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医学减重专家陈伟10月前
睡前多久就不要吃东西了 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #吃东西
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NasDailyChinese1年前
他从中午12点开始不再进食#每日英语一分钟#英语口语
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超级新闻场6天前
睡前多久别进食？#睡眠 #晚餐 #健康科普
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小畅安琪拉4月前
做糖耐前一天晚上12点之前禁食禁水就可以 大家可不要和我一样 晚上八点开始不吃不喝第二天直接低血糖了 #糖耐 #糖耐没过关 #怀孕 #怀孕日记
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归去归来1周前
BMJ！17 点后封嘴代谢开挂 早停食才是真正的代谢谢救星 国际顶刊《BMJ Medicine》重磅研究来了！中国台湾大学团队分析 41 项随机对照试验、2287 名参与者数据，实锤限时进食改善代谢健康，且17 点前吃完最后一餐效果最优！ 对比常规饮食，限时进食能显著降体重、体脂、腰围，还能平稳血压，降低空腹血糖、胰岛素和甘油三酯，全方位守护代谢！研究还发现，17-19 点结束进食效果次之，19 点后进食效果最差，而早期限时进食 +≤8 小时进食窗口，综合效益拉满！ 当代人代谢差，多是晚餐吃太晚、熬夜吃宵夜导致，代谢器官长期连轴转，脂肪堆积、血糖波动成常态。但这不是让你极端节食，而是顺应生物钟，17 点后只喝白水淡茶，早餐提前、午餐吃够营养，不用算卡路里，门槛低易坚持！ ⚠️ 科普视频不构成医疗建议，低血糖、肠胃疾病患者、孕妇青少年别盲目跟风，普通人可循序渐进提前晚餐时间。 吃对时间比吃太少更重要，简单调整，轻松撬动代谢健康！ #BMJ 研究实锤代谢真相 #17 点后封嘴代谢开挂 # 限时进食的正确打开方式 # 代谢救星不是节食是控时 # 健康饮食的黄金法则 @营养师顾中一 @丁香医生 @腾讯医典 @科普中国 @三甲医院科主任
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钓鱼小帮手1年前
春季鱼类进食时间#分享钓鱼知识 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #钓鱼技巧 #爱生活爱钓鱼 #早春钓鱼技巧
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乔小妹4月前
做糖耐注意这几点 1.头天晚上11点后就要禁食，所以在9点到11点这个区间可以加餐 2.早点睡，不要熬夜，第二天早上要早起，而且还是空腹 3.一定要家人陪着去，不一定说每个人做糖耐都会难受，但出现难受时会头晕眼花恶心想吐还没有力气，真的需要人照顾 4.喝糖水时，一定按照护士说的冲泡方式和计时要求去做，先放糖粉再加水到300毫升，一般是要抽三次，中间间隔一小时，中途不能吃东西喝水 5.如果有条件的话可以找个地方躺着会舒服很多，但是要注意时间，别错过了，可以定个小闹钟 6.带点面包饼干去，做完糖耐就可以马上吃东西 #糖耐 #孕期 #产检 #日常分享 #怀孕日记
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安 心 钓 鱼1年前
#钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 #钓鱼人就是这么疯狂 #日常钓一钓 #爱生活爱钓鱼 #野钓大板鲫 春季鱼类进食时间段
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护理界的多啦a梦4天前
糖尿病小知识 #带教老师实习护士 #新入职护士
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南京宏远生物1周前
鱼是几点吃饭的？ #水产养殖 #三农 #水产人 #水产 #鱼虾蟹养殖
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宠物沟通师徐佩玲Ezoey3月前
宠物最近怪怪的…… #动物 #宠物 #动物沟通 #宠物沟通 #创作年终讲
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卢舒妍4月前
#減肥 #断食#24小时断食#生酮#科学减肥
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安 心 钓 鱼2周前
#钓鱼 #春季钓鱼 #春季钓鱼技巧 #春季钓鱼攻略
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阿海自我进化1周前
空腹入睡，是你重建自己的第一步，每晚八点以后就别进食了，重新掌握自己的人生#认知 #认知思维 #个人成长 #思维格局 #思维
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振哥说健康8月前
#医学科普 #科普健康知识 #化验检查 #济南八院
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钱多多 （孕中期）1周前
#糖耐 我胖了20多斤没有控糖，总结一下经验就是前一天晚上8点后就不用吃东西了，多看看做糖耐的流程到时候咱去做也不会慌脑子里大概有个印象！做的时候要注意以下几点：1全程状态：检查期间避免剧烈运动、吸烟、情绪激动，保持安静休息，以免影响血糖波动。可以准备橘子🍊皮喝完吸下 2. 糖水饮用：若饮用糖水后出现恶心、呕吐，需及时告知医生，可能需要重新安排检查。尽量忍住不要吐不然还得重做 3. 时间把控：严格按照时间点采血，最好提前两三分钟排队具体看当时人多不多，提前规划好排队时间，避免因延误导致检查无效。#糖耐检查 #糖耐顺利通过 #孕期记录 #糖耐喝糖水
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消化内科主任医师周晓倩1周前
16+8轻断食 一、16+8 到底是什么？ 一天 24 小时： 16 小时：不吃东西（只喝水、无糖茶、黑咖啡） 8 小时：正常吃三餐 / 两餐 就是这么简单。#168轻断食 #减肥 #逆袭 #变美
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20后兄弟俩3年前
糖耐注意事项： 1、检查前3天内规律饮食，避免过度限制饮食，保证摄入足够的碳水化合物。 2、检查当天保证空腹8小时以上，前一天晚上8点以后就不要吃东西了可以喝点水，糖耐采血一般在早九点前完成。 此外，检查抽血时保持情绪稳定，检查期间避免进食，以保证检查结果的准确性。 希望下次糖耐一次通过，也希望姐妹们产检都能一路绿灯😘😘😘😘#记录真实生活 #孕期记录 #产检
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好汉教钓鱼3周前
鱼类都是几点进食？牢记不空军#钓鱼 #钓鱼知识 #野钓技巧
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营养师张贤9月前
多久不进食身体开始消耗肉肉？ 只有感到饥饿才是在燃烧脂肪吗？
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一如水产养殖3月前
#水产养殖#鱼虾蟹养殖#草鱼#鲫鱼#肥水 冬天鱼在什么水温开始停食？
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华润堂温养有方5月前
“过午不食”真能长寿？从中医五行看养生误区 “过午不食”是养生还是伤身？中医五行告诉你真相！ #过午不食 #中式养生 #减肥干货 #脾胃虚弱 #三九温养
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丹妮的幸福笔记2周前
养好你自己，从少吃一点开始！ #女性必看 #饮食 #生活 #分享 #丹妮
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清辉3天前
为什么所有暴食都是黄昏时开始呢？ 所有的暴食都是情绪没能得到妥善安置！缺乏爱和安全感的表现！#暴食 #情绪性进食 #情绪 #缺乏安全感 #情感
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胖哥钓鱼6月前
鱼类进食时间表，记住你也是大师#钓鱼 #钓鱼技巧 #钓鱼 #钓鱼教学 #养鱼人
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美美持证减脂逆袭3天前
很想问问那些晚上不吃晚饭瘦下来的，你们几点开始禁食的#减肥#为了生活@抖音创作小助手
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晓天老师聊养生10月前
为什么要过午不食？#每天跟我涨知识 #养生 #健康
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归去归来1周前
法国10万人研究！早餐8点前吃，糖尿病风险直降近四成 别再把早餐拖到 9 点后了！2023 年《国际流行病学杂志》刊发的法国大型队列研究，对 10 万余名成年人追踪 7 年多后，得出了重磅结论：进食时间是影响代谢健康的关键隐形指标。研究明确显示，和 8 点前吃早餐的人相比，9 点后才吃第一餐的人，患 2 型糖尿病的风险高出 59%，把早餐提前到 8 点前，就能让糖尿病风险降低近四成。 这背后是人体昼夜节律的调控，早晨身体对胰岛素最敏感，此时进食能高效调节血糖，推迟早餐会打乱代谢节奏，加重胰岛素抵抗。研究还发现晚餐别拖到 10 点后，且早吃早餐搭配 13 小时以上夜间禁食，控糖效果会更好。 其实守护代谢健康很简单，不用复杂调整，只需把早餐提前，让饮食节奏顺应身体生物钟，这就是性价比极高的健康投资！ #早餐时间的健康密码 #糖尿病预防 #代谢健康 #循证科普 #饮食与健康 @丁香医生 @腾讯医典 @三甲医院专家 @健康时报 @科普中国
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科普萌2周前
超过24小时不进食，你的身体正在悄悄“拖垮”全身！ #健康科普 #身体信号#不吃饭 #吃饭的重要性
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你好8811周前
早餐别吃太晚！研究：9点后吃，糖尿病风险飙升59%#健康早餐 #作息规律 #冷知识
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峰哥养生真相8月前
早餐没胃口，晚上饿早上却不饿什么原因？不吃早餐能减肥吗？ 临睡前肚子饿得咕咕直叫，可第二天清晨醒来，却对早餐毫无兴致，丝毫没有进食的欲望。这是为什么呢？ 晚上饿，第一个原因，可能你的晚餐吃了不少碳水，大量碳水会刺激胰岛素大量分泌，胰岛素如同一位尽职的“血糖调控员”，它会迅速将血液中的葡萄糖转运到细胞内，致使血糖水平急剧下降，你就饿了！ 血糖低了以后，胰岛素水平开始下降，身体开始分解自身脂肪供能，你睡眠的时候，其实就已经开始燃烧脂肪维持代谢，能量非常充足，早上自然就不饿。 第二个原因，在早上的时候，人体内的皮质醇开始升高，会刺激肝脏释放糖原，为身体补充能量，这也是早上不饿的原因之一。 这种情况，阿峰建议你晚餐可减少碳水摄入，避免刺激胰岛素大量分泌。晚上就不容易饥饿，第二天早上，可适当推迟或直接不吃早餐，延长禁食至20小时左右。 早餐没胃口是什么原因？早晨没食欲怎么办？不吃早餐能减肥吗？ 这种轻断食既能分解更多自身脂肪助你变瘦，又能激活细胞自噬，清除体内垃圾、修复线粒体、降低炎症反应，对慢性疾病防治有益，这也是明星轻断食瘦身冻龄的秘诀。 你get到了吗？#不吃早餐能减肥吗
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探索者·内在2周前
你的三餐时间大致固定吗？早餐｜午餐｜晚餐分别几点？进食节律稳定，代谢通常更稳。#低碳饮食#系统稳定#身体系统#健康生活
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越越说中医5天前
#科普一下#中医#健康科普
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溪有好物3天前
#合理饮食营养均衡 #代谢管理
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小明师兄2月前
过午不食说的到底是几点？原来真正的午时竟是卯时#过午不食 #午时已到 #知识 #小明师兄
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勤奋妈妈1周前
#育婴知识 #宝妈分享 #育儿经验分享宝妈必备
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IBFA国际认证2年前
816饿怎么办，几点开始吃饭 #间歇性断食
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人类幼崽6月前
宝宝不爱吃饭怎么办？别喂！做好以下几点！自然爱上吃饭！ #宝宝不爱吃饭 #儿童饮食习惯培养 #宝宝自主进食 #儿童营养饮食 #咀嚼能力
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王钦红5天前
#科学长高#生长发育知识#长高知识#
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北漂小曹（高级育儿师）3天前
宝宝几个月 可以自主吃饭？宝宝自主进食最佳时间 6个月：开始准备 8–9个月：正式练自主进食黄金期 10–12个月：必须熟练#宝宝自主进食 #新手爸妈必看 #6月龄宝宝辅食 #每天分享育儿干货
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豆老师 易道智慧6月前
几点吃晚餐合适呢？#健康 #养生 #龙岗乾坤阁 #豆老师正念生活 #舌诊豆老师
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养龟人婷婷5月前
#养龟 #养龟日常 #龟龟 #养龟小技巧 #养龟人日常
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小小罗爆爆1年前
0-4点，鱼在深水区基本不进食 4-5点，鱼类睡醒开始进食 6-10点，鱼类大量进食10-14点，鱼类不进食 14-16点，鱼类再次进食 16-20点，鱼类疯狂进食#分享钓鱼知识 #钓鱼 #钓鱼知识 #夜钓 #钓鱼人
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好汉不空军1周前
牢记这个鱼类开口时间表，野钓爆护不再难 #钓鱼人 #钓鱼高手 #钓鱼 #爆护 #分享钓鱼知识
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南京宏远生物3月前
鱼都是几点吃饭的？养鱼人钓鱼人都要注意了！ #水产养殖 #三农 #水产人 #水产 #鱼虾蟹养殖
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琦琦同学4天前
02打工人白天极度自律，晚上控制不住自己开始崩盘疯狂进食#減肥 #减肥打卡 #放纵餐 #暴饮暴食 #打工人的生活
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【锦顺天合】礼仪师小白龙9月前
