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高能强盛体育2年前
一个多月的时间从跳高零基础到二级，未来可期！@高书严Highjumper #体育生 #跳高 #日常训练 #跳高男孩 #厦门高能强盛
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w’苏格拉底杭4年前
今儿周六，一起来学田径背越式#背越式 #跳高 #体育考编 #教师编制 @抖音小助手 @DOU+小助手
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崔 家 豪4年前
一组跳高小教学。#跳高
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体育人 体育魂4年前
#跳高#田径课##校园 #运动 @高三同学对跳高原来那么感兴趣，下课了也不走，好想回办公室喝口水啊🤣。
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川师上门体育张教练（招生中）4月前
#中考体育 #跳高#上门体育#锻炼身体增强体质
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娃逗哥哥9月前
｜ 背越式跳高《背弓》训练方法#跳高
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娃逗哥哥1年前
|背越式跳高的练习方法 #跳高 #娃逗哥哥
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正方形体育-郑教练4月前
弹跳提升训练 充分利用碎片时间，5个动作帮你提升弹跳#中考体育 #弹跳 #跳远 #碎片时间 #爆发力
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SET SPORTS（招生中）2周前
小学女生6节跳高课进步近30cm#跳高 #田径 #炽径体育
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致远体育-跳高11月前
爆发力UP！🚀🚀🚀强化起跳力量，助你轻松飞跃新高度！@贵州致远体育 #跳高 #体育生 #爆发力 #单招
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快乐的人4年前
跳高动作分解
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朱家鑫4年前
我真的尽力了🙇🏼‍♂️#跳高
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爆炸鱿鱼8月前
#跳高 #背越式跳高 #教学 矮个子一样可以练跳高
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准A4年前
运动员们操练起来。💪💪💪
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温州博泽田径俱乐部--跳高组（全年招生）2年前
零基础学员暑假训练了一个半月比赛，开学后在校运会成功越过185，达到国家二级运动员的标准#跳高 #易成体育
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济南奥胜田径2周前
小技术课#体育训练 #跳高
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辛子4年前
拥有一份热爱是多么有趣难得的事 热爱是一种动力👧#跳高 #热爱 #田径训练 @抖音小助手
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青少年跳跃训练（招生）6月前
暑期训练大变身！暑假过半，这群少年在跳高训练营里发生了什么神奇的变化？ 体能大爆发：从一开始的气喘吁吁到现在的50分钟耐力跑，他们不仅体力爆棚，还能冲刺到最后！ 技能飞速提升：刚开始连基本动作都不会，现在所有动作都能轻松完成，学习效率更是翻倍！ 思维转变：不只是身体的变化，他们的专注力和灵活性也有了质的飞跃，训练时更加高效！ 这一切的背后，是汗水和坚持的力量！就像易大师说的：“集中起来就是力量！”💪 #青春无畏 #跳高训练 #暑期蜕变 #运动精神 #坚持就是胜利
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Yule3年前
#跨越式跳高#居家运动 #体育课
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Just White6月前
背越式跳高基本技术和顺序搭建，大量的模仿练习，打好基础才能飞越#背越式跳高#跳高 #云南跳高 #日常训练
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娃逗哥哥5月前
来自福建的高中女孩，动作先打基础，慢慢巩固 回去要加强一下身体素质训练了，加油加油！ #跳高#背越式跳高 #娃逗哥哥
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娃逗哥哥4年前
自我见解，不喜勿喷，互相进步#跳高#背越式教学
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支教老刘4年前
跨越式跳高基本动作。有几个女生掌握得还不错👍👍👍
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超燃体育1月前
邵雨琪：集颜值、学习、实力于一身的跳高女神！ #跳高 #邵雨琪 #田径
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致远体育-跳高11月前
体能短板如何突破？科学训练+高效恢复，跟着练，成绩飙升！🔥@贵州致远体育 #跳高#科学训练 #体育生 #单招 #运动
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努力就是天赋3月前
#跳高#体育教育#教练的日常
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厦门小军爱跳高1年前
#跳高教学 #跳高技巧零基础男生 #背越式跳高 #日常训练 这么好天气，不抽空练一下跳高？
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田径-阳老师3年前
#大学体育老师 #大学体育课日常 #田径课 #体育生 背越式跳高基本教学步骤1……2……3……4……5…… 你会了吗？✔️
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杨木易6月前
摔倒也不怕！这款防摔垫让你安心练跳高 孩子学运动怕摔倒？这款软硬合适的垫子能保护！#健身#居家锻炼#好物推荐🔥#好物推荐#下雨天不想出门锻炼怎么办
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新动室内蹦极教学中心1月前
室内蹦极基础动作组合，3步跳会一个成品‼️ 零基础怕学不会组合，只想练简单片段？ 专为新手体验课设计的基础组合课来啦！ 教练拆解“步伐动作+飞行动作+地面动作”3步简易组合，动作少、节奏慢，每一步都手把手教， 零基础也能快速掌握～ 入门超有成就感😁 #有氧运动 #室内蹦极#暴汗燃脂#空中瑜伽#室内蹦极教培
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Molly3年前
来自优秀宝宝的零基础跳高日记#跳高女神
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练扣篮的谭老师（弹跳训练）2周前
一个弹力带随时随地练爆发 快艾特你最好的兄弟练起来#练腿 #下肢力量 #弹跳 #扣篮 #跳高
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巴克TheBuck6年前
要跳高的同学看过来了，这个视频主要针对没练过且没场地练的同学，加油哦
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王海田Tina💃6月前
舞蹈干货分享｜立竿见影跳高的“作弊”方法#舞蹈教学 #原创视频 #舞蹈干货 #舞蹈 #vlog
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昆明中高考体育-李教练5月前
国庆7天，训练逆袭计划！包含：跳高，跳远，田径，跨栏等！从“运动小白”到“操场焦点”，只差这组专业特训！#国庆运动特训 #田径零基础入门 #7天体育逆袭计划
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田径李玲老师6年前
#我要上热门 #抖音有好课
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跃星极枫.空翻特技.技巧培训-孟教练5月前
零基础也能翻！30分钟一对一5步分解+安全要领，普通人也能解锁空翻技能！#后空翻 #后空翻教学 #极限特技tricking #运动训练 #跃星极枫极限特技
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琛-chen-nova3月前
看完这个视频跟着练一个月 可以转圈去拉萨了 #零基础教学 #看过来 #简单易学 #手把手教学 #琛琛高跟鞋 @深圳nova舞蹈工作室 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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石家庄新势力中考体育5月前
背越式跳高：0基础，三节课，拿下全校第一#跳高 #背越式跳高
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公考体测王教练线上指导2周前
纵跳摸高无基础两周发力纠错过2.65米 #纵跳摸高 #摸高 #公考体测 #警察体测 #省考体测
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翻滚吧奶啤3月前
此视频记录我从零基础用一年半时间达体操双一级的故事 成为云南大学生非专业第一个一级运动员 努力 天赋 机遇 大赛经验 缺一不可 视频只是训练的边边角角 太多崩溃的瞬间没有记录🥹🥹#体操一级运动员 #全国体操冠军赛
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老玉1月前
三个月从370到490的焚决奉上#高考 #艺考生 #学习方法 #dou #内容过于真实
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小啾咪3月前
零基础老婆来学超详细保姆级Superstar舞蹈分解教程～ #superstar #舞蹈分解教学视频 #舞蹈教学 #浅跳一下 #零基础学舞蹈 @抖音小助手 @DOU+小助手 创作不易，想要老婆的小心心～（原谅我上班忙更新慢😭老婆们等我～）
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Kk.5天前
电脑Fps0基础小白，挑战60天从青铜上到超凡 Day1 #无畏契约 #valorant
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邑心艺考5天前
努力就会有回报！都会为了自己的梦想去执着！看看我们桐桐同学一个真正零基础的孩子变化！集训期间不缺一堂课！不抱怨！不气馁！非常阳光的孩子！像个小太阳一样乐观！#2026届舞蹈艺考生#2027届舞蹈艺考生#黑龙江舞蹈艺考
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深圳长板教练小杰(招生)8月前
