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开心姐瑜伽运动
8月前
主页视频 坚持打卡锻炼#居家锻炼 #中老年锻炼 #踝泵运动 #室内健身动作#运动贵在坚持 温馨提示:本视频内容不构成医学建议,请依据自身条件选择性锻炼
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开心姐瑜伽运动
3月前
12月2日(2) 0基础女性康养瑜伽,冬季温养我们的身体,内在疏通全身经络,不跑不跳,外在养护关节,腰膝肩颈背#中老年锻炼 #居家锻炼 #女性健康 #腰肌劳损 #瘦腰腹
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开心姐瑜伽运动
3周前
40多岁的邻居跟着做了,做到第20个就不会抓了~脚上有6条经络,肾经,脾经,胃经,肝经,胆经,膀胱经#足底筋膜炎 #足弓塌陷 #足弓#涌泉穴
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69岁开心姐
9月前
68岁从0开始练瑜伽|Day37 做任何事情贵在坚持#瑜伽#居家锻炼#线上瑜伽
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开心姐瑜伽运动
3月前
运动无法逆转时光,但是能让你在岁月中从容的前行,逆龄的钥匙就握在你手中#弹力带#居家锻炼#0基础
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开心姐瑜伽运动
3月前
12月2日(1) 0基础女性康养瑜伽,冬季温养我们的身体,内在疏通全身经络,不跑不跳,外在养护关节,腰膝肩颈背#中老年锻炼 #居家锻炼 #养生操 #女性健康 #腰肌劳损
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开心姐瑜伽运动
3月前
长踮脚人不老。脚趾八段锦口令跟练完整版,动作简单,躺着就可以做,跟练5分钟,养气血。#居家锻炼 #中老年养生锻炼动作
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69岁开心姐
9月前
前屈可以试这个方法#前屈 68岁从零开始练瑜伽
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开心姐👰
4天前
#不能偷懒了瑜伽继续练起来😜❤️
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开心姐瑜伽运动
1年前
冬天手脚冰凉,每天坚持锻炼起来,你能做几个动作,评论区告诉我吧😜😜😜#瑜伽 #瑜伽体式分享 #中老年锻炼
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69岁开心姐
8月前
零基础瑜伽蛇式
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开心练瑜伽
3天前
#运动美学 基础版《晚风心里吹》 完整口令版 初学者友好 #空灵流#瑜伽 #线上瑜伽 #居家锻炼
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开心姐瑜伽运动
7月前
老师,测试很久的支架物有超值,值得购买。#手机支架
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69岁开心姐
8月前
68岁从0开始练瑜伽|Day77 每一刻练习都在雕刻身体#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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开心姐瑜伽运动
3周前
无疾不愈找膏肓,两个动作通全身#中老年锻炼#肩颈僵硬#胸闷气短
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69岁开心姐
8月前
拜日B收藏跟练版#瑜伽 #线上瑜伽 #方小方yoga
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开心练瑜伽的肉肉
8月前
不要🙅🏻♀️盲目练习,要找老师分析一下自己身体情况再进行练习,方法对了事半功倍@开心练瑜伽【零基础瑜伽】 ,感谢🙏🏻#体态纠正 #女性瑜伽 #女子塑形
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69岁开心姐
9月前
68岁从0开始练瑜伽#瑜伽#居家锻炼
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69岁开心姐
8月前
68岁从0开始练瑜伽|Day53 最难的是开始,只要开始了就要坚持,坚持了就有效果#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga
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开心姐瑜伽运动
3月前
12月2日 0基础女性康养瑜伽,冬季温养我们的身体,内在疏通全身经络,不跑不跳,外在养护关节,腰膝肩颈背#中老年锻炼 #居家锻炼 #养生操 #女性健康 #腰肌劳损
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69岁开心姐
9月前
68岁从0开始练瑜伽|Day39 贵在坚持#瑜伽#零基础练瑜伽 #线上瑜伽
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开心练瑜伽的肉肉
8月前
死虫式这样做会更简单一些哦,加油姐妹们!#健身 #产后恢复身材 #变瘦 #燃脂塑形
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开心姐瑜伽运动
1年前
当你开始做这个床上游泳式的时候,就是要跟你的虎背熊腰,腰背部僵僵紧紧,说拜拜了。#居家锻炼 #坚持锻炼就会收获健康 #自律
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69岁开心姐
9月前
68岁后悔没有早开始练瑜伽#瑜伽#居家锻炼#线上瑜伽
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开心姐瑜伽运动
1年前
简单的一个动作,舒展全身,在家就能锻炼起来。#瑜伽#瑜伽体式分享#居家锻炼#拉伸
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69岁开心姐
8月前
68岁从0开始练瑜伽|Day68 每一刻练习都在雕刻身体#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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开心姐
2周前
@开心姐自学瑜伽,日常练习
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69岁开心姐
8月前
68岁从0开始练瑜伽|Day43 再累也要坚持#瑜伽#零基础练瑜伽
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69岁开心姐
7月前
68岁瑜伽142天| 到底什么样的经历才让你脱胎换骨?没有破碎就没有重建,所有的经历都是为了成为更好的自己。没有白走的路每一步都算数 #零基础瑜伽#方小方yoga #瑜伽#68岁头倒立#女性成长
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开心姐瑜伽运动
1年前
身体是自己的,好身体是年轻人奋斗的资本,好身体更是爸妈享受美好生活的基本保障,到老了,咱们啥时候都不求人#晚年生活该有的样子 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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开心姐练瑜伽
1年前
一起练起来哦~ 今天跟老师学到了一个安全又高效的正位开髋开肩动作,开髋开肩好处多多!姐妹们一起练起来#线上瑜伽#自律 #改善体态 #开髋开肩 #遇见更好的自己
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69岁开心姐
8月前
68岁从0开始练瑜伽|Day51 最难的是开始,只要开始了就要坚持,坚持了就有效果#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga
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69岁开心姐
8月前
68岁从0开始练瑜伽|Day75 每一刻练习都在雕刻身体#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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开心姐瑜伽运动
3周前
不用跑不用跳,5个动作护好膝、腰、肩颈#肩颈 #腰椎#膝关节#中老年锻炼
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开心姐
2周前
#开心姐健身日常锻炼自学瑜伽
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69岁开心姐
8月前
68岁从0开始练瑜伽|Day97 没有白走的路,每一步都算数#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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开心姐瑜伽运动
1月前
没有人因为运动倾家荡产,而有人却因为生病倾家荡产,运动是人生稳赚不赔的投资,养什么都不如养身体,投资什么都不如投资健康#居家锻炼#养腰#腰肌劳损 #中老年锻炼
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开心姐瑜伽运动
1年前
腿脚没劲儿,走不了远路,赶紧练习起来吧,安全,站着坐着躺着,都可以!#中老年锻炼#居家锻炼#越来越好
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69岁开心姐
7月前
68岁从0开始练瑜伽|Day123 跟对好老师,每天在进步,这些日子没有白走的路,每一步都算数#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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69岁开心姐
8月前
68岁从0开始练瑜伽|Day91 第一次尝试练习狂野式,你看看我进步很大哈哈#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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69岁开心姐
8月前
68岁从0开始练瑜伽|Day59 最难的是开始,只要开始了就要坚持,坚持了就有效果#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga
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53岁开心姐
1月前
6个保持少女感的小习惯#居家健身运动 #瑜伽 #居家锻炼 #紧致腰腹 #瘦腰
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53岁开心姐
2月前
金刚趴 逆龄杀,睡前趴10分钟等于深睡2小时#瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽打卡 #居家锻炼 #居家运动
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开心练瑜伽的肉肉
8月前
生完宝宝以后屁股又宽又大,四四方方实在不好看,姐妹们一起跟我练!!@开心练瑜伽【零基础瑜伽】 老师在这里哦#产后宝妈 #骨盆修复 #正能量
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开心姐
2周前
#瑜伽拉伸 #每个动作都是用汗水换来的 #练完不拍照等于白练
