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蹦蹦财4月前
会屈髋腰就好臀就翘 #体态调整 #腰肌劳损 #居家锻炼 #臀部训练 #腰椎间盘突出
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北京卫视养生堂2年前
学会撅屁股，就能保护你的腰！康复博士大科普！ #保护腰椎 #腰椎 #做家务 #康复博士妍姝
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阿喵健身5天前
90天翘臀训练计划 #健身 #臀部训练 #翘臀
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雪小七4月前
罗马尼亚硬拉|超详细讲解|翘臀不费腰✅ #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #提臀瘦腿 #翘臀不粗腿
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站桩导引施老师3周前
原来二郎腿这样翘，无害反而还有益！ #跷二郎腿 #久坐 #脊柱 #体态调整 #腰疼
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方王京的日常5天前
一个动作拯救你的老腰！不是弯腰，而是“撅屁股”。 #方琼 #生活小妙招 #健康 #养生
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神外脑血管病专家潘力主任10月前
睡前多“撅屁股”，竟然有这么多好处！ #神外脑血管病专家潘力主任 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #睡觉 #我要上热门🔥 @抖音医疗健康小助手
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新宇（全马冲健将1周前
臀部力量训练提速：臀是真正的“发动机”，比大腿更能提供推进力 减少髂胫束摩擦、足底筋膜炎、小腿代偿 臀强，后半程不容易塌腰、掉姿势。#力量训练 #运动帮帮团 @周昊(恩哥宫导)
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老胡出马3年前
如果这样搬东西能翘臀，不粗腰不伤腰，你是不是会抢着干活
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蹦蹦财4月前
用臀走路绝不是扭屁股 骨盆越稳定，腰椎越得到保护，越启动臀肌#走路带风 #臀腿训练 #走路姿势 #体态纠正
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C戈体态美学（4月10长沙 高阶教培）1年前
90%以上女生臀练不翘，就是因为不会“顶腰椎” #体态矫正 #翘臀
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Dancer小虎1周前
赶紧去练！别废话！ #舞者小虎
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王老师讲康养1周前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛，还能收获饱满翘臀#居家锻炼#缓解背疼#饱满翘臀
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治欲系-婷婷医生1月前
#中医养生 #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识
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健身教练Iris1周前
女明星都做错的罗马尼亚硬拉！保姆级教程来啦 详细解读，让你看明白！真正了解细节和原理，前腿不粗腿，不伤腰 #抖音运动班 #翘臀瘦腿 #罗马尼亚硬拉 #钟楚曦健身 #翘臀训练
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黄博士谈成长8月前
博士评估✅女人屁股越翘越好吗❓ #体态 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #健康乘风计划
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瑜伽老师Anne3年前
趴着练臀｜不伤腰不伤膝盖 真绝‼️ 很多姐妹练臀时腰会酸的受不了！ 今天的练习全程俯卧（趴着）在椅子，沙发或床上都可以，不但可以保护腰椎，还能找到髋部发力！ #臀部训练 #蜜桃臀 #练臀 #翘臀不粗腿
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乐老师运动养生3周前
因为你这样练，所以没有腰背酸痛，还能收获饱满翘臀！ #居家锻炼 #运动养生#饱满翘臀 #体态纠正
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蹦蹦财1年前
用臀走路腿细臀翘省腰 #居家锻炼 #体态纠正 #臀部训练 #走路 #小动作大作用
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马志强医生5天前
男生变强的干货 #医学科普
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国际级运动健将-孙瑞芬1周前
千万别小看这个动作！明星也推荐的 #一起来锻炼 #必须要安利的健身动作 #正确的运动方式 #指压板
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桑小娱5天前
果然中国人爱凑热闹是刻在骨子里的2#娱乐评论大赏
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中医世家崔医生6天前
翘二郎腿，到底有多毁腰胯？ #腰疼 #科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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筱筱小娱6天前
终于明白搔首弄姿和仪态万千的区别1#娱乐圈#明星#娱乐评论大赏
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小艾筋膜女子塑形1月前
每天100个，翘臀爬上腰#健身大白话 #小动作大作用#体态纠正#居家锻炼
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呆驴说娱1周前
终于懂得了贾玲说的那句话#赵丽颖 #杨幂 #白鹿 #体态纠正
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大静— 体态美育教培3天前
倪妮的体态美 体态纠正3要素 #倪妮 #形象管理 #体态纠正
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老徐养生不乱说3月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼 #改善改善背疼 #饱满翘臀
