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北京晰奇水上运动中心3天前
最好的教育, 藏在体育里 最好的教育, 藏在体育里 ; 最稳的后盾, 是妈妈的爱。 不追光, 只做光背后的墙 选对团队, 跟对教练, 陪孩子坚持到底 每一步努力, 都不会被辜负。#体育是最好的教育#冠军妈妈#做孩子最稳的后盾#花样游泳 #育儿感悟分享 #陪伴是最好的爱 #体育精神 #晰奇水漾花样游泳俱乐部
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赵赵1月前
75岁老妈防摔锻炼｜增肌是最好的防摔 防摔，一定要趁早。核心其实就两点：✅增强臀腿力量✅提高身体平衡力。我带我75岁的妈妈练了一年，从基础动作开始坚持。现在她上下楼、出门买菜，越来越稳当，笑容也多了。#防摔 #居家锻炼 #健身 #退休 #养老
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燎原火·聂问4天前
很多人说年纪大了不用练，可我妈越练越年轻！ #创业健身 #带着妈妈运动 #年龄不是问题 #运动改变生活 #健身正能量
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桦婷4天前
孕期不躺平，舒服又安全的普拉提，妈妈的状态就是最好的胎教✨ #长沙孕期普拉提 #孕期运动 #孕期普拉提 #长沙普拉提 #孕产体态管理
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六一爱瑜伽6天前
谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族，每天拿出碎片化的时间，十分钟照样可以拥有想要的好身材～只要你动起来，最好的就在来的路上～#居家运动#宝妈锻炼#马甲线养成记#虐腹#力量训练
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是小喜吖1周前
被全家认可的居家运动，38岁二胎妈妈真心推荐！不用技巧，不用器械，不占空间，碎片时间就能练。58岁妈妈轻松上手，40岁老公也愿意坚持。不用办卡、不用出门，宅家随手就能动起来！配合清淡饮食，坚持一段时间惊喜发觉：体态更轻盈，整个人元气又有精神。老公肚子消减，妈妈身姿更挺拔有气质！一家人一起运动，一起变好，平凡日子也格外有意义！#居家锻炼 #懒人运动 #低成本变美 #全家健身
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张教练带中老年科学锻炼2天前
带妈妈健身。 别等了，带上爸妈，就从今天开始。从脚底开始，走向更远的地方。#中老年锻炼 #居家锻炼
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阳一阳6天前
产后六个月宝妈，是妈妈，是自己，更是时间管理大师！！！😁#产后恢复身材 #产后宝妈 #火辣身材 #居家锻炼 #产后恢复
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杨柳爱运动3天前
致敬每一位跑步的妈妈！在带娃的间隙奔赴热爱，用汗水浇灌状态，这样的妈妈，自带光芒，也给孩子做了最好的榜样～#跑步#跑步的妈妈#二胎宝妈
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@琳琳❤️产后变美1月前
#自律遇见更好的自己 产后最好的运动是什么？姐妹们来跟我练古法健身操🏋️不跑不跳瘦全身，超简单跟着练就有用😍快收藏一起动起来吧#居家锻炼 #瘦全身#逆袭 #古法健身
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李李恋瑜伽1月前
40岁宝妈➕上班族，居家练习4个月！ 谁还不是个宝妈？ 谁还不是个上班族？ 每天拿出碎片化时间十分钟， 照样可以拥有想要的好身材～ 只要你动起来， 最好的就在来的路上…… #居家运动#宝妈锻炼#打造少女背#零基础学瑜伽#好身材练起来
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朵拉练瑜伽2月前
是宝妈，是上班族，但是我更想做自己 谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族，每天拿出碎片化 的十分钟照样可以拥有想要的好身材~只要你动起来， 最好的就在来的路上~#居家运动#宝妈锻炼#马甲线养成记 #虐腹#瘦小肚子#女性自律
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梦里水乡3天前
