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张小妹1年前
晚上不睡，白天不起，怎么办？来跑步吧，运动包治百病！让你知道早起可以做这么多事！#运动女孩 #记录生活 #坚持的意义 #运动 #运动的一百种方式
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池池9996月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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协和益伴优选6月前
孩子晚上不睡，白天起不来，警惕肠道有害菌在捣乱！ 孩子半夜11点还在床上蹦迪，我以为是天性活泼，直到看了肠道菌群报告...#育儿经验分享 #母婴知识 #肠道菌群检测 #益伴健康 #孩子入睡困难的解决方法
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平头哥教育1年前
晚上还让学生在操场上跑，一天跑三次，白天跑两次， 这样跑有利于同学学习吗？都说黄连苦，感觉生活比黄连还苦#校园跑 #学校操场 #学校 #活力校园 #跑操 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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中医陈昱林10月前
长期熬夜的坏处 熬夜一时爽，但是熬夜的坏处还是很多的。快转发给你们身边的人看！！#抖音家速计划 #医学科普 #中医 #医疗小常识 #科普医生
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小昊昊1周前
这个娃我真是带不明白了，白天除了不睡大觉，玩都正常，各项大运动都比正常孩子提前，大脑也发育的很好，教什么东西几遍就会，扶着沙发走的溜溜的，爸爸妈妈叫的清晰，牙出了八颗了，奶嘴也没敢给戒，也没有积食的表现，为啥这个觉就这么难睡？是老天爷专门派来磨我的吗？#宝宝夜醒频繁 #宝妈求助 #带娃经验分享 #不会带娃了 #熬夜带娃
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疯狂大强哥1月前
熬夜之后如何快速恢复身体？ #熬夜 #长知识 #科普
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扫地板3月前
熬夜运动等于耗光阳气？晚上别瞎作 #熬夜运动 #阳气 #健康作息 #睡眠 #中医养生 #以武入道
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撅撅观世界2周前
青少年“大脑保卫战”#科普 #青少年 #学生 #熬夜 #抖音小助手
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凤凰WEEKLY5月前
凌晨1点睡早上懒床反而消耗气血，最好的睡眠时间应在晚上11点前。#四海中医 #媒体精选计划
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苏敬主任说健康1月前
“熬夜”只是伤皮肤？它正在搞乱你的内分泌！ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #内分泌 #医学科普 #皮肤
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岳三夫10月前
睡得晚，主要有两个原因！快来看看你有没有中枪#晚睡的小朋友 #育儿经验分享 #熬夜带娃
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小桌子科学百科1周前
生物钟乱了咋整？ #熬夜 #生物钟 #熬夜必备 #科普 #科普一下
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眼科医生周利晓1月前
生物钟紊乱以后会影响青少年的眼球发育#眼科医生周利晓 #眼睛 #发育 #近视 #眼轴
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吕老师讲睡眠1年前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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保膝卫士杨医生7月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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珠珠医生讲科普6月前
做这几件事，反而会更失眠#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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比智高（息县）儿童身高管理中心5天前
90%家长不知道：晚上这个点不睡，等于白养。 #孩子长高 #育儿经验分享 #家长必读 #身高管理
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小家徒2周前
@小家徒 #中医文化#中医传承#睡觉
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越越子1周前
脑子不累就得让身体累，特别管用！！ #越越子 #熬夜 #熬夜党 #早睡 #锻炼
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跑不动的旺仔5天前
听说赛前失眠一晚，必定破pb？ #跑步#运动#体育#弹射者#弹射者黑马4Ultra
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比智高（息县）儿童身高管理中心康而高6天前
90%家长不知道：晚上这个点不睡，等于白养。 #生长发育 #身高 #儿童内分泌 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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大连减重 石家堃8月前
熬夜就等于增肥！ #医学科普 #减肥 #大连减重石家堃
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首都儿研所吕小琴5天前
孩子晚上九点还不睡？小心比同龄人矮7cm！ #抖出健康科普宝藏 #育儿 #春天长高 #生长激素 #熬夜
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小E说糖5月前
补觉救不了熬夜伤！肝脏排毒期不睡，再贵护肤品也白搭#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#健康生活重养自己一遍 #熬夜
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158椰子8月前
宿舍须知 #高考 #内容过于真实 #干货 #作息 #宿舍
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中药师大聪1周前
首选：气虚的人注意：这5件事千万别做#熬夜#剧烈运动#破气#过度思考#焦虑抑郁
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赵凌宇6天前
