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郭大侠.9月前
上班族肩颈酸疼 跟练八段锦第五式 #八段锦 #摇头摆尾去心火
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高老师养生八段锦10月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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蔡树欣教传统养生功5月前
🔥30分钟冠军带练｜疏肝操+八段锦+松身操 不用再纠结今天练什么！一套30分钟跟练，搞定全身调理。💯 【每日必修课·古法融合序列】 🌿 古法疏肝操：疏通郁结，心情舒畅 🌿 传统八段锦：培补元气，矫正体态 🌿 养生松身操：放松肌肉，柔韧筋骨 视频优势： ✅ 全程口令讲解，动作到位 ✅ 每个动作都告知锻炼成效，练得明白 ✅ 背景音乐舒缓，沉浸感强 ✅ 零基础可学，全天候皆宜 🌟收藏起来，每天一遍。 投资健康，生活质量好~#八段锦 #健康养生 #古法健身#居家锻炼 #全民健身
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蔡树欣教传统养生功8月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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万松医生聊脊柱2周前
八段锦肩颈操 每天三分钟缓解肩颈酸痛 #肩颈操 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #万松医生聊脊柱
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安可妈妈（养颈记）2月前
过来人告诉你，颈椎不好的都去练金刚功或八段锦#颈椎 #金刚功#八段锦#颈椎自救 #就想说点大实话
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🐑木木养生笔记1年前
八段锦+五禽戏+易筋经口令跟练合集 国家体育总局推荐 ● 八段锦：八段锦是一种适合大多数人锻炼的健身方法，尤其适合身体虚弱、需要改善体质、增强身体机能的人群，如青少年、办公室久坐人群、老年人、体质弱人群、慢性疾病患者等。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整，一般建议每天练习1-2次，每次练习10-15分钟左右。 ● 易筋经：易筋经是一种传统的健身功法，适合中老年人、身体虚弱者、慢性病患者等人群练习。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整，一般建议每天练习1-2次，每次练习30分钟左右。 ● 五禽戏是一种中等强度的有氧运动，练一遍大约十多分 钟，身体不会感到太累，又能起到较好的锻炼效果，适合 各个年龄阶段的人练习。在练习过程中，你会模仿五种动 物的形体动作，五禽戏的动作就是按照“虎、鹿、熊、 猿、鸟”分别模仿设计的，动作惟妙惟肖 ，这五种动物分 别对应着五脏：肝、心、脾、肺、肾。所以练习五禽戏能 补益五脏。长久练习不仅能提高免疫力，还能改善和消除 不良情绪，可以延年益寿。 #养生八段锦 #太极养生动起来 #养生操 #中医养生文化传承 #易筋经
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甘草慧养青阳子八段锦站桩4月前
打工人自救：八段锦这2式，专zhi颈腰椎 ​​#八段锦​ ​​#劲椎不适​ ​​#腰背酸痛​ ​​#道家养生​ ​​#甘草慧养青阳子​
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外企养生人Lily（孕中期）6月前
你适合哪种养生功法？ #八段锦#易筋经#打坐 #金刚经#长寿功
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脾胃医生石倩玮3周前
八段锦、易筋经、太极拳，该练哪一个？ #八段锦 #易筋经 #太极拳 #中医石倩玮
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功夫恒远（八段锦）9月前
颈椎锻炼 一起练起来吧#颈椎锻炼 #功夫恒远 #八段锦
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大张奇姑4月前
神奇颈椎操，3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎！ #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考，如有明显不适请线下就医
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中投圆方一代金刚1月前
筋不好浑身痛！八段锦同款养筋动作来了 #养生 #拉伸 #腰酸背疼 冬练筋骨正当时！3个传承老祖宗的养筋小动作，轻松激活全身筋骨，每天10分钟，越练越年轻！
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武道养生张洪友11月前
武道养生丨五禽戏、八段锦与易筋经的区别 #武道养生 #八段锦 #五禽戏 #易筋经 #锻炼身体增强体质
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老秦健身3月前
八段锦，金刚功，易筋经，五禽戏哪个好？不知道如何选了 #八段锦#金刚功#易筋经 #五禽戏
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太极国际交流大使陈二军2周前
八段锦易筋经金刚功太极拳长寿功，常见养生功法怎么选，怎么练 #传统养生功法 #养生 #居家养生锻炼
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武当松溪-非凡8月前
肩膀受限，含胸拔背，驼背，颈椎不舒服的，练习试试，评论区打出感受，#道家功法 #八段锦#小动作大作用 #居家锻炼 #原创
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释然之慧2年前
佛门正宗【易筋经-立八段锦】十二分钟正背面标准口令示范完整版 #八段锦 #全民健身 #健身养生 #少林寺穿搭 #艺术在抖音
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张鸥（沐棋）2周前
温馨提示：经常练健身气功八段锦能疏通经络，缓解压力，增强体质，提高免疫力，颈椎、腰椎骨质增生不敢找你，我亲身感受，非常受益！ #武术 #传统武术文化 #太极拳 #陈氏太极 #太极