当妈妈是一场修行，这场修行修的是心‘练的是爱，愿每一位用心修行的母亲都被岁月温柔以待，母亲的修行也是孩子最大的福报
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李虹橙4天前
谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族，每天拿出碎片化的十分钟照样可以拥有想要的好身材～只要你动起来，最好的就在来的路上～#居家运动#宝妈锻炼#虐腹#女性自律#让健身成为一种习惯
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爱跳舞的晓英1周前
产后220斤，曾以为这辈子就这样了。是舞蹈，让她重新捡起自己，从弯腰都费劲，到慢慢起舞、慢慢变美。妈妈不是她的全部，她还是她自己。 #舞蹈改变人生 #宝妈蜕变 #220斤逆袭 #舞蹈减肥 #不被定义的妈妈
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小艾女子筋膜塑形@2天前
搞定妈妈臀，这个动作翘臀显腿长❗❗ #运动 #健身 #居家锻炼 #产后恢复 #身材
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Sylvia自律抗弯中2月前
侧弯要好？周末的自律不能停！ 有人说当妈后没有自己的时间 但我觉得：时间不是等来的，是“切换”出来的 在妈妈和自己的角色间精准跳跃 本身就是最硬核的自我管理 坚持康复训练是对自己最好的交代#健身 #运动康复 #脊柱侧弯 #产后恢复 #周末
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包子带爸妈健身4天前
带老爸老妈坚持训练一周啦， 从一开始抗拒、怕累不想动 到现在主动问今天练什么， 老爸的肩周炎轻松了很多， 妈妈的核心也越来越稳定， 原来最好的孝顺， 是陪父母慢慢变健康、变年轻#带爸妈健身#训练搭子
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水晶姐瑜伽日记1周前
谁还不是个宝妈，43岁宝妈每天拿出碎片化时间十分钟，虐出马甲线。只要你动起来，最好的就在来的路上!#马甲线#居家锻炼#零基础线上瑜伽#虐腹#坚持自律
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陪读妈妈的日常1周前
40+初中生妈妈自律日常居家力量训练 今日跟练教练“阿新美臀”壶铃摇摆，据说刷脂很牛，每次做四五百个暴汗，年后大家有减脂需的，一起动起来吧。 力量训练健身一年多，收获非常大，臀没有那么塌了，改善了假胯宽，皮肤紧实了很多，肌肉💪增加了不少。 今日体重：59.3，身高160，我自认为我的体型看不出我有将近120斤，对比一年前110斤都比现在看起来虚胖，目前状态很满意，继续刷脂。#居家力量训练 #居家锻炼 #减脂运动 #运动塑形
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琳琳1周前
谁还不是个宝妈，47岁宝妈每天拿出碎片化时间十分钟，虐出马甲线。只要你动起来，最好的就在上!#马甲线#居家锻炼#零基础线上瑜伽#虐腹#坚持自律
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张教练带中老年科学锻炼4天前
陪妈妈健身，是最好的陪伴。 随着妈妈年龄越大，越发现肌肉的重要性#陪妈妈健身#对抗衰老#中老年健身#科学健身
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蜻蜓会飞4天前
#全职妈妈重新出发 一次次重来，一遍遍练习，慢慢找回从容与自信。#自我成长#勇气是练出来的#做更好的自己 #新手小白
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一只·幸运羊🐏2天前
#彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划 自律，是最好的状态，做孩子的榜样妈妈。加油#跟练打卡
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国家队教练孙瑞芬4天前
简单四个动作，和孙老师在家练起来#运动#健康生活#中老年运动#居家锻炼
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48岁冰姐练瑜伽1周前
坚持就会有收获 谁还不是个宝妈，48岁宝妈每天拿出碎片化时间十分钟，虐出马甲线。只要你动起来，最好的就在来的路上！#马甲线#居家锻炼 #零基础线上瑜伽#虐腹#坚持自律
