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程心医语10月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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你的网友陈皮2天前
睡再久也困，是时间选错了 #道家文化 #道家养生 #传统文化 #健康
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商菇凉2月前
#分享#睡眠 可能这么多年你一直睡错了…
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GDA BOYZ终身自律2月前
睡8小时还是困？3招让你全天清醒不犯困🔥 #抖音知识年终大赏 #自律 #自我提升 #精力管理 #犯困
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益花神单哥（总号）2周前
熬夜补觉越补越困？ 熬夜补觉越补越困？9个熬夜修复技巧，手指计时法拯救作息。1. 熬夜后睡12小时、喝浓茶，更伤身体；2. 分段补觉+高蛋白早餐，手指计时法控时长；3. 当天23点前入睡，形成闭环，熬夜党也能养回来。#益花神 #紫玉米养生攻略 #平价康养好物 #熬夜修复 #宝妈养生日记
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韩芳医生说睡眠3周前
明明睡够8小时，为什么我还是很困？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #睡眠 #睡眠医学
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心境馆4天前
嗜睡其实不是身体累，是心累...#心理学 #心理 #嗜睡 #情感共鸣 #情感
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心脏专家杜医生2月前
每天都睡够8小时，为什么还是困#睡觉 #睡眠呼吸暂停综合征
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彭俊丽3天前
#失眠 #假睡 #明明睡了8小时，比通宵还困？#致每一位认真生活的人们 #医学科普
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就是现在！1周前
#口播#嗜睡#自救#复盘#坚持
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angle4天前
为什么你睡10小时还是困？真正原因是什么？#科普 #睡觉 #缺乏维生素 #不花钱
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沧州减重医生李佳芮2天前
睡够觉还是困 白天乏力没精神 有可能是睡眠呼吸暂停综合症#减重 #肥胖 #沧州市中心医院 #沧州减肥
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重症医学陈霞不重症2月前
睡够8小时还困？医生揭秘“深睡”真相 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #涨知识 #睡个好觉
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千克5天前
一个人睡8小时还是困，因为大脑以为你在野外独自过夜！ #伴侣睡眠效应 #心理学 #脑科学 #睡眠 #情感
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CallMe吴所谓11月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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薛涛成长日记3月前
为什么睡得多反而更困？ 你有过这种感觉吗： 睡得越多，反而越困？ 今天我就碰到了这个事。 昨天晚上12点半睡，到早上7点起床， 一共睡了六个半小时， 照常冥想、出门锻炼、爬山爬楼。 结果到早上九点多， 人已经开始犯困了。 但前一天更夸张： 同样12点半睡， 早上五点半就起床，只睡了五个小时。 到同样九点这个时间， 我精神却特别好， 眼睛也不困，不想闭上。 反而睡少了，精神更好； 睡多了，却昏昏沉沉。 这两天一对比，我突然意识到： 我们很多时候不是“缺觉”， 而是——睡乱了。 你有没有类似经历？ 可以在评论区跟我说说， 也聊聊你觉得背后可能的原因。#姜胡说 #成长
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80后养生局长3月前
每天睡8、9个小时还困是不是跟脾胃有关系？#脾胃 #气血 #阳气 #脾胃虚弱
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何医生的心灵小屋7月前
睡了8小时还是困，很可能是这四种情况！#睡眠 #呼吸暂停综合征 #医者仁心 #医学科普 #精神科医生何书平
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老罗话多1周前
越睡越困？是身体在求救 #医学小知识 #睡眠的养生知识 #老罗话多 #医学知识科普
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晏医生聊心脏2天前
你睡对了吗？ #抖出健康知识宝藏#失眠
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整形医生章克锋1天前
平时熬夜后如何科学补觉。#医学科普 #冷知识科普 #每天分享科普知识 #抖出健康知识宝藏 @整形医生章克锋
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小助理2月前
为什么我每天睡不醒还很困啊 #睡不醒 #困 #养生 #健康科普
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心理医生郭馨文主任6月前
明明睡了8个小时，还是犯困，这是怎么回事？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #心理医生郭馨文主任 #广东省第一荣军优抚医院
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中医小陈大夫4月前
明明睡了很久，但还是又困又累，到底怎么回事？ #中医 #养生 #血虚 #阳虚 #阴虚
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针灸科许靖华1月前
躺半小时还睡不着？3个科学小方法，帮你快速入睡 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #失眠 #快速入睡
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游飞3天前
躺在床上半小时还没睡着？立刻起床！别犹豫！
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有李静好6天前
#真实生活分享计划 一觉睡了12个小时，完整的把两个晚上失去的觉都补回来了。 #补觉#照顾老人 #70后 #记录真实生活
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郑敏麟教授、博导、福建中西医脏腑分会会长3周前
睡眠时间越长，可能醒来会更困#福州#福州中医 #中医健康科普 #创作者中心 #创作灵感
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精神心理郑天生6月前
睡眠10个小时都不解乏，是怎么回事？ #医学科普 #涨知识
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知养📚（健康科普版）4天前
