上海青（摆盘用）    •   姜片 3片    •   葱段 2段 调味：    •   生抽 1勺    •   蚝油 1勺    •   老抽 半勺（上色）    •   料酒 1勺    •   盐少许    •   白胡椒粉少许    •   水淀粉（勾芡用）    •   高汤或鸡汤 1碗（没有可用清水+鸡精代替） ⸻ 🔪 二、前期处理 ① 鲍鱼处理    •   刷干净外壳    •   挖出肉，去黑边内脏    •   表面划十字花刀（更入味）    •   沸水焯 2–3分钟捞出备用 ② 海参处理    •   发好的海参切段    •   开水焯 1–2分钟去腥 ⚠️ 海参千万别久煮，会缩。 ⸻ 🍳 三、制作步骤 第1步：做底味 1.锅里少油 2.下姜片、葱段爆香 3.加入高汤1碗 4.放入生抽、蚝油、料酒、老抽 小火煮开。 ⸻ 第2步：焖煮入味 1.放入鲍鱼 小火煮 5–8分钟（根据大小） 2.再放入海参 小火煮 3–5分钟即可 👉 重点：海参后放！ ⸻ 第3步：勾芡    •   用水淀粉慢慢倒入    •   边倒边搅    •   汤汁浓稠发亮即可 这一步是“捞饭灵魂”。 ⸻ 🍚 四、装盘 1.米饭装碗压紧 2.扣在盘中 3.摆上海参、鲍鱼 4.淋上浓稠芡汁 5.配焯好的青菜 完成 ✔ ⸻ 🌟 升级做法（更高级）    •   加一点鲍汁    •   用老母鸡+猪骨熬高汤    •   最后滴几滴鸡油更香 ⸻ ⏱ 时间总结    •   鲍鱼：5–8分钟    •   海参：3–5分钟    •   整体制作：约30分钟
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紫紫梓梓1周前
海参本身没有味道，这样炒起来超级好吃！#抖音教你做美食 #创作者中心 #创作灵感 #海参 #满级吃商指南
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@雷女士4月前
家有高中走读生｜老话讲“一年补透透不如补霜降”午餐菜单：番茄炖牛肋条，海参蒸蛋，白灼西兰花。#家常菜 #vlog十亿流量扶持计划
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蓝天岛1周前
奇妙美食之旅-海参蔬菜汤 北纬37°深海冷水参，生长慢、营养足。烟台底播海参，鲜参加工，干净到只有海参和水。每一口都是大海的馈赠。搭配内蒙古敖汉小米，熬出来那叫一个鲜香浓郁！老人小孩都爱吃，营养满满。健身党的好搭档，低脂高蛋白，元气满满。产地直发，源头工厂，顺丰冷链包邮到家。不玩虚的，只有实打实的鲜。这一碗，是全家人都爱的鲜。 #海参 #烟台海参 #源头直发 #底播海参
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