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姜乃乃护肤1年前
帕梅拉也太好看了吧！当然ab家的超模面膜也是真的好用，怪不得帕帕也在用~#帕梅拉 #ab超模面膜 #护肤 #熬夜
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思思爱自律3年前
超好用的帕梅拉急救餐，这个懒人版的三合一燕麦可太方便了！早餐晚餐都适合#帕梅拉燕麦碗 #生活化减脂 #体重管理
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是静宜呀(20号收腹裤上新)1年前
帕梅拉这么火真的是有道理的，她觉得好用的品牌我已经用了一年了！#二胎宝妈 #护肤#ablab女巫眼霜
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iseisei爱谁谁4年前
全网最好用跟练视频！居家减肥，闭眼跟练～帕梅拉10min臀部训练
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百淘@佳佳（此号不直播）5月前
帕梅拉推荐不是一次两次的面膜 太好用了，肤色暗沉毛孔粗大的小姐姐一定要带，价格嗷嗷给力#强烈推荐 #日常保养 #面膜推荐
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四爷♥1年前
暴汗后这组拉伸很好用##帕梅拉 运动无处不在 ……
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贤妈与慈同行生活号11月前
超模帕梅拉是所有女人的变美指南针 #变美 #健康饮食 #帕梅拉 #空腹喝油
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发发爱健身2年前
帕梅拉最强瘦手臂，谁练谁好用#居家锻炼 #女生必看 #瘦手臂 #塑形 #变美
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美宝莲美妆旗舰店2年前
#帕梅拉 都在用的就是 #美宝莲轻亲粉底液 #好用的粉底液 #双12 #油皮
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元元宝1年前
帕梅拉瘦肚子超级有效的核心燃脂法带拉伸，赶紧练起来，不要错过！到底哪个小宝没有练过呢！赶紧快跟上步伐⚠️#减肥逆袭 #马甲线 #瘦肚子 #核心燃脂法 #帕梅拉
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-羊村你美姐2年前
帕梅拉推荐的果然好用，这个眼影太有氛围感了#essence眼影 #美妆 #仙女必备
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猴子抱大树3年前
帕梅拉12分钟劈叉拉伸，提高髋部灵活性|||准备好用一个美丽的劈叉滑向更美好的生活了嘛～ 还记得我们8分钟劈叉拉伸训练以及劈叉挑战吗！这一次，一个更深度时间更长，由初级到进阶的12分钟劈叉拉伸训练，希望能帮助你们完成劈叉挑战:D 劈叉训练能有效帮助我们增加髋部的灵活性，提升大腿和腘绳肌的柔韧性，这个对我们能成功完成劈叉非常重要～ 这次训练的背景是马尔代夫的日出:) 我早上努力起床完成了录制。希望你们享受美景+音乐 一起和我完成劈叉拉伸>3 #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #享受运动带来的快乐 #帕梅拉燃脂 #你的坚持终将美好
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二米Go1年前
别再买卷起来放的瑜伽垫了，这种能折叠的防滑瑜伽垫太好用了！ #瑜伽垫 #瑜伽垫推荐 #跳操 #帕梅拉 #宅家运动
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佩骐1年前
帕梅拉都在推荐的粉底液，尽我最大的努力给你们争取一个好价格，好用又便宜的艾森丝值得让更多人看到！#粉底液 #底妆 #天猫双11抄省清单 #持妆不假面 #亲测分享
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欧尼向前冲1年前
好跟跳的帕梅拉只选一套的话，那必是#帕梅拉跳跃有氧 ，强度适中、动作简单、持续燃脂，快来试试吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #开合跳
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佳佳在努力1年前
中式帕梅拉真的太太太狠了！老祖宗的东西果然好用！秋天一起古法健身 #国庆献礼健身操 #我的健身挑战 #国庆居家花式减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子#古法健身
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彤彤不胖呀1年前
#创作灵感 谁叫我是帕梅拉老阿姨呢？不然我也不至于这样#王饱饱可可粉 #帕梅拉#好用不贵经济实惠
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Melvita蜜葳特护肤旗舰店2年前
没有人比帕梅拉更懂瘦身 帕姐推荐的身体油尊嘟很绝！ 帕梅拉女孩们集合！帕姐分享在健身时会用的身体油就是——蜜葳特紧致纤体油，含粉红胡椒提取物，能够紧致平滑肌肤，法式复古调香，味道清新怡人，喷头设计更加方便卫生，比身体乳更加滋润哦，姐妹们快吃下这波安利！！ #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #帕梅拉女孩上线 #melvita蜜葳特 #身体油
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星星✨带娃版～3月前
手脚通用，就是很方便携带！！粘性很强不会轻易掉，就是很好用！！#健身 #负重手环 #负重手环 #训练 #帕梅拉
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丹丹爱运动养生🌻8月前
这个发圈太好用了，高弹力强支撑轻松拿捏高马尾，关键它一点也不缠头发，长发必备，还是明星同款，姐妹们一定要试试。#高马尾 #居家锻炼 #帕梅拉女孩 #帕梅拉有氧运动
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欢乐形体有氧健身运动12年前
奖励学习一个简单又好用的帕梅拉瘦手臂的方法#好身材练起来
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叫我小玉（已瘦23斤4月前
你们要的帕梅拉瘦腿的跟练分享来啦，像我顽固的大腿肉都能瘦你们也能，当然配合饮食控制效果更佳！ Ps:主包只是纯分享好用的教程，练的过程，动作有的不太标准，大家多多包涵啊🥰#帕梅拉 #瘦腿#减脂塑形 #小基数减脂 #自律
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陈八T3年前
卡梅拉粉底液粉底#好物分享 #好物种草 #强烈安利 #种草好物 #好物推荐🔥
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美宝莲美妆旗舰店2年前
#帕梅拉 力荐，冬日首选就是#美宝莲轻亲粉底液 #混油 #持妆 #好用的粉底液
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iseisei爱谁谁4年前
全网最好用跟练视频！够用一辈子的拉伸动作～帕梅拉6min每日拉伸
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小屋大屋🇨🇳6月前
跟着帕梅拉一起拥抱健康生活，遇见更好的自己 #帕姐省力小tips #被帕梅拉种草仅用零秒 #帕梅拉的秋日健康菜 #显眼包在国外也能被发现 #方太洗碗机
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★精选好物推荐★1年前
两个月瘦了21斤，帕梅拉每日必练，全身燃脂运动，巨掉秤！怕长冬膘的姐妹赶快试试吧#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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健身教练Iris10月前
杜绝无效跟练！帕梅拉下腹训练纠错跟练版 给你不一样的训练感受，更高效的练到深层肌肉，腰围才会有明显变化 一定要量好腰围哦，马上能看到变化#居家训练 #马甲线养成记 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
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我柿一二（鑫米金）1年前
帕梅拉同款！以油护齿！！超好用！#椰子油 #油拔法
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元元宝1年前
姐妹们‼️芭蕾蹲直腿➕帕梅拉瘦腿美臀训练结合起来简直不要太好用了🔥一套下来腿子那叫一个酸爽…#瘦腿 #帕梅拉 #大象腿变筷子腿 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小李卖寿司8月前
好多人问的酸奶燕麦碗教程来啦 这个本人亲测好用，吃了很多年，跟着帕梅拉锻炼，总看她吃，自己就复刻了一个自己的版本，推荐姐妹们去试，屡试不爽#减脂好物 #记录生活 #营养健康 #自律减脂健康餐 #营养均衡
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欢欢日常🐰2年前
帕梅拉可可代餐奶昔#网红饮 #好物推荐🔥 #减肥早餐 #好用小家电种草 #减脂早餐推荐
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YUGA轻运动旗舰店1周前
送老己一张好看好用瑜伽垫，年后减肥别摆烂，女神节好好宠自己！ 防滑耐用，跳帕梅拉、练瑜伽都超稳，居家健身轻松拿捏 慢慢瘦、悄悄变美，取悦自己的感觉，比什么都香～ #年后减肥 #女神节礼物 #瑜伽垫 #居家锻炼 #YUGA瑜伽垫
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春竹居家好物分享1年前
防滑跳绳跳操居家瑜伽健身健腹轮隔音减震运动垫#帕梅拉燃脂 想变瘦来试试帕梅拉的燃脂操，一遍暴汗！欢乐燃脂停不下来#居家锻炼 #帕梅拉三部曲打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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小飒要勇敢2年前
30天瘦肚子的打卡正式开始啦，招募的20位小伙伴另外每天加30分钟的有氧，大家都开始打卡了，好期待。。帕梅拉瘦肚子是真的非常好用，中间有休息，坚持30天效果会非常明显，大肚腩肚子赘肉多的姐妹赶紧开启新一轮打卡吧。 #瘦肚子 #大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #减肥逆袭
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33的客厅2年前
很多明星网红都在用这样的方法保持身材 真的是非常好用 晚上再也不会暴食了 运动可以选帕梅拉 又开心又爆汗#变美经验
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东北女超人（打卡帕梅拉虐腹30天）5天前
我要看见#马甲线 30天打卡#帕梅拉 虐腹第21天 昨天剪映不好用，视频没剪，我有坚持哦
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万万有财亿2年前
#帕梅拉晚餐 管理好简单，有没有五月一起打卡冲刺的姐妹？为了六月的小裙子，我已经打卡第二轮啦。亲测，姐妹们放心冲！代早晚两餐饱腹感强热量低，还嘎嘎好用。#帕梅拉女孩 #帕梅拉 #可可燕麦 #妈呀太香了
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莹妈超爱美2年前
93.2斤啦 帕梅拉真不错#帕梅拉晚餐 #变美变瘦变好看
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西红柿（分享版6天前
#减脂小知识 #帕梅拉#运动#健身
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泰来春苗幼儿园欢欢园长酱5月前
将中医文化融入一日活动中， 适合中国宝宝的帕梅拉#幼儿园 #医育结合
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张小雨超酷🉐✨6月前
强烈推荐的帕梅拉8min跟练版来了😁训练前后用这个拉伸超级好用🤩不锻炼也可以用这个拉伸🧐美化腿部线条🤭🤭快去练🥳🥳🥳#帕梅拉拉伸跟练 #帕梅拉 #居家训练 #拉伸 #美体塑形
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豆豆麻麻2年前
帕梅拉燃脂三部曲 心不狠，站不稳！！！#帕梅拉燃脂操完整版 #努力成为更好的自己 #帕梅拉燃脂
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小美莎子1年前
孕期锻炼🏋️第33天 体重118 30分钟中式帕梅拉超暴汗 周末爬山2天全身酸痛😶‍🌫️中式帕梅拉超适合全身放松😎都安排起来💪#帕梅拉 #孕妇操 #古法健身 #孕期运动 #控糖操
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玲玲轻食1年前
打卡一天帕梅拉餐，会有什么变化e #我的减肥日记 #节后甩肉大作战
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赫姿美皮肤管理(西张村店)回收脂肪4年前
帕梅拉樱花女神洗衣液！❗️ 1⃣不含任何荧光剂，宝妈可放心使用 2⃣价格真心实惠，比同等洗衣液都便宜 3⃣去污力真心强，一泡一洗即可 4⃣防串色，多色（除掉色）衣物可同时洗涤 5⃣味道[呲牙]洗过以后衣服真心好闻#香氛洗衣液
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伦敦莉莉许1年前
🇨🇳vlog｜在帕梅拉上海家中“赖”了两天 感谢上海招待站@陈巧葳Pamela 和@凌忆Ashley 的五星招待❤️❤️❤️和误入姐妹vlog的 @马耳朵_ 手中物料依然很多，未完待续🫨 #半熟恋人3 #半熟恋人 #vlog日常 #当代女生
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小蛋挞宝宝2周前
我做过超级好用的瘦腿动作分享来咯 #减肥 #瘦腿 #瘦腿动作分享 （仅为个案效果 如有不适请线下就医）
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健身教练Iris5月前
已瘦30斤！分享一些超好用的健身跟练 #居家健身有新招 #瘦全身 #变美变瘦变漂亮 #夏日减脂大作战
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蛋仔要早睡6月前
蛋仔每周五更新的，跟练计划系列来喽#減肥 #自律 #蛋仔的跟练计划
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瑞啾_Rachel8月前
185斤大码女生高能量的一天日常vlog#上热门 #日常分享 #我的生活日记 #vlog日常 #记录真实生活
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落日茄子酱2年前
这些可都是我这个又挖到的宝藏单品赶快冲冲冲#喜境皮肤管理仪#购物分享#JTB星野包#jellytoyboy #罗小曼唇釉
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全食物日记营养膳食旗舰店1年前
比同龄人年轻的秘密！喝对油不仅不会胖，还会年轻又漂亮！ 紫苏籽油里有很丰富的omega3，对女人特别好！每天喝10ml，仅需2块钱，以油养肤，甚过几千块大牌保养品✅#变美 #紫苏籽油 #以油养肤 #干货分享 #变美小技巧
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湘湘不是猪_Ada（预言家版）8月前
Day4｜减肥秘籍大公开，一起变美变瘦吧！#创作灵感 #我的减肥日记 #减肥前后对比图 #李雪琴 #100天重生计划
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慕斯有点甜（努力版）3月前
便宜但好用的小东西 真的很爱#创作灵感 #种草好物 #平价好物 #购物分享 #女大学生 @抖音小助手 @DOU+小助手
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皮小妹8月前
在家跳绳运动怕扰民的，可以试试这个运动#静音垫 防滑减震消音真的超好用#跳绳垫 #瑜伽垫 #运动垫 #跳绳静音垫
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爱宝贝爱好物5月前
华为Pura 80性价比之王实锤。 #鸿蒙5大有不同 #华为Pura80 
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帕梅拉PamelaReif（严选）1周前
仰卧起坐辅助器，多功能辅助器，好用到停不下来
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雪雪Aurora1月前
实践后非常有效的清除了脑雾，大脑真的很神奇，我的感觉就类似于：使用一侧的时候，另外一侧就得到了充分的休息，专注力也得到了提高。#个人成长干货 #创作者中心 #创作灵感 #思维训练 #脑雾
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帕梅拉PamelaReif（严选）1周前
仰卧起坐辅助器，多功能健身，好用到停不下来，男女通用
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政政好物6天前
在家喜欢锻炼的姐妹们看过来，这款瑜伽垫，防滑减震抓地牢固，没有异味，价格优惠又好用#瑜伽垫#居家锻炼#好身材练起来#瑜伽#打造完美身材
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