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王心傲3月前
我是怎么从一个内心脆弱，经常内耗的人，直接觉醒，成为一内心无比强大的人，让一切为我服务的，这都源于我觉醒了一个顶级心法——“空碗思维”#思维 #成事心法 #生活感悟
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至善-视频名片打造4天前
张高澄道长在两会上说的这段话，让全网都感到松弛和泪目， 也治愈了无数人的精神内耗。#张高澄 #张高澄道长 #道家智慧 #修行
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竹珺の心次元1周前
高敏感人必看！一个方法让你瞬间停止内耗！ #潜意识 #高敏感人 #催眠 #催眠师 #催眠培训
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陈聪谈心理1月前
学会这三个方法，让你快速摆脱内耗 #高敏感 #高敏感人群 #内耗 #陈聪
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心理师王宇 🐋1月前
委屈自己附和别人，是内耗的根本，抚平曾经的伤痕， 真实的自我才会显现。 #心理学 #人际关系 #内耗 #个人成长 #讨好型人格
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Omni催眠培训师聂飞1月前
5个超级方法，告别精神内耗，催眠师聂飞说 精神内耗怎么办？如何解决改善缓解处理精神内耗？#催眠 #催眠培训 #精神内耗 #精神内耗的调整方法 #学习催眠
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心理师凌心5月前
如何处理内耗？ #情绪管理 #个人成长 #精神内耗 #转念幸福 #女性成长
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小叶的日记本📓2月前
敏感、焦虑、爱瞎想？四招停止内耗❗️ #内耗#焦虑#女性成长#girlstalk #自我提升
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廖泓暇1月前
三步停止内耗 给习惯性反省的朋友#习惯 #思维 #反刍饲料 #掌上心理学
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小柿子1周前
总是因为别人的评价而内耗？教你三招轻松搞定 #心理学 #内耗 #小技巧 #自我提升 #内容启发搜索
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小叙2月前
总为人际关系内耗？一个办法帮你立刻划清界限，轻松一大半。下期聊怎么获得实践的勇气。#人际交往 #心理 #自我成长 @下期预告
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拾书斋4天前
内耗自救最好的方法：根本不是想开点 #停止内耗 #情绪自救 #认知觉醒 #女性成长 #治愈自己
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小枫不摆烂4天前
我就是典型高敏人，别人一个眼神我能瞎琢磨半天。 分享几个我自己真在用的小办法， 不鸡汤、不矫情， 难受的时候拉自己一把。 #高敏感人群 #人生领悟道理 #别内耗 #实话实说人生道理
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程了个成CiCi2月前
30秒摆脱内耗，高敏感才是职场顶级天赋 #高敏感人群 #内耗 #焦虑 #在意别人的看法 #职场
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楼小羽2月前
别人说一句话，你就翻来覆去想很久#内容过于真实 #日常唠嗑
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玄心3天前
别让一句话，毁掉你一整天 你有没有过一句话影响一整天心情的经历？ 记住这个方法： 情绪上头的 10 秒，不回、不辩、不做决定。 等一等，答案自然会出现。 #情绪延迟反应 #情绪管理 #停止内耗 #自我提升 #这也能开播 #买不买求支招 #无限轮回 #认知觉醒 #心理学 #哲学 #自我管理#内耗 #心态
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燕姐•说1月前
你是不是也在拿“别人的评价”，惩罚那个无辜的自己？ 拒绝情绪内耗：默念这一句话，让你的职场关系瞬间变轻松#职场女性 #课题分离 #女性智慧 #内耗 #读书
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于观潭3天前
减少内耗，记住这3个字#认知#思维#人生感悟