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少林硌师(禅武医)8月前
少林八段锦，又称小易筋经。动作简单易学，招式优美！对于现代社会人群的亚健康有很好的调理功能！#健康养生#八段锦 #少林功法
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超然八段锦8月前
什么人不能练习八段锦#八段锦#八段锦养生操 #八段锦教学#健身#超然八段锦
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恒远行1年前
基本功-勾手转颈 一个动作练到肩颈腰背#八段锦 #易筋经 #全民健身 #教学 #晨练
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远之9月前
易筋经#易筋经十二式 #养生操 #调理身体 易筋经 八段锦#健康 #易筋经健身气功
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朱小满（百康贴）1年前
练习八段锦，身体有什么变化？为什么能强身健体？理论依据是什么？看完这个，您对八段锦的作用不会再怀疑😘#八段锦 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #易筋经
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远兮7月前
三位名导师演示呼吸完整版八段锦+五禽戏+易筋经，收藏跟练#八段锦 #五禽戏#易筋经 #养生操 #健康 八段锦 八段锦完整版 八段锦完整口令版 跟着央视台练八段锦 体育总局标准版八段锦 一学就会系列
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正念太极奇缘5月前
看手机久了脖子酸痛？八段锦“往后瞧”来救！拉伸放松，活血止痛，轻松告别颈不适！咱老说看手机多用电脑多，脖子就酸痛得厉害，其实打八段锦里一招“五劳七伤往后瞧”就能缓解。#八段锦
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圆圆八段锦教学8月前
三个动作，打开肩颈背！#一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #八段锦
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张养之1月前
#热门运动 一个动作 ，十二经脉全打开简单易学跟练版早晚都可以练，无论是颈椎腰椎胸椎 ，还是血脂，血糖血压不好的都可以来练简单易学。 练完后整个人觉得身体特别舒服，看着是站着的拉伸动作，我们练着后渐渐会出汗。#我的运动日常 #居家段炼 #经络疏通 #古法健身
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阿杜的运动研习社1周前
长期久坐你是否也腰酸脖子痛？但又不知道怎么缓解呢？那么可以来试试这简单易学老少皆宜的《瑜伽八段锦》，室内户外不挑地方不限年龄！#瑜伽八段锦#阿杜的运动研习社#脖子痛#瑜伽路上努力前行 #创作者中心 #创作灵感
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佰岁与八段锦的美好10月前
八段锦基础知识：九节九窍之大椎穴 #八段锦运动养生 #大椎穴 #穴位养生 #八段锦 #穴位
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云青青1周前
这八段锦你就练去吧！ 颈椎不好的朋友，这八段锦你就练去吧！没那么难，一套下来也就十来分钟，感到不适的动作，先简化一下就行哒！一起一起！感觉我又能坚持下来一项好的运动了，没做之前，老觉得难，生病一个月了都没更新成功我养颈椎的其他模式，现在看到点希望了✌🏻 温馨提示:好像是说有一类人群是不适合练的，在此之前还是查一下，一定要根据自己身体情况来，感觉不舒适就停下来。 #颈椎 #养生 #八段锦 #减脂
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开心阿建（恢复版）2月前
#真实生活分享计划 早晨一套八段锦，脖子不僵也不紧！#颈椎病 #八段锦 #干货分享
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戴氏心意拳第七代传人（鲁村系高升祯一脉）4月前
此式调理颈椎效果最佳～犀牛望月式 #八段锦#易筋经#太极养生功 #八段锦
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武韵养生堂7月前
颈椎最喜欢的四个动作 每天十分钟，这四个动作帮助你的颈椎彻底放松#强身健体#养生 #太极拳#八段锦#锻炼
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平安康养 快乐人生7月前
八段锦动作讲解#健康养生 #居家锻炼 #养生之道 #养生操 #河北平安健康集团
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杏林拾遗冯杏儿2月前
看看你适合练哪个？#中医养生#古法养生#八段锦#金刚功#养生操
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功夫仁八段锦1年前
颈椎最喜欢的五个动作，大家练起来。#八段锦 #每天练八段锦对身体有什么好处
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首都医科大学附属北京中医医院1年前
腰酸腿麻、颈肩酸痛、胸闷憋气…… 没啥大病，总是浑身不得劲？ 北京中医医院送你一本随时随地都能练的“武林秘籍”， 易筋经，“易”起来！#易筋经 #八段锦 #办公操 #颈肩痛
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九叔【古法养身】10月前
需要完整跟练版颈椎操评论区告诉我！#八段锦 #锻炼
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陈院长易筋经养生1月前
腰背无力，练古法易筋洗髓经--三盘落地，练骨强肾精气足，展腰背脊柱通，每天十分钟，激发全身能量！#厦门易筋洗髓经 #居家锻炼 #居家养生 #太极 #八段锦
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陈老师甄选好物10月前
#央视一套八段锦完整跟练 #颈椎 #养生#
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荷华爱养生2周前
