您是不是在找：

运动育儿李教练2月前
让孩子感受一下大腿的酸痛感...... 助力孩子长高，跟我一起练！ #运动长高 #身高管理 #长高
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3744
左手 杨教练1月前
零基础 胯下运球 细节 #青年创作者成长计划 #篮球#篮球教学#篮球技巧
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8217
James尧1月前
基础运球训练，带你少走弯路#篮球基本功 #篮球教学 #James尧 #抖音创作者大会
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3362
Corn玉米跟跳员3天前
【投屏版】45分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每周3-5遍巨掉秤 ##运动 #减肥 #健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 44:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1327
小汪要努力1月前
邪修练腹肌就是快，哥们如果练腹很久没什么变化，不妨试试练腹邪修#健身＃自律#薄肌#腹肌
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林野风(健身版)6天前
邪修教你练腹肌#居家健身#腹肌训练#邪修练腹肌#腹肌#薄肌@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2388
大瑶max（逆袭变美中）8月前
7天速成马甲线！贼酸爽！ 10天速成马甲线第1天，每天3遍真实打卡！跳完身上简直酸炸了！大家跟练的时候一定要注意以下几个重要点 1：开合跳跃|均匀呼吸|注意收紧核心！ 2：胯下击掌|腿一定要抬起来！！核心收紧 3：提膝下压|呼吸一定要均匀I双手注意要摆动起来 4：左右盘踢|注意是腿动不是腰动，腰侧巨酸爽！！ 5：原地慢跑|手臂要挥动起来 6：勾腿跳跃|用脚后跟去碰手掌心。 建议每天3遍，真的巨酸爽#马甲线#马甲线养成记#自律 #一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2258
自律教官3天前
为什么我们邪修练腹肌就是快#健身#居家锻炼#腹肌马甲线
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
AF泡菜1周前
反胯下总打腿？多半因为你驼背！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球基础教学 #篮球基本功 #篮球需要沉淀
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
薄肌主理人2周前
如果你练腹肌很久还是没感觉，那你不妨试一试邪修的训练方式#健身 #健身干货 #邪修练腹#腹肌马甲线
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律教官2周前
因为你从现在开始坚持这四个动作，今年夏天你会回来感谢我#健身干货 #居家锻炼#马甲线
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1656
阳的健身日记1周前
邪修练腹肌就是快 #青年创作者计划 #邪修健身 #健身 #腹肌训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞708
唐钰小宝4月前
#真实生活分享计划 #胯下击掌 #减肥分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持锻炼就会收获健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9578
弓长三岁8月前
要做自己喜欢的事还是该做的事？ #居家锻炼 #产后宝妈#精致妈妈#e人属性大爆发
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
未来之星⭐Bobo.4月前
胯下运球总打脚，还接不住球？#篮球教学 #篮球基本功 #胯下运球 #运球训练 #创作灵感
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2341
小飞家9月前
这条视频看完，关于运动后关节不适的预防和改善方法你就知道了#关节疼痛 #运动损伤 #运动健身 #跑步
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
贝贝-11月前
谁的胯下不是胯下？ #胯下运球 #运球训练 #篮球教学 #篮球基本功 #新手篮球教学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
凉宇十三（小李教练）10月前
教球7年，你们胯下运球最容易犯的错误，都在这里 #胯下运球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #运球训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1062
甲哥健身2年前
做胯下击掌时，你做对了吗？#胯下击掌 #跳操#健身大白话
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
薄肌主理人1月前
如果你练腹肌很久还是没变化，那你不妨试试邪修的练法#邪修练腹#腹肌#居家锻炼#健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
John林靖2天前
基本功训练 3个训练方法让你快速提升你的篮球基本功 #篮球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球技巧
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
菲戈（菲比寻常篮球馆）8月前
有家长问，孩子胯下运球总是球打腿，运球没有连贯性。这期视频教大家两个细节点，一个是击地点的位置选择，一个是运球角度选择，把这两个点把握住，多练习就能很好的改善这个问题！#篮球教学 #篮球 #胯下运球 #太原 #篮球培训
