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泡泡的逆袭日记10月前
瘦肚子 瘦下腹 跟练版❗️巨虐下腹 平坦小腹 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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无敌小怪ee（健身版10月前
【跟练版】|50w人催更的跟练版来啦！脸色蜡黄、肚子肥肥一圈肉肉、脾胃不好、湿气重、便秘的宝宝们有福了！！坚持打卡30天，你会超惊喜自己的变化！！（所有注意事项都在里面啦，就当小姐妹跟你碎碎念听啦）#腹部按摩 #经络疏通
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雅雅揉腹塑形7月前
第14天揉腹打卡，坚持下去，就会有收获#瘦肚子 #减脂 #刷带脉 #疏通经络#居家锻炼
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徐徐自律版8月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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圆了里个圆6月前
都来练腹，感受这宿命般的拉扯感！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大基数减肥 #见人不如健身 #瘦腰
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徐徐自律版8月前
肚几一11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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一颗阿懵10月前
不跑不跳瘦肚子！动作➕揉腹！轻松平坦 #马甲线 #小蛮腰马甲线 #宅家健身 #瘦肚子 #居家锻炼
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财三吉7月前
肚子总胀胀的像揣了个气球，腹压高、肚子坠胀、产后腹壁松弛，试试这个「球体复位法」！ 练完肚子瞬间轻盈一圈，久坐党/产后妈妈/胀气星人 亲测有效！#腹压高怎么办 #居家锻炼平替 #篮球新用法 #瘦肚子小技巧 #内脏复位
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小谢孕产康复11月前
肚皮松弛、皮肉分离1个动作！每天10min，14天重回少女腹 #皮肉分离 #肚皮松弛 #产后肚子 #产后肚子松垮 #皮下分离
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姬🈚️莉💜1月前
北北们～水波纹练起来，拉扯感巨强，很瘦#腰#瘦肚子#腹肌马甲线 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身
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爆爆健身（懒人居家）1月前
3分钟每天6遍！坚持一周一定瘦！！！年前要瘦肚子的姐妹动起来不要躺了！！！ #瘦肚子#马甲线 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #瘦肚子跟练
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雪儿必须瘦7月前
欧阳春晓沙漏腰跟练来啦！#欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥
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小北😊1周前
第9天了，刷腹真的好舒服哦，好处真的多，坚持刷整个人感觉越来越舒爽了，原来揉腹不仅仅可以让腰腹好看还可以提气质，真的不是智商税，建议姐妹们坚持刷下去#坚持揉腹的好处 #小肚子突出 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2天前
跟着阿新转背第7天，腰围➖了7cm #阿新转背#阿新塑形#产后恢复
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小福猪练不瘦6月前
#真实生活分享计划 大肚腩变小蛮腰！腰围已➖12cm❗️坚持下去你也可以！#瘦肚子#虐腹马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课8月前
孕期肚皮紧、拉扯感！越紧越怕过度分离！ 孕期防纹手法很重要#孕期运动 #居家健身有新招 #一个身体两个心跳 #欣欣籽孕期运动
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小福猪练不瘦7月前
三伏天瘦肚子最佳黄金期！这个季节运动效果翻倍！第二天见效！绝❗️#瘦肚子#瘦腰腹 #虐腹马甲线 #瘦出小蛮腰
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丹丹助好“孕”7月前
收腹带瘦肚子？#医学科普 #收腹带的正确使用方法 #收腹带的作用
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优优爱养生（刷腹）3周前
刷腹动作讲解完整版 高效%腹 懒人福音 刷腹8个动作 1️⃣刷带脉 2️⃣刷腹中线 3️⃣刷两侧马甲线 4️⃣刷小腹 5️⃣腹部打圈 6️⃣提拉肚皮 7️⃣刷妈妈臀 8️⃣刷后背膀胱经手法及注意事项 #刷腹 #刷腹经络刷 #碧芙婷经络刷 #刷腹经络刷 #刷腹经络刷瘦肚子
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九元你美！1天前
女生有小肚子太正常不过了，不可能有那么平坦的腹部。腹腔里有那么多脏器，而且还要吃那么多食物。腹壁完全没有肉肉怎么能起伏拉扯呢？虽说要减脂减肥，但是不要追求过度了，更不要过于身材焦虑！#马甲线 #变瘦 #马甲线消失 #反差#减肥
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徐徐自律版7月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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八大处整形梁雪冰10月前
