您是不是在找：

芒果脑壳2月前
面部八段锦，十分钟完整跟练版来喽 坚持每天打卡✅帮你养回干净元气脸🥰✨ #养生 #面部八段锦#面部瑜伽 #变美 #日常分享
00:00 / 10:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5240
小雅养生运动10月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
功夫延真4月前
【古法八段锦完整跟练】每天12分钟，把耗散的气血补回来！💪#八段锦 #八段锦完整版 #功夫 #中华武术 #养生 @抖音小助手
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1955
小雅养生运动11月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蔡树欣教传统养生功9月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5997
功夫延真4月前
古法八段锦跟练第六式， 双手攀脚固肾腰，腰不好的人必练！ #八段锦 #中国功夫 #武术 #养生 @抖音小助手
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
甘草慧养青阳子八段锦站桩6月前
建议收藏丨道门八段锦16分钟完整跟练，每天1遍，身体会感谢你 #八段锦 #道家养生 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #甘草慧养青阳子
00:00 / 16:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
健康中国4月前
每天几分钟 习练八段锦 #动享健康#健康中国科普
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
文文小可爱3年前
八段锦六分钟正背面示范 #健身气功 #八段锦 #居家锻炼 #武术
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李杰八段锦1年前
八段锦第六式口述版领练#八段锦 #居家锻炼 #运动 #全民健身
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1923
大家都叫我周董5月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
少林霍师傅8月前
八段锦 第六招式：两手攀足固肾腰，腰酸的看这里！ #非遗守护人 #少林功夫 #少林延珏 #百young非遗计划 #少林武僧
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
运动养生曲老师1月前
养生呼吸 八段锦第六式两手攀足固肾腰细节讲解#八段锦#吐纳#养生#呼吸#健康
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
太极武敏8月前
八段锦口令跟练完整版！#道家养生 #一起来锻炼 #太极养生动起来 #八段锦 #长寿秘诀
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1309
小毛养生八段锦6天前
#创作者中心 #创作灵感 #八段锦#古法健身 #居家锻炼 零基础学八段锦，不用贪多，每天练会一式！动作简单，每天练 5 分钟，全身都舒服～
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
圆圆八段锦教学10月前
八段锦第六式易错点分析教学！#八段锦养生操
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1205
大毛8月前
脆皮常练八段锦第六式“两手攀足固肾腰”。具有强腰固肾、疏通全身气血、激发阳气、调理三焦等多种功效。每天练习2-3组，每组6次#八段锦 #养生 #动起来才痛快 #传统文化 @抖音小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
小雅中式运动7月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4040
聊发少年狂11月前
八段锦第六式口述版领练 # 八段锦 # 居家锻炼 # 运动 # 健身
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
吴蔓教八段锦10月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3148
小雅养生运动7月前
夏练三伏，每天一遍八段锦，身体变化看得见~ #八段锦 #养生操 #三伏天养生 #居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1250
太极沈师兄11月前
沈师兄健康日签4.6:初学八段锦每天练习几次？ #小常识 #八段锦 #一起来锻炼 #跟我练八段锦 #八段锦初学入门教程慢动作
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
奶盖四季春8月前
八段锦10分钟完整跟练版，初学者入门篇#古法养生操 #八段锦 #八段锦跟练完整版
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1663
国强太极院6年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
七修养生堂8月前
八段锦第六式，就是练不好❗下不去怎么办？ #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #八段锦教学 #小动作大作用
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
阿彬八段锦2月前
道门八段锦完整版·领练＋呼吸＋口令； 每天练一到两遍，神清气爽，会很舒服#八段锦 #养生操 #古法健身 #道家养生
00:00 / 23:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
亳州生活圈6天前
每天一式八段锦 健身气功练起来！ （记者: 王丽平 编审: 张万雷）
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
凡事感恩（翠）1周前
#央视一套八段锦教学视频
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小梦养生操1月前
别让久坐毁了你的身体！每天12分钟，跟着国家体育总局“完整版八段锦”从头练到脚｜竖屏跟练，场景更灵活，时间更灵活。#八段锦#养生操#居家运动#健身操#送给爸妈的礼物
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1755
周正古法运动（丞祺文化）1周前
八段锦健身操 7个动作，每天每个各50下，聪明的人马上就跟着练起来了#居家锻练 #一起来锻练 #古法锻练 #八段锦 #养生
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1146
丫丫早睡8月前
八段锦，很多人都练错了！ 自己练了四年八段锦，也带着身边的家人朋友练习，都非常受益， 最近发现很多人都练错了，适得其反， 这条视频从时间、地点、频次、呼吸、动作，包括每一个动作的细节和注意点都有全面解析！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦呼吸
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
中国财富健康2周前
调畅春季肝气，八段锦六字诀各有妙用。 #肝气 #八段锦 #六字诀 #养生小技巧 #每天学习一点点
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
健身气功郝帅1周前
女神们快乐哟[礼物][礼物][礼物] 一天三遍八段锦，面润肤紧身材好。#八段锦完整带练#国家体育总局推广版#三八女神节#女性#锻炼
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
大阳健身3天前
八段锦健身操！6个动作，每天100次，强身健体动起来！ #道家养生 #八段锦养生操 #居家锻炼 #古法健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
武棠音·八段锦7月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞754
晴天☀️7月前
古法健身操打卡第六天！八段锦对我多年的腰椎间盘突出，重获年轻！每一次做都有不同的感受，这种感觉非常的棒！#居家锻炼 #八段锦 #腰椎间盘突出
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
April不吃糖8月前
八段锦适合练习的时间为早上6点到10点，我一般是早起喝一杯温开水后进行练习，这个时段有助于升发体内阳气，促进身体健康。 第一式双手托天理三焦：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 第二式左右开弓似射雕：拉倒最圆的时候食指指尖会微微发麻，对于便秘腹胀的人很有用。 第三式调理脾胃须单举：这一式可以帮助消化吸收及疏肝理气。 第四式五劳七伤往后瞧：俗话讲任督通，病不生，这一式可帮助打通任督二脉。 第五式摇头摆尾去心火：这一式适合经常上火，口腔溃疡，喉咙肿痛，容易爆痘的人。 第六式双手攀足固肾腰：向上挺身时需以臂带身一节节起来，这样才会充分押拉到前后任督两脉，使阴阳都得到滋养。 第七式攒拳怒目增气力：这一式能使肝气畅达，末梢气血周流，全身上下都有劲儿。 第八式背后七颠百病消：“背后七颠”是八段锦的收功，引气归元。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #中式养生
00:00 / 12:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
郝一波太极八段锦8月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
全民八段锦11月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2952
成君（拾光影视工作室）6月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞672
华姐讲养生1月前
每日都做八段锦，让我身体越来越健康。
00:00 / 11:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
二郎担山古法运动健身（丰收姐）4天前
古法八段锦简易版，8个动作，每天每个50下，聪明的人马上就跟着练起来了#居家锻炼 #一起来锻炼 #古法锻炼 #八段锦 #养生
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
越来越好2月前
八段锦每天12分钟时间，可以让身体元气满满一整天#八段锦
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
苏氏养生八段锦6天前
微微出汗就是好的状态#八段锦 #养生
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
彦之呀1月前
零基础教学｜八段锦第六式｜腰酸星人练他 天天久坐熬夜，腰又酸又僵？ 一定要练八段锦第六式！ 两手攀足固肾腰✨ ✅ 动作超简单，不跑不跳，零基础也能练 ✅ 强腰固肾，拉伸膀胱经 ✅ 缓解腰酸背痛、腰肌劳损 ✅ 改善久坐僵硬、睡眠差、精力不足 跟着视频练，动作慢一点、呼吸顺一点， 每天7次，坚持一周，腰松了，人也精神啦！ #八段锦 #两手攀足固肾腰 #中式养生 #腰酸背痛 #居家锻炼
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
要爱自己吖2月前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
是开始6天前
#八段锦每日打卡#八段锦完整版#睡前放松#活动筋骨#缓解疲劳
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
健身气功郝帅1周前
八段锦6分钟整套带练口令＋呼吸#国家体育总局推广版 #中老年锻炼#居家锻炼#八段锦教学视频完整版 #八段锦
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
济源运太极拳馆官方号6天前
国家体育总局版八段锦，全程口令跟练版。每天练一遍，改变看得见。#济源运太极拳馆
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
锦功先生3天前
八段锦第六式海边跟练｜两手攀足固肾腰·补肾版 面朝大海，潮水轻吻脚尖。吸气，双手上举过头，拉长整个身体。呼气，缓缓弯腰下探，双手抓住脚踝或小腿，额头靠近膝盖。保持3个深呼吸，感受海风拂过后背，肾区有温热感。吸气，手臂如捞月般缓缓起身，双手收回腰间，掌心轻捂后腰（肾俞穴），把海的能量封存进身体。重复6次。跟练提示：动作越慢越好，想象每一次起身都比之前更有力量。 #真实生活分享计划 #八段锦#大健康#脾胃 #睡不着
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
太极杨振宇2月前
国家体育总局推广版八段锦｜六分钟简化跟练版 八段锦简化版跟练 |详细口令+正面示范 八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦！#八段锦 #八段锦教学 #八段锦口令视频 #八段锦养生操 #强身健体
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞783
夏日清风1周前
#传统健身#八段锦#每日一招
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
武韵养生堂5月前
八段锦教程，第六式：双手攀足固肾腰#养生 #八段锦 #古法健身操 #健康锻炼 #养生运动
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
古法锻炼-闻昔师傅4天前
坚持锻炼身体好～#古法锻炼 #中老年 #八段锦
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
圣元老君堂官方旗舰店1周前
八段锦【第六式】 终于找到适合爸妈的跟练版八段锦啦！全程带口令、慢动作，零基础也能会，坚持练，舒筋活血、强体质，转发给爸妈，让健康陪伴每一天～#八段锦 #养生 #古法养生 #每日健康 #圣元老君堂
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
武当太极八段锦3天前
八段锦第4-6式动作及呼吸口令带练 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
是开始5天前
#八段锦每日打卡#八段锦完整版#晨起唤醒#活动筋骨
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
吉祥如意运动健身3天前
国体总局推广八段锦全套详细分解完整版，吉祥如意老师演练分享！#八段锦养生操 #跟着老师练起来#天天锻炼身体好
00:00 / 11:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
桃子健身文化4天前
八段锦健身操 7个动作，每天每个各50下，聪明的人马上就跟着练起来了#居家锻练 #一起来锻练 #古法锻练 #八段锦 #养生
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
诩小侠3月前
八段锦完整版完整版跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 大家记得每日练习哦❗#八段锦#八段锦养生操#八段锦教学视频完整版#居家锻炼#跟我一起做运动
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8760
周正古法运动（丞祺文化）1周前
八段锦健身操 7个动作，每天每个各50下，聪明的人马上就跟着练起来了#居家锻练 #一起来锻练 #古法锻练 #八段锦 #养生
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞121

简介:

您在查找“八段锦第6式一天练几次”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-13 06:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: