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唐胜和2月前
#健康 张文宏医生：想要健康的活着就要折腾，每天要有一定的中等度的运动，不要让自己躺着，躺平是不能获得健康。#锻炼 #运动#跑步#健身 @抖音创作者
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小小爱跑步3月前
张文宏教授谈运动:躺平是不能获得健康的 一定程度的运动 折腾是健康的首要任务 让体重保持在很好的状态 吃得健康也是有必要的#跑步#坚持锻炼给自己一个好身体#健康#坚持运动#传递奔跑的力量 来源:瑞安新闻
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全民健身荟3年前
国家传染病医学中心主任张文宏接受搜狐新闻采访时，谈到目前最合适的户外运动，表示跑步是最易行的运动，但适合自己的喜欢的就是最合适的。#张文宏 #运动 #户外运动 #跑步 #强身健体正能量
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六柒羊2月前
张文宏教授谈运动，高质量的老年生活要从四五十岁开始动起来#中老年人健康养生 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动 #养生就是养命
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晨跑的华1月前
张文宏教授：健康是基础，慢跑是很好的运动方式！#慢跑的好处 #跑步#慢跑#健康#运动健康
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主任跑不快3年前
张文宏教授：慢跑是一种很好的运动方式#跑步 #健康 #运动 #慢跑
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卓牌运动旗舰店3年前
张教授说过#张文宏 #跑步自律 #健康在于运动
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第一财经5年前
张文宏自嘲：最近参加社会活动比较多，专业技能有所下降，大家不挂我的号也罢～
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伊河岸边小小草1年前
张文宏教授谈跑步 健身 体育运动的重要性，不管跑快跑慢，只要跑起来就好，做最棒的自己 做健康的自己#跑步 #运动之美 #全民健身
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红儿的运动碎碎念2年前
张文宏教授谈慢跑，是很好的运动方式方式，也是他本人主要的运动。#跑步 #慢跑 #运动女孩
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全民健身荟3年前
国家传染病医学中心主任张文宏谈户外运动，以打篮球为例需要注意减少唾液传播。#张文宏 #校园 #体育运动 #锻炼 #张文宏谈疫情 #打篮球
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减重医生熊非9月前
不节食不运动也能减肥的五个习惯 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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小小爱跑步3月前
怎么拥有高质量的晚年生活？张文宏教授:要从40.50岁就要开始动起来，肌肉练起来#坚持锻炼给自己一个好身体 #跑步#运动#健康#健身 @今视频长天新闻
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晨曦讲冬泳3年前
张文宏教你小孩发烧啥时候去医院#我冬泳我健康我快乐 #坚持锻炼给自己一个好身体 #公开水域游泳 #我运动我健康我快乐 #一起冬泳吧
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瘦森堂堂主-婷姐1年前
不知道这些事，根本没办法瘦！#科学瘦身#实施体重管理年3年行动#张文宏现场点名记者减肥#减肥方法
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一颗大萌叔3年前
这个月别再跳广场舞了，这几个运动在家就能做#广场舞 #健康科普 #张文宏 #健身
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雨琦（运动版）1年前
张文宏教授说一个人不运动身体体能会退化，所以每天一定记得运动哦#跑步 #爱生活爱运动 #汗水不会辜负你 #自律改变生活
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运动高参谋2年前
最简单易行的方法就是跑步，还能提高自己的自律能力#跑步 #张文宏 #运动健身 #科学运动 #传递奔跑的力量 @抖音热点宝
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聪哥VUCA1周前
张文宏教授谈日常体育运动的重要性#跑步运动#跑步锻炼#跑步健身#跑步减脂#自律
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全民健身荟3年前
国家传染病医学中心主任张文宏谈到运动的益处，能够提高身体机能，增强免疫力。#张文宏 #运动 #运动使人快乐 #健身
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中新社国是直通车5年前
张文宏建议留学生没事跑两步，测试一下自己的身体状况#国是论坛
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可凡倾听5年前
@张文宏医生 上医青年的奋斗史！#可凡倾听 独家专访 @抖音小助手 #正能量 #努力study
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一跑就好1周前
张文宏教授谈日常体育运动的重要性 #传递跑步正能量 #跑步运动 #跑步锻炼#运动健身 #跑步自律
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爱尚跑步5年前