久坐不动、低头看手机，肩颈沉、腰酸痛、心里烦？别瞎练！这套小白版八段锦，跟着呼吸练，不用跑不用跳，每天5分钟，舒肩颈、护颈椎、养腰肾、去心火，练完浑身通透又轻松。收藏起来，每天跟着练，坚持7天，身体会给你惊喜#八段锦 #古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生就是养健康
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蒙城岳飞1周前
八段锦是老年运动？顶级期刊发文：它对血管好到惊人 太极、八段锦、易筋经被年轻人嘲笑是老年运动？最新顶刊研究：降血压、调血脂、抗抑郁，效果不输跑步！看完别真香。传统运动太极拳，八段锦，易筋经
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饼饼学姐1月前
肩颈八段锦 3分钟疏通经络，全身都轻松✅#颈椎 #圆肩驼背 #肩颈操 #肩颈严重淤堵怎么疏通 #变美
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段光明医生7月前
段主任版八段锦跟练，日常养生健体，在家就能跟着做#医学科普 #八段锦 #居家锻炼 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
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易筋经赵师傅9月前
八段锦心法口诀完整版 八段锦不论在家还是在户外，都可以来一套，强身健体燃脂也不错，快来一起锻炼吧#八段锦 #完整版教学 #弘扬传统文化
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田沁鑫2月前
在单位打八段锦，舒筋活血，练气补神，也可以练习易筋经，感受中国传统文化的深刻滋养。大家在忙碌之余，也要多爱护自己，拥有健康的体魄！#大有学问 #八段锦 #易筋经
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小毛养生八段锦5天前
#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #八段锦#古法健身 零基础古法健身，五招改善玩手机上班低头肩颈酸痛
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九叔【古法养身】5月前
易筋经疏肝解郁，八段锦调理脾胃，金刚功补充阳气还有什么功法对身体好的？#古法养生#养生操#健康#九叔
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易筋经赵老师2月前
八段锦 #八段锦
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菡萏成长.静待花开3天前
颈椎不舒服的朋友，强烈推荐这套养生功法，每天10分钟，简单易学，亲测有效，这几年再也没犯过严重颈椎问题[玫瑰]#视频日记#自我成长#运动养生
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圆圆八段锦教学8月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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与书同行2周前
流传千年的古法健身秘方，五禽戏、八段锦和易筋经。是老祖宗创造的适合中国人身体特质的养生操！赶紧带一本回去，跟着练习起来吧！#易筋经 #五禽戏 #八段锦 #养生操 #好书分享
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六阳养生--小圆1周前
古法健身操·肩颈篇 觉得有用的话就留朵花吧😄 #养生 #古法健身操 #肩颈疏通 #八段锦 #易筋经
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远之3月前
十二节颈肩保健操缓解肩颈不适#颈椎病#居家锻炼#易筋经#肩颈疏通
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文化的文（文说觉醒）1周前
曾经我以为年轻无所谓，经常熬夜、透支身体、又不运动。 直到住院、直面生死（自己脑补的画面）那一刻我才慌了。 人只有快失去健康时，才懂它有多贵，今天分享一下我拿到结果的一个运动：八段锦。自从那次生病以后，我就开始打八段锦，因为肠胃不好，第1个月打八段锦的时，一直放屁，但是感觉就像武侠小说里练神功有点成功的感觉，第3个月的时候，刚吃完饭，胸口有口气憋着的那种感觉也就没有了。半年的时候吃一点辣椒，会再像以前一样像吃泻药一样。因为以前喝酒把胃喝坏了，酒也不能喝，现在的话还可以喝2、3两，建议大家还是少喝酒，我也是过年过节陪老爸喝一点。最少现在胃好了，开心的时候可以喝一点，能享受住这个快乐的。#运动#八段锦#养生 #八段锦
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南华山人1周前
八段锦双手托天理三焦，颈椎僵硬，圆肩驼背可以长期练习有很好的调理作用#居家练习#道家养生#五禽戏#太极拳#八段锦
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陈老师颈椎锻炼1年前
一个动作颈、肩、腰椎通通练到，帮我们调节好脊柱 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #易筋经 #一学就会
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中驰申先生3月前
一分钱都不花的好运动，亲身体验：腰椎、劲椎问题困扰多年，坚持练习后显著改善💪 #八段锦打卡 #中驰申先生
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晓之以理健身养生1年前
国家体育总局推广《易筋经》标准练习版 正背面对练展示推荐收藏 #八段锦 #强身健体增强免疫力
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庐春小隐3天前
看看哪个养生功法适合你 #八段锦#古法健身#养生#长寿功#涨知识
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重德向善2月前
筋骨松，气桖通；八段起，百病空。 站如松，行如风；练易筋，老来雄。 每天八式稳如钟，身强体健更轻松。 #八段锦 #易筋经 #居家锻炼#中老年
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