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忆如爱锻炼2天前
终于白岩松老师推荐了这个非常好的动作我试图告诉所有人，这个动作非常好发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸 #腰部放松 #体态改善 #骨盆放松
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拒绝赌毒（大收藏家）6天前
下期英雄评论区见哦！#科普日常冷知识
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脊柱微创张杰医生2月前
臀桥练对才护腰#腰椎 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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曾老师成人舞蹈4年前
有不少人认为撅屁股塌腰是美，更有甚认为腰塌的越狠代表功底越强😓殊不知这是完全错误的认知，不仅是舞蹈训练上最常见的毛病，更会让你腰劳损和突出#创作灵感 #舞蹈培训 #舞蹈 #成人舞蹈 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #形体训练 #舞蹈基本功 #腰
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运动养生庞老师1周前
终于!白岩松老师推荐了这个非常好的动作!我试图告诉所有人这个动作有多好!发了很多篇笔记但是都没有人看!现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作!放松腰部髋部真的很好!每天5分钟!#白岩松#拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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橘灯下3天前
翘臀的核心机密#翘臀 #阳气 #混元桩 #健身 #volg十亿流量扶持计划
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桑小娱6天前
原来真的有人是老天爷追着喂饭吃3#娱乐评论大赏
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美丽人生1周前
体育美女#体育#高颜值美女 #健康
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瑾小娱1周前
果然好的体态才是普通女孩，变美的制胜法宝2#娱乐圈#明星#娱乐评论大赏 #辛芷蕾
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蓝莓莓🫐1周前
建议所有想变漂亮的女孩子都去学习张元英#女生必看 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #变美就是这么简单 #谁还没个隐藏技能
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南湘1周前
这个给到夯没意见吧#演员 #健身 #模特
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深圳酒吧白云总监4天前
#百人百日百万 #华哥带你练 @健身华哥 华哥，我跟您说实在的： 增肌不是为了摆样子，是把状态、气场、执行力练出来。 1. 精气神先立住——人一壮，气场就稳，跟您出去、谈事、见人，形象拿得出手，不垮、不软。 2. 身体扛得住事——应酬、熬夜、跑业务、跟着您干活，精力足、扛造、不拖后腿。 3. 自律就是态度——能把身材管好的人，做事才有恒心、守规矩、靠得住，您交代的事我能死磕到底。 我要的不只是肌肉，是能跟着您干大事的身子骨和心气，华哥您选我，我肯定用状态和执行力给您长脸。
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瑾小娱1周前
果然整形并不是普通女孩变美的唯一方法3#娱乐圈#明星#娱乐评论大赏
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豆豆怪3天前
真心想变美的姐妹都去学习张元英#变美变瘦变好看 #张元英#变美小技巧#拒绝废话#知识科普
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禹老师讲运动养生3月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼#改善背疼 #饱满翘臀
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安安小娱1周前
原来真有人是老天爷追着喂饭吃3#娱乐评论大赏
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安安小娱6天前
果然中国人爱凑热闹是刻在了骨子里3#娱乐评论大赏
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安安小娱1周前
原来真的有人是老天爷追着喂饭吃3#娱乐评论大赏
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翻斗花园小美4天前
建议所有女生都把自己当张元英来养#张元英 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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安安小娱5天前
人在看热闹的时候永远不嫌累3#娱乐评论大赏
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刀刀运动健身1月前
翘臀的关键在上臀 想要翘臀，一定要练上臀！#居家练臀 #腰臀比 #蜜桃臀#居家锻炼 #练臀
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云丽斯7月前
#科普一下 #养生健康 #干货 #硬核健康科普行动 #涨知识
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小夕医生讲科普2月前
怎么正确锻炼 #热点 #涨知识 #科普一下 #硬核健康科普行动
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小李不吃🐷3月前
再说一遍，硬拉练臀别挺胸，不然腰部腰酸，硬拉正确打开方式！ #减脂 #健身干货 #减肥 #健身干货 #硬拉
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番茄不炒蛋6天前
真心建议想变美的姐妹都去学张元英#变美变瘦变好看#张元英#变美小技巧#女大#女大学生
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iamqiiiiii6天前
#减脂冷知识 #一般人不告诉他
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小土豆🥔1周前
普女专门变美思路#变美新思路#逆袭变美#女生必看 #爆改#邪修
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