张文宏都带头跑步了，你运动了吗？燥起来吧#跑步 #跑友 #马拉松
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周周跑步·体能训练3年前
张文宏说 对于身体健康来说，慢跑是非常好的运动方式！#慢跑 #张文宏 #跑步 #传递奔跑的力量
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无敌小翘3天前
张文宏谈要拥有高质量的晚年生活， 要从40、50岁开始努力，动起来，小肌肉锻炼起来，少吃一点，食物质量要高#坚持锻炼给自己一个好身体 #运动#健身 #跑步#跑步治愈一切
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奔跑的夏夏2周前
张文宏谈要拥有高质量的晚年生活，要从40、50岁开始努力，动起来，小肌肉锻炼起来，少吃一点，食物质量要高 💪#张文宏 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动 #健身 #跑步@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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健美达日用品3天前
张文宏委员教你睡个好觉：规律，比时长更重要。睡不着、睡不好、睡醒更累……你是不是也被这些问题困扰？全国政协委员张文宏给出答案：保障睡眠，关键是睡眠节律！哪怕偶尔熬夜，也要尽量保持节律稳定。跟着张文宏委员学睡觉，今晚就试试！#2026全国两会 （来源：工人日报）*#睡眠#健康#健康中国@工人日报
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可馨寒寒妈5年前
听专家#张文宏 每天喝牛奶吃鸡蛋🥚坚持跳绳半小时，抓住长高期，真的可以长高#牛奶 #长高 #育儿经
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青蜂侠5年前
没事跑两步测试身体状况！针对留学生，张文宏这样建议
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跑步🏃🏃记忆2年前
张文宏教授谈跑步，日常体育运动的重要性#跑步#自律#健康
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今视频长天新闻10月前
怎么拥有高质量的晚年生活？张文宏:要从40、50岁开始努力，动起来，锻炼小肌肉，少吃一点，但食物质量要高。#张文宏 #科普 #中老年人注意了
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浙江名医馆4天前
你是不是也常被睡不着 睡不好困扰，张文宏委员教你睡个好觉，要保障睡眠 关键是睡眠节律#健康 #睡眠 #科普 #失眠
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齐鲁频道10月前
怎么拥有高质量老年生活？张文宏：高质量老年生活从40、50岁开始，“动起来，少吃一些，但食物质量要高”
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大安爱跑步3周前
怎么样拥有高质量的老年生活？张文宏:要从40、50岁开始，运动起来，锻炼肌肉。少吃一点，但吃的质量要高！#健康#运动#跑步#锻炼
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骨科镐英杰主任3年前
第135集丨常年不运动的人突然开始锻炼要注意这几点#医学科普 #运动 #刘畊宏本草纲目健身操
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中国新闻网4天前
张文宏委员教你睡个好觉 规律比时长更重要#睡眠 #健康 #2026全国两会 #2026两会进行时
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小狐看跑5年前
哈哈哈哈#张文宏 医生 真是风趣幽默#搜狐新闻马拉松
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云南疾控3天前
【享“瘦”健康生活】总羡慕别人瘦成闪电，自己却越减越崩溃？别再盲目节食、盲目运动啦~轻松享“瘦”的秘诀在这里👇（供稿部门：慢病所、健促信息中心）
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亭子间张导3周前
生命的意义 #健康云 #张文宏教授 #风尚节 #养身之道#随时记录身边事
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赤壁养老·棠梨说2月前
老了以后想走路带风就几点，这几点建议一定要听哦[爱心]40+的朋友练起来[强]#赤壁同城#赤壁养老#张文宏建议#养老规划#赤壁杏林颐康中心
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瀚荣讲运动1周前
中年以上或者长期久坐办公的朋友们如果这几个地方不舒服比较僵硬，这几个动作练起来会有不错的帮助，想改善自己的身体就动起来吧，加油 #一起来锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持 #真实生活分享计划
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奔跑的中年人4天前
晚上发誓、早上赖床？3步找到“根本停不下来的动力”，轻松跑赢中年#跑步 #自律 #欲望 #运动帮帮团 #自媒体
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我不是唐亿森1周前
#张文宏 医生谈#钟南山 院士“90岁一路小跑”的背后底气：老年人要存点肌肉 #肌少症 #锻炼身体 #长寿
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深度思索deepthink1周前
钟南山院士之所以能在90岁高龄仍保持“小跑上台”的活力，关键在于长期坚持科学锻炼、维持肌肉量和健康的生活方式。张文宏教授多次强调，肌肉不仅是力量的象征，更是老年人维持独立生活能力、预防跌倒和慢性病的重要保障。#健康#长寿#肌肉#养生#习惯
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医路向前巍子10月前
这样减重很有效，很多人却选择了错误做法！#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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上海骨科关节微创方超华10月前
小伙腿受伤后没有好好进行#康复训练 导致大腿#肌肉萎缩 没关系，方医生一个动作帮助你锻炼大腿肌肉。#运动医学 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏
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魂斗罗3月前
我有尽量的在控制整个脚掌全部着地，听取建议，从运动小白不断让自己进步。 #居家锻炼 #老年高质量生活 #超慢跑 #长寿奶奶
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BRTV全民健康学院3天前
规律比时长更重要！政协委员张文宏教您睡个好觉！#2026全国两会
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车崇健3天前
身体一直保持好状态，我用这套方法‼️ 很多人会问怎么让身体一直保持好的状态，答案很简单：系统训练。 身体的力量、稳定性和连贯性，都是在系统训练中一步步建立起来的。 哪怕过程中会疲劳、甚至受伤，调整好自己，继续完成每一个步骤和细节。 身体状态不是蛮练出来的，是习惯累积出来的。 关注我，锁定明天下午2:30–4:00直播间，我会在直播里和大家分享。 #车崇健 #运动态度 #直播预告 #坚持运动
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爱运动的雪菇凉1月前
坚持锻炼给自己好身体 其实不管多少岁，想要高质量的生活，都得动起来#跑步#运动#自律#锻炼
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每日跟练bot(运动健身)1周前
26.3.2健哥有氧健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #燃脂
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中国科协之声2周前
稳血脂、控体重、练肌肉！医学专家谈高质量老年生活 （来源：中国科协之声编辑部 视频编辑：李婧涵 孔德政）#张文宏 #养生 #科普 #健康生活
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阳哥在运动7月前
早起空腹是最好的减秤时间，如果您能在这个时间段拿出20分钟锻炼，你的变化绝对是肉眼可见的速度💪💪有想法的话，不妨跟着我这套动作练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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胡老师康复运动日记4天前
脖子前伸、富贵包、低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎#富贵包#改善脖子前倾#改善体态
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运动养生张教练3天前
#锻炼 腿上没力气 别踢别拉 就做这一个动作
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孙老师运动健身4天前
孙老师教你一个，晚上超好的锻炼动作 孙老师教你一个，晚上超好的锻炼动作#健康 #运动 #居家锻炼 #养生
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龙龙爱慢跑4天前
超慢跑30分钟跟练完整版，Dj+180步频+节拍器，敬这碎银几两，也敬这野心万丈。更敬这日复一日，跟自己死磕的倔强。#坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #超慢跑 #居家运动
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养生运动成成（姐弟版）5天前
古法健身56天|过年都在练 想减肥？我找到了一个神仙方法！直接把锻炼时间改到晚上22:30，不是卷，是不想辜负坚持了56天的自己，过完年后你是怎么坚持锻炼的？评论区聊聊呀～ #年后减肥 #古法健身#年后上秤你胖了多少 #锻炼身体愉悦心情 #瘦肚子
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何师归元运动康复7月前
康复师带你壶铃重心转换训练，还你一周久坐不腰疼。#功能训练 #居家健身 #体态矫正 #核心力量 #久坐
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曹曹的倪师感悟4天前
#倪海夏#中医减肥#女性智慧 #女性成长#运动减肥减脂
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合肥羽涅运动张教（轻松愉快下角度）1周前
投手都费劲，你的肩关节受限了！ #肩关节活动受限 #肩部训练 #抬手费劲
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乐🐑🐑（专注运动表现）3天前
循环训练提高身体代谢，降低体脂，预防伤病，增强运动表现！#运动表现训练
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张老师聊康复运动1月前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧 #瘦手臂 #瘦肚子
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哒哒爱运动（➖40斤）8月前
如果你的腿怎么练也不瘦，快来试试欧阳春晓这组瘦腿训练，变化真的很明显#瘦腿 #逆袭 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来
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