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泡芙练瑜伽1周前
谁还不是个宝妈，35岁宝妈每天拿出碎片化时间十分钟，虐出马甲线。只要你动起来，最好的就在来的路上！#马甲线 #居家锻炼 #零基础线上瑜伽#虐腹 #坚持自律 @抖音Dou+上热门 @
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翠丽的逆袭4天前
38 岁三胎妈妈真心分享！终于找到一款能坚持下去的居家运动，就是这款软呼啦圈！柔软贴合腰部，不勒肉不硌腰，转动静音不吵邻居，带娃碎片时间随时练，坚持一段时间腰腹紧致、体态挺拔，轻松好坚持，新手宝妈闭眼入不踩雷！#呼啦圈懒人福音 #逆袭之路变美变好看 #全家健身新潮流 #居家锻炼
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敬宜｜产后不慌指南2天前
越来越喜欢这种温柔的产后修复啦❤️ 床上躺练太适合新手妈妈了！ 不费力就能悄悄改善体态 瘦腿、瘦腰、收肚子，一组动作全拿捏 每天固定时间来直播间，和宝妈们一起变美变健康 #床上产康瑜伽 #产后塑形 #宝妈必修课#还有这种操作
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司空云舒3天前
运动没有标准答案，能坚持、养身心，就是对的。#养气血 #居家锻炼 #古法健身 #自律遇见更好的自己 #日常vlog
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虹虹火火（55岁逆袭版）2天前
55岁妈妈实战测评！别再乱花钱健身了！这款软硅胶指压板才是真刚需！不扎脚不硌脚，安静无噪音，带娃党随时能练！坚持三个月身材都逆袭，还意外收获了睡得好了，嗯嗯通畅了，真正的低成本，易坚持，普通人也能享受健身的快乐。#指压板 #超慢跑 #减肥逆袭分享 #居家锻炼 #液态硅胶指压板
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小火华（呼啦圈小王子）2天前
好身材，真的可以练出来！爸妈用这个呼啦圈，大肚腩慢慢不见了，不跑不跳不伤腰，每天 30 分钟，在家轻松坚持。呼啦圈可以调节大小，放心～有运费险，七天无理由退货，大胆摇起来，一起变美变瘦变好看！#瘦腿 #瘦身打卡
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张教练带中老年科学锻炼3天前
带妈妈健身，是最好的陪伴。 随着妈妈年龄越大，越发现肌肉的重要性#陪妈妈健身#对抗衰老#中老年健身#健身
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大米3天前
100斤不是终点，瑜伽和成长，才是终身！#终身成长 #减肥不是终点 #全职妈妈瑜伽 #变美路上#女性成长
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57岁妈妈逆袭4天前
60岁妈妈实测!别再为健身乱花钱!这款软硅胶指压板，才是带娃党的福音!不扎脚，不硌脚，静音不扰民，在家随时能练!带着全家坚持两个月，身材悄悄逆袭，主要是晚上不再打扰家人休息，睡得香了。还带动了女儿逆袭，真的是便宜好坚持#居家锻炼#懒人福音 #中年人运动#在家锻炼从小做起
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蕊妈要爆辣（居家健身版）2天前
60岁妈妈实战测评！别再乱花钱健身了！这款软硅胶指压板才是真刚需！不扎脚不硌脚，安静无噪音，带娃党随时能练！带着老妈坚持俩月，全家身材都逆袭，还意外收获了睡得好了，嗯嗯通畅了，真正的低成本，易坚持，普通人也能享受健身的快乐。#指压板#超慢跑#减肥逆袭分享 #居家锻炼 #液态硅胶指压板
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念禹遥爱瑜伽3天前
二胎妈妈练瑜伽八个月，腰臀比惊艳到我了#宝妈蜕变 #女性成长 #居家线上瑜伽 #宝妈逆袭 #瑜伽
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小太阳YD8月前
体育给的，从来不是“瘦”而是刻进骨子里的“韧” 作为妈妈，我曾希望运动能让她更‘好看’ 但现在，我看到了更珍贵的东西：泳池里，她学会了和疲惫谈判，和恐惧较量，和放弃的念头死磕。 这哪是是在练体育？这分明是在预习人生啊。 未来风雨路上，我希望她记得：那个在泳道里，即使落后也拼命划水，即使精疲力尽也触壁无悔的自己。 体育赋予的强劲的生命力，才是照亮一生、护她前行的光。 练体育，不仅仅是为了瘦，是为了让她成为生命中的强者！#学游泳 #陪孩子一起长大 #体育精神 #傅园慧 #张雨霏
