菜小白1周前
你有没有那么一段时间,明明没发生什么大事,却心里沉甸甸的,睡不着、想太多、总内耗,对未来充满不安,对自己充满怀疑。 这些话,缓解了我一段时间的焦虑 第一句:允许一切发生。 第二句:你不用很厉害,先开始就好。 第三句:生活,是慢慢自愈的过程。 第四句:你已经很棒了,不要总是责怪自己。 第五句:不必追赶别人,你有自己的节奏。 第六句:想不通的事,就不想了。 第七句:平安健康,就是最大的福气。 第八句:失去的,本来就不属于你。 第九句:情绪会来,也会走,不必对抗。 第十句:好好生活,剩下的交给时间。 其实这些话,真正治愈我们的,不是文字本身, 而是终于有人懂我们的不安,终于我们愿意放过自己。 焦虑的本质,是我们太想控制一切,太想做好一切,太怕不够好。 而这些话,在告诉我们: 你可以普通,你可以脆弱,你可以慢一点,你可以不完美。 当你开始接纳自己、接纳生活、接纳无常, 焦虑就会一点点退去。 你会发现,天不会塌,事不会糟,人不会一直难。 你所担心的,大多不会发生; 你所煎熬的,终会过去。 一个女人最好的状态, 不是没有焦虑,而是拥有化解焦虑的能力。 不是从不难过,而是难过之后,依然愿意好好爱自己。 愿听到这里的你, 从此心有归处,不再慌张, 被温柔治愈,被自己照亮, 安安稳稳,轻轻松松,过好这一生。 #明天会更美好 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #人生感悟
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
好多架吵起来,其实一开始就是心里那点“烦”。 本来没什么大事,就是那一会儿没压住火,话赶话,小事就变成了大吵。 为啥那一会儿的“烦”,能有这么大劲儿? 一烦,就不想听人说话:人一不耐烦,就不想听对方把话说完,不是叹气就是摆手,“行了行了别说了”。这意思其实就是告诉对方:“你说的话我不想听,你的事儿我不想管。”这话最伤人,谁听了心里都不好受,肯定得跟你急。 一烦,就容易往坏处想:心里烦的时候,看啥都不顺眼。老伴儿回来晚了,本来可能是有事儿,但一烦就觉得“他肯定又出去瞎混了,根本不在乎这个家”。往坏处想,火气一下就上来了。 一烦,就没有转弯的余地:人和人之间有点小别扭,本来有个台阶下就行。深呼吸一下,或者想想对方平时的好,事儿就过去了。但不耐烦的时候,压根儿不给自己和对方留这个余地,脾气一下子就顶上来了,话也说出去了,收都收不回来。 那咱怎么才能把这股“烦”劲儿压下去,少吵点架呢? 想发火前,先在心里数六个数:觉着自己那股火“蹭”地一下上来的时候,先别张嘴。在心里默念:1、2、3、4、5、6。趁着这工夫,深吸两口气。就这短短的几秒钟,就能把你从发火的边儿上拉回来。 别人说话,先好好听着:不管是对老伴儿还是对孩子,人家说话的时候,先别急着顶回去。放下手里的东西,看着他,听他把话说完。听完了,可以问一句:“你刚才是这个意思不?”只要他觉得你听进去了,他的火气也就消了一大半。 知道自己啥时候容易烦:人累了、饿了、或者心里有事儿压着的时候,就特别容易烦躁。知道自己这会儿“电量不足”了,就提前跟家里人说一声:“我今天有点累,说话要是不好听了,你们多担待。”自己也得注意歇歇,别硬撑着。 遇事别光想自己,也替对方想想:想催老伴儿、想骂孩子的时候,先问问自己:“他是不是有啥难处?他这会儿最想要啥?”也许是老伴儿眼神不好才慢,也许是孩子还没学会才犯错。这么一想,心里头的火就下去不少。 过日子,别把自己催得太紧:现在啥都讲个“快”,人心里就跟着长毛了,静不下来。咱可以在一些小事上慢一点,比如吃完饭出去溜达溜达,看看天;吃饭的时候多嚼几口。心里头慢下来、稳下来,就不容易被外头的事儿带着跑。 不耐烦,就像是心里头有个噪音,吵得咱听不见别人的好。有耐心,才是对家人、对朋友最大的好。它不一定能让事情办得更快,但肯定能让一家人过得更舒心。 愿你心里头清静,往后日子都顺顺当当
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2261
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1818
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9