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子琪琪8月前
0基础跟练版直角肩｜告别圆肩拜拜肉#健身 #健身小白必看经验 #运动少女
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龙77.fitness💡9月前
女生练肩全流程！超详细✅看这一篇就够了 #因为热爱所以坚持 #新手健身 #练肩 #女生练肩 #改善圆肩
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大成教练体态重塑7月前
这样练，斜方肌变小，打造一字肩直角肩#斜方肌 #一字肩 #直角肩 #改善圆肩驼背 #健身干货
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不吃豆芽👸1月前
🔥遍全网的欧阳春晓魔鬼瘦背 真的太酸爽了！！ 圆肩驼背必练 练第一遍要量力而行哦！ 一起打卡练起来吧！ Get少女背➕直角肩➕完美锁骨！ 难度系数：🌟🌟 爆汗指数：🌟🌟 跟练：欧阳春晓 #女性健身 #瘦背 #好身材练起来 #健身分享 #居家锻炼
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生椰辣妮8月前
健身房一周4练｜挺拔胸部+直角肩✨女生必练‼️ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #胸肩训练 #健身干货
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生椰辣妮7月前
哑铃练肩｜6个动作打造直角肩✅改善圆肩溜肩 #创作灵感 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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是娜娜9月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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胡旭民医生那儿7月前
直角肩？想练？胡医生教你！ #体态 #直角肩 #抖出健康知识宝藏 #气质这一块拿捏死死的 #居家训练
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阿丹的塑形日记1周前
圆肩克星！练出直角肩，气质直接翻倍 时长原因会分成上下集 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #改善体态 #真实生活分享计划
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胡妤婷婷5月前
居家弹力带肩部跟练｜全方位饱满直角肩🔥 #弹力带 #肩部训练 #直角肩 #跟练 #居家锻炼
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阿丹的塑形日记5天前
零器械！懒人拉伸操，轻松get直角肩少女背 全程零难度，新手也能轻松跟上 时长原因会分成上下集 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #瘦背 #真实生活分享计划
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小侯老师2天前
零基础居家训练之直角肩打造来啦 利用好居家的碎片化时间，无需任何器材零基础可跟的三角肌训练来啦，每天练三组 一个星期肉眼可见明显变化！直角肩你也可以轻松拥有，为夏天的漂亮衣服开始准备吧～ #体态纠正 #直角肩真是绝了 #居家健身有新招 #居家锻炼 #运动健身
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阿丹的塑形日记3天前
零器械跟练！轻松get直角肩少女背 每天10分钟的肩背拉伸，帮你练出超绝肩线 穿吊带、露背装都超好看，赶紧练起来！ 时长原因会分成上下集 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #真实生活分享计划
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水煮韭菜4天前
#欧阳春晓直角肩 #跟练 #体态 #天鹅颈 #种草激励计划
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辣味布丁3天前
168 55kg｜直角肩速成的5个动作👌 别光练臀，弱化h腰得靠练肩！ 今天练肩整体+中束循环组，重点雕刻肩后束，练后整个人都挺拔，姐妹们快冲❤️ #见人不如健身 #健身日常 #练肩 #健身穿搭 #健身随意拍
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小宇要塑形🧘1周前
欧阳春晓直角肩。上班族 /学生党#好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感
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不想休息（瘦背跟练版）2天前
王俊凯陪你练出直角肩 跟练第1天！#王俊凯无边界演唱会 #瘦背 #减肥 #健身打卡日常
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EnaSun伊娜10月前
🔥绝了❗️4个动作，拯救斜方肌，打造漂亮直角肩～ #练肩 #居家运动 #直角肩 #瘦肩 #肩部训练
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王璇原创·意境美3周前
直角肩的4分钟教学讲解 #王璇原创设计 #王璇形象美学
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桃子🍑要变瘦2天前
三分钟弹力带肩背训练#真实生活分享计划 ##弹力带训练 #练肩 #练完不发等于没练
