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睡眠医学科马医生2月前
最佳睡眠温度 #睡眠 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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巧爸来了睡好觉了6月前
#睡眠 #失眠 #入睡难 #睡眠浅 降低室内温度，帮你#睡个好觉
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开心爸孔令凯7月前
娃睡觉满头大汗,但手心脚心凉凉的也是热吗？ 宝宝夜里睡觉满头大汗，但手心脚心凉凉的？这到底是冷还是热呢？别慌！这期内容我们来聊聊，全是干货，新手爸妈必看！ 【前半夜或刚入睡时出汗】 这是正常表现！和你家温度无关哦～宝宝自主神经发育不完善，出汗帮助降低体温，更好入睡。即使汗多弄湿被单，也没问题！💦 【后半夜出汗多】 基本就是家里太热啦！尤其在夏天，开空调就能解决～和缺钙或“虚”无关，别瞎担心！ 【头上出汗、手心脚心凉】 也是热的体现！汗腺多的地方（如头、手心脚心）出汗后带走热量，变凉变潮～继续开空调就OK。 【✨ 判断冷热方法】 别摸手心脚心！摸颈背部——温温或温凉的状态最舒适，千万别让宝宝热着哦～ #宝宝睡觉爱出汗 #宝宝出汗 #宝宝怕热 #如何判断宝宝冷热 #孔令凯
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Outman山叔3月前
分享秋冬露营过夜，不挨冻保暖技巧 秋冬露营冷不冷，关键不在气温，而在准备。 ① 到营地就先保暖 一到扎营点我就换干衣服，贴身层湿一点晚上都能冻出阴影。 干底层＋保暖层＋冲锋衣先上身，再去搭帐。 帐篷一定背风搭、风绳拉紧，不然半夜补风绳真的会崩溃。 ② 睡眠系统最容易翻车 睡袋极限温度要比环境低 5～8°C。 但决定你冷不冷的，是地面隔热： R 值 3.5+ 充气垫 + 蛋槽垫最稳，没有蛋槽就垫急救毯。 睡袋里别穿太厚，脚冷就用衣物填脚部空隙。 睡前吃点高热量的，不要空腹钻睡袋。 暖宝宝别乱贴：脚、腰侧、热水壶夹大腿根最有效。 记住：别把头缩进睡袋，会越睡越冷，戴帽子就够。 ③ 清晨是最狠的冷 起床前先穿外层，保持“半热状态”。 不行就来几个俯卧撑，再去看日出、收帐篷。 秋冬露营不是硬扛， 把风挡好、身体弄干、保暖做到位， 冷，是可以被管理的。 #秋冬露营 #露营过夜 #露营保暖技巧 #户外装备 #户外技巧
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姜张张10月前
儿保医生说小月龄最怕热，该开空调开空调，不直吹就可以 #新手妈妈 #新生儿 #新生儿护理 #人类幼崽 #新手爸妈
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健康主理人1年前
温度高点好还是低点好呢？ 温度高点好还是低点好呢？#健康 #健康科普 #医疗 #医疗科普
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赵永昌医生（做自己健康的主人）7月前
想要睡个好觉，做到这五点 #睡眠质量 #睡觉 #好睡眠 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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首都儿研所吕小琴6月前
孩子晚上睡觉开空调多少度合适？竟然不是26°C！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #人类高质量暑假 #开空调 #空调温度
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小沈师姐3天前
睡觉全程保持恒温，睡得安稳 #好好睡觉 #健康科普 #小沈师姐 #中医
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博文心坊2月前
解锁卧室最佳温度，睡出好精神！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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悦房-彭总聊康养房8月前
巴马VS金秀，谁更适合康养+避暑？ #巴马康养 #金秀避暑胜地 #世界瑶都 #盘王界 #广西长寿之乡
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开心爸孔令凯8月前
夏季高温宝宝晚上睡觉空调开几度合适？ 夏季高温天，晚上睡觉避免不了要开空调，很多指南建议夏季室温22~26℃，但这真不一定适合你家娃哦！ 关键看孩子舒不舒服！ 【判断宝宝舒服的黄金标准】 ⭐️ 睡姿状态：睡着后姿态舒展、安稳（趴睡也OK，尤其1岁以上能自由翻身的宝宝），没有烦躁乱动、满头大汗等“过热”表现。 ⭐️ 摸颈背部温度🤚：温的或温凉 = 适宜温度！（手脚凉不代表冷，别捂！） 【💡懒人妙招】 家里谁最怕热，就让TA来开空调！TA觉得舒服的温度，宝宝通常也差不多~ ✨ 总结：别纠结具体温度数字！观察宝宝睡眠状态+摸颈背，舒适就是好温度！怕热家人是天然参考~ #夏天空调开多少度合适 #宝宝睡觉不安稳 #宝宝睡觉出汗 #怎么判断宝宝热不热 #孔令凯 #夏季空调温度[话题]# #夏天空调开几度[话题]# #宝宝睡觉不安稳[话题]# #宝宝睡觉出汗[话题]# #redparents[话题]# #育儿过来人[话题]# #孔令凯[话题]#
