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曾北北养生（古法运动）6月前
张玄化开筋功跟练版，打通经络，到老不求人。 #道家养生 #养生之道 #张玄化 #开筋功
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未晚1年前
《经络拉伸操》，每天5～10遍，开经升阳，体弱没力气锻炼其他项目的可以从这个开始🌹，听说活人都能做，不限群体！视频中示范者是张玄化的师父哦！感恩他们传播古中医养生❤️！我也在试#古中医养生#经络拉伸操#张玄化#通上焦
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兰佳带你练瑜伽4天前
一套动作拉伸十二条经络 一套动作拉伸全身12条经络，每天可以反复练习两到三遍疏通全身，保持心情的愉悦#瑜伽初学者 #女性瑜伽 #疏通经络 #瑜伽健身
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金色丽人美容素姐9月前
#腿部按摩 #腿部经络疏通
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曾北北养生（古法运动）6月前
张玄化拉伸操完整版跟练加详细教学，打通全身经络，到老不求人。 #道家养生#养生之道#张玄化#拉伸操 #知识分享
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成都按摩职业培训学校9月前
中医理疗——拉罐快速出痧 #纯手法#经络疏通#排湿祛寒#调理身体#中医理疗
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（瀞文）健康管理师1月前
张玄化拉伸操 经络通，百病消，不花一分钱，8个动作3分钟跟练做拉伸 坚持一个月颈椎病已经好了太多了！#居家锻炼 #经络疏通#拉伸 #张玄化 #颈椎
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禾薇真养生7月前
腿部外侧经络这样疏通❗️胃经胆经和膀胱经，❗️ #健康养生 #经络穴位 #穴位按摩 #腿部按摩 #腿部放松
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春风（十二经）2周前
大肠经～#经络疏通 #中医养生 #大肠经 #便秘
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顺莉爱养生（已减30斤）5月前
正确疏通肝胆经，我妈说我换了一个人！#刷肝经 #刷肝经胆经 #养生 #养生就是养健康 #经络疏通
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阿银极简养生9月前
拉伸操已很多人受益，我也是受益者，经络通，百病皆消，不花一分钱，只要每天去做，去通我们身体上焦和手臂的6条经络坚持就有结果，新朋友不知道如何通经络的，先从拉伸操开始，进阶活骨功，最后奇经八脉。拉伸操没有禁忌，只要活着都能做，包括孕妇，全套8个动作，每个动作30次，每天5-8组。#拉伸操#居家锻炼#经络疏通 #颈椎##每天坚持锻炼
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吉祥不熬夜2周前
早上起来喝一口水唤醒脾胃，直接动起来，好爽#运动 #通三焦 #拉伸 #拉伸经络 #日常分享
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是阿珠啊3月前
膀胱经是我身体最长的一根经络，一直从头到脚，也是身体最大的排毒通道，就好比电箱里面的总闸，只有这个总闸是打开的，身体才能更好的运行，也不会经常性的腰痛背痛，这也是我最近经常拉伸这里的原因#养生#女生养生#疏通经络
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小小肩颈康养4天前
【八大经络拉伸操】投屏跟练版来啦‼️9min完整版跟练🔥#八大经络拉伸操 #古法健身 #经络拉伸 #居家锻炼 #小小肩颈运动
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可爱多呀9月前
打开“瘦穴”开关，一定要刷这两条经络！！！ #女生必备 #减肥#瘦肚子#瘦腿#养生
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无名小辈/1周前
拉伸膀胱经，好处多多。#拉伸#膀胱经 #养身操
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形气神静修4月前
每天跟练5分钟，打通全身淤和堵！#经络#疏通经络#健康养生#养生运动#居家锻炼
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小雅养生运动7月前
一组完美的拉伸动作，舒展筋骨、拉伸全身，练完身体通透很舒服。 #拉伸 #一学就会系列 #养生 #居家锻炼 #经络疏通
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籽羽爱养生1月前
早起拉拉肝经，治各种「易燃易爆炸」 #拉肝经 #养生之道 #居家锻炼 #经络疏通 #解郁
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小简瑜伽丹姐1周前
缓解肩背，疏通经络🌹🌹 #瑜伽 #居家锻炼 #肩背 #经络疏通 #运动
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1月前
