您是不是在找：

叶心睡眠呼吸5月前
堵堵的 闷闷的 怎么办 简单小妙招 #堵 #闷 #焦虑 #内耗#抑郁
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
心智解剖室1周前
害怕开学？你应该要为开学感到兴奋！ #学习 #开学 #开学前的精神状态 #心理学 #成长
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
心心理6月前
当你能精确地描述当前的情绪，情绪便已开始自愈#情绪颗粒度是什么 #情绪管理 #心理学 #认知提升 #干货分享
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
廖博士讲强迫焦虑9月前
强迫症的朋友，心里总是又害怕又不停地怀疑，到底该怎么办呢？这个视频给你说清楚。#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
小明医☯️（明晓）9月前
胸口整天闷闷的，做完之后立马感觉心宽敞很多#胸闷 #胸刺痛 #健康小知识
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
师妹说茶4月前
爱生气的姐妹们看过来！#养生就是养健康 #烦闷的心情 #放松心情缓解压力的方法
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
党一Psy1周前
3个方法，5分钟从“春困焦虑”里走出来。 今天选一个试试，不用多，一个就好。 #心理 #情绪管理 #焦虑 #正念 #党一Psy
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
霍峰心理学·教育规划1周前
心里闷闷的，说不清是啥情绪，总之是高兴不起来，那如何放过自己，与情绪和解，试试绘制情绪天气+建立安全岛#家庭教育#心理学#情绪#安全感#青春期
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
柒尺·洞見3天前
当我学会对焦虑症状说“请便”，而不是“滚开”时，康复的通道才真正打开！#焦虑症#与自己和解#焦虑症自救#焦虑本质
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
心理师月芽2周前
长期焦虑紧张就做这个3分钟练习，调节迷走神经 #焦虑 #神经系统 #情绪疗愈 #能量提升 #缓解压力
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
微光•心理5天前
总脑补最坏的事？家人晚归就慌，站高处乱想，反复确认门锁？别再给大脑演灾难片了#强迫症 #心理学 #强迫思维 #情感共鸣
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
少帅哈1月前
师父说当气堵住你的时候马上练习这个动作，秒把心里的气出口#少帅呀 #经络疏通 #居家锻炼 #解决问题#肝气郁结
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
雯莉养成记～1周前
不开心焦虑抑郁一定要刮膻中穴+腋下（渊腋穴）。 #开心穴 #穴位刮痧 #养生 #中医健康 #女性养生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
娜姐说养生5天前
别人小声说话就心慌，心里闷，跟着做，找到痰中位置按压一到三分钟，每次三到五组，早晚各一次，坚持做，身体会轻松很多#身体放松#日常养护
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
豆哥说情绪2周前
开工就焦虑、心慌、不想动？30秒情绪释放法，让你立刻平静#开工焦虑 #情绪释放法 #情绪疗愈 #豆哥说情绪
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
孙敦敏2周前
心情不美丽？有点闷的时候试试这几招 心情不美丽？试试三次深呼吸加轻柔按摩胸口，简单舒缓，给情绪松绑，人人都能用。 #情绪管理 #心情不好 #舒缓身心 #生活小妙招 #心情
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
岐君说·岐黄正宗授权禅修养生局2周前
#健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 最近是不是经常感觉工作压力大、心烦意乱 胸口闷闷的、总想叹气，晚上也睡不踏实 这在中医里，大多是肝气不舒的表现 今天教大家一个简单又安全的小方法——观息法 帮你疏肝理气、放松心情，3分钟就能学会 第一步，找一个舒服的姿势 坐着、躺着都可以 只要腰背自然挺直、身体放松就行 第二步，轻轻闭上眼睛 把注意力放在鼻尖的呼吸上 吸气是凉的，呼气是温的 只观察、不控制、不强迫 有杂念也没关系，让它自然来、自然走就好 呼吸平稳了，气机自然就通畅 肝气也会舒展 配合按揉膻中穴，效果更好 每天早晚各做一次，每次3–5分钟 坚持一段时间，心情更平和，睡眠也更好 养生先养心，关注我，学简单安全的中医养生@岐黄正宗