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53岁开心姐
1月前
谁还不是个上班族?谁会不惧岁月初老?50+姐妹晨起锻炼半小时,不追速成只重坚持,对抗松弛紧致体态,守住轻盈状态,慢慢变好,就是生活最好的模样。#居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #瑜伽打卡 #虐腹马甲线 #核心力量
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开心妹陪你练
7月前
薄背细腰,塑造优美线条,三招甩掉“虎背熊腰”!每天5min,两周后看效果🔥#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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开心姐瑜伽运动
1年前
肩颈不舒服的,经常低头看手机的,赶紧收藏锻炼起来吧!#肩颈操 #居家锻炼 #中老年运动
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69岁开心姐
8月前
68岁从0开始练瑜伽|Day65 每一刻练习都在雕刻身体#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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开心姐瑜伽运动
1年前
颈椎腰椎自愈之路#颈椎腰椎 #每天坚持锻炼给自己一个好身体
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53岁开心姐
2月前
如何把背练薄?#零基础学瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡 #居家锻炼 #居家运动
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开心姐
1周前
#一看就会一学就废的动作 #健身慢动作挑战
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53岁开心姐
2月前
简单小动作,轻松收髋瘦腿,一起练起来吧!#瑜伽 #居家运动健身 #瘦腿 #紧致腿部线条 #收髋
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六月爱瑜伽
10月前
臀部本应该是要很有力量很强壮,生生被“坐”长了,坐无力了,被拉伸了,用筋膜球激活(刺激刺激)吧 #体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #臀肌激活 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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开心姐瑜伽运动
2月前
身材不是唯一的目的,最重要的是健康和自信。每天4个动作,随时随地都能练!#腰间盘突出#腰凸#居家锻炼 #中老年锻炼 #腰肌劳损
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53岁开心姐
2月前
女人再懒也要练,脸垮就去练背!#改善圆肩驼背#身材管理是女人一生的必修课 #脸垮 #背薄一寸年轻十岁 #瑜伽 #拉伸
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开心姐瑜伽运动
1年前
大肚子,小肚子,再大的肚子,每天5分钟。三天就平坦。暴瘦腰腹提臀瘦腿。#居家锻炼#瘦肚子#瑜伽
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开心姐
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#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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开心姐瑜伽运动
1年前
养腿半年像换了一个人,一个简单的动作养好腿膝,赶快练习起来#锻炼膝盖的方法 #瑜伽#中老年运动
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53岁开心姐
2月前
千万别小看这个动作,可以让你大腿变好看,瘦腿同时提高臀线,就看你能做几个,超爽!#我的运动日记!#瘦腿 #瘦腿提臀 #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽打卡
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69岁开心姐
8月前
68岁从0开始练瑜伽|Day83 坚持练瑜伽现在腰疼好些了哈哈开心#线上瑜伽#瑜伽#零基础练瑜伽#方小方yoga#居家锻炼
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53岁开心姐
3周前
千万不要小瞧这个动作,坚持3分钟,每天都有变化。痛则不通,通则不痛,越练越轻松。#每天学习一点点 #居家锻炼 #零基础瑜伽 #拉伸动作 #肩颈放松
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开心姐瑜伽运动
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不开心的,收藏起来,练它吧!#居家锻炼 #中老年锻炼 #强身健体
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开心姐瑜伽运动
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人民日报推荐的4个瑜伽动作,在床上就可以锻炼,第二个动作很多中老年做不了吗?你能做哪几个?#瑜伽 #锻炼身体增强体质 #居家锻炼 #中老年锻炼 #女性健康
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