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练气通周天-养生5月前
一分钟学会提肛练气，帮你激活先天肾气，固肾养肾#养生 #提肛 #练气 #道家 #道家文化
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武当艺峰7月前
夏天阳气旺，最适合练道家功法，增阳气除浊气！健康每一天！#八段锦#太极拳 #养生#知识分享
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瑞哥健身1年前
每天坚持100下 强腰固肾 提升战斗力#一起来锻炼 #小动作大作用 #腹肌马甲线 #核心力量 #居家锻炼
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高小强10月前
马步升阳功 強腰固腎，坚持一个月，腰腿有劲精力充沛#八段锦 #马步 #拉伸 #学起来
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爱健身的熊猫7月前
猛男将军顶 男女必练 每天100次 男练阳气升 女练变年轻 快来试试吧！#健身 #小动作大作用 #强腰固肾 #瘦腰腹 #yottoy瑜伽垫
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友哥🕺爱上太极拳4天前
《双手攀足固肾腰》腰为肾之府，肾为先天之本。 俯身攀足，拉伸膀胱经，温养命门，每天3分钟，腰好肾足，一身轻松。 《采光引气筑丹田》采天地清阳，引日月灵气，一吸一呼，气归丹田，身轻体健，百病不生。#武当道教 #八段锦养生修性#原创视频@抖音广告助手 @抖音创作小助手
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匕甲强哥1周前
固肾通络经典·金刚后仰起坐功#固肾通络 #经典养生功 #强腰固肾 #经络拉伸 #居家养生锻炼
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阿堂爱养生1月前
做腰肾力不够，多练八段锦第六式：两手攀足固肾腰。拔筋升阳，把气练出来。 #八段锦 #居家锻炼 #中华传统武术 #创作者中心 #创作灵感
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玄微五行（体冲）8月前
壮腰强肾！潜龙俯身！ #体冲道长 #古法健身 #道家文化  #道家思想  #潜龙俯身
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大丽去成长1周前
#热门 #古法锻炼 金刚功第二部 手足前后，固肾强腰 脊柱舒展，气血归腰 以形养气，以气养身 日日坚持，身轻体健
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80后养生局长2月前
巨强腰固肾排湿好功法一定要练起来。#健康 #固肾 #祛湿 #强腰固肾
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爱健身的熊猫8月前
古法升阳蹲，猛男必练 ，美背，强腰，固肾，瘦臀腿，爆练全身，能跟下来算你厉害👍🏻每天3-5组，身体重回十八岁#升阳蹲 #古法锻炼 #小动作大作用 #居家健身 #yottoy瑜伽垫
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师兄联盟1周前
勤练身自健，恒守气常存 #拉筋 #武当 #八段锦
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花呗爱运动5月前
居家高级凯格尔运动，躺床上就可以练，冲起来！#凯格尔运动 #强腰固肾 #腰 #猛男 #居家锻炼
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武当微明1月前
活骨功——左右弯弓固肾腰 #武当微明#古法健身#道家养生#居家锻炼#活骨功
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形意太极辉师傅HugoLam4月前
金龜氣功強腰固腎，脫胎換骨。#传统武术 #全民健身运动 #站樁 #氣功 #林文辉
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行走的多巴胺8月前
内家必练 蹲墙功 “松腰之法”强腰固肾#蹲墙功 #古法健身运动 #户外运动 #改善脊柱侧弯
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打坐练气养生7月前
提肛练气提升阳气固肾养肾 #提肛运动的正确做法 #提肛练气 #大小周天功 #提肛运动的好处 #提升阳气
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爱打八段锦的收纳师艺林2月前
#八段锦 #双手攀足固肾腰 #背后七颠百病消 #攒拳怒目增气力 #养生 百日筑基｜治疗失眠
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玄林子大师兄9月前
肝气郁结，腰肾不好的，赶紧练起来！#古法健身 #补气血 #强腰固肾
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精神科+马步桩=李医生1周前
升阳固肾 稳固本体 提升阳气 强腰健肾 #古法健身运动分享 #创作者中心 #创作灵感 #马步桩 #热门
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白月光月光白4月前
#热门话题#金刚功 #健身气功 #手足前后固肾腰 #原创视频 强腰固肾，安神定志，增强腿部力量。
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请叫我杨打铁2周前
马步作为武术基本功，能锻炼下肢力量、增强腰腹核心肌群，改善身体协调性和平衡能力；中医认为可强腰固肾，促进盆腔血液循环，改善局部供血。#扎马步#固腰强肾#提气升阳#基本功#请叫我杨打铁
