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Ieatas.103月前
1A教程 距离我学1A已经好几年了 所以不记得当时跟教练怎么练的了 我把自己觉得重要的地方都放上去了 大家有啥不理解的我会进一步说明的🫶🏻 #花样滑冰 #1A #初学者 #花漾少女杀人事件 #冯唐聊格瑞维亚的家用哲学
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优优乒乓3月前
学球有多难，看似简单的动作，不知道练了多久，看这个动作大概练了多久，大概几年。我的号最近大家都不喜欢看乒乓球训练，都喜欢看拉力绳训练了。拉力绳训练器#乒乓球男团 #混双 #乒乓球实战教学 #创作者中心 #创作灵感
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张 德 帅1周前
简单的几下 不知练了多少遍#烘焙新手
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祤生1月前
江别鹤意外打开了六壬神骰，可练了里面的武功，却导致自己中毒#电视剧解说 #小鱼儿与花无缺 #经典电视剧
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超人小高3周前
在我这些年持续不断的影响下，今年父母愿意跟我开始尝试一些锻炼，简单几个动作，会意识到原来身体并没有想象中那样能够掌控，希望这是一个好的开始，让运动成为一种习惯，祝新年大家都能够身体健康🫡#健身#科学运动
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海纳剧场（晚晚去父留子版8月前
小丫鬟太极造诣惊陈家老祖 #太极女杰 #水果剧场 #短剧推荐
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海纳剧场（晚晚去父留子版8月前
#太极女杰 #短剧推荐 #太极女杰 #水果剧场 #精彩短剧
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@元元2月前
新手转呼啦圈的完整教程来啦，姐妹们记得点赞收藏，多练几遍就会啦，会了想忘都忘不掉😄#新手转呼啦圈教程 #轻松上手 #孰能生巧 #呼啦圈减肥神器 #这也能开播
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亦清欢3月前
最美前屈你会了吗？五五身材是拉出来的哦 自学的我一个动作做了几年，别笑话我，看似简单的动作要做到标准真的是不简单的事，我最初练习的时候背弓的跟骆驼一样，开始练习就知道趴下去就算了，总想到头急着找脚，腿后面拉的疼，手够不着地，哪里还顾得上好不好看，现在的我不但身体柔软度好了，腰也细了，腿直了，做弯腰活，再也没有腰一不小心就扭到了，腰直不起来的那种痛疼了，真的是只有经历过的人受益了才懂得它的精髓，我会更加努力把自学最好的方法分享给需要的朋友，让我们相互学习共同进步！#前屈练习 #70后 #自律遇见更好的自己
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卷王三仙9月前
0基础解锁引体向上，30天就够了 很多人想解锁引体向上，但又不知道怎么练？甚至有人健身好几年了还是1个引体向上都做不了，如果你正在解锁引体向上，可以试试我这个方法#引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #0基础解锁引体向上 #引体向上教学
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洋芋说故事4月前
行善积德就该有好报#民间故事正能量 #民间故事 #民间传说 #小故事大道理
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张美丽1月前
高效版单腿硬拉。练完屁股的炸了#居家练臀#臀凹陷 #日常训练 #臀腿训练
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星星心2天前
有没有和我一样的人，一有点空就像动几下，不管练什么健身会上瘾#一看就会一学就废的动作 #这个动作我练了好久 #励志 #热门#不负每一份热爱
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翠丽的逆袭4月前
38岁三胎宝妈带娃之余不摆烂，居家悄悄练软呼啦圈逆袭，简单舒适易坚持，忙完家务利用碎片时间转一转，动起来遇见更闪耀自信的自己#软呼啦圈 #居家健身 #一起转呼啦圈
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玉玲珑1周前
春节时去给奶奶拜年，团圆时刻，家里人都说没见过我练武，奶奶也说好多年没见过了，二十几年没练过，那就比划几下吧，喝了二两还能站得稳。😄😄#随拍 #随时随地标记一下
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晓雅3天前
