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群说篮球3年前
控球训练之弓步绕腿#篮球 #篮球教学 #dou上热门
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IAMYOYO_OFFICIAL3天前
四步学会一个heels技巧——绕腿甩头 #IAMYOYO #heels #heels舞蹈 #heels技巧 #heels技巧
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yakjumper1周前
2月28日 #jumpstyle #教程 这期是比较复杂的新手向侧踢，转腿常见衔接教程，后面再出关于摸腿反绕之类的一大堆的衔接
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跟甜甜学跳舞2月前
《青苹果乐园》答应我，学会它#一学就会系列 #零基础学舞蹈#简单易学#跟练
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何杰9月前
往往让你看着不起眼的动作却让你跑的更快 这是2023年备战亚运会前一个月的一次素质身体素质训练课，基本上每周这样的训练课要安排三次，让我特别受用，在不经意间在相册翻出来赶给大家分享一下。#抖音开跑计划#跑步不落单 #跑起来就会有风
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潘妮小杰克5月前
人犬共舞-绕腿动作大全！小狗潘妮🐶和妈妈演示了很多种绕腿方式，后面还用到了拖把做道具😆，希望大家和狗狗玩得开心☺️。#狗狗跳舞 #人犬共舞 #杰克罗素梗 #狗狗训练 #快乐小狗
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国宝全明星运动舞蹈俱乐部🐼（荔湾校区）4月前
横劈腿跳总跳不高、分腿不直？核心无力+髋部没打开才是关键！这份科学辅助训练清单码住：分腿两头起练核心、双腿绕腿开胯根、侧踢腿强化爆发力，每个动作都针对性解决痛点，新手也能轻松跟练。#舞蹈基本功 #横劈腿跳 #辅助训练
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@田泊言🐆6月前
后蹬跑该怎么做？一条视频让你学会！！#田径 #骆驼跑者之王 #骆驼碳板跑鞋 #体考神器就好
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好汉爱踢毽9月前
绕花踢是经典花式动作，无论自己玩还是围圈踢都极富乐趣和技巧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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安腾蛟（超冠体育）1年前
练好这几个动作，百米猛猛涨@沃兰迪官方旗舰店 #沃兰迪 #体育生 #田径 #日常训练
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贝贝-1月前
想更快更具侵略性，低重心是最重要的 #篮球干货 #篮球实战技巧 #篮球突破 #篮球过人技巧 #篮球降重心训练
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AmazingDance旺仔1周前
我看谁还敢惹我#旺仔编舞 #豆包编舞 #给他一电炮 #创作者扶持计划 #豆包没招了
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北京丰运佳体育文化小镇2月前
田径训练日常#运动锻炼 #抖音体育 #田径 #日常训练
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牛教练呀🏀7月前
教你怎么样瘦40斤#来抖音商城选好礼 #小众好礼
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北京云棋舞蹈工作室4天前
一直问小腿粗的同学，过来领。明天中午1点30直播哦。 #零基础 #体态 #瘦小腿 快来跟着我们的课程练起来
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郝老师爵士舞【舞蹈教学】4月前
郝老师很懂你哦，学起来吧，划脚绕胯 #一学就会系列 #零基础教学 #郝老师爵士舞教学 #零基础学舞蹈 #基础爵士
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叶子（青浪跑步）6月前
跑步新手必看的8个常识！ #跑步 #马拉松 #运动 #田径 #新手
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小小体育教练员2月前
青少年时期，重视小关节力量，训练需有科学性#青少年体能训练 #创作者中心 #创作灵感 #田径训练 #小肌肉
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邳州共创篮球、羽毛球训练基地2月前
今天张教练给大家带来一个居家演练的球感练习 围绕腿部绕八字 多多练习这个动作可以使小朋友们的球感增强 #打篮球 #篮球🏀 #球性练习 #爱篮球爱生活 #投篮训练
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青岛Simulation巴西柔术7月前
How to 破拉索？ 拉索缠缠缠～ 蜘蛛蹬蹬蹬～ 把你薅成一只🦐米 左出不去 右逃不走 留在中间只有哭泣 今天教大家怎么破解经典的蜘蛛拉索 一步到位 拒绝对方si薅 把你当成高位下拉的健身器 踩你两只胳膊像在骑单车🚴 让你⬅️也能出，➡️也能出 完美又丝滑～#巴西柔术 #青岛巴西柔术 #少儿巴西柔术 #lasso #拉索
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重庆造梦体育-逯教练（统考组）2月前
针对跑步中的辅助性练习，艾特你的好兄弟练起来#冬训 #田径训练 #田径 #体育生
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秀舞蹈1月前
