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大胡子古法健身（德云老师）4天前
肩膀发硬、抬臂费劲、后背发沉？试试这个古法松肩甩臂式！#古法健身操 #古法健身 #养生知识 #适合中老年人的健身操推荐 #健身操
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佩奇要运动10月前
古法健身太牛了，跟着练就能瘦，练出夏季小蛮腰，暴汗燃脂瘦全身
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大胡子古法健身（德云老师）1周前
传承百年的古法舒展动作，大鹏展肩式！肩背僵硬、舒展不开的家人，一定要认真练。#晨起运动 #锻炼操 #每天健身 #一个动作 #跟我一起做运动
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大胡子古法健身（德云老师）5天前
不费力、不折腾，老祖宗最温柔的放松小功法！#古法健身操 #古法健身 #养生知识 #适合中老年人的健身操推荐 #健身操
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大胡子古法健身（德云老师）2周前
手臂灵活，抬手不费劲 手臂僵硬、手腕发紧、做家务抬不动胳膊，这组简单又管用。动作轻柔，男女老少都能练。#锻炼 #一起来锻炼 #锻炼吧 #适合中老年人的健身操推荐
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大白鲸鲸1年前
横屏版🔥养生消气操，每天一遍心情愉悦～ #创作灵感 #居家锻炼 #古法健身 #养生操 #节后甩肉大作战 （跟练：武当大胡子）
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大胡子古法健身（德云老师）1月前
中式脏腑疏通操，按筋养脏，畅通全身气血 这套疏通五脏操，源自传统脏腑养生理念，对应心肝脾肺肾五脏经络，不用器械、不跑跳，全程站着就能练#古法健身 #古法健身操 #适合中老年人的健身操推荐 #养生
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大胡子古法健身（德云老师）2周前
背薄一寸，年轻十岁 后背厚、发硬、肉多、不挺拔，这组最适合。每天 3 分钟，背薄、肩开、人显精神。#健身视频 #一个动作 #锻炼 #适合中老年人的健身操推荐
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大胡子古法健身（德云老师）1周前
温和练腰腹，不费劲不伤身 想练腰腹又怕累、怕伤、怕疼，这组最安全#养生操 #老人练什么养生功好 #跟我一起做运动 #养生 #古法健身操
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大胡子古法健身（德云老师）1月前
适合中国人的发财养生操，老少都能练 今天这套古法发财健身操，把传统养生导引术和招财寓意结合，不跑不跳、零基础也能练，老少皆宜～#老架一路 #道家养生 #居家锻炼 #古法健身操 #古法健身
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大胡子古法健身（德云老师）2周前
腰腹僵硬、胯部不灵活，走路都费劲？这组操专门调腰胯，动作轻柔不伤人
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叶子跟跳9月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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大胡子古法健身（德云老师）1月前
古法健身操｜不费膝盖，养身更养心 古人传下来的健身智慧，没有复杂动作，不用器械，全程舒缓柔和。晨起练一练，拉伸经络、活动筋骨，缓解久坐僵硬；睡前练5分钟，安神助眠，卸下一天疲惫。#锻炼 #养生 #古法养生操 #古法健身
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大胡子古法健身（德云老师）1周前
呼吸顺、气血足，一身都轻松 这组动作慢、柔、静，适合晨起、睡前、练完操收尾。静心顺气，越练越舒服#增强体质 #拍打养生 #助力抗疫 #古法健身操 #养生
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大胡子古法健身（德云老师）1周前
肩臂有力，人更有精神 想让手臂更有力、不发软、不松垮，这组强度适中，练完舒服不酸累。#改善肩颈 #古法健身操 #适合中老年人的健身操推荐
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大胡子古法健身（德云老师）1月前
不跑跳不占地！活胯舒肩操，扭胯开肩一步到位，老少皆宜 今天这套活胯舒肩操，专门扭胯开肩，把僵硬的胯部和肩背全舒展，动作温和不牵扯，练完胯肩轻松，全身都通了#养生 #古法健身 #古法健身操 #老祖宗的智慧
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武当大胡子1年前
消气操完整跟练版 凡事记住：莫生气，积极面对，希望大家开心每一天#居家锻炼#养生操#消气操 #武当大胡子
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大胡子古法健身（德云老师）1月前
极简 4 步唤醒操，久坐不僵，练完全身都舒展 是不是晨起起床昏昏沉沉，久坐办公室腰酸肩颈僵，浑身没力气？今天这套4 动懒人唤醒操来了，全程就 4 个简单动作，零基础、不挑场地#养生 #古法健身操 #古法健身 #道家健身
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武当大胡子10月前
新中式帕梅拉开心养生操跟练版 新中式帕梅拉，开心养生操完整跟练版，每天3遍，开心又养生#武当大胡子 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法健身 #开心养生操
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大胡子古法健身（德云老师）1月前
温和舒缓肩颈操，中老年都能练，通经络解酸沉 不用起身不占地，轻揉慢转舒缓肩颈，5 分钟解僵痛，动作超温和，轻揉、慢转、拉伸一步到位#养生 #古法健身操 #适合中老年人的健身操推荐 #老祖宗的智慧