🛹长板新手不知道从哪开始学❓学完这些动作秒变大神❗️ 按照这个练招顺序每天练习两个小时，花一个小时练习新动作和花一个小时复习所有学过的动作，一个月时间你的长板基础就非常巩固啦，可以在网上看自己能理解的详细教学视频学习或者看一下我主页也有一些基础动作的教学后续会慢慢更新全部动作也可以找到当地靠谱的教练带教会少走弯路哦!#深圳长板教练 #长板新手 #长板教学 #长板 #滑板
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安吉跳街舞6天前
想跳高街舞基本功是关键，扎实的基本功才能练好街舞#每日一练舞蹈基本功 #hiphop基础 #做一个酷酷的街舞女孩#加油@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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兮兮要爆发1月前
备考指南｜30天上岸统招专升本（实操干货） 我只花了1个月备考就成功专升本上岸！哪怕你现在零基础用心准备一个月也是可以上岸的！希望大家都能顺利上岸！有任何问题都可以随时pl区问我，大家下期见👋 #专科生 #专升本 #专升本备考 #专升本成功上岸 #专升本30天上岸挑战
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日月MING6月前
Hiphop零基础入门同学 练好这个视频的内容 帮你省下一个月的舞房学费✅教学细致到不仅告诉你练什么，还告诉你为什么要这么练💡#hiphop入门#hiphop零基础 #hiphop基本功 #hiphop基础 #hiphop教学
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田、5天前
极跃室内蹦极，解压减脂，零基础也能轻松嗨 两位男士亲测推荐，主打解压减脂，好玩易学门槛低，安全又新潮，不管是放松解压，还是塑性燃脂都合适，快来体验！#室内蹦极 #减脂 #减脂操 #减脂小技巧 #快速减脂一周瘦10斤
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潞宝3周前
#基础健身 运动打卡第27天 1．下蹲100个 2．踮脚尖100个 3．俯卧撑30个 4.跳高100个 5.高抬腿100个 6.吊单杠100秒 7.仰卧起坐40个 8.立定跳远15个#运动打卡 #每次坚持一点点 #潞宝加油
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校长姐说舞蹈5天前
零基础也能跳好舞，关键只有一个！ #成人中国舞 #零基础学舞 #舞蹈干货 #女性成长 #越跳越年轻
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鑫鑫的雲宠（宠物美容培训）5天前
0基础必看，在这里一个月你能学到什么#宠物美容培训 #云宠宠物美容培训学校 #河南宠物美容培训学校 #宠物 #狗剪毛
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杰尼龟小课堂5天前
逼自己一个月练完，让你在KTV横着走！！ #唱歌教学 #声乐技巧 #零基础学唱歌 #学唱歌 #声乐
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柠檬汽水3周前
【全108集】强推！2026最细唱歌全套教程 逼自己一个月练完，你的唱歌水平就牛了 #声乐技巧 #音乐 #零基础学唱歌 #声乐 #唱歌 #高音 #学唱歌 #声乐
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Niki1998🍀3月前
0基础转行新媒体运营｜1个月上岸经验公开💥 #创作者中心 #创作灵感 #新媒体运营 #自媒体 #vlog教程 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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网安学习室6天前
春招开始学网安，零基础需要多久入门？ 这条最快学习路线一定要记住！#网络安全 #计算机#编程 #黑客 #黑客技术
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七月5月前
零基础如何解锁横叉 横叉其实并不难，每天坚持跟练七分钟，一个月就可以这样了#一字马#解锁一字马新用法 #日常分享 #强烈推荐 #助手抖音
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Dancer熊1月前
用正确顺序学跳舞，1个月就能达到别人半年的效果！ 错误的学舞顺序不光难以进步，更会养成错误的发力和姿势，之后需要花几倍的时间去纠正！ #跳舞 #学跳舞 #舞蹈 #0基础学跳舞
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@Soli5天前
OpenClaw云端部署｜0元体验1个月，3分钟无脑安装 OpenClaw云端部署保姆级教程，0元体验一个月，3分钟无脑配置，新手也能一次成功！#openclaw #云端部署ai #AI教程 #零基础学AI #AI干货 #科技教程
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种一个月亮ᥫᩣ5天前
喊你爱豆/爱播来跳叭₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡#小半 #丢丢摇#简单易学 #零基础自学舞蹈打卡 #草稿箱里的舞
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LUCKY成人零基础舞蹈哈哈老师5天前
#零基础教学 #jazz #舞蹈分解教学视频 #日常练舞记录 #翻跳 小跳一下
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简介:

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