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
爱健身的潘同学2周前
#腹肌#腹#练腹#薄肌#健身 如何练好腹肌 邪修一个视频告诉你
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1987
Song.（自律版）5天前
为什么邪修练腹肌就是快，腹肌找不到发力感的哥们不妨试一试邪修练腹#居家锻炼 #腹肌马甲线 #健身 #自律
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞694
嘤嘤爱打球🏀1周前
篮球新手易犯的错误，看看你中了几条？#篮球新手 #篮球小白 #篮球零基础入门教学 #纠错 #篮球需要沉淀
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
街东🏀篮球不说谎8月前
15秒一个视频解决 胯下运球打脚 兄弟们赶快收藏练习起来吧，超级管用 #街东篮球教学 #胯下运球 #篮球
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞857
自律阿辉2周前
如果你练腹很久都没感觉，不妨试试邪修练腹#邪修 #居家锻炼 #腹肌 #健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞912
AF泡菜8月前
简单高效才是教学之道！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球训练 #胯下运球 #篮球需要沉淀
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
邪修健身3天前
邪修练腹肌教程 赶快收藏练起来吧#邪修练腹 #健身小白必看经验 #腹部训练 #健身干货#练腹肌
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
郝酷（自律版）4天前
居家练腹焚决 快练起来#健身教学 #健身干货 #健身 #腹肌 #腹部训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
减重外科医生曾梦华1年前
#医疗创作者培优计划 #医生日常 #医学科普 #医者仁心 大家要的完整版来啦！
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律的小茶2周前
不知道 俺的马甲线很曼妙！#健身#身材#腹肌#马甲线#居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1951
小豪教练🌪️——邯郸上门体育1月前
#田径训练 #体育中考 #邯郸市中考体育#每个动作都是用汗水换来的 #冬训
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
大尧run7月前
练后肌肉的酸痛让我踏实多了～可惜减肥没有如果#居家健身 #运动健身 #减肥
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1044
鹏bro（新手健身教学）1周前
#新手健身#腹肌#健身干货 邪修练腹肌就是快 #新手健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1813
阿乐要自律6天前
如果你练腹很久了还是看不见 可以试试邪修的训练方法#健身 #健身干货 #健身教学 #腹肌
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞467
进击的顺利（燃脂塑形）8月前
因为你能点赞转发这条视频，那么你应该拥有好的身材，因为你还能坚持自律去跟练，那么你终将遇见更好的自己！#变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #顺利带你瘦
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
自律阿繁（励志版）1周前
邪修练腹就是快，如果你练腹没有感觉，那么试试下面几套动作#居家训练 #邪修练腹 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腹肌
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞882
吃恩陈PP7月前
Day37打卡瘦腰👌 西奇9min HIIT燃脂跟练✅暴汗瘦全身🔥 🍃 全程9分钟，hiit跟练版，13个动作，每个动作30秒，间歇10秒❗️ 动作前都有预览简单好跟练，新手友好✅ 🎉 急性子姐妹快来练～中高强度有氧🔥快速提高心率，加速燃脂‼️建议每天2～3遍，坚持两周会有明显变化🌟 跟练：西奇i健身#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 09:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞966
大杨爱笑2月前
#小蛮腰马甲线 #产后恢复身材 #高效燃脂 #体态矫正 #健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
园点网球小陈4天前
帅帅哥教你零基础学会打网球🎾系列 第二课，热身#网球#网球教学#零基础学会打网球#一起快乐打网球
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
李 哲-（教学版）2天前
如果你练腹很久还是没变化，那你不妨试试邪修的练法#邪修练腹 #健身干货 #腹肌 #居家训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
庚基不偷懒3天前
#真实生活分享计划 救命！练腹居然有“捷径”？这套“邪修大法”太香了！#健身#腹肌训练#居家锻炼 #新手健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞587
撒点孜然吃碳水5天前
#创造者激励计划 #创作者中心 #创作灵感 #腹肌 #邪修
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
李德星健身5月前