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成长观察家W！1周前
内耗破局只需一招搞定#认知觉醒 #内耗破局
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与时舒卷5天前
我是怎么从内心脆弱、经常内耗的人，成为一个内心无比强大的人，都源于我觉醒了一个顶级心法—“空碗思维”#内心强大#人生感悟#人间清醒
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beta版颖颖3周前
为什么别人的一句话，能在你心里replay一整天？ ｜这一个动作，让你从“反复琢磨”切换到“关我屁事 #缓解内耗 #专注力 #心理疏导 #重启 #
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人心拆台办1周前
内耗到凌晨？用斯多葛3句话，把情绪内耗连根拔起 #认知 #人性 #成年人的压力 #内耗焦虑 #哲学
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宁做我1周前
你是不是经常因为别人的一句话内耗半天？ #读书笔记 #蛤蟆先生去看心理医生 #治愈 #拒绝精神内耗 #情绪稳定
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我寺CHILL（导丝）6天前
所有因为别人而内耗的小伙伴有福了#我寺chill
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丹宁心理1周前
高敏感者如何停止内耗？关键就这一步。#高敏感人格#自我接纳#情绪内耗#人际关系#自我成长
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修得平常心3天前
#涨知识 #每日分享 #情绪管理 #如何解决情绪内耗#热点 #养生 一招快速平复情绪
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林小生的vlog（职场进阶）3周前
曾经我也怕麻烦同事，直到被一句话点醒…原来健康的职场关系都是“麻烦”出来的！分享3个心态转变技巧，告别内耗#职场人际关系 #高情商沟通 #拒绝内耗 #心理成长 #职场干货
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心理咨询师丽丹的安晴小屋5月前
高敏感人如何减少内耗？ 你是否总被别人的一句话影响心情？习惯性自责、共情到疲惫？这条视频告诉你，高敏感人破局的关键一步，不是变麻木，而是学会“有边界地敏感”。学会把自己的能量温柔地收回来，敏感才能真正成为你的超能力。留言告诉我，你有过类似的经历吗？💫 #高敏感 #心理 #自我成长 #情绪管理 #治愈
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壹德5天前
课题分离 停止内耗 别让别人的情绪毁掉你的人生#人际关系 #认知 #青年创作者扶持计划
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繁星优品汇2天前
#创作灵感 谁懂啊！被精神内耗困住的日子，终于被这本书治愈了😭 潍坊市人民医院临床心理科主任执笔，不是空洞的安慰，是实打实能落地的情绪急救术，50个小tips教你停止胡思乱想、接纳不完美的自己，学会生活的松弛感。现在还是限量亲签版，还送牛奶瓶+书签+Q版形象卡三件套，正版现货直接冲，别让内耗偷走你的快乐！#不要为打翻的牛奶哭泣 #反内耗天花板 #情绪急救 #好书推荐@抖音小助手
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小夏学长7月前
别人一句话，你琢磨一整天😣我是如何告别内耗 这不是“玻璃心”，我也不想只说“别内耗”。 不是只有你会这样，我们都可以走出这个泥潭。 #个人成长 #别人的评价 #个人成长
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橙子同学说1月前
别在意别人的看法，是一句正确的废话？ “正确的废话”戳中多少人的无奈？为什么知道却做不到？3个心法带你走出情绪内耗，真正为自己而活。#自我成长 #内耗焦虑 #自我认知 #别在意别人眼光 #内心强大
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凯妈要努力2天前
50岁的姐姐想对所有的年轻女孩说##停止内耗 #人间清醒 #女性智慧 #拒绝焦虑 #女性成长 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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知南聊焦虑3天前
在人际关系里，反复内耗焦虑的人，都有一个思维误区... 分享一个0内耗 处理人际关系的心态 #人际关系 #自我提升 #人性 #情感心理