一晃不知几年了，从零基础摸索曳舞，没有专业指导，全靠和志同道合的舞友们学习，曳舞路上一起学、一起悟、一起练、一起成长，跌跌撞撞走到现在。回头翻看每一个作品，内心满是欣慰与满足。以前能跳老七连就非常满足，从未想过自己能跳出老七连之外的舞步，原来曳舞从无捷径，所有进步，都来自苦练与坚持。#曳舞爱好者 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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自翩自舞自无忧8月前
山西女孩辍学打工几年没有出路，想通过学习舞蹈改变自己的现状，结果怎么样了呢#成人零基础学舞蹈#一步一步教会你跳舞
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敏敏特穆尔～爱打鼓爱跳舞💃🏻3天前
还没跳几下，先把我笑瓜咧！多久没跳了，感觉这个身体都不像我的咧🤣跳不了跳不了#跳舞我不是专业的，健身运动，活动筋骨 #无聊，来动筋骨乱舞一下，😂😇 #在家也能运动，跳的不好也要段练，跟着疯一个 #晨城妈咪
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沉浸足球3周前
从小白到精英 | 初学者传球终极指南 很多人踢了几年球， 却连稳定传球都做不到。 真正的提升，不是随便对墙踢几脚， 而是有阶段、有目标、有成功率标准的系统训练。 这套训练包含： ✔ 简单阶段（基础稳定） ✔ 进阶阶段（低平抽传） ✔ 困难阶段（小门精准 + 职业级长传） ✔ 明确组数 + 明确成功标准 从“重复”到“成功率控制”， 这是业余和职业最大的区别。 照着练一个月，你的传球会明显不一样#足球基本功#足球训练#传球教学#足球进阶#足球专项训练
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啵啵不练琴8月前
练琴不持续的结果就是 学琴几年，归来仍是初学者 记录自己练过的谱子！我要刷副本#日常练琴 #钢琴🎹 #练琴打卡 #成人钢琴
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青年史泰龍-2月前
无论你要增肌还是减脂，是练了几年有训练基础的爱好者，还是刚接触健身的小白，只要你想练出理想身材让自己满意，第一步必须是了解自己。 #健身干货 #减脂 #记录 #健身日常 #记录真实生活
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庆阳·舞恋佳艺舞蹈官方号8月前
百分之99的家长都不知道的，终于明白了，很多孩子学了几年舞蹈，为什么没有一个很好的气质#跳舞💃 #舞蹈 #庆阳学舞蹈推荐
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瑜伽老师丹丹1周前
下横叉的小妙招🔥赶快学起来～ 你是不是练了几年瑜伽，坐角式横叉还是下不去？髋关节僵硬，大腿内侧超级痛，不妨试试这个动作，每次双腿打开到个人极限就行～#居家锻炼 #横叉
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犰犰1周前
今天发一个超长的视频，给大家很详细地解答关于我健身方面的问题 这个视频很适合大家想运动，不知道从哪里开始的，或者已经在运动，想要了解更多的，根据我这几年健身的经历，遇到的问题，包含了很多方面，都是我的干货。 希望可以帮助到大家一定要看完！#健身 #干货分享
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古锋名韵艺术中心官方号2周前
练字要练多少年？答案不是 1 年也不是 2 年！90% 家长都猜错了！#书法 #硬笔书法 #练字 #练字技巧#银川发现
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健身周2月前
兄弟们 训练 是练不坏的 我刚开始练了几年都不知道皮质醇的意思 后面听别人说多了百度后才了解 我也没当个事 也没放心里过 别想那么多 好好练 都能练出来的#自然健身#新手健身 #健身干货#健身干货教学 #减脂
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安静打台球的渣渣辉2周前
坚持一个月，这3个训练让你脱离新手 很多人台球打了几年 水平还是原地踏步 不是你没天赋 是基本功没练对 真正涨球最快的阶段 就是苦练基本功的时候 练完回来告诉我 你卡在哪一步？ #台球教学 #台球基本功 #台球新手 #台球技巧 #台球基本功教学
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得安🍎⁶⁶⁶⁸⁸⁸2天前
#跟练打卡 频繁刷到这个视频，抖音都提醒我该锻炼了，实在忍不住了，打卡第一天，也不晓得这个动作标准不，大差不差吧，连续练了十几分钟真的是极限了，累死个人咯，我看看我能坚持几天哈😂
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老谢3月前
这一碗正儿八经的潮汕牛肉粿条 #潮汕美食 #汕头美食 #地方特色美食 #好食材好味道 #潮汕牛肉 用汕头本地人心目中最爱的牛肉部位烫一碗牛肉粿条，顶级享受！
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飞灵1周前
节日里，没有偷懒，依然在训练。给大家分享一下。不会打，不知道怎么练时，练不出稳定性时，就来看看，或者走出门，见名师，经指点，你会豁然顿悟，少走几年弯路，别故步自封，别被视频里的自己骗了你自己，做一个真正的实力派#申论干货