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
别再说没时间运动！56 岁妈 + 33 岁儿，靠它悄悄变好看！以前觉得健身要仪式感，要装备要场地，现在一个软呼啦圈，在家就能轻松练。柔软亲肤、转动静音，不打扰家人，妈妈转一转，腰好睡好精神足；儿子转一转，甩掉油腻显年轻。从一人坚持到全家上瘾，不费钱、不费力、轻松健康，这才是普通人的幸福。#宝妈健身 #中年逆袭 #呼啦圈打卡 #居家运动 #母子日常
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美臀皇后4月前
力量和美重来都不是单选题，而是一种绝佳的搭配，健身的最好境界就是审美，力量和美我都要#健身 #美 #运动 #产后恢复 #辣妈
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柳青力量运动（孕期中）1周前
孕妈妈在孕期期间是否适合运动？该如何选择安全科学的运动？#孕期 #孕妈妈#孕期运动
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熵减日记4天前
不焦虑、不内耗，孕期运动是最好的胎教🌿#孕期运动 #普拉提 #游泳 #抗阻力训练 #产后恢复
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燕子的生活日记2天前
父母是孩子的第一任老师，言传身教是最好的教育，但身教一定大于言教！#真实生活分享计划 #育儿教育 #养育经 #家庭教育 #言传身教
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-微光妈妈Jane2天前
有一点基础，不算流利， 但愿意慢慢坚持、慢慢变好。 一边练口语，一边陪孩子， 认真生活的妈妈，一直在路上。
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美哒3天前
带着娃一起练，慢一点也没关系，热爱就好。把最好的耐心给孩子，把最柔的温柔给身体。 瑜伽不是矫情，是宝妈最好的充电。收起一地鸡毛，铺起一方瑜伽垫。 不是逃离生活，而是正在生活。#瑜伽 #爱生活 #日常 #宝妈 #打卡
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仙儿爱瑜伽1周前
谁还不是个宝妈，42岁宝妈每天拿出碎片化时间十分钟，虐出马甲线。只要你动起来，最好的就在来的路上!#马甲线#居家锻炼#零基础线上瑜伽#虐腹#坚持自律
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小火华（呼啦圈小王子）3天前
每一份坚持，都不会被辜负！爸爸妈妈靠这个呼啦圈练出好身材，不跑不跳不伤腰不伤膝，每天 30 分钟，足不出户就能动起来。可调节大小，放心练～有运费险，七天无理由退货，坚持就有惊喜！#掉秤 #呼啦圈
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曲奇爱跳舞2月前
#日常练功 #萌娃 #抖音 #舞蹈 #从小培养 当我的妈妈是舞蹈老师的一天、萌娃日常训练 基本功训练 成就从不是三朝两晚就可以看到
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翠丽的逆袭3月前
38岁三个孩子的妈妈想说，别让“年纪”困住了自己，看我56岁妈妈都能转软呼啦圈，这款呼啦圈招式简单，上手就能练，日常多搭配蔬菜，认真付出，终会有改变#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #居家塑形#活出精彩自我
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大仙er/记录职场妈妈日常生活2天前
#职场妈妈 30岁前，拼的是胶原蛋白，30岁后，拼的是肌肉，这个年纪，要疯狂存肌肉，不是为了瘦，是一场“资产保卫战”，肌肉是最好的奢侈品，慢慢习惯，你会发现体态好了，生命力更强了。#女性健身 #30岁 #力量训练 #职场女性
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红姐聊家常5天前
妈妈努力的样子，就是孩子最好的教育。 我们当妈的不用多么厉害，不用多么完美，只要认真生活，努力变好，就是孩子一生的榜样！你们觉得呢？#家庭教育#女性成长#人生感悟#妈妈是孩子的榜样
