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开心姐瑜伽运动8月前
主页视频 坚持打卡锻炼#居家锻炼 #中老年锻炼 #踝泵运动 #室内健身动作#运动贵在坚持 温馨提示：本视频内容不构成医学建议，请依据自身条件选择性锻炼
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开心姐瑜伽运动3月前
12月2日(2) 0基础女性康养瑜伽，冬季温养我们的身体，内在疏通全身经络，不跑不跳，外在养护关节，腰膝肩颈背#中老年锻炼 #居家锻炼 #女性健康 #腰肌劳损 #瘦腰腹
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开心姐瑜伽运动3周前
40多岁的邻居跟着做了，做到第20个就不会抓了～脚上有6条经络，肾经，脾经，胃经，肝经，胆经，膀胱经#足底筋膜炎 #足弓塌陷 #足弓#涌泉穴
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69岁开心姐9月前
68岁从0开始练瑜伽｜Day37 做任何事情贵在坚持#瑜伽#居家锻炼#线上瑜伽
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开心姐瑜伽运动3月前
运动无法逆转时光，但是能让你在岁月中从容的前行，逆龄的钥匙就握在你手中#弹力带#居家锻炼#0基础
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开心姐瑜伽运动3月前
12月2日(1) 0基础女性康养瑜伽，冬季温养我们的身体，内在疏通全身经络，不跑不跳，外在养护关节，腰膝肩颈背#中老年锻炼 #居家锻炼 #养生操 #女性健康 #腰肌劳损
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开心姐瑜伽运动3月前
长踮脚人不老。脚趾八段锦口令跟练完整版，动作简单，躺着就可以做，跟练5分钟，养气血。#居家锻炼 #中老年养生锻炼动作
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69岁开心姐9月前
前屈可以试这个方法#前屈 68岁从零开始练瑜伽
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开心姐👰4天前
#不能偷懒了瑜伽继续练起来😜❤️
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开心姐瑜伽运动1年前
冬天手脚冰凉，每天坚持锻炼起来，你能做几个动作，评论区告诉我吧😜😜😜#瑜伽 #瑜伽体式分享 #中老年锻炼
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69岁开心姐8月前
零基础瑜伽蛇式
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开心练瑜伽3天前
#运动美学 基础版《晚风心里吹》 完整口令版 初学者友好 #空灵流#瑜伽 #线上瑜伽 #居家锻炼
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开心姐瑜伽运动7月前
老师，测试很久的支架物有超值，值得购买。#手机支架
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69岁开心姐8月前
68岁从0开始练瑜伽｜Day77 每一刻练习都在雕刻身体#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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开心姐瑜伽运动3周前
无疾不愈找膏肓，两个动作通全身#中老年锻炼#肩颈僵硬#胸闷气短
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69岁开心姐8月前
拜日B收藏跟练版#瑜伽 #线上瑜伽 #方小方yoga
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开心练瑜伽的肉肉8月前
不要🙅🏻‍♀️盲目练习，要找老师分析一下自己身体情况再进行练习，方法对了事半功倍@开心练瑜伽【零基础瑜伽】 ，感谢🙏🏻#体态纠正 #女性瑜伽 #女子塑形
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69岁开心姐9月前
68岁从0开始练瑜伽#瑜伽#居家锻炼
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69岁开心姐8月前
68岁从0开始练瑜伽｜Day53 最难的是开始，只要开始了就要坚持，坚持了就有效果#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga
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开心姐瑜伽运动3月前
12月2日 0基础女性康养瑜伽，冬季温养我们的身体，内在疏通全身经络，不跑不跳，外在养护关节，腰膝肩颈背#中老年锻炼 #居家锻炼 #养生操 #女性健康 #腰肌劳损
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69岁开心姐9月前
68岁从0开始练瑜伽｜Day39 贵在坚持#瑜伽#零基础练瑜伽 #线上瑜伽
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开心练瑜伽的肉肉8月前
死虫式这样做会更简单一些哦，加油姐妹们！#健身 #产后恢复身材 #变瘦 #燃脂塑形
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开心姐瑜伽运动1年前
当你开始做这个床上游泳式的时候，就是要跟你的虎背熊腰，腰背部僵僵紧紧，说拜拜了。#居家锻炼 #坚持锻炼就会收获健康 #自律
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69岁开心姐9月前
68岁后悔没有早开始练瑜伽#瑜伽#居家锻炼#线上瑜伽
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开心姐瑜伽运动1年前
简单的一个动作，舒展全身，在家就能锻炼起来。#瑜伽#瑜伽体式分享#居家锻炼#拉伸
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69岁开心姐8月前
68岁从0开始练瑜伽｜Day68 每一刻练习都在雕刻身体#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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开心姐2周前
@开心姐自学瑜伽，日常练习
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69岁开心姐8月前
68岁从0开始练瑜伽｜Day43 再累也要坚持#瑜伽#零基础练瑜伽
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69岁开心姐7月前
68岁瑜伽142天| 到底什么样的经历才让你脱胎换骨？没有破碎就没有重建，所有的经历都是为了成为更好的自己。没有白走的路每一步都算数 #零基础瑜伽#方小方yoga #瑜伽#68岁头倒立#女性成长
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开心姐瑜伽运动1年前
身体是自己的，好身体是年轻人奋斗的资本，好身体更是爸妈享受美好生活的基本保障，到老了，咱们啥时候都不求人#晚年生活该有的样子 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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开心姐练瑜伽1年前
一起练起来哦~ 今天跟老师学到了一个安全又高效的正位开髋开肩动作，开髋开肩好处多多！姐妹们一起练起来#线上瑜伽#自律 #改善体态 #开髋开肩 #遇见更好的自己
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69岁开心姐8月前
68岁从0开始练瑜伽｜Day51 最难的是开始，只要开始了就要坚持，坚持了就有效果#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga
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69岁开心姐8月前
68岁从0开始练瑜伽｜Day75 每一刻练习都在雕刻身体#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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开心姐瑜伽运动3周前
不用跑不用跳，5个动作护好膝、腰、肩颈#肩颈 #腰椎#膝关节#中老年锻炼
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开心姐2周前
#开心姐健身日常锻炼自学瑜伽
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69岁开心姐8月前
68岁从0开始练瑜伽｜Day97 没有白走的路，每一步都算数#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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开心姐瑜伽运动1月前
没有人因为运动倾家荡产，而有人却因为生病倾家荡产，运动是人生稳赚不赔的投资，养什么都不如养身体，投资什么都不如投资健康#居家锻炼#养腰#腰肌劳损 #中老年锻炼
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开心姐瑜伽运动1年前
腿脚没劲儿，走不了远路，赶紧练习起来吧，安全，站着坐着躺着，都可以！#中老年锻炼#居家锻炼#越来越好
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69岁开心姐7月前
68岁从0开始练瑜伽｜Day123 跟对好老师，每天在进步，这些日子没有白走的路，每一步都算数#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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69岁开心姐8月前
68岁从0开始练瑜伽｜Day91 第一次尝试练习狂野式，你看看我进步很大哈哈#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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69岁开心姐8月前
68岁从0开始练瑜伽｜Day59 最难的是开始，只要开始了就要坚持，坚持了就有效果#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga
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53岁开心姐1月前
6个保持少女感的小习惯#居家健身运动 #瑜伽 #居家锻炼 #紧致腰腹 #瘦腰
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53岁开心姐2月前
金刚趴 逆龄杀，睡前趴10分钟等于深睡2小时#瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽打卡 #居家锻炼 #居家运动
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开心练瑜伽的肉肉8月前
生完宝宝以后屁股又宽又大，四四方方实在不好看，姐妹们一起跟我练！！@开心练瑜伽【零基础瑜伽】 老师在这里哦#产后宝妈 #骨盆修复 #正能量
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开心姐2周前
#瑜伽拉伸 #每个动作都是用汗水换来的 #练完不拍照等于白练
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53岁开心姐1月前
谁还不是个上班族？谁会不惧岁月初老？50+姐妹晨起锻炼半小时，不追速成只重坚持，对抗松弛紧致体态，守住轻盈状态，慢慢变好，就是生活最好的模样。#居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #瑜伽打卡 #虐腹马甲线 #核心力量
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开心妹陪你练7月前
薄背细腰，塑造优美线条，三招甩掉“虎背熊腰”！每天5min，两周后看效果🔥#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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开心姐瑜伽运动1年前
肩颈不舒服的，经常低头看手机的，赶紧收藏锻炼起来吧！#肩颈操 #居家锻炼 #中老年运动
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69岁开心姐8月前
68岁从0开始练瑜伽｜Day65 每一刻练习都在雕刻身体#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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开心姐瑜伽运动1年前
颈椎腰椎自愈之路#颈椎腰椎 #每天坚持锻炼给自己一个好身体
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53岁开心姐2月前
如何把背练薄？#零基础学瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡 #居家锻炼 #居家运动
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开心姐1周前
#一看就会一学就废的动作 #健身慢动作挑战
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53岁开心姐2月前
简单小动作，轻松收髋瘦腿，一起练起来吧！#瑜伽 #居家运动健身 #瘦腿 #紧致腿部线条 #收髋
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六月爱瑜伽10月前
臀部本应该是要很有力量很强壮，生生被“坐”长了，坐无力了，被拉伸了，用筋膜球激活（刺激刺激）吧 #体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #臀肌激活 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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开心姐瑜伽运动2月前
身材不是唯一的目的，最重要的是健康和自信。每天4个动作，随时随地都能练！#腰间盘突出#腰凸#居家锻炼 #中老年锻炼 #腰肌劳损
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53岁开心姐2月前
女人再懒也要练，脸垮就去练背！#改善圆肩驼背#身材管理是女人一生的必修课 #脸垮 #背薄一寸年轻十岁 #瑜伽 #拉伸
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开心姐瑜伽运动1年前
大肚子，小肚子，再大的肚子，每天5分钟。三天就平坦。暴瘦腰腹提臀瘦腿。#居家锻炼#瘦肚子#瑜伽
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开心姐3年前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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开心姐瑜伽运动1年前
养腿半年像换了一个人，一个简单的动作养好腿膝，赶快练习起来#锻炼膝盖的方法 #瑜伽#中老年运动
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53岁开心姐2月前
千万别小看这个动作，可以让你大腿变好看，瘦腿同时提高臀线，就看你能做几个，超爽！#我的运动日记！#瘦腿 #瘦腿提臀 #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽打卡
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69岁开心姐8月前
68岁从0开始练瑜伽｜Day83 坚持练瑜伽现在腰疼好些了哈哈开心#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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53岁开心姐3周前
千万不要小瞧这个动作，坚持3分钟，每天都有变化。痛则不通，通则不痛，越练越轻松。#每天学习一点点 #居家锻炼 #零基础瑜伽 #拉伸动作 #肩颈放松
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不开心的，收藏起来，练它吧！#居家锻炼 #中老年锻炼 #强身健体
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开心姐瑜伽运动1年前
人民日报推荐的4个瑜伽动作，在床上就可以锻炼，第二个动作很多中老年做不了吗？你能做哪几个？#瑜伽 #锻炼身体增强体质 #居家锻炼 #中老年锻炼 #女性健康
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