为什么春天容易困？多吃“升发”食物 🌱 最近是不是总觉得睡不醒？明明睡够了8小时，白天还是哈欠连天？ 别担心，这其实是身体在“换季”！ 💡 为什么会春困？ 简单来说，就是天气暖和了，血管舒张，大脑供血相对减少，加上代谢加快耗氧量大，大脑“缺氧”啦。 🥗 吃对食物，把“瞌睡虫”吃走！ 春天要多吃“升发”的食物，顺应阳气生发。 ✅ 推荐清单： 韭菜、豆芽、香椿、春笋、菠菜。 这些带着“向上冲劲”的蔬菜，能帮你提神醒脑，疏通肝气。 🚫 避坑指南： 不要因为困就蒙头大睡，睡太多反而越困！ 午睡20分钟+清淡饮食+伸个懒腰，才是正解。 💪 趁着春光好，赶紧动起来，把身体唤醒吧！
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杨小柳6天前
《睡眠革命》---别傻了，8小时睡眠是个骗局 半夜总醒？睡够8小时还是累？《睡眠革命》颠覆认知：睡眠不看时长看周期。英超曼联睡眠教练30年研究成果，R90睡眠法让贝克汉姆、C罗精力爆棚。普通人也能用的科学修复方案，告别无效睡眠。25分钟深度精读，拿走你的好睡眠。#睡眠革命 #熬夜党 #失眠 #R90睡眠法 #睡眠评分真的可靠吗
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赵思齐3天前
每天练功半小时，经常觉得困，睡十几个小时，这正常吗？#练功健身#修身养性#身体自愈系统
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「赛姐 | 懒睡小仙」3天前
睡8小时还累=假觉睡够8小时还是累？你可能睡了个“假觉”#浅睡眠 #深睡眠 #起床累 #睡眠质量 #养生
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和光同尘疗愈催眠3天前
扬升期间的身体症状#地球升维
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蛋黄派 | 孕期中3天前
你们怀孕了每天睡眠时间长吗，我每天都得睡很久，还要睡午觉，太困了 #起床困难户 #孕期记录 #怀孕
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豆妈日常2天前
白天上班12个小时，晚上又睡不着，才睡几个小时，早上六点多又被小孩电话叫醒了，每天都感觉睡不够#睡不够的觉干不完的活 #打工人的生活
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用户37114006960453天前
日常#vlog
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新兴药房德顺堂德诚店1天前
睡够8小时还是会觉得累?因为你缺少深度睡眠 #脑科学 #深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠 #青年创作者成长计划
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夜尽天明4天前
虽然中午犯困通常是正常的，但是如果午饭后困意明显，并且有其他不适，就要特别注意。#中午困 #中午犯困 #犯困怎么办
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小祥讲健康4天前
通宵熬夜后该怎么补救 #熬夜 #熬夜补救 #健康科普 #生活日常 #热点
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幸运S1天前
一天什么都不干，睡 12 个小时还困……
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516933439253天前
日常#vlog
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哇，洁妹儿1天前
对睡眠要求太高了，经常又困又睡不着，你们通常怎么办
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失眠专家赵国平6天前
入睡比之前更好，可以睡五个小时，再坚持继续调理。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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用户60625097675016天前
日常 #vlog
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🌈文文来了3天前
睡满12小时💤#刚起床又困了
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@妞妞的妮妮1周前
昨晚睡得很晚，感觉自己在头脑风暴，今天早晨完全困得醒不来，睡了整整九个多小时。给自己花四天时间制定了一个可行可实现的2026年目标，从今天起就逐一执行。今天喜欢的一句话是：悲观，乐观都是情绪，只有客观才是态度。#我的穿搭日记#紫色毛衣#黑色蕾丝半裙#穿搭#搭配分享
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沐沐说留学（3.16新东方雅思Muet1周前
教你一招 熬夜之后怎么把作息调过来 #熬夜#留学生#留学生作息
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泰康阿茹晗5月前
今天晚上熬了一个大夜，第二天中午醒来浑身酸软，瘫痪在床上起不来，继续想睡，这源自于我们大脑系统紊乱#睡眠 #心理 #泰康阿茹晗 #医疗健康创作训练营
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不够好研究6天前
告别报复性熬夜：如何不靠意志力，把“自由”从深夜夺回来？ #熬夜 #心理学 #知识 #知识分享 #冷知识
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鳳2天前
#睡不着怎么办 #睡眠小技巧 #无成本助眠 #失眠自救 #改善睡眠质量 躺半小时还没睡？2个零成本招，躺床上就能用
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杨保林2天前
听听杨主任这番话，你失眠可能就好了 #失眠 #脑病科 #医学科普 #中医
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知书·达礼2天前
为什么越睡越困#儿童百科#科普 #幼儿 #睡眠 #少儿百科
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罗汉果3周前
我们睡觉的方向错了#自律 #睡眠 #成长 #实用冷知识
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李李的茶香4天前
为什么你总是困、累、懒？因为阳气不足。阳气足，精神立刻好。#提神醒脑 #养阳提神#茶山集 #茶生活 #就想说点大实话
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商建臣立和2周前
越睡越困？中医告诉你困的真正原因#健康知识科普 #医学科普 #犯困 #春困 #祝你马上成功马上发
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心颤(高三陪跑版)2天前
高三最后80多天，每天睡6个小时，全天不犯困，快来快来，赶紧码住！#高三#高中#高考#学习方法 #高考数学
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大粒心理健身房3月前
为什么越睡越累？睡眠卫生指南! 睡够8小时还是困？可能是睡眠质量差。检查你的睡眠环境、睡前习惯，学会科学休息。#睡眠 #失眠 #健康 #养生
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牛哥聊睡眠·专注护腰床垫3天前
明明想睡就是睡不着！记住这4点，沾床就困，睡眠越来越好！ #睡眠科普 #失眠 #改善睡眠 #健康睡眠 #沾床就睡
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茜茜Linna2天前
你可能不是困，而是嗜睡型抑郁 #图文伙伴扶持计划 #图文扶持计划入口 #心理学 #抑郁症 #心理咨询
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富豪理论3天前
早睡的秘密，如果睡不着可以试一下#早睡早起#失眠#修行#冥想
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