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
饺子蘸蒜酱4月前
终于找到了心情舒畅的办法 以前感觉每天心里都闷闷的 干什么都很难真正的快乐 原来是眼睛都放在了别人身上 把目光放在关注自身上 专注成长专注修行 各人因果各人尝 #传统文化 #专注自身
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
医宗指南 • 每日一分钟辨证养生🌿2周前
一醒来就心烦？不是脾气差，是这里“堵”了！🌬️ 早上起床气大，看谁都不顺眼？ 别自责，可能是肝气在“求救”。 做个小动作，把闷气散出去，一天都顺遂✨ #医宗指南 #辨证养生 #情绪管理 #起床气 #疏肝解郁
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
峰哥说健康1周前
三十年养生经验，爱生气，焦虑的跟着一起练一段时间，你发现变得越来越开心#健康小妙招 #居家养老护理 中医养颜
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
大樹小迪3月前
总是莫名烦躁，可能不是你脾气大#父母成长 #父母与孩子 #亲子教育 #情绪疗愈 #内在小孩
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
世豪二姐来喽4天前
因为家里最近的事情，这两天心里一直闷闷的，回想自己这一路走来，悲欢离合酸甜苦辣…………#记录真实生活 #原创视频
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心流世纪慧之灯3年前
当心口闷的发慌时，怎么办呢？！不妨试一试这招！
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
早睡早起的菁菁姐1月前
👆 胸闷爱叹气？气滞体质自查 心里总憋着火，身体爱胀痛？可能不是上火，是“气堵”了。舌头两边红、中间腻，就是信号。分享3个疏通法：吃通气食材、做散气运动、给情绪找出口。气顺了，身心都畅快。#养生 #女性养生 #食疗 #中式养生 #气滞
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心血管内科陈彦3月前
心慌胸闷，检查心电图没事，可能和这些因素有关#冠心病 #高血压 #健康
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
铁铁铁定行💧1月前
轻轻松松3分钟，熟练掌握方法之后可以很快就找到真情绪根源并且化解它，有木有想学的小伙伴可以留言呀～#一般人不告诉他 #独立思考 #girlstalk
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
满世界冥想の美汀4天前
你有没有发现： 胸口常常闷闷的，情绪容易卡住，关系变得紧绷，心里总缺一点安全感？ 其实这不是你不够努力，而是你的心轮在提醒你： 该放松一下，该被看见，也该让自己“活过来”了。 心轮是我们的爱的中心。 当它打开，你会更愿意爱自己，也更容易接住幸福； 当它堵塞，你容易焦虑、内耗、不敢靠近别人、也不敢要想要的生活。 今天这段10分钟心轮冥想，带你一起打开心、松开胸口、清空情绪，不需要任何基础，跟着做就行。 #心轮冥想 #冥想引导 #缓解焦虑 #爱自己 #睡前冥想
00:00 / 14:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
玄玄道说1周前
很多人低谷迷茫、情绪不好的时候，总喜欢到处找人问、 到处找人看，越看越慌，越看越乱。人这一生，最好的护身福，就是一颗清净、安稳、向阳的心。心定了，一切都会慢慢好起来。#就想说点大实话 #一般人不告诉他 #这话没毛病
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
又是想偷糕糕的一天5月前
#疗愈 #有点意思 #简笔画画 #解压 #爱自己的一百种方式 最近胸口一直感觉闷闷的，很压抑，可能源自之前违背自己意愿参加了一次不必要社交，然后又情绪没办法疏解，画个禅绕画，让情绪跟随线条游走
00:00 / 07:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
一天时谈3天前
主动即自由#自由 #主动
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
夕梦杨文化2周前
睡前躁动，如何平复？ #失眠 #睡眠 #修心 #夕梦杨文化
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
张逢太极运动7月前
三伏天休息不好，心慌气短，有时还感觉闷闷得？不用担心，今天给您分享一个缓解小妙招！#张逢太极 #夏季养生 #三伏天 #胸闷
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞955