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余在观1月前
你是不是也这样？一点小事就烦躁半天，别人的一句话能让你内耗一整天… 分享一个让我受益无穷的顶级能力：“如如不动”。它不是没有情绪，而是在情绪的风浪中，依然能守住自己稳定的内核。今天这套心法，或许能帮你从“情绪的奴隶”，变成“情绪的主人”。#认知觉醒 #情绪管理 #余在观 #情绪内耗 #如如不动
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半夏望舒3天前
高敏感的人真的太容易内耗了 别人一句话，自己难受好几天 看完杨天真《通透》才懂： 我们缺的不是优秀，是钝感力 分享5个变钝感的方法 送给所有敏感、心软、容易想太多的姐妹 愿我们都能戒掉玻璃心，活得通透又自在✨ #高敏感人格 #钝感力 #停止内耗 #杨天真通透 #女性成长
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王說（yue）説与旺旺老师1周前
#身弱之人#自我客体化#精神内耗#强者思维#认知觉醒 身弱之人逆天改命：先学会「自我客体化」这颗顶级心法
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燕子与蜗牛2周前
情绪内耗10年，我用两步彻底走了出来 你会不会因为对方一句话就容易炸毛？ 拿以前的我自己来说，尤其是和我老公之间。他的一句话或因为一件事，我能气半天，争吵、冷战、钻牛角尖，把自己气得不行，人家却什么事都没有。 但现在，我几乎完全从这种情绪里走出来了。 不是我忍着，不是说算了，而是真的不气了。 分享一下我是如何做到的？主要就两步。 第一步：看清生活的真相，允许一切发生。 我以前生气，就是因为我总期待他“应该”怎么怎么，事情“应该”怎么怎么发展。其实都是想让对方和事情按照我的理想中的样子来。 但生活的真相是什么？就是人生无常，十有八九不如意。 别人不会按你的意愿来，事情不会照你的期待发展。 如果你不允许，那你就内耗或痛苦；如果你允许了，内心才会自由有空间。 第二步：找到情绪背后的根源——你的“无意识”。 先说一下无意识，无意识就是我们童年和父母相处，以及成长环境里获取的那些是非观念，想法，价值观，信念等。它不是我们个人体验得来的。 还拿年三十晚上的我家一件事来说，看过我那个视频的朋友都知道。 年夜饭上，我女儿因为他爸爸错误的观念顶了两句嘴。 后来孩子离开后，我老公转头对着我说了一句：“孩子养废了。” 那一瞬间，我就不高兴了。 我脑子里有个声音就觉得：“他在怪我，他在否定我。”因为平时我负责孩子方面，和孩子接触最多。 但几秒钟后，我觉察到了—— 他那句话，是他的“无意识”。 他从小接受到的观念是：孩子不能顶撞父母，父母永远是对的。所以他本能地说出那句话，事实是，他跟他弟兄几个从来不反驳父母，认为父母就算错了也是对的，那是他的模式和信念，不是事实。 我那个瞬间的情绪，也是我的“无意识”。 我小时候只有表现好才能得到父母的认可，所以我内心深处藏着一个信念：“我不能被否定，被否定就意味着我不够好。” 所以我把他的话，自动翻译成了对我的否定。 当我都看到我们彼此的这两个“无意识”碰在一起时——那一刻，我的情绪瞬间就没了。 我完全从情绪中马上就走出来了，这种情况如果搁在以往，父母间的拌嘴就升级为我们夫妻之间的吵架和矛盾了。 我从情绪中很快出来的那一刻，我问自己一句：他说废了就废了？ 如果爸爸的观念是错的，女儿敢于反驳，恰恰说明她有自己的思想和主见。如果她盲从了爸爸错误的观念，那才是真的废了。最后，我的情绪没了，我自然就知道怎么看待他的那句话了。#情绪自救 #妈妈成长 #自闭症家庭 #走出内耗 #自我觉察
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认知重构2天前
摆脱情绪内耗｜停止内耗，才能轻装前行 分享3个超实用的小方法，帮你快速跳出内耗。#自我提升 #认知觉醒#分享
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小绒茶酥4月前
别人的一句话，能让你内耗一整天？你不是敏感，是缺了这套“内在定风系统”。 这是对之前三周总共九期视频的一个大总结 #情绪内耗 #高敏感人格 #心理疗愈 #自我成长 #定风情绪疗愈体系
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秋风吟2周前
“别人一句话你想半天？这就是精神内耗！ 3秒停止法：他说的话，只信50%～ 想戒掉内耗，关注我，每天一个清醒小方法～ #精神内耗 #情绪管理 #自我提升”
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野生小雷1周前
你是否经常内耗，分享我走出来的办法#内耗型人格 #清醒搞钱
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老妹好物1周前
以前，别人一句话，我能内耗一整天。 怕被议论，怕不被喜欢，怕做错事。 后来才懂， 不必为了无关的人，为难认真生活的自己。 往后，只忠于内心，不讨好，不内耗。#语言表达训练 #提升表达能力
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爱叨叨的喇叭琳3天前
#职场干货 #拒绝内耗 #职场智慧 #打工人
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黄姐女性成长2天前
戒掉内耗，你比想象中强大#创作灵感 #自我蜕变 #女性成长智慧 #女生必看 #戒掉内耗
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张永密1周前
别人一句话，咱可以内耗一晚上。 不是咱脆弱，是咱太爱竖起盾牌。 学会这3点，沟通不吵架、不委屈。 #亲密关系 #家庭沟通 #自我成长 #治愈自己 #不内耗
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张万千2周前
高敏感人无痛解决人际关系内耗，与任何人都能大大方方相处的秘诀。#高情商生存指南 #创作者扶持计划 #人际关系 #真实生活分享计划 #内耗
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大辉清醒录2天前
拒绝内耗三大方法#拒绝内耗 #自我成长 #爱自己
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郑登云1周前
两个让你停止内耗的人际关系准则：尊重自己，不怕冲突#人际关系 #个人成长 #心理学 #停止内耗
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小橙子🍊的日常力量3天前
#自我成长 #停止内耗 #做自己 #治愈自己 #情绪稳定
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一念人生智慧、放下4天前
3句话解决你一半的精神内耗#情感#婚姻#人生感悟
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耿胖子2天前
停止内耗，普通人也能立刻做到#认知提升#底层逻辑#个人成长 #反内耗
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原点爱3天前
如何减少内耗？#情感#女性成长 #恋爱#女性智慧#女性必看
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易合相心理道场-易安1周前
人生开挂的秘诀，其实就这一句话！ 你是不是也常常因为别人的一个眼神、一句评价而内耗半天？ #认知 #自我提升 #人生感悟 #治愈 #情感
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得屋安段先生3天前
一句话终结内耗！高敏感人万能沟通句式 #非暴力沟通 #高敏感 #沟通技巧 #情绪稳定
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不完美的叶子2天前
一句话伤到后，别再硬扛着内耗了！ 分享3个超实用情绪急救方法，敏感星人、被恶意攻击时都能用✅ 允许自己委屈，但绝不被别人的情绪绑架。 #情绪急救 #双相情感障碍 #情绪管理 #心理干货 #职场情绪
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张洛语Luoyu3天前
停止内耗！只需这三句咒语！ #女生知识 #内耗 #分手 #失恋 #情感
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俗读圣贤书1周前
别人一句话能让你难受半天？真正的原因是这个。 别人扔过来的话，你可以选择不接。接住了，是“我”在疼；让它过去，才是自在。有感触的，一起分享。 #人生感悟 #修心 #生活智慧#因果轮回终有时前世因今生果 #因果
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染夢拾光1月前
高敏感人群自救指南！4步停止内耗，稳住情绪。#个人成长 #情绪管理 #高敏感人群 #自我提升 #停止内耗
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Niki和毛毛1周前
别人一句话你能难受三天？试试这个情绪过滤网练习～ #高敏感#情绪#国学智慧#向内探索#个人成长
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谜案探坊3周前
是不是总忍不住想太多？别人一句话、一条未回消息，都能让你内耗到崩溃。分享4招根治空想，摆脱纠结内耗，找回轻松自在的自己～ #想太多怎么办 #停止内耗 #情绪管理 #摆脱精神内耗 #自我成长
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