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育儿专家柒老师4月前
宝宝睡觉空调多少度合适记住穿全棉背心保护前心后背 宝宝睡觉空调多少度合适记住穿全棉背心保护前心后背#育儿 #早教 @Kim柒老师说早教
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张李李日记（嘟嘟）4月前
降温哄睡 宝宝要睡觉的时候应该给他降温还是升温，科学看待这个问题。我的宝宝一岁九个月，我现在一直坚持的都是稍微凉的温度让她入睡。#哄睡 #育儿经验分享 #张李李日记 #好奇嘟嘟爸 #哄睡技巧
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博谷拾金4月前
冬天室温多少最合适？18℃还是24℃？冬季室温黄金区 冬天#冬天 #冬天室温低 多少最合适？18℃还是24℃？#专家 #多少最合适？
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美的家电室内外装修练寺店7月前
晚上这样开空调，舒服又省电！ 晚上睡觉空调开多少度合适？记住这个黄金温度——28℃！既能保证睡眠质量，还能悄悄帮你省电费。 为啥说28℃最合适？其实和咱们晚上体温变化有关： 晚上10点到12点，刚准备睡下时，身体还在活动，体温稍高，这时候空调设26℃比较舒服；到了凌晨2点以后，身体进入深度睡眠，体温会自然下降1-2℃，这时候再开26℃就容易觉得凉，甚至踢被子感冒；凌晨4点到6点，体温最低，如果此时室温仍保持低温，很多人会被冻醒，得爬起来调温度。 所以专家建议，晚上直接把空调设到28℃，或者用睡眠模式自动调温 —— 比如美的美居APP的睡眠模式，开启后每小时自动升温1℃，还能根据室温变化自动调节机身温度。这样一来，不仅体感舒适，而且省电省心。 夏天睡觉别贪凉，正确使用空调，舒服又省钱！ #美的空调 #美的空调40周年 #空调使用技巧 #扶沟练寺世昌装修 #扶沟练寺世昌水电安装
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早稻天使（专注早产育儿）8月前
睡觉出汗是因为代谢旺盛，神经兴奋度还没降下来。可以睡觉的前1—2小时环境温度稍低一些即可，和缺啥基本无关，就是热！#早产儿 #早产儿关爱计划 #睡觉出汗什么原因 #个人观点仅供参考
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清禾8月前
晒太阳后休息睡觉太热，可适度的开空调，温度打高一点，有一点凉温就行，但不可以过度的依赖空调，不然晒太阳就适得其反
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石在衡美1周前
睡觉时遇到的危险 #健康#养生#真实#认知#温度
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妙招酷7月前
晚上睡觉时，空调切记别开26度，多亏维修师傅提醒，涨知识了 #生活小妙招 #实用妙招 #妙招分享
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中测检测研究院-徐老师5月前
温度低了能关门窗睡吗？ 温度十几度，甲醛释放就少了，很难累积到超标程度，关门窗睡也没什么问题！#甲醛#除甲醛#新家入住#甲醛检测 #甲醛治理
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damojk7月前
孩子睡觉时，空调如何定？ 夏天，家里空调开多少度合适？#育儿 #养生 #家长必读
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小宁医生8月前
睡觉时空调别对着人吹 睡觉时空调别对着人吹#医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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家庭健康管理师~宁序姐7月前
炎炎夏日，你的睡眠好吗？这三点不错！#睡眠质量 #夏日 #健康中国我们行动
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福州新闻8月前
晚上开着空调睡觉，多少度最合适？ #科普 #睡觉 #空调 #健康
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小奶昔成长记🍼1月前
- 小月龄宝宝自己睡就不用担心捂住口鼻或者发生闭气反应，但是宝宝调节体温的能力不如大人，所以冷热很难把握。这样睡宝宝不用穿太多，舒服的睡整夜觉。南北方通用，快来直接抄作业。 - 我们家宝宝就是外面穿一个200g的睡袋，里面穿一件四季打底开裆裤（晚上换纸尿裤特别方便）。 - 最底下斜坡枕是比较硬的不用担心影响脊柱，无极调节坡度，喝完夜奶直接放下也不用担心宝宝呛奶吐奶（容易吐奶有胃食管反流的宝宝喝完奶半小时内可以把坡度调高点，半小时之后再把坡度放下去）。 - 斜坡枕上垫的包被型睡袋。通过摸宝宝的脚来调节包被睡袋的薄厚。我们湖南这边通常下半夜比上半夜冷，所以下半夜除了护肚围我还会把第二层加上，这样小脚温热刚刚好。 #宝宝过冬必备 #睡眠好物 #育儿经验分享 #宝妈分享 #一般人不告诉他