踩脚绕胯 动作要点：保持上半身稳定。舞蹈基本功是决定舞蹈能否跳好的关键#舞蹈基本功 #舞蹈基本功练习 #创作者扶持计划
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潮州.正兴体育（体考四项.中考）2月前
立定三级跳如何蹬摆圈腿？如何通过摆臂带动身体充分伸展？ #立定三级跳 #广东体考 #潮州
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贺琪生金兄妹俩😻💗🎉3天前
热爱＋努力＝收获 空竹自创小循环＋绕腿＋大鹏展翅＋魔术收灵＋银手指 从练习时一次次掉落，特别是大鹏展翅，需要快准狠，过年假期老师视频所教，但学的比较吃力，经常掉，这段时间练习，过关了#空竹#学习 #非遗空竹 #热爱 #创作
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刘威搏击2月前
蹬腿技术分享，怎么踢怎么练#格斗训练 #搏击 #腿法 #威格斗
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火龙小骑士4天前
【不会起跑蹬摆】腿打圈框框砸地！起跑弱项动作总结！ #百米短跑 #田径训练 #体考 #体育生 #田径
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以杨.2周前
##见人不如健身 #健身 #健身女 #健身教学 #练臀打卡
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好汉爱踢毽3月前
踢毽『外绕花』要点，触毽瞬间『脚腕』灵活有侧拉；大腿带动，贴近小腿绕毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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糯米唔oO5月前
第4天 | 脚胯组合 | 0基础跟练 今天学习：3种胯➕脚步基本功跟练 0:04 踩脚绕胯 0:51 后侧绕胯 1:16 八字胯 宅家不偷懒，一起打卡练起来💪 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #打卡 #初学者 #一起学习舞蹈
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阿瑶练舞中🍇2月前
第20天｜开腿绕胯+绕胸｜⭐️⭐️ 挑战100个舞蹈基本功第20天，绕胸会！绕胯会！！！连在一起很像四肢还不熟！！！最后找到了很细节的分解，也是学了个大概！！ ✨明日预告：下盘力量与爆发 开腿｜协调性训练｜爵士基本功｜零基础爵士舞｜舞感｜基本功组合｜自学舞蹈｜绕胸｜绕胯｜跟练 #零基础自学跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #爵士基本功 #协调性 #rolling
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跑酷逍遥掌门2月前
#专业教练 #教练 #教练陪训 #跑酷教练 #跑酷教学 一个半小时的时间从基础到间接的教练培训分享！
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足球先生1周前
顶级成名插花脚绕腿射门法，我就用30秒教会你。你信不信#插花脚 #插花脚射门 #足球的魅力 #足球技巧 #足球教学
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廣東东燃體育3月前
广东体考足球专项三步式绕杆教学#足球#体考倒计时#体育生#体考#寒假
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和光同尘🐴3月前
鬼谷子对付小人最狠的6个手段 学会小人绕着你走#鬼谷子 #对付小人 #小人
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爱打球的老涂🌞1周前
#每个动作都是用汗水换来的 #日常训练 #健身房 今天训练下肢爆发，稳定性还需要提高！一起努力吧！
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白黄蓝在健身1周前
高效🔥减肚子赘肉减游泳圈#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #宝妈 #瘦腰腹
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鱼鱼在游～1月前
记录D12📝胖肚肚也会绕胯啦🤩半个月了肚子不瘦怎么回事 #真实生活分享计划 #我是蒹葭 #居家运动
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欧速体育-欧教练（招生中）1年前
今天带新学员一对一 体验短跑最重要的身体素质训练 队员学的也非常快 继续加油 #欧速体育 #体育生 #日常训练 #短跑
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）1月前
中考体育动作教学，跟着满分教练练体育，拿满分那就是轻轻松松的事情#跳远中考体育#南昌中考体育#南昌博尖上门体育
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学训狗的小姐姐4月前
#训犬 #狗狗 #养狗经验分享 #萌宠出道计划 #不养狗不知道养狗的乐趣 如何教你家狗狗绕腿
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叮叮噹噹团子小白3天前
新学的技能！厉不厉害！#金毛 #绕腿
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孕校老师说育儿5月前
#排气操跟练版 #母婴知识 #缓解宝宝肠胀气
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史琳冠军泳教1月前
#蛙泳腿 #动作纠正 #一对一指导 #游泳 #冠军