#心理健康#心理#压力#睡眠
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济元聊养生6天前
熬夜是可逆的还是不可逆的？#中式养生 #健康 #熬夜
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巧婷（冲刺100）-乔品2月前
这就是传说中的“美容觉”？ #自律#自我管理与提升#干货分享#知识分享
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肠道健康王主任4月前
#睡觉#养生#涨知识
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临床科普小医1周前
#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #医学 #医学科普
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比智高（息县）儿童身高管理中心智而高6天前
记住一句话：睡眠第一，饮食第二，运动第三。 #身高管理 #长高 #孩子长高 #生长发育
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丛心者1周前
小孩晚睡的危害，比你想的更扎心#儿童睡眠 #育儿 #健康成长 #父母必看 #作息规律
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小李不吃🐷4月前
减脂力量后➕有氧还高频率训练，最终只会变成虚弱的小肥肥！ #健康 #健身 #塑形 #力量训练 #热门
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杨保林6天前
听听杨主任这番话，你失眠可能就好了 #失眠 #脑病科 #医学科普 #中医
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陈思瀚7月前
 别总用自己的预期评判孩子，只要他健康、精力足就没问题，要早睡最重要的是父母也早睡！ 换个角度，到了高中能熬夜写作业，长大了能熬夜赶项目，这不正是我们羡慕的精力状态吗？#医学科普 #儿童睡眠#不午睡的小孩 #晚睡的小朋友
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骨科护士赖涛丽1月前
#医务人员的日常 #谵妄 术后谵妄怎么办
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清涵说4月前
睡觉时保持健康的重要因素#睡觉 #养生知识 #健康养生 #涨知识 #养生就是养健康
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恶作剧6天前
关于一些问题的Q&A（≧∇≦） 如果喜欢的话可以关注一下我捏 我把我的理想型a在这里@Rc.雨天 #rc雨天 #rc雨点
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儿保陆主任聊育儿1月前
娃寒假宅家躺平不运动？#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科学育儿
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太原老郭健康杂谈11月前
#睡眠习惯#养生#生活好帮手
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崇沛传承东方文化7月前
晚上剧烈运动 真的会耗阝日 #生活 #国学智慧 #认知 #智慧人生
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大脸猫猫9月前
当学生被“内卷”困住排便——我们该反思的教育生存现状 #内卷 #学生健康 #教育 #跟着会书做流量#热点
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晨宁3月前
#家庭教育 #育儿分享 别让“毒”习惯，让孩子悄悄变“笨”☕️
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李干事想干事4月前
追赶式的教育到底能带来什么？ #教育 #家庭教育 #父母课堂 #内容过于真实
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儿保李伟医生8月前
睡眠对新生儿的发育非常重要！ #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #宝宝睡眠 #育儿 #儿保
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马教官6天前
#素质教育#孩子教育#家长必读
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曾师兄养生圈5月前
#知识#曾师兄讲知识#涨知识
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应用口才朔州李老师8月前
暑假千万别让孩子养成这6个坏习惯#朔州#朔州同城#育儿知识#父母必看
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曦元4月前
养成良好的生活习惯，比任何养生都管用#养生之道 #知识科普 #睡懒觉
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潮汕奶爸讲金融4月前
养废孩子五大前兆#教育 #家庭 #金融 #财经 #潮汕人
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大霖饮食自律（红火版）5月前
日常这5高坏习惯，把爹妈给的好身体都败光了#中医养生 #好习惯
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瑶池塬美航老师3月前
试试吧#新技能速成 #正确的打开方式
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英才教育-栾校长5月前
高三成绩突然下滑？身边 “游戏搭子 + 八卦搭子” 可能是隐形干扰。#高三文化课集训 #高考 #高考集训营
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我就是静静啊1月前
说的是谁，请对号入座哈哈哈~ #减肥 #减肥逆袭 #减脂餐 #减肥餐 #减肥习惯养成
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爱吃板栗啵（师承洋大鼻子）7月前
被骂这一块/.#洋大鼻子 #洋大鼻子直播
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刘医生聊失眠10月前
青少年睡眠#孩子情绪#家长必看 #健康科普 #青少年心理
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内分泌李萍6月前
不睡午觉，孩子难长高？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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张福侠主任1周前
#备孕 #卵巢早衰 #amh值低 #闭经
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