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一只花生壳8月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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辛哈哈（努力减肥中）5天前
欧阳春晓少女背打卡第二天！！！#瘦背 #减肥 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #打卡
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电子教练宋老师1周前
居家练出直角肩！三个必练动作干货教学！ #肩部训练 #肩部训练技巧 #居家健身 #居家锻炼 #哑铃健身
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加乐乐乐乐1周前
每日3分钟直角肩打卡来喽，从今天开始吧！#改善含胸驼背 #开肩美背 #改善体态#居家锻炼 #跟练打卡
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超模曼曼·体态雕刻5月前
0基础肩背训练 #开肩美背 #体态矫正 #直角肩 #少女背 #天鹅颈
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辛哈哈（努力减肥中）3天前
今天游泳再爬坡！#欧阳春晓少女背 #欧阳春晓直角肩 #减肥 #跟练#打卡
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大锟的健身干货9月前
女生直角肩训练的正确顺序！练完肩巨酸！#练肩 #肩部训练 #直角肩 #健身干货 #大锟教健身
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七月自律练背1周前
4分钟无跑跳！居家就能练的弹力带美背操🔥含胸驼背、斜方肌壮、后背肉多的姐妹直接跟！动作简单不费脑，每天一遍，直角肩+薄背慢慢就出来了～坚持一周，夏天穿吊带、T恤都超好看！#弹力带美背 #居家美背训练 #改善圆肩驼背 #直角肩 #薄背
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你怎么介么蔡3月前
20多万人看过的超详细版新手练肩教程！！帮助新手小白打造直角肩～看着一篇就够了#练肩 #健身小白必看经验 #健身干货 #撸铁女孩
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胖姐小Q10月前
想要直角肩，就要直角推。#肩部训练 #健身干货 #健身 #好身材练起来 #沙漏型身材
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小杨壳健身壳5天前
背薄一寸，年轻十岁！体态矫正天花板快来一起练！跟练：YuukaSagawa 爆汗指数：🌟🌟#晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录 #练完不发等于没练
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✨小怡变美日记6天前
宿舍党每天睡前15min，练出好体态。快来和我一起看喜羊羊打卡欧阳春晓直角肩！#直角肩 #体态纠正 #圆肩驼背#欧阳春晓
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生椰辣妮4天前
减脂版一周4练｜肩部训练✅告别溜肩内扣肩get直角肩 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #减脂 #青年创作者成长计划
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七月的七❄️3天前
肩部训练/新手跟练版#dou上热门 #练肩 #圆肩 #穿搭 #健身穿搭
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Star星星（代谢健康）8月前
🔥教程：居家练出直角肩 此动作，每组15次，每次练8组，每周练2次，一个月轻松练出直角肩！#居家锻炼 #生活化减脂
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维安没起🍤6天前
Day40🥊105-100.5斤，39分钟“直角肩”跟练 "斜方肌肥大、溜肩、脖子短、肩背厚实、穿衣服没气质的姐妹， 这套39分钟完整版直角肩跟练，练这一套就够了！ ✅ 全程无负重、无器械，新手零基础闭眼冲 ✅ 站坐可练，居家/通勤/睡前随时能跟 ✅ 精准瘦肩颈、消斜方肌、开肩美背、拉长颈部线条 ✅ 每天1次，坚持2周，肉眼可见变化！" #练肩#斜方肌#背部# 跟练#健身 # 直角肩 # 瘦直角肩 # 消除斜方肌 # 斜方肌肥大 # 瘦肩颈 # 开肩美背 # 天鹅颈 # 瘦手臂 # 瘦拜拜肉 # 拜拜肉消失 # 瘦副乳 # 一字肩 # 少女背 # 肩颈疏通 # 体态矫正 # 居家跟练 # 健身跟练 # 30天打卡挑战 # 好身材练起来 # 女子塑形 # 居家健身 # 瘦身打卡 # 逆袭 # 变美 # 健身干货 #真实生活分享官
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刘教练健身教学6天前
女生直角肩教程来咯#直角肩教程 #女生练肩 #肩部训练 #健身教学
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加乐乐乐乐4天前
每日三分钟打卡，改善体态从今天开始！#沉肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #肩膀内扣#居家锻炼
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程子同学1月前
练肩顺序真的很重要，练错全在斜方肌#健身 #直角肩 #练肩 #斜方肌 #三分化训练
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小小泡（卖货版）2天前
轻松实现直角肩 ！
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叮咚肌1周前
练肩就这样练#直角肩 #新手健身 #女生健身 #女生练肩 #肩部训练
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漂亮桐（瘦腰版 已⬇️40斤3月前
新的一周，新的开始！#创作者中心 #创作灵感 #怎么让后背和肩膀变薄 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓
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无敌大蛋挞6天前
姐妹们催的沉肩方法终于来啦！！#好身材需要不断雕刻 #练背 #沉肩 #少女背直角肩 #自律
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柚妈的减肥日记（已减20斤）1周前
第五天｜欧阳春晓瘦背操🔥练出少女本✔️直角肩，姐妹们快冲~#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #年后减肥
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牛马小西子2周前
30天体态挑战！每周出对比图🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背，改善体态、圆肩驼背都走开#体态 #体态纠正 #体态矫正 #练背
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美粒/线上普拉提10月前
一周练出直角肩，气质绝不绝，关键看肩膀。这个动作收藏好，每天练8遍，巨巨巨瘦肩膀#小动作大作用 #直角肩 #开肩美背
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自律娜娜Nancy💦8月前
夏日肩颈焕新计划🌈7天练出直角肩 3组针对性训练，告别溜肩斜方肌，解锁优雅肩线，今夏穿吊带更出挑！#肩膀训练 #直角肩 #一字肩 #肩部训练 #因为热爱所以坚持
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Robin 爱健身8月前
女生练肩思路总结！打造直角肩！告别圆肩驼背！你必须掌握！ 一套完整的肩部训练来喽！ 掌握正确练肩思路，事半功倍！ #肩部训练 #直角肩 #健身小白必看经验 #健身#圆肩驼背
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普拉提教练-小鱼7月前
解决溜肩才能拥有直角肩#溜肩 #直角肩
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Zoe-5天前
肩练不好，穿什么都没型！私教课实录·肩部完整训练。从热身到正式组，细节全讲透。沉肩、稳定、发力感一步到位。想练直角肩、穿衣显瘦的姐妹照着练#健身私教 #肩部训练 #直角肩 #健身教学#vlog10亿流量扶持计划
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小小要减肥6月前
几千万w人看过的欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背 #直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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黑球喵喵4天前
你还在做欧阳春晓直角肩？快来试一下这个少女背加天鹅臂效果加倍！（讲解跟练版本）@欧阳春晓Aurora #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背#跟练 #瘦
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Eva Eva Eva5天前
新手每周必练｜直角肩跟练打卡💪｜200分细节讲解不粗斜方肌 #直角肩 #健身 #新手 #体态纠正 #女生
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桃子🍑要变瘦1周前
欧阳春晓少女背，直角肩，完整版跟练来啦，火爆全网，亲测有效，一起跟练吧#欧阳春晓直角肩 ##真实生活分享计划 #少女背 #直角肩#瘦背瘦肩动作
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大静的慢充日记5天前
欧阳春晓直角肩15分钟跟练 相信坚持的力量#欧阳春晓直角肩 #肩部训练 #居家锻炼 #宝妈自律 #改善圆肩驼背
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野兔的小蛮腰3天前
卡姐30min练肩 动作简单高效 耐力系列 肩部酸炸明显超爽 卡姐女人中的雌鹰嘎嘎猛 #居家练肩 #哑铃健身 #燃脂瘦身 #创作者伙伴计划
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花花宝妈已练出马甲线5天前
哑铃4分钟手肩背跟练完整版来啦！ 姐妹们～想要直角肩，薄背，手臂塑形的赶紧点赞收藏一起练起来吧！#居家锻炼 #哑亚铃练肩#开肩美背瘦手臂#力量训练#每天锻炼会有不一样的收获
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椰啵.7月前
徒手健身练出直角肩 减掉拜拜肉 #新手健身 #直角肩 #拜拜肉 #宿舍健身 #居家锻炼
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佐教练减脂塑形6天前
薄肌身材打造直角肩必练超级组！#健身 #薄肌 #力量训练 #肩部训练 #塑形
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谢不肉👋9月前
跟着欧阳春晓一起来练出直角肩吧 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #跟练
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