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曦园霹雳猴子街舞官方号3天前
六年级学街舞，从来不是耽误学习，而是给学习加了一把劲。 越是学业繁忙，越需要这样的运动来释放压力、专注当下。 跳得越自律，学得越认真；练得越坚持，成绩越稳当。 成长路上，妈妈永远是最疼你、最支持你的人， 你只管勇敢向前，她永远在身后为你撑腰。#少儿街舞 #亲子互动 #骗你生女儿 #亲子 #日常vlog
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小艾塑型4天前
想把妈妈臀练好看，一定要练骨盆！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练#美臀
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苗振案例动作分享站3天前
金刚蹲和金鸡独立，新加坡的妈妈练脚！ 金刚蹲和金鸡独立，新加坡的妈妈练脚！#苗振#足踝#金鸡独立#金刚蹲
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小艾-筋膜塑型3天前
想把妈妈臀练好看，一定要练骨盆！#筋膜塑形 #女子塑形 #蜜桃臀 #妈妈臀 #好身材练起来
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56岁退休妈妈的逆袭3周前
退休后才开始健身，56岁妈妈亲测有效！跟儿子一起用这款兔绒软呼啦圈，柔软舒服、360°贴腰，不易滑落还静音， 在家随时随地就能练，老人小孩都能上手。不用跑跳、不扰民，全家一起练更有动力。坚持一段时间，腰腹真的有变化， 普通人也能轻松练出好状态！z#兔绒软呼啦圈 #居家健身 #健身好物 #适合全家的锻炼
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安安美臀孕产/易瘦体质训练999全年陪7月前
懒人福音，一周三练，别错过最好的自己。 #产后妈妈 #瘦身#女性成长 #逆袭 #营养师
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56岁退休妈妈的逆袭2天前
56岁妈妈亲测！别再瞎折腾健身了！超慢跑才是最适合普通人的运动！不伤膝、不费劲、不用跑太快，每天轻松十几分钟，慢跑也能出状态，睡眠踏实、肠胃也顺畅，整个人状态年轻一大截。不用花大价钱、不扰民、不用器械，在家楼下就能动起来，普通人也能越跑越健康、越活越年轻。 #居家锻炼 #中老年健身 #超慢跑 #新手健身记录#液态硅胶指压板
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素安然3天前
当妈不是消耗，是一场向内扎根的修行。在柴米油盐里修心，在陪伴成长中自愈，温柔且坚定，便是最好的模样。你也是在烟火里修行的妈妈吗？#宝妈情绪#修心#女性成长 #宝妈修行
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小艾身材管理3天前
妈妈臀改善攻略居家也可以练#居家锻炼 #好身材练起来 #臀腿训练 #身材管理 #运动
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56岁退休妈妈的逆袭3天前
适合全家的运动！母子亲测不踩雷！讲真的，56 岁妈妈 + 33 岁儿子真心推荐！之所以能一直坚持，是因为这款软呼啦圈太友好！不仅面料柔软亲肤，还不用跑健身房、不占地方，一边聊天休息一边就能锻炼。不但身材越来越紧致，而且精气神都上来了，新手闭眼冲~ #居家健身不扰民#懒人运动神器 #呼啦圈懒人福音#居家减脂不踩雷#居家锻炼
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林姝彤灬cherry🎀3天前
PM妈妈谈谈羽毛球一周5练的意义 #魔都上海 #记录羽毛球每一次挥拍 #体育训练日常
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伦子妈妈（学渣逆袭）1月前
字写的丑不要急着批评！试试这么夸 越夸越优秀！既能肯定孩子的练字过程，又能激发他的上进心！在心里埋下一颗书法家的种子！#夸孩子 #亲子互动 #亲子教育#写字#学霸秘籍
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专练方形臀-周宇教练7月前
臀大最好练#运动#健身#练臀#妈妈臀#臀下垂
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