拉伸全身8大经络，4分钟跟练版🔥 筋长一寸 寿延十年 早起睡前都能练 特别适合经络僵硬的现代人 🌟收藏跟练版 每天打开拉一拉 经络通了 整个人都轻快了！ #居家锻炼#经络疏通#改善体态#养生操#健康养生
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沐涵会养生2月前
#经络疏通 做10遍感受一下～ #居家锻炼 #中式养生 #小动作大作用 #中医养生
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睿一阿姨1月前
每天十分钟，身体轻松。#经络疏通 #刮痧#健康#腿部按摩
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黄君之8月前
肺经瑜伽跟练+手法推拿#经络疏通 #瑜伽日常 #每日瑜伽健康生活
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敖叶堂功效养生&捏走SPA·双品牌8月前
十二经络怎么拉伸 #敖叶堂 #大健康 #推拿按摩养生 #功效养生 #养生馆
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可馨养生日记1周前
排便操/一按就拉 #便秘#快速排便#疏通经络 #穴位按摩#拉屎自由#日常分享
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草莓酱古法健身3月前
5分钟经络拉伸，跟练完全身超轻松，缓解一天的疲劳！ #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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叨叨要翻身1月前
每天几分钟，拉通身上八大经络！都说“筋长一寸，延寿十年”，练完真的很舒服！！#居家锻炼 #养生操 #经络拉伸 #古法健身 #真实生活分享计划
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随缘瑜伽小课堂5月前
每天拉肝经，无病一身轻！1个动作2分钟，疏通肝经，打通堵塞 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #拉伸
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2月前
每天4分钟❗️拉通全身8大经络🔥 筋长一寸 寿延十年 古人诚不欺我！ 这套跟练版专为忙碌的你我设计 👇坚持一个月你会感受到： ✅肩颈后背变柔软 ✅久坐僵硬全赶跑 ✅体态悄悄变挺拔 ✅气血循环更通畅 动作温和却到位 早起睡前都能练 特别适合经络僵硬的现代人 🌟收藏跟练版 每天打开拉一拉 经络通了 整个人都轻快了！ #居家锻炼#经络疏通#改善体态#养生操#健康养生
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丙火古法健身7月前
背僵硬，身体不灵活的这么练，拉通全身，背薄身轻。 #古法健身#拉筋#疏通经络#晨练#优雅永不过时
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随缘瑜伽小课堂1周前
每天这样拉伸3分钟，疏通手臂6条经络，让心脏更强壮，气血更足 #瑜伽 #养生 #健康 #经络疏通 #拉伸
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科学站桩·元气导引施老师7月前
每天坚持500步打通全身经络！ #走路 #行禅 #经络 #拉伸
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小小肩颈运动1周前
【八大经络拉伸操】9min完整版跟练🔥早晚各一遍‼️ #八大经络拉伸操 #古法健身 #健康养生 #居家运动#小小肩颈运动
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正门站桩施元之1月前
筋长一寸，寿延十年，关键要拉通这里！ #拉伸 #拉筋 #通经络 #膀胱经 #居家锻炼
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王小花儿🌺10月前
（跟练版）张玄化老师拉伸操 《经络通，百病消》 简单的8个动作，每天3～5遍#古法健身#养生操#张玄化 #居家锻炼
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鹭姐的养生记5天前
两个懒人躺着瘦腿通经络的小方法。#涨知识#通经络#养生就是养健康 #瘦腿
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美丽瑜伽教培4月前
通则不痛 我们腿上有六条经络 记住简单四个动作 随时都能拉伸一下 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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随缘瑜伽小课堂1年前
公认的拉筋之王，只拉一遍经络就通畅了，打通淤堵肩颈腰背都轻松#瑜伽 #拉伸 #养生 #健康 #肩颈
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百年灵犀养生分享1周前
睡前拉一拉❗睡眠真的变好了💡 #手部穴位按摩 #经络疏通 #健康小妙招 #小动作大作用 #中医养生