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大黄医生的心闻录5月前
老年高血压患者夏夜防冷刺激，记住这三点！ #高血压 #关爱老人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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游飞3天前
凌晨总早醒？揭秘温度“小陷阱”，开空调竟是助眠关键！ 凌晨时分，万籁俱寂，不少人却从睡梦中突然惊醒，辗转反侧再难入眠，这种早醒的困扰，其实和环境温度有着千丝万缕的联系。 凌晨时段，环境温度会开启缓慢上升的节奏，这看似细微的变化，却会对部分对温度格外敏感的人群产生直接影响。当环境温度升高，他们的体温也会随之出现微弱上扬，这种细微的体温波动，对大多数人来说毫无察觉，可对于这类敏感人群而言，就成了唤醒睡意的“信号弹”，直接诱发早醒。 面对早醒后的辗转难眠，开空调调节室温便是行之有效的破解之法。将室内温度适度拉低，营造舒适的低温睡眠环境，能快速帮助身体重新进入放松状态，为再次入睡创造有利条件。在好睡眠训练营中，不少饱受早醒折磨的人，都曾反复询问为何要建议凌晨开空调，如今背后的原理已然清晰。 如果你也正被凌晨早醒的问题困扰，不妨从今晚开始尝试这一方法。当凌晨的睡意被温度“偷走”，不必焦虑，只需轻轻开启空调，让适宜的温度抚平身体的躁动，或许就能重新找回安稳深沉的睡眠。毕竟，优质的睡眠，往往藏在对生活细节的精准把控里，而温度调节，正是打开好睡眠大门的一把钥匙。#早醒 #失眠 #睡眠 #游飞
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非常道2天前
人体体温在36.5～37.2℃时状态最佳，可现在很多人体温都低于这个值。同是正常体温，温度越高，免疫力越强；身体冰凉，容易吸引负面能量。医学临床来看，癌症患者大多体温偏低，人体温较低的话，也可能是癌症的预警信号。#养生 #补阳气 #风和水#传统文化#小云雀AI
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澳湾拾光7月前
空调温度开26度和开16度时，每晚能多省5度电#空调#空调省电方法 #空调清洗
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短剧场1年前
#生活小常识 #空调制冷多少度适合睡觉 #生活小技巧学会你就捡到宝了
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三轮哥的旅行4月前
铅酸电池气温一降就开始衰减 是不是零下以后电池才开始衰减续航#三轮哥的旅行
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孝义懒猫家庭月嫂中心（招商中）2天前
宝宝的中性温度#月嫂 #母婴 #新生儿 #新手爸妈
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非听壁挂炉小张1月前
房间温度不够热 无论是#暖气片 还是#地暖 ，找对问题最重要#壁挂炉 #暖通 #上热门
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睡觉是个技术活儿1月前
冬天别裹太严实! #冬天 #保暖 #冬季搭配 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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家电眼哥7月前
#空调不制冷的解决方法 #
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盒子宇宙2天前
月球上一天相当于地球29.5天白天温度高达127°C晚上低至一183°C，环境恶劣及其危脸稍有不慎就葬身于此，不得不佩服宇航员的心里素质！ #月球 #宇航员 #科普 #盒子宇宙
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牧胜养猪（直播号）1月前
处理猪体温低的核心。 #猪体温低 #母猪养殖技术 #养殖技术 #母猪产后不吃食
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梅子和老李3周前
昨天在河北境内驻车，温度提升了5度睡觉一点也不冷了#自驾游
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韩磊重庆除甲醛4月前
温度低了关着窗户睡觉甲醛会超标吗？#重庆除甲醛 #甲醛检测 #甲醛治理 #除甲醛 #新家入住
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虎妈金库2月前
简单说就是：温度合适、后背温热，脚露在外面没关系。别捂太多，宝宝才能睡得更安稳。#宝宝护理#育儿经验分享 #母婴头条
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心血管王丽医生2月前
睡觉时有这4种情况，别以为只是累了，很可能是疾病的信号。 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#心梗救治日循证科普#心肾守护
