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💥举起手臂时肩膀前面痛?拧毛巾使不上劲?💥 别再傻傻以为只是简单的肩周炎了!很有可能是你的肱二头肌长头腱在发炎抗议!👂 今天分享2个临床上超经典的抗阻力试验,在家就能初步自测,超级简单!快来@你的冤种闺蜜一起看👇 1️⃣ Speed 试验(测炎症版) 👉 动作要领: 手臂伸直,掌心朝上(旋后),像要往前端盘子一样抬高肩膀。 👉 对抗发力: 让小伙伴给你一个向下的阻力,你用力对抗。 🚨 阳 性信号: 肩膀前侧(结节间沟位置)出现刺痛。 📝 临床意义: 阳性通常提示长头腱腱鞘炎,也就是肌腱发炎了! 2️⃣ Yergason 试验(测稳定版) 👉 动作要领: 胳膊肘弯曲90度,夹紧身体,掌心朝下(旋前)。 👉 对抗发力: 小伙伴握住你的手腕,你用力做“拧瓶盖”的动作(旋后),同时往后顶肘。 🚨 阳 性信号: 不仅痛,甚至感觉肌腱在肩膀里滑脱弹响。 📝 临床意义: 单纯疼痛还是肌腱炎;如果出现弹响,警惕肌腱不稳或滑脱! (干货总结) ⚠️ 小tips: 这两个动作阳性是身体给的警示,但别自己吓自己!肩痛也可能是肩袖损伤或盂唇问题,一定要找专业医生或康复师综合评估哦!🧑⚕️ (结尾互动) 💬 评论区交作业:你做到第几个开始痛的?👇 👍 关注我,解锁更多运动康复小知识! #骨科 #医生 #规培 #学习 #诊所
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