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珝珝阁3周前
不锈钢钢丝刷地板刷子清洁刷洗地扫把去青苔长柄钢刷清洁神器刷子 #清洁神器 #不锈钢钢丝刷 #地板清洁 #长柄刷子 #去青苔
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短腿小青蛙2月前
你知道你为什么练了几年没效果吗？#健身 #内容过于真实 #干货分享
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波CZB3月前
很多人辛苦练了几年没效果，不是不努力，是踩的坑太多。动作不稳、基础差、乱加重量、吃睡不规律，这些坑得先补上#健身#健身干货 #波CZB
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农村小老头2天前
可别小看这几下，谁练谁知道😀😀😀#健康科普
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往事随风3天前
练了几年也不知道动作到不到位
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香菜优质好物分享1月前
这款不锈钢丝地板刷，强力清洁，皮实耐造 去青苔强力地板刷 #我的乡村生活 #青苔处理 #地刷
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小吃货的姨妈1月前
我终于不催娃写作业了，原来错的一直是我 鸡娃别瞎催！孩子学不进去，先把身体基础打牢，宝妈们都懂的痛～#鸡娃 #育儿经验 #孩子注意力不集中 #儿童鼻敏 #鸡娃先鸡身
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江琼2天前
好几年没练曳步舞的步子了，试试看还能不能把《小七连》跳下来，结果后面的步骤还是没记住，凑合着看吧🌹🌹🌹#舞出好心情
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小平哥3天前
几年不练这个了，现在不知是否跟上一小时的燃烧节奏，懂得自然都懂#健身房打卡 #花式动感单车
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小涵影视1月前
难怪戚夫人最后会被吕雉做成人彘 原来他这就是咎由自取！#好剧推荐 #影视解说 #楚汉传奇 #戚夫人 #吕雉
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板胡老支5天前
我教的这个学员是从零开始学习的，以前一点不会，没板胡基础，他悟性高，乐感高，学习的很快，我去年发他拉弦的视频，好多人相信是零基础，说最少学有三年五年，说他以前练过几年的都有，总之是不相信。这不正巧今天来了个新学员，在来的路上他俩碰到了，我拍了个视频，听听对话，是真是假，立马清晰了，以后不要再啥也不敢相信了，你啥都不信，所以你啥都学不会，我说这话是真实的。 #这是个真实的事情 #非遗传承 #支国强豫剧板胡课堂 #豫剧板胡教学 #零基础学板胡
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隆昌波哥¹⁹⁸³1周前
这女粉丝真会骗人的，他说他有几年的功底，你们看像吗？果然是女人的嘴骗人的鬼，不能相信她们😭#认真工作的样子 #为了生活都不容易 #记录我的工作随拍 #服装厂上班的女人 #师徒日常
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楠风练字3月前
练字要练多少年？答案不是 1 年也不是 2 年！90% 家长都猜错了！#书法 #硬笔书法 #练字 #练字技巧
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熬夜冠军里昂5天前
健身哪部分肌肉是最难练的？给健身所有部位的难易程度排个序！最后一个几年都不一定练一回 #增肌训练 #肌肉男养成中 #健身科普 #健身小白必看经验 #健身
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张老斯音乐 | 体系派1月前
每天要练琴多久，取决于效率🕰️ 很多家长觉得孩子学琴太慢，但不知道为什么 要一直死磕那是不明智的选择 学好乐理，一个月， 省下的是几年的时间， 也真的懂作曲家，懂表达，音乐的真谛 2🈷️寒假英皇乐理冲刺小班，快速冲5级优秀 扩招名额1️⃣个，仅此1️⃣个 #上海讲座 #音乐现场 #考级 #家长必看 #即兴伴奏
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大山讲故事8月前
寡妇卖牛 #民间故事
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Smileヾ3周前
一字马不难，4个动作轻松解锁#一字马挑战 #居家锻练
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翠丽的逆袭5月前
一直觉得运动是件“费事儿”的事，要专门安排时间、买一堆装备 。直到跟着56岁妈妈试了呼啦圈才发现，不用练复杂技巧，新手也能转，每天30分钟，日常炒菜多放蔬菜少放糖，渐渐就感觉身体轻盈了 ，原来开始改变，真的不用等“万事俱备” #宝妈 #自律 #这是我的健身来时路 #运动
