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꧁এ独处的小老头༊꧂ 🕷️10月前
以前因为一个人晚睡 后来习惯性晚睡…… 以前晚睡是在等回信息 后来晚睡也是……
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李晴天3天前
谁还记得我一开始只是想刷个朋友圈…#过于真实 #原创
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生生对谈录1周前
😴 失眠，是一种“时代病” 以前晚睡，是因为“舍不得睡”——好玩的东西太多。 现在睡不着，是因为“不得不熬”——压力太大了。 以前叫“神经衰弱”，现在叫“睡眠中心”。 睡不着，不只是你的问题，也是这个时代的问题。 #生生对谈录 #失眠 #神经衰弱 #睡眠 #心理
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💞✨✨꧔幸运🐇✨2天前
以前睡不着，是因为睡太多了，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的道理，很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多太多的心酸和委屈……#晚睡的人熬的是什么 @DOU+上热门 @抖音小助手
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一颗生菜吖4天前
#涨知识#知识#知识分享#小知识#疲惫
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保膝卫士杨医生7月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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Tahir3月前
如何控制晚睡的习惯？ 以前总觉得熬夜没什么， 第二天撑一撑就过去了。 但慢慢地，我发现情绪容易焦躁、注意力变差、 白天整个人都没力气。 后来才明白，这不是心态不好， 是睡眠真的出了问题。 我以前也经常说“今天一定早点睡”。 但一到晚上，手机一拿，就是一个小时。 以为自己睡不着， 其实是我根本没让身体进入“想睡觉的状态”。 后来我试了几件很小的事，却真的有效： 第一，床上不玩手机。 蓝光会让大脑以为现在还是白天，让你难以入睡。 第二，睡前做点轻运动。 散步、拉伸都可以。 身体一放松，睡意就自然来了。 第三，让房间更暗、更安静、更凉一点。 环境改变很小，却影响很大。 第四，每天尽量在差不多的时间睡觉。 比如10:30。 坚持几天后，身体真的会自己“认时间”。 我也不是每天都能做到完美， 也会晚睡、也会睡不着， 但当我把压力放轻、把节奏放慢， 睡眠真的开始稳定下来。 睡得好以后， 整个人的状态都变得轻松、稳定、温和了。 其实我们每个人都值得一场好睡眠。 不是奖励，而是基本的照顾。 如果你最近也睡不好， 从今晚开始， 放下手机、放慢节奏，让身体慢慢松下来。 你会发现，生活真的轻了。 #TahirTalks #睡眠 #提高睡眠 #习惯失眠 #如何提高睡眠质量
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一颗生菜吖4天前
#涨知识#知识#知识分享#小知识#疲惫
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云锦养生记4天前
#涨知识#知识#知识分享#小知识#疲惫
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香飘飘4天前
没有晚睡的命，却得了晚睡的病。以前睡不着，是因为睡得太多，现在睡不着，是因为想的太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活～～
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素云是三宝妈3月前
以前凌晨一点不睡的娃，现在9点就睡了，你家有晚睡的娃吗？#亲子日常 #内容太过真实 #育儿经验分享 #人类幼崽
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晴姐回来了5天前
欲买桂花同载酒，终不似少年游。我们当年以为曾经会好一辈子的朋友，哪怕以前只能书信纸条，可是到现在却连一条信息都没有了。#抖音玩法合伙人计划 #孤独的人总是晚睡 #晚间护肤打卡 #独处是一个人最好的修行
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纯天然手工床垫-文池3天前
年轻十岁从睡眠开始 #睡眠 #好好睡觉 #失眠 打卡一百天，让你年轻十岁
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不知明同学2月前
熬夜偷来的时间，终会被低效反噬，好好睡觉才是最高效的自律。#反思中成长 #早睡早起 #自律
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简介:

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