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科学站桩·元气导引施老师1月前
每天5分钟，畅通全身经络！ #经络#居家锻炼#拉伸#养生运动
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芊禧理容养生会所官方号4月前
腋下经络疏通手法来啦～#经络疏通 #健康 #养生
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调养有坊1月前
张玄化拉伸操跟练版来了，疏通经络#活动一下筋骨真舒服 #张玄化拉伸操 #养生 #古法健身 #简单易学
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兰佳带你练瑜伽3月前
一套简易动作，拉伸全身十二条经络 一套简易动作，拉伸全身十二天经络，利用碎片化时间练起来#每日瑜伽 #瑜珈 #经络疏通 #瑜伽生活
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上上签-芸8月前
经络口诀！#古法健身#强身健体#抻筋拔骨
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武当十二6月前
武当养生秘术 十二经络正确的打开方式，你只需要记住这5个动作#居家锻炼 #道家养生 #非遗传承 #拉伸 #百young非遗计划
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静雅瑜伽创始人6月前
经络通，气血旺！一次给你拉个透的，一套动作疏通十二经络 收藏起来天天练：肾经、膀胱经、肝经、胆经、脾经、胃经、肺经、大肠经、心经、小肠经、心包经、三焦经#经络疏通#瑜伽#居家锻炼#拉伸#养生
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杨扬健身1月前
拉一条经络，通一片脏腑，放松全身筋骨，动作温和，久坐久站，运动后记得拉伸。 #杨扬健身操#十二经络拉伸
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正门站桩施元之1周前
拉通全身筋骨，就练这一个动作 #拉伸#经络#居家锻炼#养生运动#健康养生
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张老师古法运动1周前
早上起来做这四个动作，舒服一整天。#古法养生操#经络疏通操#古法健身#养生健康 #女性健康操
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帆帆没烦恼（养生版）7月前
便秘星人的救星，按完噗噗通畅了#穴位按摩 #便秘小妙招 #便秘 #经络穴位 #中医养生
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WANGWANG2年前
66岁拉经络#改善全身淤堵的运动 #经络疏通
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真气运行方法~洛阳基地1周前
一招打通任督脉，湿寒瘀堵~一扫而空#真气运行 #真气运行法 #国学文化 #国学
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随缘瑜伽小课堂7月前
三焦经通全身通，瑜伽摩天式3分钟，打通三焦，气血通畅身体好 #瑜伽 #养生 #健康 #经络疏通 #拉伸
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开悟的来叔3月前
身体通了，痛苦就少了！有事没事就拉伸一下 #膀胱经 #经络疏通 #经络养生 #身体拉伸 #知识分享
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胖球爱运动3月前
一个动作，十二条经络全开，累了乏了做几遍，浑身轻松~#养生操 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #经络疏通 #居家锻炼
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针美中医冯照群7月前
中医教你两个动作，活血化瘀 疏通经络 #中医 #医学科普 #健康 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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善水师傅7月前
秘法吐纳，拉伸自身的身体经脉 #秘法吐纳
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养养阳乐多6月前
这才是正确刷带脉的方式#刷带脉 #经络疏通 #瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大力鱼8月前
刷对腿，事半功倍 #每日分享 #中医养生 #经络刷
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衣洋健康2月前
养肝胆先拉经络，每天花5分钟时间做一做，经络通畅浑身舒畅！
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大露露10月前
保姆级的刮肝经和胆经教程，实实在在付了学费学来的，坚持一段时间气色、睡眠和情绪都有变化#推肝经 #疏通经络 #居家锻炼 #养生
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