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不炫耀会憋死的鱼1月前
按我这个速度，估计得练个几年，才能有明显进步😅 不管了，今天也是坚持的一天！ #埙#自学 #零基础 #养成系 #乐器 #谁还不会个乐器
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阿min学姐（包教包会版）1月前
这才是新手该看的妆教视频！一次学会八个新年妆造，4h沉浸式带你成长为化妆老手！#阿min变美训练营 #跟着阿min学化妆 #美妆模范生 #马年新妆新好物
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@星海手写2周前
你练字练了几年了？练字的结果是按年来算的。练的越多，越觉得差的很远，说明你进步很大了。#硬笔书法教学 #规范字书写 #硬笔楷书练字技巧 #手写文字 #练字方法 @@星海手写
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负重前行2天前
#孩子加油现在的努力将来会有回报 ，孩子做俯卧撑身体一直都保持不了一条直线，看的我直冒汗。做了这几年了，还是那个“熊样”，真是越做越转去了，感到无比的恼火。#菜就多练 ，好歹孩子还是坚持完成了训练任，希望他不畏艰难，期待他下次认真的表现！
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娟娟子2月前
愿我的孩子一生平安健康，诸邪避退，百事无忌#孩子 #家庭 #康复运动 #工作 #美业手艺人
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济源顶呱跳绳君君老师5天前
做跳绳教培这几年，总有人问：跳绳有啥好学的？ 答案其实很简单： 它不用大场地，不限环境，一根绳子就能练。 解锁花样、跟着音乐跳动， 孩子收获的不只是技巧，更是阳光与自信。 教练也在不断成长，把舞蹈、体操、节奏融在一起， 只为让每个孩子，都能跳出属于自己的风采。 别的运动要场地、要装备， 跳绳只需要一根绳、一颗热爱的心。 从基础到花样，从胆怯到自信， 每一次进步，都是孩子最耀眼的成长。 我们不只是教跳绳， 更是在教坚持、勇敢和闪闪发光的自己。 跳绳的魔力，只有跳起来才知道。 不限场地，不限时间， 音乐一响，绳子一摇， 自信、阳光、快乐全都有。 用心做教培，用爱带孩子， 一根小绳子，跳出大未来。
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黔西星慧艺培书法万老师3天前
练字到底要练几年 #黔西 #宝妈 #少儿书法
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善念1周前
有人问我：天天这样反反复复，重重复复的练这几个动作，不烦不累吗？ 我的回答是：不累也不烦，瑜伽已融入到了我的一日三餐，看次简单的几个动作，却是我几年慢慢打磨修练而来的，每次练习都有不同的心境情绪，如果没有遇见瑜伽，没有瑜伽的每日相伴，我的人生将会是暗淡无光，度日如年，而如今有了瑜伽的相恋相伴，每天都充实愉悦，精力充沛，龙马精神，自信满满，这是用多少钱也买不到的精神食粮……
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桐桐老师书画团队1月前
练字要练多少年？答案不是 1 年也不是 2 年！90% 家长都猜错了！#书法 #硬笔书法 #练字 #练字技巧#坚持练字
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早安美术天成名著校区2天前
孩子练字别瞎等！黄金启蒙期就这几年📝 太早练伤手腕，太晚改习惯难！ 抓住4-6 岁控笔启蒙、7-9 岁规范定型这两个关键期， 打牢基础，写一手好字，受益一辈子～#孩子练字最佳时间 #少儿书法启蒙 #小学生练字 #控笔训练
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梅晶纯-古筝4天前
梅老师的学琴经历 #古筝 #古筝教学 #练琴
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小松不小肌3月前
你们在健身过程中踩过最大的坑是什么呢？#健身干货 #新手增肌 #健身
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小懒怡情3天前
几年不练，好多动作都做不对了##健身打卡
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乒然心动2周前
王濛果然是体育界最敢说的女人 #王濛 #李琰
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六六z^77_2月前
美杜莎教程来啦 0.5倍0.75倍原速跟练后面都有 有很多小宝宝问我教程然后就拍了！ （第一次录教程不知道可不可以帮到大家 可能扒的细节还是有误差#tf家族 #tf家族三代 #tf家族四代 #舞蹈教程 #美杜莎
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