广西名中医唐耀平2月前
心慌胸闷检查都没问题，脉象说明原因，辨症对了不难治。#广西名中医唐耀平 #我的门诊故事 #心慌 #胸闷 #脉诊
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
马镱源｜AI铭水书澜4天前
烦心事一来就想躲，越躲越烦，怎么办？#次第花开 #接纳情绪 #停止内耗 #情绪疗愈 #自我和解
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
妄想仁者王一剑1周前
#抑郁 #焦虑#克服
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
神经内科王玉霞主任10月前
焦虑、紧张、压力大，头痛就发作 #门诊故事 #门诊日常 #头痛
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
青禾调理指南4天前
总是不高兴？爱生闷气？先别急着怪自己，可能是这两大原因#体质健康测试 #养生知识 #调理体质 #心情不好 #食疗养生
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
精神心理科郑英君主任9月前
胸闷难受？小心是焦虑作怪 胸口闷闷的，感觉喘不上气，是不是心脏出问题了？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #广州医科大学附属脑科医院郑英君
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
镇宇研心5天前
给焦虑的人三点建议#焦虑症 #焦虑抑郁 #强迫症 #认知提升 #认知
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
🌼甜心沐清3天前
太懂这种心里像有小虫子在爬、手指不受控想点开对话框的感觉了，先别骂自己，这种冲动太正常了。 给你一套当下就能用、不内耗的办法，按顺序试就行： 1. 先做「3分钟物理隔离」 • 把手机锁屏+扔远（枕头下、另一个房间、抽屉里） • 起身去喝水/上厕所/洗脸/走两步 • 只要撑过前90秒，冲动强度会直接掉一半 2. 把「想发的话」先写在别处 • 开备忘录/便签，把想说的一字不差打出来 • 写完读一遍，你会发现： 很多话只是情绪宣泄，发出去只会让自己更被动、更后悔 • 写完直接删掉或存档，情绪已经释放了大半 3. 问自己3个「灵魂问题」 发之前快速想一遍： 1. 发了能解决什么实际问题？（还是只会换来敷衍/沉默/争吵） 2. 发完我会更安心，还是更焦虑？ 3. 如果是朋友遇到这事，我会劝他发吗？ 只要有一个答案是负面，就别发。 4. 用「替代行为」填满冲动 想发消息时，立刻做一件占手+占脑的事： • 打一局小游戏、刷短视频、听歌跑步 • 收拾房间、洗衣服、做饭 • 跟身边人说句话、打个电话给朋友 用行动打断情绪循环，比硬扛管用10倍 5. 接受「忍不住」，但守住底线 • 可以想，可以难受，可以哭 • 但不发卑微的、试探的、纠缠的、求关注的消息 你的克制，不是委屈自己，是在守住自尊和主动权 最后一句很实在的话： 真正在意你的人，不会让你一直处在「忍不住想发消息」的煎熬里。 你现在的克制，是在等一个值得你主动、也会主动找你的人，或是等那个更清醒、更爱自己的自己。 如果实在憋得慌，也可以跟我说说，你想发给谁、想说什么，我帮你一起捋捋～
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
随心小哥（早睡版）5月前
肝郁脾虚，为什么反反复复的？3分钟教你解决 #肝 #肝气郁结 #养生 #中医 #中医养生
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
子墨（修心成长版）4天前
内心杂乱生活一团乱麻，分享一个小方法#精神内耗的良药 #焦虑自救指南 #断舍离 #慢生活 #治愈系口播
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
名医谈“心”李方洁1周前
#失眠多梦 #睡眠障碍 #传承中医文化 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
慧养笔记3周前
倪海厦：总是心情烦躁？是肝郁气结！#倪海厦
00:00 / 19:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
董姐的职场破局5天前
当你感觉莫名其妙时，一定要注意！ #创作人计划 #原创视频 #知识分享 #感觉
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心内科李智医生7月前
高温天 心脏为啥总是闷闷的？医生教你3招轻松应付#高温 #心脏 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
燃点记忆6天前