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焕骏1年前
“两手攀足固肾腰”，好处多多！能强肾，刺激腰部经络气血，改善肾虚；还能增强腰部力量，预防腰肌劳损；拉伸腿部经络，提升柔韧性，促进全身气血循环，练起来！#养生#健身
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宜州街健2月前
道家强腰固肾功，每天练九遍，坚持两个星期，肾气充足，精力充沛。#居家锻炼 #道家养生#古法健身#一起来锻炼
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资霆的养生主4天前
两手攀足固肾腰-呼吸跟练版 腰为肾之府，两手攀足，俯身前屈，引腰上举，能增强脊柱相关肌肉力量，提高脊柱的稳定和柔韧性。双掌从肾俞向下推腰部及下肢膀胱经，刺激肾俞，补益肾气。 #八段锦 #居家锻炼 #道家养生 #创作者中心 #创作灵感
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道家古法刘畅的朋友圈秘籍5月前
书上说一千个人里，只有一个人能做到#道家文化 #古法锻炼#强腰固肾 #男性#腰疼
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腹肌中1黄老S1周前
想要身体快速好起来 那就要让身体快速恢复弹性 但是很少人相信这种方法#站桩#练功#练气#强腰固肾 #实修上岸
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蔡树欣教传统养生功1月前
冬日固肾操｜易筋经+八段锦+站桩9分钟跟练 手脚冰凉，气血差，练这一套9分钟的古法健身操，练完腰肾立马暖洋洋气血旺！ 6个动作对应冬天的6个节气，融合了易筋经+六字诀+八段锦+站桩+传统养生小功法。 这组功法整套练下来，还相当于给我们整个脊柱按了个摩，把我们的颈、肩、背、腰、臀，通通练通，瞬间舒畅。 每天练习3-5组，根据个人的时间与运动基础来定，坚持锻炼身体越来越好了！ #气血不足 #古法健身 #小动作大作用 #健康养生 #中式养生
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刘易手5月前
强腰固肾，养肝气！每天坚持练，养出好身体！ #锻炼 #筋骨养护 #养生动作
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太极宋无敌11月前
跟我练这个动作，左右弯弓，固肾强腰 #太极 #中老年 #健康 #锻炼 #强身健体正能量
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山禾教吐纳3月前
古法吸金气，肾强腰自挺#古法养生 #道家文化 #小动作大作用
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豫东武术八段锦1月前
每天早功就这样练一个月强腰固肾.好好专研一下吧 #我要上热门 #八段锦 #太极 #基本功 #武术
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至易健身7月前
回春功强健腰肾体态标准又轻盈 小功法大作用、每天200次激发潜能，振奋阳气#健康 #养生 #居家锻炼 #强腰固肾 #减肥 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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陈教练快乐教学8月前
吐纳固腰肾，提升精气神，增强身体素质，口-吸气-握拳-踮脚，鼻-呼气-出拳-落脚。#陈教练教学#吐纳固肾腰#全身锻炼#呼吸#精气神
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张山八段锦8月前
踮脚出拳 每天一百下，强化固肾腰#养生 #居家锻炼 #古法操
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天天不晚睡7月前
升阳操通过舒展筋骨、拉伸筋络，帮助驱散体内寒气。同时可刺激气血向全身输送，缓解因久坐、缺乏运动导致导致局部气血淤滞、改善头晕、肩颈僵硬等问题。#健康养生 #升阳 #八段锦
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盛文爱养生3月前
三式冲拳：强腰固肾，锻炼腰腿！#养生操 #居家锻炼 #健身 #即梦AI
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三十三讲结构5月前
古法锻炼，增强腰力，犯者立仆！#八段锦 #强腰固肾 #太极拳 #形意拳 #功夫
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太玄道长8月前
回复 @晓锋.的评论 马步升阳气，强肾固腰就这一个动作，练到全身，中华武学的瑰宝，应该全民推广，艾特你兄弟一起练#马步 #古法运动 #一个动作瘦全身 #全民健身 #居家锻炼
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自成山海2月前
#金刚功 第二部手足前后固肾腰#道家养生功 #真实生活分享计划 #锻炼身体增强体质 #自学 自救，养浩然正气，练金刚之体…
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武当飛鹤11月前
古法健身 每天3分钟强腰固肾，正阳活脊！#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #道家养生
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武当太极八段锦1月前
两手攀足固肾腰详细口令+呼吸导引完整带练版 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
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赵赵-Tai Chi🇨🇳6月前
肾气充足，五脏得养。每天五分钟，强筋补气固肾腰。#居家锻炼 #马步 #养生 #武术 #一见爱上传统文化
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武林梦1周前
蹲如松柏立深根，固肾强腰气自纯。 此法原从桩功化，气血交融四体春。 #力量训练#基础训练#康复锻炼#太极
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老王会隐身4天前
一招升阳强腰，每天3分钟，腰不酸、气不虚、人更精神，坚持一周，腰硬底气足！#自律 #核心力量 #健身 #男人 #记录真实生活
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国术养练堂6月前
八部金刚功，第二部手足前后固肾腰，每天一套腎气凌人，养成锻炼好习惯#八部金刚功 #道家养生 #古法健身#金刚功 #一起来锻炼
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金穗小仓7月前
两手攀足固肾腰的呼吸方法#八段锦#调身调息调心#晨练
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太玄道长8月前
回复 @🌈C&J🌈的评论 实测升阳最快的功法，四平马步男人必练，强腰固肾增气力，你学费了吗艾特你兄弟练起来#马步 #强腰固肾 #古法健身 #小动作大作用 #运动健身
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五味子姐姐1周前
八段锦，双手攀足固肾腰。这一式，在卫生部版中真的可以说是最难的了，只能说我尽力了。且看且珍惜。建议新手学国家体育总局版。#八段锦 #中医 #古法健身 #健康 #青年创作者计划
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丹妹养生运动9月前
踮脚出拳，每天100下，固先天之元，强腰固肾，内收吸气，出拳呼气#居家锻炼 #养生 #小动作大作用#八段锦
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功不可没（金刚功）5天前
八部金刚功，五遍演示版。动作刚柔相济，气血贯通周身#八部金刚功5遍演示版 #八部金刚功 #居家锻炼 #日常锻炼 1. 双手插顶利三焦 2. 手足前后固肾腰 3. 调理脾肤需单举 4. 左肝右肺如射雕 5. 回头望足去心疾 6. 五劳七伤向后瞧 7. 凤凰展翅周身力 8. 两足顿顿饮嗜消
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武当资萌（上海教学中）5月前
强腰固肾推荐练习这个动作，只要你能每天坚持下去，你的腰和肾都会感谢你的！#养生操 #道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #跟我一起做运动
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和光同尘道家养生5天前
古法练身，以气御形，以静养心 #古法健身#古法健身操 #古法健身动作 #道家养生 #武当养身功
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没❤️没肺2月前
国家体育总局，八段锦完整版跟练视频。结合呼吸口令版 预备式， 两手托天理三焦， 左右开弓似射雕， 调理脾胃须单举， 五劳七伤往后瞧， 摇头摆尾去心火， 两手攀足固肾腰， 攒拳怒目增气力， 背后七颠百病消， 收式。 #八段锦 #健身打卡 #强身健体 #养生
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慧慧古法运动3月前
冬季最有效的固肾操，肾气足气血才能旺，一起来强身健体#身心健康 #每天坚持运动 #古法养生
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柳溪3月前
古法养生操60分钟跟练版 #居家锻炼 #道家文化 #养生操 #太极养生功法 强腰固肾，疏通经络。
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资化游龙拳教学小班课报名8月前
道家养生秘术，强腰固肾就练这些动作 #道家文化 #功法 #非遗文化 #太极 #大师兄古琴文化
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老王教练1周前
马步升阳，强腰固腎坚持一个月你就知道你的腿脚是如何有劲了#居家锻炼 #古法健身 #八段锦
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三米爱运动1年前
#居家锻炼 #古法健身 #疏通经络 #强腰固肾
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盛文爱养生4天前
古法锻炼：想要强腰固肾，你就练当头炮；想要抻筋拔骨，你就练乌龙盘打；想要稳如磐石，你就练弓步冲拳。#古法养生 #古法锻炼 #道家养生#居家锻炼
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小刘八段锦古法健身10月前
古法健身 强腰固肾就练这个动作，每天10分钟，全身都轻松#每天坚持锻炼 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #站桩
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友哥🕺爱上太极拳4天前
武当道家传承的升阳桩，不用跑不用跳，每天站5分钟，补阳气、通经络、强腰肾！缓解腰酸背痛，改善睡眠，人也越来越有精神#武当功夫#站桩 #养生#原创视频 @抖音广告助手 @抖音创作小助手
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