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武当大胡子11月前
新中式帕梅拉跟练版 中式帕梅拉跟练版，不跑不跳跟着练就能瘦，真的暴汗！更容易跟上，亲自做了才知道#居家锻炼 #武当大胡子 #中式帕梅拉#瘦身#古法健身
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武当大胡子师父9月前
武当大胡子的居家拉筋合辑 古法健身的魅力，谁练谁知道#武当大胡子 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法健身
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戴玲（自律版）1年前
30min古法健身完整版，新手友好‼️ 完整版包括热身动作、正式动作、拉伸动作🔥晨练这一套30分钟！暴汗瘦全身#古法健身 #居家锻炼 #全民健身 #养生操
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武当大胡子1周前
开心养生操跟练版 开心养生操，每天做一遍，烦恼忧愁都拜拜#武当大胡子 #居家锻炼 #开心养生#古法健身
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武当大胡子2周前
古法健身操跟练版 春风得意马蹄疾，一起健康一起快乐，古法健身操太牛了！#武当大胡子 #居家锻炼 #古法健身#开心养生
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佩奇要运动10月前
古法健身跟练，又是暴汗的一天，打通全身经络（横屏） 燃脂暴汗瘦全身，电视跟练版#光合作用半小时
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武当大胡子1年前
养肝通络开心操完整跟练版 养肝通络开心操（新手跟练版）动作简单，跟着做就能瘦#古法养生 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练版 #居家锻炼 #武当大胡子
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草膘男人牦牛基地优品店8月前
来吧跟着黑大胡子一起去强身健体吧 评论区见伙计们
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大牙的分享11月前
古法健身操30分钟完整版 古法健身第二弹来啦～ 没有跳跃也能暴汗的燃脂操！#古法健身 #古法健身操跟练版 #古法健身开始流行 #居家锻炼
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武当大胡子10月前
道门消气操 笑一笑，让生活没烦恼，抖一抖，让身体更健康#武当大胡子 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #消气操
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武当大胡子11月前
舒筋活络 气xue不足，最怕你练这六个动作#武当大胡子 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #补气
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武当大胡子10月前
新中式帕梅拉房子操跟练版 每个动作简简单单，练上两三边，真的很舒服#武当大胡子 #古法健身 #开心 #房子操#暴汗瘦全身
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武当大胡子11月前
道家消气操 道家消气方法，笑一笑，抖一抖，活到九十九#武当大胡子 #小动作大作用 #古法健身 #开心 #消气操
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武当大胡子1年前
开心养生操 开心养生操，每天一遍 烦恼再见#古法健身 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #武当大胡子
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大胡子古法健身（德云老师）1周前
年纪大了，手脚不协调、行动不灵活？老祖宗的古法协调操来了！#晨起运动 #每天健身打卡 #健身运动 #有氧健身操提高免疫力#60岁健身操的完整版
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武当大胡子11月前
防脑呆呆的跟练视频 防脑呆呆的跟练视频，看你能不能一鼓作气一次性挑战成功～（音乐在这里起到关键的助力作用）！挑战成功在评论区留下#武当大胡子 #小动作大作用 #手指操 #跟练 #居家锻炼
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武当大胡子7月前
每天一遍排出身体里的脏东西 #武当大胡子 #古法健身 #道家排毒功 #居家锻炼
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武当大胡子1年前
反手抡臂 快试试自己的协调性吧#古法健身 #一起来锻炼 #协调性
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武当大胡子11月前
道门拍八虚 学会拍八虚，以后身体不用愁，动作简单，重要的是坚持！#拍八虚#道家养生#武当大胡子 #居家锻炼 #小动作大作用
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武当大胡子8月前
每天五分钟，排出身体里的脏东西 #武当大胡子古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼
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武当大胡子师父5月前
开心房子操跟练版 姐妹们连起来吧.关爱自己从现在做起#武当大胡子 #小动作大作用 #古法健身
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大牙的分享9月前
【30分钟古法健身 解说版】 这是个人感觉最累的一版，但也是塑形减脂效果最好的一版。试试你能不划水完成嘛～#古法健身 #居家运动 #燃脂瘦身
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武当大胡子11月前
古法健身开心养生操 回家先来一组，全家都开心的动作，看着简单其实很简单，关键是要笑起来#武当大胡子 #开心 #消气操 #居家锻炼
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古法运动 胡先生11月前
这个动作一定要坚持练 #洗髓功 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼
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武当大胡子1年前
音乐版消气操 当武当大胡子遇上音乐人会碰撞出怎样的火花呢？#古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用 #消气操 @爱乐邦音乐
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武当大胡子8月前
道家升阳功 这个动作坚持一个月，阳气当正#武当大胡子 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼
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大海说社保9月前
🔥30分钟古法健身跟练｜动作简单暴汗❗️无跑瘦全身+升阳 #古法健身操 #古法健身 #古法健身操30分钟完整版 #古法健身跟练版 #健身
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陈皮减脂日记10月前
古法健身10mins跟练版‼️ 7天瘦一圈🔥练了就有效❗️#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身 #变美变瘦变好看
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武当大胡子5月前
道门拍八虚完整跟练版 这是好东西，拍八虚完整版跟练版来了#拍八虚#武当大胡子 #小动作大作用 #古法健身 #道家排毒功
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武当大胡子1年前
古法健身女子房子散结操 不跑不调，跟着来一套#居家锻炼 #开心养生#武当大胡子#古法健身 #小动作大作用
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武当大胡子师父10月前
武当大胡子教你开肩活背 一个动作很厉害，谁练谁知道#武当大胡子 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法健身 #武当大胡子古法健身
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大白鲸鲸1年前
横屏版🔥古法健身操，每天5分钟开心消气瘦全身💦 #古法健身 #创作灵感 #创作者中心 #节后甩肉大作战 #健身操 （跟练：武当大胡子）
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武当大胡子11月前
红墙版消气操 红墙，红墙，我是大胡子，我来跳操了#武当大胡子 #消气操 #开心 #古法健身 #居家锻炼
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古法张三风（已瘦40斤)7月前
三伏天居家锻炼古法健身就是好，强身健体，高效燃脂，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #健身 #养生操
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孙火火8月前
古法健身太牛了🔥💯每天一遍巨爆汗‼️真的有用不服不行，动作简单，节奏刚刚好，新手友好，每天半个小时到一小时巨爽，尽量在上午练习，亲测有效，宝们快一起来打卡吧😎#居家锻炼 #古法健身运动 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #跟我一起做运动
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武当大胡子11月前
跟着大胡子跳起来 #直播高光 超越相似主播观众数#居家锻炼 #古法健身 #消气操
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要当辣妈（挑战95斤）8月前
古法健身太牛了，3个月成功掉了25个，古法健身操30分钟跟练版来了，一起打卡吧#古法健身#养生#瘦全身#古法健身操#道长
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武当大胡子9月前
武当秘传功法升阳功 这个动作坚持一个月，你的身体会有明显的变化#养生操#小动作大作用 #古法健身 #武当大胡子 ##初夏塑形课代表
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武当大胡子9月前
你能练到第几步 小小动作，可以锻炼全身#武当大胡子 #小动作大作用 #古法健身 #新中式帕梅拉 #开心
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古法张三风（已瘦40斤)7月前
三伏天居家锻炼古法健身操，高效燃脂，简单易学，随时随地都能练，快点动起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #健身
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武当大胡子8月前
新中式帕梅拉 不跑不跳，适合中国宝宝体质练习，主要还开心解压#武当大胡子 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #开心
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武当大胡子6月前
师徒欢乐消气操 适合全年龄段人跳的开心养生操，好情绪就是最好的养生#武当大胡子 #古法健身 #开心 #消气操 #暴汗瘦全身
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