很多时候我们我们心里有话说不出，卡住的不是事情，是能量。分享一个让沟通变轻松的“前置准备”。 如果你也总感觉“有话说不出口”，这个视频或许能帮你松绑。#心灵成长 #内在探索 #疗愈自己
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
学法致胜2周前
心口不舒服自我调整#中医文化
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小冰学姐3月前
当遇到困惑时，有想不通想不明白的烦心事或者不方便和别人说的时候，真的可以试一下和豆包聊，她真的太懂我了，从困惑到豁然开朗，只在一瞬间#成长困惑#认知思维#当我和豆包谈心#豆包 #认知觉醒
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞803
小葛3月前
宝子们，有没有经常觉得胸口闷闷的，像压了块石头，喘气儿特费劲! 第一招：掐掐“大鱼际” 摊开手掌，大拇指根儿那块鼓起来的肉肉，就是它！用另一只手的大拇指，狠心掐上去，左右手各掐一分钟。酸酸胀胀就对了！ 第二招：按按“胳膊弯” 胳膊肘窝这里，有一条硬硬的筋，旁边就是尺泽穴。用大拇指使劲往里按，感觉酸麻胀，那就到位了！也是左右各一分钟。 这两个地方是专管呼吸的“开关”，胸闷气短时按一按，真的会顺气很多！赶紧试试看吧！ #健康小妙招 #胸闷气短 #中医养生
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小满的心客厅1周前
（路况很好，安全驾驶）一直都存在犹豫的老毛病，怎么去改善，自己有一点小的思考 #一些思考 #犹豫 #记录
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
知南悟道2周前
听话，照做，不误 #养生 #养生就是养健康 #道家养生 #道家文化传承 #道家智慧
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
小酥黎🍐5天前
自我怀疑时找豆包，玻璃心内耗有救啦!!! #豆包 #豆包语音通话 #心理疏导
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞803
消化科王晓1周前
总感觉两肋胀、胸口闷？可能是肝气不舒！ #中医 #科普 #两肋胀痛 #胸闷 #肝气不舒
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
葛老师教筋膜手法6月前
胸口闷闷不得劲葛老师告诉你原因 #胸口闷闷 #精专康复 #手法教学 #康复训练 #康复培训
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
养生之道5天前
明明已经不生气了，胸口还是觉得闷闷的！ #中医养生知识 #古典养生之道
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
心灵玉见4天前
焦虑者的自救指南 你不是想躺平，是‘紧张按钮’卡住了：给持续应激者的一键舒缓指南。#焦虑 #心理学 #职场 #指南 #工具 @壹心理 @生活服务热点中心 @周小鹏 @韦珊心理 @水云天疗愈
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
康康麻麻3天前
老郑今天看着闷闷的，不知道怎么了，有点啥事就喜欢闷心里…#婚后#婆家生活#上热门#全职宝妈#农村生活
00:00 / 13:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
心姐说3周前
过年焦虑，真不是你的错#过年焦虑 #情绪内耗 #治愈自己 #停止内耗 #放过自己
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
申申养生操6天前
气堵了，运也会堵#中医养生 #中医经络调理 #中医经络穴位
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
黄钱钱1周前
高敏感人自我修炼法则 我会因为一句话卡壳脸红 别人说我脸红 自己事情没做好脸红 各种各样的事情脸红 是那种腾一下就上色了 根本控制不住 我一直在寻求方法克服这种情况直到我最近一直在践行观察复盘原则感觉有用 减少了脸红的次数#脸红 #高敏感人群 #智慧人生#成长
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
第25小时4天前
焦虑，到底从哪里来的？ 焦虑不是你的错，是你脑子里那几个声音一直没消停。 你不用打败它们，只需要知道：那些声音，不代表你。#心理学 #焦虑#心里疗愈 #助眠 #解压视频
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“感觉心里闷闷的一直在想事情怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-12 06:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: