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大白小胖手（针尖下的慈悲)1月前
脾胃不好就打八段锦，阳气不足就练金刚功，气虚就练长寿功，肝气郁结爱发脾气就练易筋经，元气不足你的腰子虚就站桩，心神不宁就打坐，打工的想不累得CUsi就都练#金刚功 #活动一下筋骨每天保持好心情 #古法健身
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读写日记3周前
@读写日记 八段锦适合脾胃不好的人。 金刚功适合阳气不足的人。 长寿功适合气虚的人。 易筋经适合肝气郁结的人。 站桩适合肾虚的人。 瑜伽适合心神不宁的人。#人生本就是一场修行 #创作者中心 #创作灵感 #健康 #正能量
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李小霖1月前
脾胃不好八段锦，阳气不足金刚功。 气虚就练长寿功，肝郁常练易筋经。 肾虚稳站桩，心神不宁静坐中。 一句口诀对应一种体质，练对了才是真养生。 视频不长，全是干货，转发给总在“瞎练”的家人朋友。 #养生口诀 #健康知识 #锻炼指南 #内调外练
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桔梗紫4月前
那你适合哪一种功法呢，站桩适合元气不足，肾虚耗神多的人。八段锦适合脾胃不好，不怎么全身活动的人。金刚功适合阳气不足的人。长寿功适合气虚的人，炼精化气。易筋经适合疏肝理气。打坐适合那种心神不宁，神经紊乱的人。#涨知识 #养生#健康#练功#日常分享
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养生达人黄老师1周前
八段锦：适合牌胃不好的人 特别是肚子大的 金刚功：适合阳气不足的人 特別是怕冷的 长寿功：适合气虚的人 特別是容易累的 易经筋：可以疏肝结淤 特别是容易生气的 站桩：适合元气不足肾虚的人 特别是夜尿多的 打坐：适合心种不宁的 特別是想事情的人
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鸿紫本草养生3天前
你适合哪种养生功法 八段锦适合月卑胃不好的人 金刚功适合阳气不足的人#升笙莲
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稼兴的日记本3月前
八段锦 适合人群:脾胃不好的，肩颈僵硬的，特别是肚子大的 金刚功 适合人群:阳气不足的，怕冷的 长寿功 适合人群:气虚的，容易累的 易筋经 适合人群:容易生气的，需要疏肝解郁的 站桩 适合人群:夜尿多的，肾虚的，元气不足的 打坐 适合人群:心神不宁的，焦虑失眠的 #养生 #古法养生操
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Cc阿雅养生🩵5月前
根据你的体质找到适合你的养生功#养生 #八段锦 #金刚功 #打坐 #易筋经
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九鱼6月前
学了中医之后才知道，八段锦适合脾胃不好的人，金刚宫适合阳气不足的人，长寿宫适合气虚的人，易筋经可以疏肝解郁，站桩适合元气不足，s虚的人，打坐适合心神不宁的人#养发 #养发护发我有招 #养生#女生#脱发
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瑾瑜传统文化4月前
传统养生功法适合什么人群？ 站桩，适宜元气不足、肾虚之人； • 八段锦，适合脾胃欠佳者； • 金刚功，对阳气不足的人有帮助； • 长寿功，适合气虚，需炼精化气的人群； • 易筋经，可用于疏肝解郁； • 打坐，适合心神不宁的人。#养生功法 #八段锦 #打坐 #弘扬优秀民族文化传播正能量 #站桩
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雨辰331月前
所以 你适合哪种养生功法？ #养生 #养生就是养健康 #八段锦 #金刚经
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琳琳酱Linny5月前
你最适合那种养生功法？#八段锦 #金刚经 #易筋经 #打坐 #站桩
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将珺·内养笔记1周前
你更适合哪种养生功法？#科普冷知识 #我在书中发现的冷门知识 #金刚功 #八段锦
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外企养生人Lily（孕中期）6月前
你适合哪种养生功法？ #八段锦#易筋经#打坐 #金刚经#长寿功
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中医李晓强博士3月前
中医告诉你适合练哪种功法！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#中医#养生#八段锦
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珍珍的半山养生小院5月前
八段锦五禽戏易筋经金刚功长寿功打坐站桩，我到底适合练哪种？#养生 #古法养生#传统文化 #南京养生 #南京小院
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小林（日常分享）3月前
八段锦到底适合什么人？金刚功适合什么人？不知道从什么时候开始全是外行定义内行的东西了#知识分享#普及知识#原创视频
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蟹不谢先生2月前
八段锦，金刚功 长寿功 易筋经 站桩 打坐，也就试过八段锦，其他的你们有试过没
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大彭4月前
八段锦、易筋经、金刚功、长寿功、站桩、打坐、我到底适合练哪种功？？ #八段锦 #站桩 #打坐 #干货
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温暖暖3月前
看你适合练哪个，别练错了#养生#八段锦 #涨知识 #养生操#中医养生操
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胡哥尝百草2周前
可别瞎练了！不同的人适合不一样的功法 #热点 #健康 #养生 #八段锦 #金刚功
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古法运动饮食调养录3月前
八段锦 易筋经 金刚功 长寿功 站桩 打坐我到底适合练哪种？#养生之道 #养生 #中医养生
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岐黄李大夫·免疫扶阳气4天前
脾虚的人，锻炼八段锦好？还是八部金刚功好？#脾虚 #八部金刚功 #免疫力 #八段锦 #扶阳
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高老师养生八段锦8月前
抖阳功第一式：升发阳气 精神抖擞.#八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #阳气不足 #锻炼操
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馋猫姐姐1周前
根据自身情况选合适的功法#古法健身#八段锦#金刚功#长寿功#打坐
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师兄聊养生1月前
你适合什么功法呢 #青年创作者成长计划 #养生 #八段锦 #金刚功 #打坐
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素食禅心1年前
《金刚经》里藏着大补阳气的妙法，99%的人不知道。 #养生 #健康 #修行 #金刚经经典语录
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杨未溢(内经养生)2月前
不同的功法适合你#知识 #涨知识 #妈妈的爱 #养生知识的分享
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老孙生命哲学10月前
号称千年长寿功的八段锦有很多人练习，大概分三个段位，看看你在哪个阶段。第一阶段当广播体操练，第二阶段配合呼吸，第三阶段加入意念。 #八段锦心法 #养生 #意念
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汤汤的能量屋2月前
不要盲目跟风练功🙅#就想说点大实话 #功法 #八段锦 #金刚经 #康宝雪莲
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April不吃糖8月前
八段锦适合练习的时间为早上6点到10点，我一般是早起喝一杯温开水后进行练习，这个时段有助于升发体内阳气，促进身体健康。 第一式双手托天理三焦：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 第二式左右开弓似射雕：拉倒最圆的时候食指指尖会微微发麻，对于便秘腹胀的人很有用。 第三式调理脾胃须单举：这一式可以帮助消化吸收及疏肝理气。 第四式五劳七伤往后瞧：俗话讲任督通，病不生，这一式可帮助打通任督二脉。 第五式摇头摆尾去心火：这一式适合经常上火，口腔溃疡，喉咙肿痛，容易爆痘的人。 第六式双手攀足固肾腰：向上挺身时需以臂带身一节节起来，这样才会充分押拉到前后任督两脉，使阴阳都得到滋养。 第七式攒拳怒目增气力：这一式能使肝气畅达，末梢气血周流，全身上下都有劲儿。 第八式背后七颠百病消：“背后七颠”是八段锦的收功，引气归元。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #中式养生
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磊哥讲康养5天前
看看哪个适合你#养生 #八段锦 #知识分享 #古法健身 #居家锻炼
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（武当山）向愢而生5月前
十秒知道自己更适合哪些网络功法。八段锦，金刚功，易筋经.......#脾虚 #八段锦 #金刚功
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疼痛科博士生导师万丽医生5月前
如果你能坚持每天练习八段锦，基本上很少有颈肩腰腿疼的问题。#八段锦 #颈肩痛 #腰腿痛 #健康科普不基础
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心理小家想养生7月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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老秦健身3月前
八段锦，金刚功，易筋经，五禽戏哪个好？不知道如何选了 #八段锦#金刚功#易筋经 #五禽戏
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小张师姐2月前
你的古法养生操有没有练错？#八段锦 #金刚功 #易筋经 #站桩#打坐
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苏师妹慧生活3月前