年龄稍微一大小肚子就松松垮垮，即使靠减肥也很难回到年轻时的紧致感，整形医生这招就能帮到你#腹壁成形 #肚子松弛 #腹部赘肉 #抖出健康知识宝藏
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七七小鱼7月前
一直跟练死虫腰线确实没有太大便变化，今天开始加上懒人沙漏腰了，打卡试试。那种拉扯感感觉都带动整个后背了，一样不轻松。#沙漏腰 #死虫式 #反向卷腹 #阿新 #种草
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天蝎芳芳🍀8月前
姐妹试试，拉伸完浑身舒坦，本人亲测，也是我居家健身经常拉伸的动作#居家健身 #跟我一起做运动 #练出马甲线
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什么糖8月前
不会收核心的姐妹，模拟咳嗽，这时腹部的紧绷感，就是收紧状态！ 运动是一种生活方式，让每一天充满能量！跟练：辫儿哥有氧健身#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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紫绿姐🧘‍♀️（自律养生）5月前
拉伸腹部，好处多多，肚子上有很多条经络经过，经常拉伸，可以舒缓腹部的紧绷感 #疏通经络 #腹部拉伸 #拉伸放松肌肉 #瘦肚子 #上热下寒
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阿七要逆袭9月前
真实记录古法瘦肚子打卡第38天，带脉通则百脉通#带脉
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想做辣妈3月前
松解腹部筋膜12分钟跟练版#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #松解粘连 #松解肌肉
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爱迪生Acid（减肥版2周前
#高精力人的过年安排 #瘦下来 #代谢慢 #减肥减脂 #饥饿感 瘦下来的变化真的藏在细节里！以前穿不上的牛仔裤，现在拉上拉链还能多留一指缝；久坐后起身，腰腹不再有紧绷的束缚感，连呼吸都觉得更轻快了。 靠脑消耗帮自己快速产生饥饿感，还不用费力锻炼
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拜托 别再炫了😭1月前
来咯来咯 教程来咯 ，动作简单 但贵在坚持！这几个动作随地大小练！ 主包一般起床空腹就练😁再搭配干净饮食 谁试谁知道～！#真实生活分享计划 #小基数减肥打卡 #小基数减脂 #减肥逆袭 #逆袭 @DOU+小助手 @抖音小助手
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是倩倩啊（自律版）9月前
坚持刷腹的第74天，坚持才能遇见最好的自己。#揉腹操 #小动作大作用 #瘦肚子 #产后恢复 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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米妮Minimore2月前
3分钟告别小肚腩，全程不累脖子#马甲线 #马甲线养成记 #小肚腩 #健身 #居家健身
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课6月前
孕期变大，肚皮会紧有拉扯感！越紧越怕过度分离！孕期防纹很重要 防纹三部曲：防纹手法+防纹呼吸+防纹运动。孕妈妈们在家里好好练起来！评论区打卡防纹#欣欣籽孕期运动 #孕期防纹 #一个身体两个心跳 #孕晚期
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丫胖胖（备孕版）2天前
可笑吧，产后运动做好产后恢复是为了备孕❗️❗️ #产后 #产后恢复 #产后减肥 #变瘦 #瘦下来做最美自己
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二胎宝妈不焦虑3天前
回复 @招财小仙女～的评论 现在小肚子在弯腰翻身的时候会有拉扯感，这好像也跟前壁有关系
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Meet南宁上门私教-小爱1周前
万物皆可练！两块抹布瘦腹，肚子越练越平💥 别再买瘦腹器械了！ 家里两块抹布，就是最好的瘦腹神器！ 不用跑跳、不伤腰 滑动虐腹，上腹下腹侧腹全练到 练完肚子紧绷发酸，燃脂塑形一步到位 坚持练，小肚腩真的会消失！ 不用出门、不用花钱 新手也能轻松跟上 赶紧跟我一起，用抹布练出平坦小腹！ #居家锻炼 #瘦腹 #练核心 #瘦肚子 #燃脂塑形
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43岁晶姐练瑜伽1周前
瘦了，性张力就有了🔥 女生每天坚持练这6个动作，直接瘦全身🔥 零基础也能学瑜伽，坚持下来你不想瘦都难！ 欢迎进高能量社裙一起监督打卡 #居家锻炼 #抱团取暖一起加油 #爱生活爱瑜伽 #创作者中心 #创作灵感
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徐香颖2月前
这个肚子是硅胶的，很逼真，约摸着能有三四斤，戴时间长了腰部会被拉扯得很累很酸，只能多用手扶着肚子，减轻下坠感，怀孕过程不容易呀，女人伟大。#短剧拍摄 #拍摄花絮 #短剧女演员 #徐香颖
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柳儿懒人塑形8月前
身体不是孤立的，要根据身体结构产生配合才合理。 #瘦肚子 #骨盆前倾 #体态纠正 #小肚子 #大肚腩变小蛮腰
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烤冷面3月前
到第几天拉扯感才会完全消失啊#大小腿环吸#塑形 #瘦下来做最美自己
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小珍朱（育娃中）1月前
剖腹产第17天啦，收腹带真的不是智商税！生完下床我就开始使用收腹带，它把我的肚子拖得稳稳的，同时也减少了伤口的牵扯感，减少了伤口的疼痛。快生的姐妹们一定要提前准备好呀！#产后妈妈 #剖腹产 #塑夫人收腹带 #孕晚期
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减重代谢外科贾犇黎医生5月前
这四个暴瘦信号，你都占了几个？ #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减脂 #健康减肥
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晓茹yoga1周前
别再瞎瘦了！这6个瑜伽动作，直接拉满性张力🔥#瑜伽 #性张力#体态管理 #变美技巧 #真实生活分享计划
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伍太太8月前
每天早上20分钟瘦腰合集，大家点赞收藏每天打卡！我自己3个月瘦35斤的纯分享版，就是这几个动作！呼吸和揉腹大家一定要认真听，立马跟着试试里面讲到的2个呼吸收核心的方法！#逆袭 #好身材练起来 #身材管理 #经络刷
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花契女装旗舰店4天前
松弛感阔量气球裤 饭饭强烈推荐 三个颜色 饭饭全部自留 穿到身上真的显瘦效果非常好 喜欢的姐妹们放心入啦❗️15880#大码女装 #遮肉显瘦 #春季穿搭
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宋遥遥8月前
揉开这里，才知道自己憋了多少💩#便秘 #肠胃 #揉腹操 #肠胃 #脾胃
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毛生花的个人分享3周前
拉扯、放狠话、对你时好时坏、稳不住、一会儿删了一会儿又整回来，最明显的特点就是心态稳不住，这才是有意向在拉扯！#水象星座 #创作人计划 #抖音小助手
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星梓瑜伽普拉提·金子2天前
练后小腹紧致，从此告别小腹突出#产后修复 #无锡洛社 #星梓瑜伽 #产后的肚子 #内脏下垂
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成都私密修复专家芶艳3天前
除了生孩子，这三个行为也会变松！#四川 #成都宝妈 #产后松弛 #科普一下 #关爱女性健康
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阿邓来了3天前
每周去广州地铁站吃（南村万博第一期）30+年薄透肠粉 这个肠粉的拉扯感真绝了！#烟火老吃家入门考试 #这家小店值得上烟火榜 #老家烟火小店争霸赛 #广州美食 #青年创作者成长计划
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Cici2天前
这个百搭动作必须得会！#零基础教学#基本功练习 #教学视频
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苏苏下班后7月前
产后低成本瘦肚子就是刷带脉，坚持刷带脉不仅瘦肚子还能让腹部更健康#产后恢复身材 #产后恢复 #瘦肚子 #经络疏通 #大肚腩变小蛮腰
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桃子爱养生3周前
115斤肚子逆袭，经络刷腹真的能瘦，亲测有效#居家锻炼 #经络刷腹#经络疏通#刷肚子经络刷#冷知识科普
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妄念旧人3天前
刚做完的时候腹部会有点闷闷的涨感，大白说是正常的回家要多躺着少动，后面十天左右的时候比前几天好很多，但是还是会有轻微的酸胀感，特别是走路的时候，所以要尽量慢走 每天都要按照要求护里，上厕所也要小心一点，避免扯到，每天感觉都有好一点，这也让我心里踏实点，整体说还不错 #紧缩 #宝妈情感共鸣 #贵阳 #熬过了就好了
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王胖胖孕期🥰7月前
托腹带在孕期非常实用，能减轻肚子发紧次数，缓解大腿、下肢和腰背部的不适感。预防长纹，使用时调整好位置，粘紧腹部即可#托腹带早用早享受 #肚子发紧发硬 #肚子下坠 #孕期 #托腹带真的是孕晚期之光
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动作家学苑5月前
三个动作教你瘦肚子 三个动作教你把肚子瘦下来#瘦肚子 #产后恢复 #居家锻炼 #塑形 #运动康复
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微山付村胖妞美容养生馆官方号2天前
筋膜放松管理， 舒缓腹部紧张与不适， 提升舒适感与舒展度， 温柔呵护，越保养越舒展
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上海同济整形 周峰9月前
产后肚子松垮？腹壁10问解决90%妈妈的困扰 #腹壁整形 #上海同济周峰 #腹部拉皮 #肚子松弛 #减脂塑形
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景腾讲睡眠916月前
居家锻炼收杜子，跟着景腾练练这个动作。#瘦肚子 #瘦小腹 #居家锻炼#脚蹬拉力器 #运动
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肚几一11cm，大腿一10cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线#大肚腩变小蛮腰 #瘦大腿
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我是娟子7月前
你们要的揉腹视频来了，女生多揉腹，打通上下通道，加速代谢，正常循环🔄#养生#变美变瘦变好看 #告别大肚腩 #揉腹 #揉腹减肥
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小小聊产康1月前
#产后恢复运动 #创作者中心 #创作灵感 #产后运动 #产后瘦肚子
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