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张博士的抗衰笔记4天前
6个反常识长寿习惯，最后一个很多人做不到
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健康到家2月前
这些睡眠冷知识你一定要知道#睡眠#快天使AI居家养护系统#睡眠质量#失眠#养生
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男科专家郑小挺大夫2天前
医学热知识，你都知道吗？#医学知识 #健康科普 #健康科普 #江西 #冷知识大全
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浪里行舟8月前
不怕冷不怕热，就怕忽冷忽热，别一身汗吹到冷气。晚上睡觉肚子不热，但是后背躺在床上无法散热，容易流汗，所以温度要低一点，保证孩子后背不流汗，肚子上盖点东西，脚上套上袜子。
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卖水星家纺的二妈 钦州店3天前
晚上开空调盖它👇👇👇 26℃室温也能体感直降3℃ 用了雪糕被，温度调高2度 晚上再也不怕被热醒👋 一天还能节省1度电✅ #全国各水星专卖店均可体验#水星家纺人体工学枕#水星家纺雪糕被5.0# #好被芯选水星#水星家纺
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了不起的民族菌6天前
经常熬夜的看完
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
睡不着？睡不好？ 试试这招……
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济南三不愧健康管理1周前
卧室里这个小改变，可能让你的睡眠质量提升一大截！#济南 #传统文化 #正能量 #传统养生 #弘扬传统
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刘伟玲医生4月前
睡眠不好怎么办？ #医疗健康创作训练营 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #山西中医药大学附属医院刘伟玲医生 @DOU+上热门
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小一科普3周前
男性人体奥秘知识科普 #女性人体奥秘 #科普一下#涨知识#男生必看#女生必看
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老程说健康7月前
对睡眠好的习惯你一个都没学会？#科普一下 #健康养生 #睡眠障碍 #失眠 #生活小妙招 @抖音小助手
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前启船电老徐2月前
船舱温度比外面高？还是低？才知道！夏天晚上睡机舱都不用空调！ 以前总觉得船舱温度比外面高，特别是夏天，一到船舱就跟进“蒸笼”一样，不到一会儿就满头大汗，今天和一位老船主聊天才知道，船舱里只有启动柴油机的时候才会热，平时船舱温度还要比外面低5度，夏天在船舱睡觉，空调都可以不用开，妥妥的避暑胜地！#散货船 #船老大 #船用锂电池 #柴油机发动机 #船用锂电
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是椰子呀！3月前
单身妹子在零下二三十度的荒野庇护所里睡觉，是一种什么体验？#荒野独居 #东北荒野求生 #荒野生存 #塔吉比#TAKIBL塔吉比深睡床垫
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南昌珍妮4月前
每天起来看当天的温度，就知道怎么给孩子穿衣服，避免给孩子吃生冷的东西，晚上睡觉一定要盖好被子，做到这三样，你一定不会着凉#每日分享生活小妙招 #南昌珍妮园长#生活感悟
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seed4月前
冬季卧室好物！怕冷又怕热星人必入！ 入住2个月，最近天气忽高忽低！ 晚上睡觉也变得忽冷忽热！ 新家更要让每一个晚上都属于自己 而好的被子能让睡眠变好。 最近在睡的irisette控温被 采用长绒棉摸起来柔软舒适，像云朵。 最爱的就是填充宇航控温纤维， 根据体温自动调控被窝温度、湿度， 双人一起盖也有各自最舒适的温度。 每天入睡时的踏实与期待！ 日日相伴，长期主义！ #irisette控温被 #四季被 #控温被 #床品 #卧室好物
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谁是亿亿3月前
人生的第一等大事！就是睡觉，最近睡得很好，分享一些我的小技巧希望帮到各位闺蜜～ 毕竟睡好了什么都会好起来🥰🥰 #睡眠质量 #睡觉需要仪式感 #睡觉好物 #睡眠好物 #每日分享
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东山镇蓓蕾幼儿园毛老师3月前
#东山镇蓓蕾幼儿园家庭教育
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