你适合练哪个呢？ #中医养生 #运动 #古法养生 #八段锦 #医学科普
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药王山孟师3天前
八部金刚功（张至顺道长传）是一套升阳气、通经络、强筋骨、调五脏的道家动功，核心功效如下： 一、整体功效（最常见） - 升阳气、祛寒湿：动作多向上向外，提升阳气，改善手脚冰凉、怕冷、精神差、易疲劳 - 通全身经络：疏通十二正经、奇经八脉，缓解气血淤堵、肩颈腰背僵硬、酸痛 - 强筋骨、活关节：拉伸脊柱、肩、腰、髋、膝，改善驼背、颈椎腰椎问题、关节僵硬 - 调五脏、助消化：动作按摩脏腑，改善脾胃虚弱、腹胀、便秘、胃口差 - 安神助眠、减压：配合呼吸，平复情绪，改善失眠、多梦、焦虑、烦躁 - 提升免疫力、抗疲劳：气血通畅、脏腑协调，减少感冒、慢性疲劳 二、每式对应功效（简明版） 1. 双手插顶利三焦：通三焦、调气机，改善胸闷、腹胀、小便不利 2. 手足前后固肾腰：强腰固肾、温肾阳，缓解腰膝酸软、肾虚、精力不足 3. 调理脾胃需单举：健脾和胃，改善消化不良、胃胀、便溏 4. 左肝右肺似射雕：疏肝理气、宣肺，缓解肩颈僵硬、胸闷、情绪郁结#金刚功#道家 5. 回头望足去心疾：清心泻火、调颈椎，改善心悸、失眠、颈椎痛 6. 五劳七伤向后瞧：调五脏、正脊柱，改善劳损、驼背、脊柱不适 7. 凤凰展翅周身力：通全身气血、强筋骨，提升整体力量与柔韧 8. 两足顿顿饮嗜消：收功、震动全身、消食化积、引气归元 三、适合人群 - 久坐办公、低头族（颈肩腰问题） - 阳虚怕冷、手脚冰凉、易疲劳 - 脾胃弱、睡眠差、压力大、亚健康 四、练习要点 - 动作缓慢、到位、不用蛮力 - 呼吸自然，专注动作 - 每天1遍即可，贵在坚持#金刚功 #道家
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清华养生博士后韩晓明8月前
越热越要养阳气 一个动作练出好气色 #养生 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音体育 @抖音健康 @抖音科普 #一起来锻炼 #八段锦
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八段锦3周前
#八段锦#金刚功 #易筋经 ##站桩 #打坐
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中医恽海峰讲脾胃1月前
你适合什么样的功法 #八段锦 #脾胃 #中医 #恽海峰 #苏州中医
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沐涵会养生7月前
#八段锦 #八部金刚功 有什么区别？ #中式养生 #道家养生 #居家锻炼
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知闲先生5天前
八段锦适合脾胃不好的人#道医 #八段锦运动养生 #肾虚 #养生知识
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养生活3天前
看看你得练那个#每日养生小科普 #养生就是养健康 #养生科普小知识
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阿朱中医养生1周前
#养生功#八段锦#金刚功#站桩#长寿功
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王叔和飞哥5天前
要练要练#八段锦
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DA Yang （雲栖永）3月前
#八段锦#金刚功#长寿功#易筋经#站桩养生 恬淡虚无，精神内守…
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阿岐金刚养正说2月前
养生功，#金刚功 #八段锦#健康 #养生 #中医#人生感悟
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中医樊旭教授1年前
八段锦、金刚功、易筋经、五禽戏等养生门派到底练什么？ #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #中医 #养生 #道家文化
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无名小辈/2周前
找到适合自己的养生方法 #中医养生 #中医健康 #养生
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阿娇熬本草（叁代开明方）2月前
养生功千万别练错了 #养生 #养生就是养健康 #养生功 #八段锦 #打坐
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卓芸小师妹1月前
师兄，八段锦、金刚功、长寿功千万别练错啦～#传统文化 #道家文化 #中老年锻炼 #小动作大作用
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愈知师兄3月前
养生运动 #国学文化#养生 #健康
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武当松溪-非凡8月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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韵晨轻养生2月前
养生功法千万别练错了！#养生 #养生健康 #养生知识 #古法养生 #养生之道
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