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啊登啊4天前
花滑基础｜葫芦内刃蹬冰练会=赢在起跑线 滑行的核心根本绕不开内刃 而葫芦内刃蹬冰就是打磨内刃的黄金基础 把这个练透，后续滑行丝滑度直接拉满 核心练习要点 找准内刃抓冰的感觉，全程用内刃发力蹬冰 别让上半身往前栽！时刻默念“头在脚跟上方”，保持身体垂直 滑后葫芦步重点避雷：绝对不要踩冰刀前齿！ 真的是看似超简单的基础动作 但越认真练、越抠细节，滑行的质感差超多 花滑的底子就藏在这些基础里 建议宝子们码住，每次上冰先练几组找找感觉～#花样滑冰
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余川3月前
#健身干货 #健身#健身教学
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杨峻田径俱乐部2月前
给大家分享一套实用的身体素质训练动作#田径训练 #复旦大学 #杨峻田径俱乐部
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王卫鹏（一对一私教版）2月前
#健身 背部跟练视频 #新手练背 有问题随时提问这个是针对新手，多做固定器械提高基础力量然后后面会出一些进阶版 #健身小白 #自由教练
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练田径的体适能教练1月前
一天解锁一个体育小知识，今天讲的是送髋#田径训练 #干货分享 #体育
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王老师聊康养2天前
懒人党瘦腿福音🔥跟着央视睡前一个动作就够了，❗❗#减肥 #健身 #央视 #瘦腿
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泳教凌3天前
蛙泳初学完整版，夏天学游泳提前预习 #学游泳 #蛙泳教学 #自由泳教学 #成都游泳教练推荐 #游泳技巧
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子轩1月前
国际式摔跤基本功练习#国际式摔跤 #中国式摔跤 #柔道 #我的执教生涯
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老明爱运动3天前
古法绕腿，练腿练胯增加力量和灵活性，初学用矮凳练习，力量增加了可以用椅子凳子，熟练后可以绑沙袋负重#健身自律 #居家锻炼 #古法健身 #绑沙袋绕腿
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小小轩好物推荐2月前
站不住腿没劲 每天就去练数字弹力带，臀腿变强了走路有力了 5个坐姿臀腿动作，发力感非常明显，搭配12格数字弹力带，每天100下，不跑不跳不费腰，久坐垮掉的臀线慢慢支棱起来，假胯宽悄悄改善，大腿也越来越紧致！#居家健身有新招 #臀腿训练 #弹力带健身 #变美变瘦变好看 #瘦腿提臀
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Keep_Fitness3天前
下肢虐一遍，身材美一圈 下肢练到位，气质直接翻倍。 不只是线条，更是力量与自信。 每一次蹲、每一次蹬， 都在雕刻你想要的长腿翘臀。#力量训练 #好身材练起来 #练出好身材 #臀部训练 #练腿练臀
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腰突杨杨练瑜伽1月前
90年36岁全职妈妈 在家练瑜伽 90年36岁 全职妈妈 神兽回笼别提有多忙了 白天的时间要陪娃 有干不完的家务琐事 只有娃睡觉后才有一点自己的时间 这一点儿时间站上垫子 我只是我，不是妈妈 这一刻只需要享受跟自己独处的时光 有烦恼就去练瑜伽吧 它可以帮助我们很好地释放压力 关注自己的感受 #瑜伽 #居家锻炼 #自我成长 #全职妈妈#零基础学瑜伽
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悦妈妈.9月前
👶🏻宝宝胀气哭闹睡不安？1分钟排气操跟练版来啦！ 二月闹不是“玄学”，是宝宝肠胃发育的必经阶段。每天3次餐后1小时做，帮助宝宝放屁噗噗、肚子软软~ ✅动作分解：乾坤大挪移+蹬自行车+膝盖压腹 ⚠️注意事项：动作要轻柔，宝宝抗拒时立即停止 #新生儿护理 #肠胀气 #排气操教学 #二月闹 #跟练
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是飞燕3天前
8字衔接（关键一步） 左弯入→过中心→快速切重心→右弯出，形成交叉8字。 左弯：重心压前脚内侧，髋向左带 过中心：瞬间弹起换边，膝盖轻蹬找回弹 右弯：重心压前脚外侧，髋向右带#陆冲 #陆冲教学 #陆冲滑板 #陆冲女孩#陆冲绕八
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沈阳-体态调整教练5月前
3个髋关节灵活的动作，练臀之前必练它，动作要缓慢，支撑臀会很酸就是正确发力#居家锻炼 #沈阳 #髋关节灵活性
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北京tiger上门体育2月前
20秒解决你的篮球基本功问题，快练起来吧 少儿篮球基本功练习，只要行动就来就会进步！#北京 #少儿篮球 #篮球基本功 #少儿教育 #亲子教育
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华姐聊母婴5月前
#母婴育儿 #母婴护理 #新生儿护理 #育儿经验分享 #新手妈妈
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小美姐姐爱健身6天前
女生健身房一周5练DAY4全身暴汗有氧 #运动型人格指南 #潮流运动场 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
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简介:

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