老人临终前都会哪些征兆#殡葬 #哈尔滨殡葬 #临终关怀 #临终前的征兆
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小高吃不胖3天前
真正的美女都不是吃货~ #减肥#减脂#自律#体重管理#经验分享
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河南广播电视台民生频道7月前
7月30日（发布）“过午不食”是真的吗？研究发现：下午5点后不吃东西可以管理体重，96%的参与者成功减重 体重减少了2%~4%，进餐先从蔬菜开始吃 细嚼慢咽很重要#减肥 #过午不食#不一样的中国节气 #中国节气处暑篇 #二十四节气让生活更美好
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小龟憨憨🐢7月前
了解这几点、就不用再担心了#乌龟 #养龟人 #龟宠时代 #乌龟不吃东西
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一分钟懂科学2月前
不吃饭，肌肉到底什么时候开始掉？本期视频一次性把禁食讲清楚！ #减脂 #禁食 #健身
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鹤立烟雨1月前
禁食24小时，身体会逐渐发生什么变化？断食减肥可以吗？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#医学科普#减肥
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林生如戏2年前
#减肥 #健康减脂 #健康科普 #2023从改变自己开始 #体重管理
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野钓一姐1月前
24小时鱼儿开口时间表，新手钓鱼技巧，新手钓鱼人，野钓一姐鱼获满满@野钓一姐 #钓鱼人 #野钓一姐 #新手钓鱼 #新手钓鱼技巧#鱼获满满
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Semi.1周前
记录05大学生午后日常生活#vlog日常 #记录真实生活
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络小护健康生活经络养生馆(月升楼店)4天前
#养生知识分享给大家 #健康养胃知识
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我是迪迪迪2周前
姐妹们，我目前一直在贯彻16+8，就是空腹时间16小时，8小时进食，我自己感觉还不错，而且一天两餐，每餐能吃1000大卡简直不要太幸福，大基数的姐妹们可以借鉴一下
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甯1年前
#精致女人必备 #节后甩肉大作战 ##年后减脂控糖作战计划
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一颗小桃子1月前
#育儿 #育儿经验分享 ##育儿教育 #培养孩子好习惯
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毛苏靖5年前
#减肥 你是几点后不敢吃东西呢？
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朱教练的日常生活4天前
升龙火虎营业时间有所调整 从早上10：30～凌晨12：00，这个时间段不管你几点来，都可以吃到地道的重庆老火锅！#金坛美食#寻味烟火气#宝藏小店#升龙火虎#朱教练的日常生活 @抖音美食 @抖音小助手 @抖音精选的鲸
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yomi就是葡萄妈4月前
想要培养宝宝自主进食！全家要配合，才能告别中国式喂饭 做好以下几点，就可以收获一个干饭娃啦！ 好习惯的养成真的很重要❗️#自主进食 #宝宝吃饭 #养娃 #育儿经验分享 #vlog日常
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热河路5月前
进食障碍父母常忽略的几个问题 当孩子开始拒绝吃饭，或陷入暴食催吐的循环，你的心是不是都碎了？💔 但很多时候，我们出于爱所做的反应，可能正在无意中加重孩子的病情。 ⚠️你是不是也忽略了这几点？⚠️ 1️⃣ 总说“多吃点”，却忘了倾听ta为什么“吃不下”？ 2️⃣ 过度关注体重秤上的数字，忽略了孩子内心的痛苦？ 3️⃣ 认为这只是“青春期叛逆”或“作”，错过了最佳干预期？ 这都不是你的错，只是我们需要用更科学的方法来应对。看完这1分钟，你会对进食障碍有全新的认知。 我们深知这条路有多难，因此准备了一份 《进食障碍父母十大避坑指南》 详细电子版，由专业团队梳理，帮你避开常见误区，用正确的方式支持孩子康复。 👉 私信我“【相信】”立即免费领取！ 关注我，一起用科学和爱，把孩子拉回阳光之下。☀️ 你从来都不是一个人在战斗。 #进食障碍 #厌食症 #父母课堂 #育儿经验 #科普一下
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