新手怎么练，1分钟给你讲清楚#健身 #运动锻炼 #健身运动
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
是贝姐啊4月前
动起来，动起来！#居家锻炼#一起来养生 #养生就是健康#多养生多运动 #上热门@DOU+小助手
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
肌肉LL4天前
如果你练腹肌很久都没有变化，不妨试试练腹邪修#腹肌 #瘦子增肌健身 #薄肌男孩 #健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞604
是春晨吖1月前
#真实生活分享计划 #居家锻炼 #养生就是养健康 #强身健体正能量 #养生
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身小海2天前
如果你练腹肌很久还是没有感觉 可以先试一下这些动作#腹肌马甲线 #自律 #居家锻炼 #健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
薄肌主理人1周前
为什么咱们邪修练腹肌就是快，练腹没有发力感可以试试这套训练计划#健身干货#居家锻炼#腹肌#邪修练腹#邪修
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4402
居家健身动作实验室1周前
Day5｜8组一口气做完，但有个地方还在酸 第五天，身体汇报： 大腿✅ 好了 手臂✅ 好了 肚子✅ 好了 屁股❌ 还在酸 你们猜这说明什么？ （答案在视频里👇） 今日伙食：白菜➕菠菜 老规矩：膝盖不好，深蹲跳换普通深蹲 评论区告诉我： 你们练深蹲，屁股酸不酸？ #居家健身 #30天减肥打卡 #健身小白必看经验 #健身 #健身打卡
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
汤教瘦7月前
180斤男生减到150斤要多久？大基数的朋友们可以试试这套动作，坚持锻炼，你也会逆袭！#减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥逆袭 #一起来锻炼
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
大伟养生运动2天前
备战夏季！中式健身五分钟跟练！响应国家号召 全民健身运动开始！像建设新中国一样建设自己！#居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #古法健身 #全民健身
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
燕清同学RUN🌱 🅥2月前
#跑步知识教学 #创作者中心 #创作灵感 跑前热身，起跑更轻松。还能避免伤病。#马拉松训练 #花都竞速
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
天津上门体育蔡教练7月前
#一起来锻炼 天津的孩子们，想长高就来练#运动长高 #体育锻炼 #体育中考
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3921
脊养有方李老师7月前
因为你每天坚持运动#小动作大作用 #一起来锻炼 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
汪胖子2天前
挑战胯下击掌一百天，第十天。 身材和体重变化不大，将继续坚持，同时加大运动量。 #胯下击掌 #挑战100天 #坚持自律 #口播
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
居家健身动作实验室1周前
Day4｜体重比第一天重，但我反而松了一口气 今天一称，比第一天还重0.2斤 但我反而松了一口气 因为这说明我没绝食没脱水 身体在真实调整 而且你们看： 大腿手臂都好了 肚子开始酸了 臀部更酸了 体重涨了，但肉在变紧 这就是我想要的 今日伙食：红薯+花菜+玉米（老三样+1） 老规矩：膝盖不好，深蹲跳换普通深蹲 评论区告诉我： 你们减肥遇到过体重反弹吗？ #居家健身 #30天减肥打卡 #不露脸健身 #减肥日常 #体重反弹
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
天行健运动康复-发哥2月前
心肺功能不好就要坚持锻炼了咯#运动康复 #健康 #居家锻炼
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
铁杆中医班正飘2天前
#创作者中心 #创作灵感 锻炼，从来都不晚。持续加量，第49天#每个动作都是用汗水换来的 #好身材需要不断雕刻 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
嘉有杏林-从“内”开始4天前
#健康科普 #养生操
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
宽宽跑山记3月前
冬天一旦受伤不到明年开春是好不了的，都说冬训能吃苦开春猛如虎，所以都开始增加跑量，殊不知增加跑量的同时稍不注意就容易受伤。 #跑前热身 #冬训吃点苦开春猛如虎 #跑步热身 #伤病 #越野跑
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞796
罗罗的的罗罗3天前
上门体育第一课 #体育中考 #上门体育 #上门体适能 #体适能 #体育运动
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
唐钰小宝3天前
#真实生活分享计划 #年后减肥计划开始了 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 #胯下击掌 一个瘦了60斤的动作坚持一年多了、这可能就是坚持的意义吧！
00:00 / 10:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞138

简介:

您在查找“胯下击掌大腿根酸原因”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-12 06:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: